Kommentarer till Svårt gå ner i vikt?

Av: Vargen

Vargen — Sat, 20 Feb 2010 05:29:16 +0000

Hanna skrev:Vi har vargspår upp till ytterdörren så ifall jag och babyn och treåringen måste på skogsmarch så får vi köra någon annanstans för det.

Och när blev vargen så farlig att man inte kan vara i skogen...ut och rör på dig...vet ja...
vargen är räddare för dig än du för han...

Av: Paulina

Paulina — Sat, 06 Feb 2010 17:59:43 +0000

Hej!

Jag har nu ätit enligt Atkins i 5 veckor. Jag har inte följt det slaviskt, och med det menar jag att jag har inte vägt mina grönsaker direkt. Jag har ätit protein kött, kyckling, ägg, fisk och till det grönsaker.
De första 2 veckorna gick jag ner ca 5kg. Men de sista 3 veckorna har det inte hänt någonting på vågen trots att jag äter lika. Ska jag minska ännu mer på grönsakerna(kolhydraterna) eller börja väga dem? Kanske är det bara jag som har för dåligt tålamod, men eftersom det gick så fort i början så undrar jag.
Skulle vilja gå ner 5kg till.

Av: LosKrikon

LosKrikon — Wed, 20 Jan 2010 22:22:08 +0000

Hanna: "Jag vill inte äta griskött eller mängder av mjölkprodukter eller bönor och spannmål."

Kör på kyckling, kalkon och tonfisk. Går att göra oändligt antal sallader med dem. Mängder av mjölkprodukter behöver man inte heller. Den enda mjölkprodukten jag äter är Keso och cirka 300g om dagen (tre portioner på 100g). Grillat kycklingbröst med yoghurtsås och en liten sallad till är riktigt fint tex. Försök komma på egna rätter som du gillar och kan äta så kommer det gå lättare. Det sista man vill är att ändra sina kostvanor till något man inte gillar, det funkar inte i längden.

Jag kör inte LCHF själv utan mer åt LC hållet, men det kanske inte passar alla. Äter och har som mål 100g protein, 100g kolhydrater och 50g fett om dagen, dvs 1250 kcal. Ibland blir det mer och ibland mindre. Jag är dock inte fettskrämd utan väljer hellre att "casha" in de kalorierna jag sparar på att dra ner på fettet som viktnedgång istället. Funkar för mig, kanske inte för alla. Jag blir mätt så det räcker och känner inget behov av att fylla upp tallriken med extra fett för mättnades skull. Jag skulle dock gärna dra ner mer på kohydraterna och ersätta med proteiner om jag hade råd, men tyvärr har jag inte det.

Skaldeman: Jag tycker det är trevligast att ha från noll till lite över max, tycker diagram som inte visar hela skalan känns lite missvisande. Har dock gjort en version med 60 som min att ha här nu med mål osv i mitt nya diagram (se länk) så man lättare ser vad jag vill åstakomma.

Av: isalu507

isalu507 — Wed, 20 Jan 2010 09:07:58 +0000

Hanna:
Vad är ditt mål, att gå ner i vikt? Endast frukten ger dig kanske 200 gram socker per dag, skulle definitivt säga skär ner på dem. Frukt ger liksom inte så mycket näring utöver socker, så skär ner på det. Om du är orolig för att du inte får i dig vitaminer eller mineraler så ät grönsaker istället. Frukt har ändå inte så mycket kvar av den varan nuförtiden, som exempel har gul paprika 5 gånger så mycket c-vitamin som apelsiner per hundra gram, men inte en massa socker.
http://www.hertzmanfrukt.se/produkt.htm
kolla på näringstabellen i länken ovan.
Börja äta mer naturligt fett, kokosfett är bra, skär inte bort några fettkanter på kött. Om du hatar smör är inte det mycket att göra åt, men jag skulle säga att det viktiga är att skära ner på sockerintaget.

Av: Mimmi

Mimmi — Wed, 20 Jan 2010 08:00:33 +0000

David Ingvar på SVT 1 just nu

Av: Hanna

Hanna — Mon, 18 Jan 2010 18:39:52 +0000

Jag äter ca 3 stora äpplen, 2 bananer, tre plommon, två mandariner 2 dl Ananas och 2 dl bärkräm av blåbär hallon havtorn björnbär jordgubbar och äpple och dricker ca 1 liter osötad hemmalagad rödvinbärssaft eller krusbärssaft dagligen. Resten vatten ca 2 liter. Äter nötkött lax tonfisk räkor kyckling rotsaker selleri ärter och sallat tomat och paprika, spenat brockoli, pumpa palmkål. Äter ca 1 potatis om dagen och 1 smörgås med smör och ost. Ibland 2 dl risgrynsgröt eller 1,5 dl ris. Kanske tio valnötter om dagen. Inget alkohol, kan ta en msk dressing 50% fett. Ingen mjölk. Vad ska jag börja skära ner på? Jag tycker mina lår är för stora och det finns celluliter. Jag har blodgrupp O är 32 år gammal. Jag har relativt starka armar klarar 200 armhävningar och oräkneliga sidobenlyft stark rygg, Jag väntar barn i 7 Månaden så situps är ett no no.Sidositups är ok men inte mer än 100 om dagen. Vi har vargspår upp till ytterdörren så ifall jag och babyn och treåringen måste på skogsmarch så får vi köra någon annanstans för det. Matråd önskas. Jag vill inte äta griskött eller mängder av mjölkprodukter eller bönor och spannmål. Jag hatar smör.

Av: gå ner i vikt snabbt

gå ner i vikt snabbt — Sat, 16 Jan 2010 12:30:12 +0000

Detta är, utan tvekan - det bästa blogginlägget jag någonsin läst om hur man går ner i vikt. Dina tips är underbara! Jag sprider detta till alla mina vänner.

Av: Jonas

Jonas — Wed, 13 Jan 2010 17:48:09 +0000

Jag tror faktiskt Viktor menade kostdoktorn med "den här bloggen". De flesta är dock troligtvis överens om att Viktor borde överge trätgirigheten och visa andra sidor.

Av: Mikael Jansson

Mikael Jansson — Wed, 13 Jan 2010 17:00:59 +0000

Jaha. Nej, det brukar aldrig vara länkat till något där. Instämmer om att det var lågt.

Jag håller ändå med om resten.

Av: Personligt

Personligt — Wed, 13 Jan 2010 16:45:55 +0000

Mikael
Har du besökt den adress som VIktor länkar till? Det var nog den Rebecka menade.