http://www.gp.se/nyheter/sverige/1.328392-kirurger-efterlyser-fetmace...

Tack? Tippar på att du har skapigt låg kroppsfett redan så att om du ska gå ner 1-2 kg så måste du gå ner i muskelmassa, vilket jag inte förstår varför du vill. Att gå upp ett halvt kilo är ingenting. Kroppen går upp och ner naturligt mer än så. Har du verkligen gått upp ett halvkilo är det bara att grattulera, det är sannolikt muskelmassa med tanke på din träning.

Med ett bmi på 21 och bara anse sig själv väga 1-2 kg för mycket skulle jag vara mycket nöjd om jag vore du, förmodligen skulle de flesta andra vara det också. Hade du vägt 10-20 kg mer än du önskat vore det en annan sak, men 1-2 kg är verkligen inget att oroa sig för.

Jag läste någonstans att koffeinet kunde ha en insulinhöjande effekt. I sådana fall borde det väl också gälla för te, och att det skulle vara bäst att hålla intaget av dessa drycker på en låg/måttlig nivå?

Någon som har kommentarer eller visdom kring detta att förmedla?

oktober 30, 2009 klockan 6:24
Har kört LCHF i två veckor nu, har BMI på ca 21 men vill ändå kunna gå ner 1-2 kg, tack! Rör mig mkt, aerobic, styrkestep, cyklar till jobbet, två hundar, mkt rörligt jobb- har gått upp ett halvt kg, ingen förändring på måtten (kläderna)???? Tråkigt, vad gör jag för fel!!???????

Ett BMI på 21 är lågt. Du är normalviktig med stor marginal. Om du känner att du vill ha en fastare kropp kanske du ska satsa på styrketräning i kombination med LCHF. Jag kan rekomendera boken TNT Diet. Har själv inte hunnit prova, men den verkar bra.

Men du kommer inte att gå ner i vikt med styrketräning, snarare upp. Men frågan är vad är viktigare, en snygg fast kropp eller extremt låg vikt (benrangel)?

Mer info om TNT Diet:
http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/bocker

DOC Skriver:

TNT Diet
För den som vill komma i grym form – lågkolhydratkost och bokens styrketräningsprogram kan vara den rätta kombinationen. En av de ledande forskarna på lågkolhydratkost, Jeff Volek, har skrivit boken tillsammans med en journalist på amerikanska Men´s Health.

Periodvis har jag kört enligt programmet själv, med bra resultat. Boken är på engelska.

M.V. H.
Georgina

Visst har du rätt, jag har svårt att förstå alla som säger: "Jag vill gå ner 5 kg." Okej om man säger: "Jag vill bli av med den här bilringen på magen." Eller var man nu har fettlagret som man vill slippa. Men stenåldersmänniskorna ställde sig inte på vågen eller räknade ut BMI för att sedan försöka bedöma hur mycket av maten de skulle våga äta.

Väger man för lite kommer man att gå upp av LCHF, dock är det då normalt främst muskelmassa man lägger på sig plus de normala fettdepåer alla friska människor har. Den vikt man läger på sig då brukar lägga sig på rätt ställen så att man får en snyggare kropp.

Jag har sett många människor som är mycket smala, på gränsen till utmärglade, och ändå ser plufsiga och sladdriga ut. Det beror på att när man blir smal genom att svälta sig förlorar man både muskler och fett, sedan går man upp igen men då är det nästan bara fett, man byter alltså ut muskler mot fett. De allra flesta av dessa människor skulle alltså uppleva sig som mindre feta med några kilo muskler på rätt ställen så att de fyller ut sin hud. De skulle också se bättre och friskare ut.

Som sagt, ha tålamod. På en vecka har kroppen knappt hunnit ställa om sig ens.