Undrar om den regering som vi får efter valet kommer att avsätta särskilda medel för omskolning av dietister och andra kost"experter" som med all sannolikhet kommer att förpassas till historiens skräpkammare under nästa mandatperiod?

Kopierade en rad från AB;s egen sportdel om brottaren Jimmy Lidberg som just vunnit brons i VM. "– Mindre kolhydrater och mer fett, säger han. Jag orkar mer, mår bättre." och bifogade länkadressen till deras artikel.
Till och med citatet ur den egna tidningen censurerades!

Avslutade med en kommentar riktad till censorn att jag förväntade mig att denne gick in på sportredaktionen och tog dem i örat. För de stör ju viktklubb.se´affärside´!

Ja. Det är det som är problemet.

Varifrån har du fått att man får näringsbrist och hjärtfel av Atkins? Det är nämligen precis tvärt om.

Viktklubb handlar om energi in/energi ut. Ät inte mer än du gör av med! Jag ser det som det absolut bästa sättet. Finns det ens något annat sätt? Det är ju befängt av dig att påstå något sådant. Dessutom har Viktklubb regler för att man inte får äta mindre än 1300 kalorier om dagen, vilket man klarar sig utmärkt på om man äter rätt sorts mat. 1300 kalorier i mackor är nada, men 1300 kalorier i spenat är en jävla massa. De har även regler som säger att man inte får gå under 20,0 i BMI.

SVÄLT, min vän, inträder när kroppen varit utan mat i 6-8 veckor. Det låter inte som att du läst på? Kanske har du själv misslyckats med din viktnedgång på Viktklubb och vill dra det i smutsen? Jag tror det.

/Johanna

En vanlig missförstáelse är att bara man är smal sá är man antagligen frisk och har antagligen alla värden stabila. Helt fel. Mina värden var helt fel, min ämnesomsättning var hypersnabb (vilket inte är bra, eftersom kroppen inte tar upp alla ämnen som den borde). Min skjöldkörtel fick ett gränsvärde i en undersökning, men läkarna orkade inte reda ut varför (de vet väl inte...) fastän att jag var sjuk och gick pá penicillin mot infektioner ung. varannan vecka under nästan ett ár.

Hela min kropp var i ett inflammatoriskt stadie, ngt som ocksá syntes tydligt i mitt ansikte, min akne var inte att leka med. Jag hade IBS, huvudvärk, fick sova varje dag efter skolan trots att jag sov 7-8 timmar varje natt.

Nu letar forskarna efter antiinflammatoriska mediciner mot hjärt- och kärlsjukdomar. När man kan bota inflammation pá ett naturligt, enkelt och billigt sätt.

Jag gjorde allt "rätt" och kunde inte förstá varför det blev sá här. Sá förklaringen blev stress. Jag tror att stress är en viktig faktor i mánga sjukdomar, men det är ett misstag att bortförklara alla sjukdomar och tillstánd med stress. Jag tror ocksá att själva tillstándet kan stressa personen, att kroppen ger nödsignaler kan väl inte vara annat än stressande?

Sá till alla som vill vara först och främst FRISKA och inte vill spendera all sin tid med att räkna kalorier, eller att tänka pá nästa gáng de fár "festa till det", eller fá ángest när de fár sug sá är LCHF bra. Om man háller sig till det man kan äta märks skillnaden direkt och man fár helt enkelt inte sug efter saker man inte bör äta. (mest abstinens om man var van att äta choklad när man kollade pá film, men dessa saker kan ersáttas med andra godheter).

Det viktigaste i en balanserad kost borde inte vara viktnedgáng utan kroppsstabilisering, där alla kroppens funktioner är med i bilden, inte bara vikten. LCHF är den kosten, det verkar som att verkligen alla már bra av den, gamla, unga, tjocka, smala, sjuka, träningsgalna. Den är bevisat effektivast vid viktnedgáng, och jag kan gladeligen berätta att man kan stabilisera vikten om man är underviktig ocksá. Man fár dessutom äta sig helt mätt. Kan det bli bättre?

Problemet för en del överätare, eller till deras glädje, är att kroppen till viss del höjer förbränningen (man blir varmare, jag är sådan) och man får ut en del extra bakvägen. Nu vet jag inte om Jeff har svårt eller lätt att gå upp i vikt i normala fall. Men ska man testa själv så bör man alltså prova två olika dieter med samma energimängd under liknande tidsperiod.

Däremot är det korkat att inte väga sig varje dag. Dagsvikten kan luras hur mycket som helst. Däremot så får man en bra indikation på trenden med daglig morgonvikt. Det är trots allt trenden som avslöjar om man något händer. Två dagsvikter en månad emellan blir svårt att säga något om.

Han gör en jämförelse till Morgan Spurlock, vilket får det att låta som att det är nåt skumt med Spurlock. Men minns att Paulo Roberto gjorde samma test här hemma för TV3 och fick nog ett värre resultat. Jag är övertygad om att jag skulle se likadan ut efter månad med samma diet. Min kropp suger också åt sig allt. Vissa andra skulle säkert se normala ut efteråt.

När det gäller motion, självklart ger det effekt. Men att jag kört så mycket periodvis beror på att jag haft ett mål att träna upp tålighet i kroppen (jag har sedan gammalt min tanke om att resa till fots), inte att gå ner i sig (även om det hjälper ngt). Om man äter mer? Tja, det beror väl på om man äter mer. Man kan låta bli och belöna sig själv osv, men det är riktigt från min erfarenhet att vid en viss nivå så kommer hungern - och då ska man se till att äta mer. Det är ungfär som att påstå att den som slutar att träna äter mindre därför att kroppen behöver mindre... Hur är det med det?

När jag slutade träna förra hösten/vintern i 6 veckor, så gick jag upp flera kilo på någar veckor. Hade jag fortsatt träna så är jag övertygad om att min viktuppgång hade varit ganska liten i jämförelse med vad den blev.

Om jag har generna för det, detta vetefan - jag har trots allt 3 års sjukhusvistelse bakom mig. Inte psyket , utan njurarna. Det är en av anledningarna till varför jag så ofta springer på patrull vid min träning. Men fan att jag ger upp. Ett steg tillbaka ibland, men två steg fram förr eller senare. Och inte hade jag trott detta för två år sedan. Det är det som gör det så spännande. Hur förvandlar man en fet, sjuk och trött medelålders man som nästan gett upp till något som kan lubba tills benen viker sig. Det är väldigt roligt, och roligast av allt är det för mig. Men jag antar att det är bara något som fd feta och sjuka förstår. Jag skulle vilja jämställa det med de som säger sig ha dött eller nästan ha dött, och återkommit till livet. Så stort är det.

Och nog är det så att det är hjärnan, viljan och lusten det handlar om. Hitta rätt mentala inställning så rinner det iväg. Hitta rätt inspiration. Kvittar vilken diet man använder. Har man INTE hittat rätt knappar så ramlar man troligen ur det ganska snart. Min metod är att göra det där som man annars tänker som tråkigt till något kul (hur kul är banting? hur kul är det att springa?), till en tävling, en utmaning osv. I vissa fall är nog t.ex. KBT betydligt effektivare som grundmetod för bantning än själva dieten. Mångas överviktsproblem hänger ihop med depressioner, stress etc.

Johanna - om man ska prova någon effektiv träning/motion vid sidan av dieten, eftersom dieten oftast blir kalorirestriktiv, ett kaloriminus (även med lowcarb, t.ex. få människor klarar av att äta mer än ett kilo ägg per dygn så betyder det att man kanske ska hushålla med krafterna. Korta effektiva styrketräningspass typ HIIT (10-15 min per tillfälle, kanske 3 ggr/v) växlat med enklare och kortare cardio (kanske 30 minuters promenader). Det för att ge förbränningen maximal push utan att slita ut orken för annat (eller bli hungrigare).

Det finns ingen tvekan om att träning ökar förbränning, den som säger annat gäspar jag åt. Sedan är det upp brukaren och se ifall viktnedgången avstannar, är det för att man äter mer - eller är det för att musklerna börjar utvecklas bit för bit. Säg att man på 3 månader inte går ner ett smack, men ändå så minskar måtten - så har fettförbränningen fortsatt - samtidigt som träningen satt fart på musklerna (förbättrad funktion (kontraktionsförmågan), förbättrad syresättning, ökat antal och större mitkondrier osv) och kanske tom fått muskeltillväxt. Måttbandet avslöjar vad som händer.

Nu finns det de som påstår att muskeltillväxt troligen inte sker vid kaloriminus. I min värld börjar en sådan åsikt vara alltmer BS. Inte bara från egen erfarenhet utan också andras. Det finns även studier som talar för att att muskler inte bryts ner ens vid extremt kaloriminus bara det är proteinplus. Men studier är studier, luriga rackare. Så i detta fallet litar jag mer på brukare, även om det finns studier som stöder att man inte bryter ner muskelmassa vid kaloriminus med VLCD.

Om du gillar tanken och gillar dietformen så är det bara att köra på. Men skulle jag vara dig så skulle jag skippa majonnäsen och liknande skräp som bara fyller på med en massa tomma kalorier (köpemajonnäs innehåller en rad E-nummer (guarkärnmjöl m.m.) och är processat (högt tryck och temp) och troligen med välluftad olja som börjat härskna (rapsolja)) och kör bara med ägg, lägg till cvitaminer och så käkar du en del vildfångad fet fisk för att få i dig redigt omega 3 (jag gillar att ha turkisk/grekisk yoghurt till äggen). Skulle du få för kraftiga energidippar så kör en cyklisk diet tills det känns bra. Alltså ät ren lowcarb i säg 4-5 dygn, tillåt dig annat under ett dygn och återgå till lowcarben. Känn efter - det är inget roligt om det blir för jobbigt.

Det är viktigt att det känns bra - så blir det lättare att fortsätta på den inslagna linjen.

Det var denna jag tänkte på;

"Regelbunden motion ökar basalmetabolismen, det vill säga den mängd kalorier som kroppen gör av med vid vila, med cirka 16 procent. Efter träningen följer vi med de båda tjejerna till ett kafé för att ta en fika efter träningen. De äter var sin bulle och dricker en kopp kaffe som innehåller cirka 225 kcal. Fikat ger den otränade mer energi än hon gjort av med och elitidrottaren får tillbaka knappt hälften av kalorierna som gått åt vid träningen."

Länk

Man kan som BadGear välja vanlig men Riktig kost kalorirestriktion och massor av motion, det funkar det oxå! Han har ju lyckats att forma om sin kropp till något jag iallafall nästan är avundsjuk på!

Men jag inser att jag inte har den motivationen, orken viljan eller tiden, kosten är trots allt den viktigaste komponenten förutom generna!