”Vi måste sluta ljuga om att träning botar fetma”

Det fanns många imponerande personer på konferensen i Kapstaden nyligen, men för mig var det två personer som stod ut. Den första av dem är den brittiske hjärtläkaren Aseem Malhotra. En man som inte är det minsta rädd för att vältaligt berätta sanningen som andra håller tyst om.

Malhotra skrev härom året i ansedda British Medical Journal att det är dags att avfärda myten att mättat fett har med hjärtsjukdom att göra. Detta placerade honom på förstasidorna världen över, men allt fler har därefter insett att han hade rätt.

Malhotra har inte saktat in efter detta, tvärtom. Han figurerar regelbundet i media, särskilt i hemlandet England, och det är inte svårt att förstå varför när man möter honom.

Intervjun

Jag lyckades få en videointervju med honom i Sydafrika och ovan kan du se ett kort utdrag. Han förklarar där att pratet om att träning är en bot mot fetma är en lögn som vi behöver sluta att upprepa.

I hela intervjun berättar han även:

  • Hur en näve av en viss sorts mat dagligen kan förebygga mer hjärtsjukdom än kolesterolsänkande medicin.
  • Vad du bör fokusera på istället för kalorier.
  • Hur han själv minskat i vikt genom att dagligen äta 1000 kalorier extra av en sorts mat – utöver annan mat.
  • Vad han ger för exakta livsstilsråd till alla sina hjärtpatienter.

Hela intervjun

Hela intervjun på 22 minuter hittar du på medlemssidorna, vilket är gratis att prova en månad:

Hur din mat blir kraftfull medicin istället för ett långsamt gift

Testa medlemskap gratis en månad

Mer

Här är fler liknande videos, varav de flesta kan ses helt eller delvis även utan medlemskap:

Kursvideor

De 5 bästa tipsenHur du blir friskare från diabetes

Hur du äter LCHF - presentationsbildDe 5 vanligaste misstagen på LCHF

Video - Hur insulin styr din vikt3

Fler videor

sydafrikaTengblad2

Colting Den nakna hälsan-2015-frukost

 

35 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Börjesson
    Är videoklipp det enda som finns på medlemssidorna? I så fall är det tyvärr ointressant för mig. Jag misstänker att jag är i minoritet, men för mig är video ett värdelöst format för mer seriös information av det här slaget. Jag tycker att det är oerhört mycket lättare att ta till sig en skriven text, där man enkelt kan stanna upp och fundera och läsa om svårare partier, men i gengäld bara skumma igenom sånt som är mindre intressant. Dessutom fungerar det väldigt mycket bättre med text än video om man är på jobbet. En liten bit av en längre text fungerar utmärkt för att rensa hjärnan mellan arbetsmoment, men en filmad intervju går inte att se på det sönderhackade sättet utan att helt tappa tråden.

    Jag förstår att det ligger mycket jobb bakom alla dessa videoklipp, och jag ser ju redan av de här gratissnuttarna att det är väldigt proffsigt gjort. Men för min del känner jag svår saknad efter alla intressanta texter som skrevs här på bloggen förr om åren. Inte minst var det väldigt värdefullt med kommentarer och kritik från vår gode kostdoktor kring de alltid så förvirrande och motsägelsefulla artiklarna om kostråd och nya vetenskapliga rön som ständigt dyker upp i media. Nu för tiden verkar dessa artiklar mestadels få stå oemotsagda. Det är synd!

    Svar: #6, #8, #18
    Läs vidare →
  2. Daniel Högberg
    Måste tyvärr hålla med, video /film måste vara det absolut sämsta och mest tidskrävande sättet att ta till sig information. Det blir mer och mer videos på nyhetssajter och jag orkar inte lyssna/se på reklam och vänta på att videon ska komma till den info jag är intresserad av.. Text är absolut helt oslagbart och det kommer inte finnas något effektivare sätt att ta till sig information för en människa förrän vi uppfinner hur man direkt-linkar/kopplar ihop hjärna och dator.
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Owe Lundgren
    Finns Aseems kostråd på svenska någonstans???
    Tacksam för information

    MVH Owe Lundgren

  2. novideo
    "Sorry, there is no video here.

    Either it was deleted or it never existed in the first place. Such are the mysteries of the Internet."

    Svar: #7
  3. Börjesson
    Är videoklipp det enda som finns på medlemssidorna? I så fall är det tyvärr ointressant för mig. Jag misstänker att jag är i minoritet, men för mig är video ett värdelöst format för mer seriös information av det här slaget. Jag tycker att det är oerhört mycket lättare att ta till sig en skriven text, där man enkelt kan stanna upp och fundera och läsa om svårare partier, men i gengäld bara skumma igenom sånt som är mindre intressant. Dessutom fungerar det väldigt mycket bättre med text än video om man är på jobbet. En liten bit av en längre text fungerar utmärkt för att rensa hjärnan mellan arbetsmoment, men en filmad intervju går inte att se på det sönderhackade sättet utan att helt tappa tråden.

    Jag förstår att det ligger mycket jobb bakom alla dessa videoklipp, och jag ser ju redan av de här gratissnuttarna att det är väldigt proffsigt gjort. Men för min del känner jag svår saknad efter alla intressanta texter som skrevs här på bloggen förr om åren. Inte minst var det väldigt värdefullt med kommentarer och kritik från vår gode kostdoktor kring de alltid så förvirrande och motsägelsefulla artiklarna om kostråd och nya vetenskapliga rön som ständigt dyker upp i media. Nu för tiden verkar dessa artiklar mestadels få stå oemotsagda. Det är synd!

    Svar: #6, #8, #18
  4. jala
    Måste hålla med Börjesson angående videoklippen och avsaknaden av intressanta texter.
  5. Håkan
    +1 angående Börjessons inlägg angående videoklippen.
    Tycker det vore toppen om den där "någon" som många refererar till kunde skriva ner det viktigaste. 🙂
  6. Andreas Eenfeldt
    Transkribering av intervjuer som text kan komma framöver, så fort som vi har resurser nog till det.

    När det gäller kommentarer kring nya vetenskapliga rön eller artiklar försöker jag hinna med det viktigaste som förr. Dock vill jag inte gnälla över alla små artiklar som bara är dåligt uppdaterade, det blir lätt tröttsamt och oinspirerande.

    Vad har du saknat kommentarer kring när det gäller något större nyheter på senare tid? Tacksam för feedback. Jag tar också gärna emot tips på nyheter som bör kommenteras via andreas@kostdoktorn.se.

  7. Andreas Eenfeldt
    Det måste ha varit ett tillfälligt fel någonstans på internet rimligen, prova gärna igen.
  8. Andreas Eenfeldt
    Är videoklipp det enda som finns på medlemssidorna?

    Ska förstås svara på detta också. Nej, förutom videokurser, intervjuer, filmade föreläsningar och film i hög kvalitet finns också diverse svårslagna rabatterbjudanden på bra utbildningar, tidningar, hälsoutrustning och tillskott. Utöver det kan man varje vecka få svar på frågor (av mig). Och man stödjer Kostdoktorn.se och gör det möjligt för oss att fortsätta i full fart framåt.

    Slutligen är det gratis att testa en månad, så ta gärna en egen titt och bedöm själv om det är av intresse för dig:
    http://www.kostdoktorn.se/ny-medlem

  9. LenaK
    Har ni möjligen för avsikt att erbjuda något mer betalningssätt, t ex internetbank där jag utan gratismånad kan förbetala för ett önskat antal månader framåt i tiden?
  10. Tuva
    För ett par år sen tog jag ett seriöst träningsryck.

    9 timmar i veckan. Zumba så svetten flöt, styrketräning - tungt så jag pep, simning, yoga. Dessutom (inte inräknat i timmarna) promenader.

    Vet ni hur mycket jag gick ner på de två månaderna jag höll på?
    Exakt 0 gr.
    Exakt.

    Därmed inte sagt att jag ångrar det. Jag hade roligt och jag blev starkare, piggare och fick bättre flås. Nu hinner jag inte riktigt på samma sätt (livet körde in i flanken på mig och jag har inte riktigt kommit loss än) men jag gör något varje dag. Prioriterar just nu styrketräningen för där känner jag att jag får mest "bang for the buck".

    Svar: #12, #13, #14
  11. Peter
    "Hur en näve av en viss sorts mat dagligen kan förebygga mer hjärtsjukdom än kolesterolsänkande medicin."

    Är det någon som vet vilken sorts mat han syftar på?

  12. Jörgen
    Som du skriver så minskade inte vikten, men det är troligt att styrketräningen ledde till att fettet minskade och muskulaturen utvecklades, något som ofta istället leder till viktökning.
  13. Åsa
    Roligt, starkare, piggare och bättre kondition - det är rätt bra utdelning på investerade träningstimmar!
    Svar: #15
  14. jala
    Kul att läsa din historia,lycka till.
  15. Tuva
    Verkligen.

    Fick inte till det med träningen förrän jag tog ett medvetet beslut att INTE koppla ihop det med viktminskning. För jag "visste" ju som alla andra att det skulle leda till viktminskning men det funkade aldrig för mig. Hur jag än gympade och cyklade och promenerade och höll på. 🙁 Så då slutade jag. Varje gång. För det "fungerade inte".

    Det fungerade visst. Bara inte till just viktminskning. Så de sista 5 åren eller så har jag tränat regelbundet. 🙂

  16. Adam
    Jag har givetvis full förståelse att du vill sälja medlemskap, speciellt om du sagt upp dig från jobbet och satsar på det här, men seriöst, när du skriver att hela intervjun innehåller info om "Hur en näve av en viss sorts mat dagligen kan förebygga mer hjärtsjukdom än kolesterolsänkande medicin" och "Hur han själv minskat i vikt genom att dagligen äta 1000 kalorier extra av en sorts mat – utöver annan mat" så är det ju verkligen "clickbait" a la Aftonbladet. Tycker att du borde hålla dig för bättre än såna grepp.

    För er andra; Här är en bra intervju med Dr. Malhotra om ämnet: http://www.biznews.com/lchf-health-summit/2015/02/18/fear-sugar-not-f...

    Svar: #17
  17. Andreas Eenfeldt
    Tycker inte den termen eller kvällspressjämförelsen är bra i sammanhanget. Så länge man kan backa upp förhandsinformationen med värdefullt innehåll så ser jag det inte som något felaktigt att väcka nyfikenhet eller ge spännande information om innehållet. Vem som helst kan också se det gratis en månad och om det inte har hög kvalitet kan man enkelt säga upp sig och berätta för andra.

    Om innehållet inte matchar förhandsinformationen så påverkar det såklart förtroendet kraftigt negativt och det skulle jag aldrig vilja riskera. De två saker du tar upp är sådant som dr Malhotra diskuterar konkret i intervjun.

  18. Daniel Högberg
    Måste tyvärr hålla med, video /film måste vara det absolut sämsta och mest tidskrävande sättet att ta till sig information. Det blir mer och mer videos på nyhetssajter och jag orkar inte lyssna/se på reklam och vänta på att videon ska komma till den info jag är intresserad av.. Text är absolut helt oslagbart och det kommer inte finnas något effektivare sätt att ta till sig information för en människa förrän vi uppfinner hur man direkt-linkar/kopplar ihop hjärna och dator.
  19. Henrik
    Det finns väl flera skäl till att det är mindre debatt här på bloggen. T ex är det färre som hävdar att mättat fet orsakar snabb död i hjärtinfarkt. Eller att insulin inte har något med fetma att göra
    osv, så bildningsnivån har höjts.
    Sedan så sker en hel del av diskussionerna på kostdoktorns forum, vilket en del missat!?

    Om jag visst hur man lägger upp en tråd på forumet, så hade jag lagt upp en , där man kan skriva förslag till artikel ämnen på bloggen.

    Där skulle jag tipsa om en youtube-video av Troy Stapleton M.D.. Han är en läkare som är typ 1 diabetiker, som berättar bra om sina egna erfarenheter, så det borde bli en bra artikel på bloggen.

    Svar: #20
  20. jala
    Henrik,logga in på forumet och när du är inloggad så klickar du på forum så står det på högerkanten en svart skylt med vit text skapa nytt ämne.
    Svar: #22
  21. Henrik
    TACK Jala!
  22. Ethel Loberg
    När vi ändå är i fråga om Forumtråd Jala, när jag väl funnit skylten "Skapa nytt ämne" så får jag fram platsen för detta samt uppmaning om att skriva in Ämnestitel plus Ämnets taggar. Där blir det stopp för mig för jag hajar inte språket "taggar" vad är det? vad måste jag göra där"

    Så kan det gå när "främmande" språk smyger in som helt självklara, så hjälp mig Jala, ifall jag skulle komma på något bra att lägga upp på Forumet. Tack tack tack.

    Svar: #23
  23. jala
    Ethel,jag är lika borta i det för mig främmande språkbruket och har ingen aning hur man skall göra.Vi får hoppas att någon språkkunnig dyker upp och hjälper oss.Lycka till
  24. Xiro
    Man kan redigera inlägg i efterhand så de e bara åk 🙂 Redigera en eller flera gånger tills det blir som ni vill.

    För övrigt tummen upp för dr Malhotra, och såklart för dr Eenfeldt och Team Kostdoktorn!

  25. Ingrid
    För de som har svårt med dagens språk så har jag ett oslagbart tips, nämligen Google!
    Ta och knappa in sökord, t ex vad är en tagg? Så kan man läsa sig till vad det är. Och hur man använder det. Och om någon känner för det kan man ju alltid skriva en FAQ = Frequently asked questions, som kan vara en guide för de som inte orkar googla.

    När det gäller videos mm så är jag väldans kluven. Jag tror på ett kort intro, liknande det Andreas skriver, kanske lite tweakat jfrt med vad jag precis läste, och så får var och en bestämma om det är värt det eller ej.
    Att helt dissa videos är att gå emot trenden. Sedan har olika människor olika behov och inställning till information numera. Och vad en 'Millenial' vill ha jämfört med en 'fyrtiotalist' är numera helt skilda världar och vanor.

  26. Sara
    Jag är inte helt gammal, under 40 än så länge, men jag gillar inte heller att allt ska vara videos, gäller särskilt tidningar på nätet, inte kostdoktorns medlemssajt, för den har jag ändå inte råd med. Framförallt för att datorn och uppkopplingen är dåliga, så allt laggar och tar väldigt lång tid, men bra grejer kostar. Min dåliga inkomst går mestadels till att föda familjen bra mat, vilket är DYRT. Gratismånaden har jag redan använt. Så jag skulle gärna vilja veta vad den där näven är för sorts mat?
  27. Hans
    Kostdoktorn är för mig en plats där alla de röster - i Sverige och globalt - som tror på och vill tala ut LCHF-kostens långsiktiga hälsoeffekter. Visst kan jag själva söka mig fram i böcker och på You-Tube, men jag vill att det finns någon som sätter allt i sitt sammanhang, fångar upp mina frågor och driver opinion. Det är ju ingen självklarhet att det skall finna något som kostdoktorn, jag är tacksam för att det finns och utvecklas. För oss alla. Jag har därför inga som helst problem med att kostdoktorn närmar sig den kommunikativa utmaningen enligt journalistiska principer när det handlar om att göra det svåra förståeligt. Tvärtom tycker jag att det är mycket bra. Kämpa på!
  28. Henrik
    Både video och text är bra, men fyller olika syften.
  29. Kritisk mot detta
    Vadlgit oetiskt tycker jag, att inte dela med sig av vad for mat som man bor ata 1000 kalorier av per dag for att radda sig fran sjukdommar. Och att inte dela med sig av vilken mat som kan radda en om man ater sa lite som en nave av den per dag.

    Ar Aseem Malhotra ok med att du doljer hans viktiga information fran intervjun fran blogglasarna, och att du istallet anvander hans intervju i syfte att tjana pengar pa nagra fa utvalda som betalar? Hur gar det ihop med syftet att framja folkhalsan och att radda sa manga som mojligt fran livstidssjukdommar?

    Ar Aseem Malhotra ok med att du tjanar pengar pa hans intervju trots att han stallde upp gratis for den goda sakens skull? Informerade du honom om att intervjun ar gjord for en kopkanal och ett vinstdrivande privat foretag? (Anledningen till att jag undrar ar for att forskare ofta gor valdigt stor skillnad pa vinstdrivande och icke-vinstdrivande syften. Det ingar s.a.s. i tjansten, 'tredje uppgiften', att stalla upp pa intervjuer som ej gors i vinstdrivande syfte, utan for t.ex. nyhetskanaler/folkbildning, men det ar en helt annan sak om intervjun gors i vinstsyfte for ett privat foretag. (Da finns det normalt sett ingen anledning att stall upp gratis osv. Dessutom bor forskaren/"experten" ha informerats om detta sa att denne kan ta stallning till om hen vill stalla upp med sin tid.)

    Svar: #30
  30. Andreas Eenfeldt
    Hej Kritisk!

    Ja, dr Malhotra visste precis villkoren.

    Kostdoktornföretaget har inte som syfte att göra vinst. Inkomster går till rättvisa löner åt anställda och omkostnader. Själv tar jag ut en läkarlön motsvarande vad jag hade innan Kostdoktorn. Jag tjänar alltså inte ett öre extra. All eventuell vinst återinvesteras i expansion för att komma närmare vårt långsiktiga mål: att hjälpa till att revolutionera mänsklighetens hälsa. Det är alltså ett socialt företag i enlighet med nobelpristagaren Mohammad Yunus vision.
    http://en.wikipedia.org/wiki/Social_business

    Lyckligtvis är det inte "några få" som betalar utan redan nu efter nio månader är det långt över 7000 medlemmar som stöder företaget och det blir allt fler. Det är de som gör det möjligt exempelvis för mig och videoansvarige Simon Victor att utan annan ersättning åka till Sydafrika på konferens och ordna denna och andra videos.

    Inget hindrar dock dig eller andra från att se intervjuerna gratis i en månad med en gratis testmånad.

  31. Henrik
    "Kritisk mot detta"varför använder du inte googles? Varför begär du att andra skall göra det du mycket väl kan göra själv?
    Är inte du oetisk?
    http://www.mirror.co.uk/lifestyle/health/statins-really-worth-risk-sh...
  32. Gunilla
    Jag saknar svensk text på senaste (tror jag) videon.
    Svar: #33
  33. Andreas Eenfeldt
    Gunilla,
    Det finns svensk text, tryck på "CC" in underkant på videon. Ibland kan det krångla på mobiler på grund av en bugg hos vår videoleverantör Vimeo, de ska fixa detta har vi fått höra.
  34. Anna
    Vem vann gratisåret?
  35. Anna-Karin
    instämmer om videofrågan. Går alldeles för långsamt att ta till sig det som "daglig inspiration". Saknar att det inte finns mer av typen "dagligt snabbläst". Mer blandning efterlyses.

    Fortsätter vara medlem över sommaren för att se vartåt det bär hän eftersom jag verkligen tycker att hela frågan är oerhört viktig. Men önskar mer texter om LCHF.

up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av