Nyheter

Triathlon på LCHF

_DSC7293 II

Kan man träna utan en massa kolhydrater? Visst går det.

Men kan man till och med klara av tuff träning inför ett triathlon på LCHF? Staffan Leandersson bestämde sig för att testa:

Mejlet

Jag heter Staffan Leandersson och jag är 45 år. Jag har ätit LCHF i tre år och mår utmärkt.

Jag har tränat triathlon regelbundet i några år och det sista året med betydligt fler tuffa pass per vecka med sikte på en halv Ironman-tävling. (1900 m simning, 90 km cykel och 21 km löpning). Denna klarade jag av i somras på Tjörn i strålande väder (Tjörn Triathlon). Jag hade bestämt mig för att göra det utan uppladdning av kolhydrater och med minimalt intag under själva tävlingen. Jag blev striktare de tre sista veckorna innan tävlingen, men jag ökade proteinintaget i form av makrill i tomatsås, avocado och några fler ägg än vanligt. Triathlon består egentligen av fyra moment, och den sista är mat & dryck.

Jag har pratat med idrottsmän som har druckit och ätit för lite och gått ner fyra kg. Dessa marginaler har inte jag då jag är 1,80 lång och väger 74 kg. Jag åt äggröra med grädde till frukost. Under cyklingen drack jag vatten med High 5 Zero (elektrolyter och magnesium, för att motverka kramp), jag åt Björn Ferrys äggmuffins (ägg, ost och grädde) och oststavar. Under de sista 45 km på cykel åt jag även 4 osvavlade fikon. Under löpningen drack jag bara vatten och åt en halv banan vid 17 km.

Det gick förträffligt, ingen kramp och jag orkade springa hela sträckan med samma fart. Jag tillhör inte de som är supersnabba, med jag tog mig i mål på 5 timmar och 57 minuter. (Simning 40 min, cykel 2h 56 min och löpning 2h 11 min).

Du får gärna skriva om min tävling och att det går utmärkt att idrotta i ganska hög fart i nästan 6 timmar. Det kan alltid motivera någon att testa!

Jag har testat inför tävlingen på mina långpass cykel att dricka egenblandad sportdryck med annanasjuice, vatten och Alpha Plus sportdryckspulver, men det enda som händer är att jag blir kass i magen…..

Jag följer din blogg noga sedan länge och tack vare din bok så ändrade jag och  min hustru våra matvanor. Hon fick diagnosen fibromyalgi för 3 år sedan och är nästintill frisk idag! IBS:en är borta på henne och alla våra allergier och astma är borta!

Fortsätt med det du gör, du gör det så bra!!

Jag bifogar en bild som du får använda om du tycker den tillför!

Med vänliga hälsningar,

Staffan Leandersson

Grattis till era prestationer och hälsoförbättringar!

Mer

LCHF för nybörjare

Mat för hälsa och maximal prestation

Colting: ”Pastaladdning är dumt”

Minus 20 kg och nästan fri från fibromyalgi med LCHF

Tidigare om magbesvär

Tidgare om astma /allergier

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av här på bloggen? Skicka den (gärna med bild) till andreas@kostdoktorn.se. Berätta om det är ok att publicera namn och bild eller om du vill vara anonym.

 

148 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Sohlis
    "Vad är poängen med det?"

    Jo, poängen är att det måste finnas många kvar av oss som är friska som kan ta hand om er som fortfarande går på kolhydratmyten.

    Du kanske skall tänka på att många här skiter fullständigt i om du kan springa något fortare än dem. Och de skiter fullständigt i om man i någon by i Kenya har någon mirakelkolhydratdiet som gör att just de springer ännu fortare än vad du gör.

    Många här är glada att de efter många år i kolhydratträsket äntligen kan gå 5 km utan besvär. Att då läsa om någon som kan göra en halv- eller heltriatlon på en hygglig tid ger rätt mycket motivation.

    Lycka till med träningen, så kanske vi ses när du är skadad/utsliten...

    Läs vidare →
  2. Majoren
    Kalle, därför att en traktor håller betydligt längre än en Ferrari…
    Svar: #59
    Läs vidare →
1 2 3

Alla kommentarer

  1. Anders G
    Eftersom du inte förstått skillnaden mellan "Kan man träna utan en massa kolhydrater? Visst går det." och "för det GÅR ju inte att prestera utan kolhydrater." så har du missat hela poängen med mitt inlägg. Jag ifrågasätter nämligen vilka det är som säger att man inte kan träna utan kolhydrater. Att det finns många som säger att man inte kan prestera utan kolhydrater står ju helt klart.
    Jag behöver nog lite hårdare bevis än "Jag har också hört folk säga att det INTE går" eller "jag har nämligen haft diskussioner med ett flertal som påstår att man inte KAN träna utan kolhydrater" för att ändra uppfattning.
  2. MJ
    Vad har du för stöd för att kroppsbyggare skulle vara dopade "i många fall"?
    Är det kanske att de annars inte skulle ha en chans mot de som är dopade, och eftersom man känner till ett fåtal dopningsfall så kan man räkna ut att alla är dopade?

    Varför föll då prestationerna i hela elitfältet inom cykling bara för att man införde blodpassen? Vad är förklaringen till att de icke dopade också gjorde sämre ifrån sig då?

    Mhulegg vann världscupen 99/00, han tog guld på femmilen i Lahtis 2001, var han dopad redan då?
    För Elofsson slog honom ju både på 15 km och i dubbeljakt. Elofsson slog även den dopade Isomätse i dubbeljakten i Lahtis.
    På samma OS var ju två Österrikiska (och två ryska damlängdskidåkare) dopade. Elofsson slog dem också.

    Att kunna hålla jämna steg med en dopad utan att själv vara dopad är precis lika omöjligt i konditionsidrott som i kroppsbyggning eller kraftsport.

    Svar: #139
  3. Kalle
    "Att kunna hålla jämna steg med en dopad utan att själv vara dopad är precis lika omöjligt i konditionsidrott som i kroppsbyggning eller kraftsport."

    Det behöver det verkligen inte vara. Speciellt inte i en sport som längdskidor som är en extrem teknikgren och materialsport.

    Att dopningen gick så enormt överstyr inom cyklingen har med tour-formatet att göra. Det finns ingen annan sport som ens är i närheten av att köra 21 st heldagstävlingar på 23 dagar. Om du dopar dig så får du ett enormt övertag under dom omständigheterna. Det är en återhämtningsfråga. Det spelar ingen roll hur talangfull och genomtränad du är, när du kört 7 tävlingsdagar på raken och din hematokrit är i botten så är du chanslös om de andra tar EPO eller fyller på med sitt eget blod. Men det är skillnad när du pratar om löpning eller längdskidor där man kör en eller två tävlingar i veckan.

    Att Elofsson, som förmodligen är den största skidtalangen någonsin tillsammans med Dählie, kunde slå mindre talangfulla, dopade åkare är anmärkningsvärt, men inte osannolikt.

    Självklart förekommer dopning inom alla sporter även idag, men att påstå att "alla elitidrottare i alla sporter" är dopade, det gör man bara om man är en riktigt, riktigt, riktigt korkad foliehatt..

    Svar: #104
  4. MJ
    Styrkelyft är en utpräglad teknikgren och där tävlar man sällan ens med en månads mellanrum. Där måste alltså dopning vara av ännu mindre betydelse?
    Kroppsbyggare tävlar oftast en dag om året, eller inte ens det, så där behöver man dopning ännu mindre då?

    Men om då skulle alltså både Muhlegg och Isomätse varit dopade hela sina karriärer men inte upptäckas förrän 2002 respektive 2001?

    Eller om man bara förstår att det är omöjligt att tävla mot dopade om man är ren, och inte har några religiösa känslor inför idrottsprofiler.

    Svar: #140
  5. Kalle
    "Styrkelyft är en utpräglad teknikgren och där tävlar man sällan ens med en månads mellanrum. Där måste alltså dopning vara av ännu mindre betydelse?
    Kroppsbyggare tävlar oftast en dag om året, eller inte ens det, så där behöver man dopning ännu mindre då?"

    Inte alls, du säger härmed rakt ut att du inte förstår skillnaden på konditionsidrott och kraftsporter. Konditionsidrott handlar om att transportera så mycket syre till sina muskler som det bara går. Kraftsporter är något helt annat..

    Vilken muskelbyggare dopar sig med sitt eget blod eller EPO? Tror du att all doping är samma sak eller? Varför har vi ens dom här diskussionerna?

    "Men om då skulle alltså både Muhlegg och Isomätse varit dopade hela sina karriärer men inte upptäckas förrän 2002 respektive 2001?"

    Dom var säkerligen dopade större delen av sina karriärer. EPO-testet kom till sommar-OS i Sidney 2000. Innan dess gick det inte att upptäcka EPO. Visste du inte det heller?

    Svar: #106
  6. MJ
    Förbättringen av prestationen är dock lika hög i båda fallen.

    Nej man dopar sig med olika saker, men prestationsförbättringen är ENORM, det är det som är likheten. OM det nu är så att dopning måste vara utbredd inom styrkelyft bara för att:
    1. prestationsförbättringen innebär att ingen kan hålla jämna steg med de dopade.
    2. Vi vet att vissa varit dopade och elitfältet ändå kunnat hålla jämna steg med dem.
    Så gäller samma sak för konditionsidrotten.

    Påståendet var ju att de som dopade sig drog ifrån resten av fältet på ett uppenbart sätt. Om du de finska längdskidåkarna varit dopade hela sina karriärer, hur kunde resten av skidlöparna hålla jämna steg med dem?
    Varför skulle någon nation ha låtit bli Epo när det inte kunde upptäckas?

    Jo det visste jag, därför nämnde jag ovan de två tillfällen då resultaten sjunkit över hela elitfältet. Först när Epo-testerna kom och sedan när blodpassen infördes. Teorin från er sida är alltså att alla odopade började köra sämre i protest mot de nya proverna, eller vad?

    Svar: #107
  7. Svampodlaren
    Nej man dopar sig med olika saker, men prestationsförbättringen är ENORM,

    Pratar du i form av någon expertis eller åtminstone med någon form av fakta... eller är detta åsikter och tro som du personligen har? Hoppas du förstår du skillnaden mellan de två?

    Svar: #108
  8. MJ
    Är du av någon annan åsikt?
    Svar: #109
  9. Svampodlaren
    Är du av någon annan åsikt?

    Jag besitter en del kunskap (rätt blygsam jämfört med en del, mer än gemene man) inom ämnet.
    Svaret är: Ja och Nej.
    Beror på sport-gren, viktklass, betalning, läge och tidpunkt, gener, "regler".

    ex Tror jag alla elit-styrkelyftare (top 5 i sin viktklass) är dopade, nej. Tror jag alla elitlyftare (som i top 5 i världen någonsin) i +105 har dopat sig under karriären, ja. Vet jag, nej.

    Svar: #110
  10. MJ
    Frågan handlade om effekterna av dopningen.

    Om man t.ex. jämför kroppsbyggare före och efter dopningens intåg, som Jules Bacon (40-tal), Roland Essmaker (30-tal), George Hackenschmidt (10-tal) och Sandow (1890-tal) så ser man att eliten låg på ungefär samma nivå i 50 år. Sedan kommer steroiderna och eliten får en enormt ökad muskelmassa, sedan sker i princip ingen utveckling förrän tillväxthormon kom i användning några decennier senare och muskelmassan ökade enormt igen.
    Om det nu skulle vara förbättrad utrustning, kunskap om kost, träning m.m. Varför gör man bara dessa förbättringar just när ny doping kommer?

    På samma sätt är det med konditionsidrott, varför går utvecklingen bara framåt när ny dopning kommer och varför backar den alltid när dopningsjägarna hittar ett motmedel?

    EPO, vilket förvisso inte är så vanligt längre, förbättrar cyklister, i en studie, med 13% i hastighet och 54% i uthållighet. Försök hitta en gen med sådan effekt (vilket förresten kommer vara framtidens dopning, förändrade gener).

    Svar: #111
  11. Svampodlaren
    Du har många bidragande orsaker, du kan inte peka ut enbart doping som den betydande anledningen, det snevrider disskussionen och själva sakfrågan.

    I de flesta idrotter har utövarna blivit professionella,de kan alltså få lön och leva på sitt idrottande. det kunde folk inte förr, de kunde inte träna lika mycket, de kunde inte lika mycket om vad som faktiskt gav bästa (bästa i betydelsen jämförelsevis med "nu och då") resultat i träning och kost. ALLA styrketränar nu och vips så får alla bättre tider. En starkare atlet (till en viss punkt) är en bättre atlet.
    För övrigt, de gamla klassiska byggarna, Armand Tanny, Vince Girona osv åt "low-carb", det gjorde många bra byggare fram till 60-talet, då gick de plötsligt över till att äta kolhydrater.
    Jag skyller inte enbart deras "framgång" på kolhydrater men det är en av många faktorer.
    Förr tränade de flera pass om dagen, ibland var passen upp emot 5 timmar långa., de (ex Jack Lalane) drack även koblod på dunk under träningen... (se "Muscle Smoke and Mirrors Vol1, den handlar om kroppsbyggning med framför allt fokus på kosten under 1890-1960, där pratas det även om Atkins och Mauro G Di Pasquale) Så var det enbart att de slutade dricka koblod som gav dem resultat under 50-talet? (med din argumentationsteknik, peka ut 1-sammanträffande och försöka förenkla, det är inte alltid så enkelt)

    1) Man kan träna mer nu jämfört med förut, vilket bland annat leder till bättre teknik nu än förut. (spelar stor roll i Olympisk Lyftning, skidåkning, pingis, 100-meter, diskus, fotboll, MMA, judo, långdistanslöpning osv.)
    2) Man kan äta bättre (för resultatens skull) nu jämfört med förut (vitaminer och mineraler, tima kost så man får i sig saker vid rätt tillfälle, sova med dropp osv)
    3) Många fler som utövar sporten nu, vilket betyder att fler duktiga kommer fram, vilket betyder att fler av de duktiga är ännu duktigare.
    4) Starkare atleter för de tränar annorlunda.

    Svar: #112
  12. MJ
    Det konstiga med den förklaringen är ju att det blir plötsliga hopp i prestationerna och att de alltid sammanfaller med ny dopning. Varför kommer man aldrig på sådana här förändringar av träning, kost m.m. utan att samtidigt komma på ny dopning?

    Det är riktigt att byggarna åt lågkolhydratkost (mer eller mindre) fram tills de anabola steroiderna bredde ut sig. Det beror ju på att om man inte dopar sig så presterar man (som byggare och lyftare) bättre på lågkolhydratkost, men om man dopar sig så kan man, med effekt, öka träningsvolymen oerhört och då fungerar det bättre med mer kolhydrater. Med dopningen följde ju också högproteinkost eftersom snabbare tillväxt krävde högre proteinintag.

    Det är inte ett sammanträffande, dessutom är det sammanträffanden i flera riktningar. Som cyklingen EPO börjar = ökade resultat, EPO tester = sämre resultat, bloddoping börjar = bättre resultat blodpass införs = sämre resultat.
    Varför blev de sämre på kost, träning och heltidsidrottare plötsligt när blodpassen infördes??

    Svar: #117
  13. Sven-Ingvar
    Ska man fortsätta i samma stil som MJ:s oerhört tramsiga inlägg, så kan man påstå att Petter Northug var 'ren' för första gången någonsin detta OS, medan alla andra var dopade som vanligt.
    Svar: #116
  14. Alexander S
    Ja det är klart, alla elitidrottare är dopade hela tiden.

    Upplys en ovetande.
    Gäller det här också fotboll, innebandy, golf, pingis osv?

    Svar: #115
  15. MJ
    Nej det gäller såklart inte sporter som har en helylleframtoning och inte idrottare som är nationalklenoder.
    Svar: #125
  16. Svampodlaren
    Ska man fortsätta i samma stil som MJ:s oerhört tramsiga inlägg, så kan man påstå att Petter Northug var 'ren' för första gången någonsin detta OS, medan alla andra var dopade som vanligt.

    Tror faktiskt det är långt från vad han påstår... Tyvärr håller jag med honom, jag bara ogillar hans användande av det som fakta istället för spekulationer.

  17. Svampodlaren
    Fortfarande kvarstår frågan:
    Pratar du i form av vetskap eller tro?

    Du framställer det som ett ofrånkomligt faktum. Utan att tillföra något annat än lösa spekulationer.

    Det konstiga med den förklaringen är ju att det blir plötsliga hopp i prestationerna och att de alltid sammanfaller med ny dopning.

    Eller befolkningsökning, teknisk utveckling (bättre cyklar, bättre hjälmar, bättre kläder och strategi om vem som åker hur och var), eller varför inte IT-utveckling den ökade exponentiellt under samma tid!

    Svar: #118
  18. MJ
    Har det varit teknisk degenerering, sämre hjälmar m.m. då vid t.ex. blodpassens införande?
    Vilken hjälm sammanfaller med ett plötsligt hopp i resultaten?
    Svar: #121
  19. YAT
    På det ökade energiöverskottet så klart. Efter krisen höjdes den genomsnittliga dietära energiintaget till en t o m högre nivå (3300 kcal) än det var innan krisen (3100 kcal), (2300 kcal under krisen) samtidigt som den fysiska aktiviteten sjönk igen. En figur, den övre, från din egen länk som du inte verkar ha läst ordentligt:

    http://www.bmj.com/highwire/filestream/640258/field_highwire_fragment...

    Sedan finns det ingen data i de artiklarna vad jag kan se som styrker att de skulle ha fortsatt med det höga intaget på ~80E% KH de hade under krisen även efter krisen. Före krisen låg de på 64 E% KH och intaget av fett och protein var högre. Snarare troligt att de återgick till att äta mer fett och protein och en mer varierat sammansatt kost när ekonomin tillät det.

    Sedan borde du kanske också läsa på vad "svält" egentligen är innan du missbrukar ordet.

    Svar: #122
  20. YAT
    Nej, det bevisar den inte. Statistik överhuvudtaget har väldigt dåligt bevisvärde då det sällan är endast en variabel som har isolerats. Precis som Andreas ofta brukar påpeka när det gäller den ständiga diskussionen om det mättade fettets farlighet. Man kan se korrelation mellan olika faktorer men det utgör inget bevis på orsak och verkan.

    Men är det någonting de data som redovisas i den här artikeln jag länkade till, och även den du själv länkade till, visar så är det en väldigt hög korrelation mellan viktuppgång och försämrade "hälsovärden" och det omvända. Och det var ingenting som det höga KH-intaget ändrade på. Det är också vad som anges i slutsatsen i din länk:

    Conclusions In relation to the Cuban experience in 1980-2010, there is an association at the population level between weight reduction and death from diabetes and cardiovascular disease; the opposite effect on the diabetes and cardiovascular burden was seen on population-wide weight gain.

  21. Svampodlaren
    Du svarade inte på frågan.
    Men som svar på din fråga, Svar: Gick rätt bra för simmarna när de bytte till de där "haj"-dräkterna...(Fråga:) eller bytte de bara doping?
    Svar: #124
  22. Sohlis
    Jodå, den läste jag, och den fysiska aktiviteten sjönk ju inte speciellt mycket, eller hur? Den var ju nästan dubbelt så hör som innan krisen.
    Att de åt 200 kcal mer per dag, men var nästan dubbelt så fysiskt aktiva, borde ju inte ge de katastrofala resultaten.
    Och inte hade de tillgång till "skitmat" heller...

    I och med att de hade gjort om sitt jordbruk så pass mycket så var det ju inte bara att snyta fram kotletter till grillen så fort krisen var över. Så frågan blir ju då om de gick upp så mycket så snabbt för att de fortsatte äta det de åt under krisen, fast lite mer?

    Svar: #123
  23. YAT
    Håller inte med om att det skulle vara katastrofala resultat jämfört med före krisen. Rebund-reaktionen kommer dessutom successivt och förekomsten av fetma/övervikt är ju inte uppe på samma nivå som före krisen förrän 2004-2005 någonstans , vilket är 9-10 år efter krisens slut. Hur du kan tycka att "de gick upp så mycket så snabbt" förstår jag inte.

    Angående aktiviten så sjönk andelen från 80% under krisen till 55% där den planat ut. Det är en fjärdedel av befolkningen, 25%, som har gått från fysiskt aktiva till inaktiva. Nog är det en ganska så stor förändring, kan jag tycka.

    Skillnaden på 200 kcal mer är baserat på en topp kring 1985, alltså ett bra tag före krisen och den nivå som energiintaget planat ut på mellan 2005-2009. Däremot är skillnaden mellan energiintaget under krisen och det utplanade värdet efter krisen är 1000 (!) kcal/dag.
    Sedan att de inte under hela den tiden efter krisen fram till 2009 skulle ha fått tillgång till "skräpmat" får du nog backa upp med någon pålitlig källa i s f. Kuba är knappast en gammal isolerad sovjetisk lydstat längre.

    Så att "de gick upp så mycket så snabbt för att de fortsatte äta det de åt under krisen, fast lite mer" behöver du nog betydligt mer underlag för, för det resonemanget håller helt enkelt inte. Det finns bara en slutsats att dra och det är den de gör i artiklarna.

  24. MJ
    Det är ju en väldigt bra jämförelse:
    Hajdräkterna införs = förbättrade resultat över hela fältet (de som inte använder hajdräkt har ingen chans)
    Hajdräkterna förbjuds = försämrade resultat över hela fältet.

    Kan det vara så att alla rekorden under hajdräkts-tiden beror på förbättrad träning och kost?

    Nu snackar vi också om ett hjälpmedel som förbättrar prestationen med en eller ett par procent. Hur ska man då kunna tävla ren mot någon som förbättrat sin prestation med 10-20 eller 40%?

    Svar: #126
  25. Alexander
    Nej det gäller såklart inte sporter som har en helylleframtoning och inte idrottare som är nationalklenoder.

    Gissar att det där var ett försök att vara lite sådär smårolig men anser att min fråga var legitim och värd ett seriösare svar.

    Curling? Fäktning?
    Basebollspelarna dopar sig iofs en hel del. Känns som om den fysik som krävs för att bli elit där inte bör vara speciellt svår att ordna ändå.

    Svar: #127, #128
  26. Svampodlaren
    Återigen, du har inte svarat på frågan. Det är svar nog.
    Svar: #129
  27. Svampodlaren
    Curling: Betablockerare? Det är sjuk psykisk press i de sporterna.

    Baseball: Bland annat Testo. En starkare atlet i stort sett en bättre atlet, därav bättre baseballspelare nu än förr.

    Fäktning: har så många kvaliteter så det är en lång lista på möjliga förbättrande substanser.

    Du får inte seriösa svar av MJ, han svarar nog något om hjortar i afrika, ishias och maraton eller om att 15 E% kolhydrater är LCHF.

  28. MJ
    Nu hade jag från början begränsat mig till prestationsidrotter även om det senare fallit bort eftersom alla vetat att vi pratade om prestationsidrotter. Men det är riktigt att i sporter utan fysisk prestation så spelar dopning mycket mindre roll. Det finns annan form av dopning (t.ex. alkohol inom skytte) men den har jag mycket mindre koll på vilken effekt den ger och kan därför inte avgöra om det är ett måste för att ligga på världsnivå. Jag hittar heller inte så många dopningsfall i t.ex. curling eller bowling där man använt sådana droger. En svensk handikappidrottare åkte fast för att använda betablockerare i curling, men frågan är hur mycket effekt det har. Det finns dopningsfall där man använt droger som ökar den fysiska prestationen även i idrotter som inte är prestationsidrotter, men det är det som sagt inte avgörande och därför utesluter det inte rena idrottare.

    Anledningen till att jag kan veta att alla elitidrottare inom prestationsidrotter är dopade är på grund av den enorma effekt som dopningen har. Om du tar segraren i tour de france och utrustar honom med en gammal svensk militärcykel och låter honom cykla med fältutrustning, då har du ungefär den skillnad som det gör att ta ifrån honom dopningen.
    Det går inte att jämföra med att ge en bowlare EPO, det är ungefär som att cyklisten tar bort reflexerna på cykeln för att minska vikten.

    Svar: #134
  29. MJ
    Vetskap.
    Svar: #130
  30. Svampodlaren
    Vetskap.

    Berätta för mig som inte kan så mycket om skidåkare (som ni disskuterade i en annan tråd) och vad de tar då.

    Vad gick Elofsson på för substanser och hur gjorde han för att undvika att åka fast?

    Vad gick Björn Ferry på, hur undvek han att åka fast?

    Vilka bevisliga substanser tog Lance Armstrong?

    Eftersom du vet kan du ju gärna berätta hur det var, så slipper vi resterande spekulera.

    Svar: #131
  31. MJ
    Det vet jag inte.
    Svar: #132
  32. Svampodlaren
    Då är inte svaret "vetskap" utan det är "tro"?
    Svar: #133
  33. MJ
    Nej det är fel. Svaret rörde inte frågan om vilka preparat vissa idrottare använt.
    Svar: #135
  34. Alexander
    Nu hade jag från början begränsat mig till prestationsidrotter även om det senare fallit bort eftersom alla vetat att vi pratade om prestationsidrotter.

    Nu vet jag inte vad du menar med "från början" men det är inget du nämnt i denna tråd. Då var det alla elitidrottare. Jag är bara nyfiken på var gränsen går för att det ska vara ett måste att vara dopad för att vara elit.

  35. Svampodlaren
    Jo. Du hävdar att du vet att de är dopade, men du vet inte att de är dopade eller hur de är dopade... du bara vet att de är dopade utan någon form av bevis?
    Det kallas i folkmun för tro.
  36. Tor
    Det gjelder å være "clean" under dopingkontrollen, det har flere uttalt opp gjennom årene.
    (Jeg følger ikke med på sport, jeg syns det er kjedelig)
    Den siste jeg hørte om som uttalte seg var en norsk syklist som la opp uten å bli tatt i dopingkontroll.
    Han sa at hvis man ikke dopet seg var man dum. Da hadde man ikke mulighet til å hevde seg.

    Alle doper seg, kunsten er å ikke bli tatt 🙂

  37. Kalle
    Coca Cola, Dajmstrut, lösgodis, sour cream & onion-chips, Billys pizza, Gorbys piroger, Kellogs Frosties, O'boy, ballerina-kex, krämbullar, chokladtårta, kokosbollar, pommes frites, Big Mac.

    Ett litet, litet, litet axplock av vad som säljs i Sverige i ENORMA kvantiteter.

    Men ni tror fortfarande att det är ris och potatis man blir fet av. Ni tycker t o m att vi som tränar hårt varje dag ska sluta äta ris, potatis och kikärtor. Ni är så ute och cyklar så det finns inte.

    Wake up, smell the coffee.

  38. Kalle
    Du läser visst inte vad jag skriver.

    LCHF är jättebra på många sätt. Men det är INTE bättre att utöva tuff konditionsidrott på LCHF.

    När man gång på gång får läsa sådana här saker: "Långlöpare väljer LCHF eller krossas i konkurrensen"

    Så blir man irriterad. LCHF är inte den bästa kosten för hård träning och tävling. Punkt.

    "till dem säger du att deras kost inte duger mer till än att gå ner i vikt och möjligen hasa runt banan som rundningsmärken åt er andra som äter riktig mat."

    Nej jag säger: Det är fantastiskt bra att ni lyckats få bukt med era viktproblem. Om ni nu har satt igång och träna hårt och ska genomföra tuffa tävlingar, så ät kolhydrater. För det kommer gå bättre, snabbare och vara roligare.

    "kallar folk idioter till höger och vänster"

    Det gör jag inte alls. Varför hittar du på saker som inte är sant? Jag skrev "bara en idiot skulle skylla Kinas fetmaepedemi på ris". Men jag har inte kallat någon för idiot. Sluta ljug.

    Som jag skrivit så många gånger: Ni får såklart göra som ni vill, men om man är så seriös att man tränar många timmar i veckan inför ett stort och långt lopp så kommer det gå snabbare och det kommer vara roligare om man äter kolhydrater.

    Det är ni som vill demonisera kolhydrater. Ni vill bygga upp samma typ av skräck som fanns för fett på 80 och 90-talet. Kolhydrater är inte farligt, speciellt inte om man tränar hårt.

  39. Kalle
    "Att kunna hålla jämna steg med en dopad utan att själv vara dopad är precis lika omöjligt i konditionsidrott som i kroppsbyggning eller kraftsport."

    Det behöver det verkligen inte vara. Speciellt inte i en sport som längdskidor som är en extrem teknikgren och materialsport.

    Att dopningen gick så enormt överstyr inom cyklingen har med tour-formatet att göra. Det finns ingen annan sport som ens är i närheten av att köra 21 st heldagstävlingar på 23 dagar. Om du dopar dig så får du ett enormt övertag under dom omständigheterna. Det är en återhämtningsfråga. Det spelar ingen roll hur talangfull och genomtränad du är, när du kört 7 tävlingsdagar på raken och din hematokrit är i botten så är du chanslös om de andra tar EPO eller fyller på med sitt eget blod. Men det är skillnad när du pratar om löpning eller längdskidor där man kör en eller två tävlingar i veckan.

    Att Elofsson, som förmodligen är den största skidtalangen någonsin tillsammans med Dählie, kunde slå mindre talangfulla, dopade åkare är anmärkningsvärt, men inte osannolikt.

    Självklart förekommer dopning inom alla sporter även idag, men att påstå att "alla elitidrottare i alla sporter" är dopade, det gör man bara om man är en riktigt, riktigt, riktigt korkad foliehatt.

  40. Kalle
    "Styrkelyft är en utpräglad teknikgren och där tävlar man sällan ens med en månads mellanrum. Där måste alltså dopning vara av ännu mindre betydelse?
    Kroppsbyggare tävlar oftast en dag om året, eller inte ens det, så där behöver man dopning ännu mindre då?"

    Inte alls, du säger härmed rakt ut att du inte förstår skillnaden på konditionsidrott och kraftsporter. Konditionsidrott handlar om att transportera så mycket syre till sina muskler som det bara går. Kraftsporter är något helt annat.

    Vilken muskelbyggare dopar sig med sitt eget blod eller EPO? Tror du att all doping är samma sak eller? Varför har vi ens dom här diskussionerna?

    "Men om då skulle alltså både Muhlegg och Isomätse varit dopade hela sina karriärer men inte upptäckas förrän 2002 respektive 2001?"

    Dom var säkerligen dopade större delen av sina karriärer. EPO-testet kom till sommar-OS i Sidney 2000. Innan dess gick det inte att upptäcka EPO. Visste du inte det heller?

  41. Kalle
    "Nej man dopar sig med olika saker, men prestationsförbättringen är ENORM"

    Källor på det tack. Alltså att prestationsförbättringen för konditionsidrottare är enorm.

    Det finns andra som säger motsatsen:
    http://www.bloomberg.com/news/2012-12-06/-no-evidence-epo-boosts-cycl...

    Och nu pratar vi alltså om konditionsidrott och inte om muskelmongon som käkar ryssfemmor.

    Det finns som sagt omständigheter där EPO eller bloddopning ger större fördelar än vid andra tillfällen. Som då t ex under Tour de France, när åkarnas hematokrit (alltså andelen av den totala blodvolymen som består av röda blodkroppar) når väldigt låga nivåer på grund av bristen på återhämtning, och då man kan återställa detta snabbt genom att tillföra nytt blod eller stimulera bildandet av röda blodkroppar genom att injicera hormonet erythropoietin.

    "Jo det visste jag, därför nämnde jag ovan de två tillfällen då resultaten sjunkit över hela elitfältet. Först när Epo-testerna kom och sedan när blodpassen infördes. Teorin från er sida är alltså att alla odopade började köra sämre i protest mot de nya proverna, eller vad?"

    Ja inom cykel på 90-talet och 00-talet så var nog i alla fall 80% dopade. Men idag är det definitivt inte så.

    Ditt påstående att 100% av alla elitidrottare inom alla idrotter är dopade är totalt korkat, och det tror jag du inser själv innerst inne någonstans.

  42. Tor
    Kalles arbeidsgiver har nok gitt han påtrykk om å ikke gi seg.
    Man kan jo ikke la det bli kjent at LCHF er et bedre alternativ enn karbohydrater, spesielt ikke på en LCHF-blogg 🙂
    Svar: #143, #147
  43. Jögga
    Ad Hominem är alltid lite gulligt, Tor.
  44. Tor
    De som benytter seg av unødige fremmedord har som regel lite, eller ingenting å si.

    Kalle oppfører seg som et troll og forsøker å fremprovosere reaksjoner, heldigvis lar ikke folk seg provosere like lett her som på andre blogger.
    Men man kan jo ha det litt moro med slike troll likevel 🙂

    Svar: #145, #146
  45. Thomas H
    Det kan du väl ha rätt i Tor, men samtidigt är det väl så att Kalle har en viss grundutbildning, har läst på och sen är det svårt att tänka om. Se bara på de dietister som anmälde Dr Dahlqvist för felaktiga kostråd, men det visade sig att dom var korrekta(enligt SoS)! Inte har det stora flertalet dietister ändå ändrat sig efter det vad det verkar...... så det är lite segt ibland! 🙂
  46. Jögga
    Var jobbar Kalle, du som vet?
  47. Kalle
    Dom här senaste inläggen är inlägg som jag skrev för länge sedan men som fastnat i spam-filtret och nu blivit publicerade.

    Det är väldigt tröttsamt att föra diskussioner när vartannat inlägg fastnar i skräpfiltret.

    Jag jobbar inte för någon alls, jag diskuterar utifrån mina erfarenheter. Jag tycker inte att low carb är dåligt, tvärt om. Jag är övertygad om att det är utmärkt sätt för många att gå ner i vikt på. Men förklaringsmodellerna som ges och alla andra hittepå-idéer är inte OK! Därför diskuterar jag dessa.

    Svar: #148
  48. Kalle, det är jag som släppt ut dina inlägg och jag förstår att det är tråkigt när diskussioner blir avhuggna av filtret. Antalet moderatorer har nu ökat och jag hoppas att väntetiderna kortas ned. Som tröst kan jag säga att jag själv också fastnar i filtret ibland...
1 2 3

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg