Kommentarer till Tjock av att äta snabbt?

Av: Maja

Maja — Mon, 12 Dec 2011 22:25:57 +0000

En normal portion ska ta 10-12 minuter att äta för en person som inte har ätstörning. Denna portion äts då jämnt över hela måltiden, inte jättemycket i början eller slutet utan lagom, så att man äter samma mängd över tid.
Har man tendens till att äta snabbt, vilket många har och då blir det oftast för mycket mat också, så får man börja vänja sej vid att äta saktare än 10-12 minuter.
Då kan det vara bra att låta det ta 20-25 minuter för att successivt skära ner.
Hela tiden gäller det att äta i lagom takt så att man äter lika mycket/litet hela tiden.
Ett hjälpmedel för att hålla redan på tiden kan vara att ha tidtagaruret på mobilen igång, så att man inte äter för snabbt.

Av: Kenneth Ekdahl

Kenneth Ekdahl — Fri, 23 Jan 2009 18:20:46 +0000

Helt riktigt, ifall man äter fett och/eller protein, men det stämmer oftast inte när man äter kolhydrater.

Av: Krutrök

Krutrök — Fri, 23 Jan 2009 17:39:45 +0000

Men om man äter snabbt och blir övermätt så dröjer det ju ännu längre innan man blir hungrig igen? Då borde man ju äta mindre senare?

Av: Kenneth Ekdahl

Kenneth Ekdahl — Tue, 28 Oct 2008 16:28:52 +0000

LouiseS,
Annars brukar de lyfta upp skålen till munnen och bara skyffla in med pinnarna, på det sättet kan man faktiskt äta ännu snabbare!

Av: LouiseS

LouiseS — Tue, 28 Oct 2008 14:47:39 +0000

I somras var jag tre veckor i Japan. Jag gick ner tre kilo - som jag ser det på grund av nyttig mat (och en kombination av värme och promenader, promenader, promenader). OCH där äter man med pinnar ... efter hemkomsten har jag fortsatt att göra det - faktum är, att man äter långsammare och därmed även mindre matmängder! Kroppen hinner med att känna när man blir mätt. Rekommenderas!

Av: AnnaP

AnnaP — Fri, 24 Oct 2008 13:51:52 +0000

Jag äter alltid jättelångsamt, men jag har fått reda på (av min behandlare) att det är ett anorektiker - syndrom.

Anorektiker har en tendens att sitta i flera timmar med måltider, och låter dom nästan gå in i varandra. Det är ju vetenskapligt bevisat att hjärnan inte uppfattar mättnad förrän efter 20 minuter, som om man sitter längre så hinner hjärnan med och förstå att den är mätt.

Av: Mikael Jansson

Mikael Jansson — Thu, 23 Oct 2008 20:28:46 +0000

stiff,

Jag använder "mätt" när jag menar "nöjd". Du har naturligtvis rätt i att man skall äta sig nöjd snarare än mätt.

Av: stiff

stiff — Thu, 23 Oct 2008 20:26:19 +0000

Måste man bli mätt? Räcker väl alldeles utmärkt att bli "nöjd".
Någon som har positiva erfarenheter av matsmältningsenzymer i tillskottsform när vi ändå snuddar ämnet "äta fort"?

Av: Mikael Jansson

Mikael Jansson — Thu, 23 Oct 2008 19:19:46 +0000

Jag tycker att det är svårt att bli mätt när ett mål består till största delen av kolhydrater, oavsett hur snabbt jag stoppar in det i munnen.

Av: Freja

Freja — Thu, 23 Oct 2008 19:02:51 +0000

Hahaha, jag vet inte vad jag ska säga: jag har alltid ätit långsamt, oavsett vad jag äter.

DÄremot äter jag MER när det är mycket kolhydrater.