TESTADE: Svenska D-vitamintillskott

Testat D-vitamin

En ny rapport från Finland visar att de flesta D-vitaminprodukter där innehåller mindre D-vitamin än angett och två av dem innehåller inte D-vitamin alls!

Detta är en risk som flera läsare varnade mig för redan i våras. Hur ska man veta att en tablett innehåller vad som utlovas? Särskilt för mindre kända märken kan det finnas de som bluffar för att tjäna snabba pengar.

Efter en tids efterforskningar hittade vi ett lab i Tyskland som hade möjlighet att analysera innehållet av D-vitamin i kosttillskott. Vi skickade dem en burk vardera av alla de produkter jag har rekommenderat (nu eller tidigare). Sammanlagt fem märken.

Resultatet av vårt test av svenska D-vitamintillskott har kommit. Här är det:

Uppdaterat 130120 angående SELF D-vitamin, se nedan.

Dagens tillskott

Här är resultet för de tillskott jag rekommenderar idag. Hur mycket de sägs innehålla, vad den tyska analysen visade och slutligen hur många procent det blir av angiven mängd:

Pure Pharma 2 500 E:

D-vitamin Pure Pharma

D-pearls 800 E:

D-vitamin testresultat D-pearls 800 E

 

Två äldre rekommendationer

Utöver dagens tre D-vitaminprodukter skickade vi också två tidigare rekommenderade kapslar för analys: Bättre hälsas och Holistics pulverkapslar på 2 000 enheter.

De fick också godkänt. De innehöll enligt analysen 2 160 respektive 1 960 enheter, eller med andra ord 108 respektive 98 procent av vad som anges.

Uppdaterat 130120: SELF D-vitamin innehöll rätt mängd i bland annat vårt test (118%) men har i flera test (rimligen andra tillverkningstillfällen) visats ha gravt avvikande innehåll. Jag avråder därför starkt från att använda det.

Slutsats

Av de fem tillskott som har rekommenderats här innehöll alla enligt analysen ungefär den dos som angetts. De små avvikelser som ses kan möjligen bero på att analyserna inte är helt exakta utan har en viss felmarginal.

Att tänka på

Var försiktig när du beställer D-vitamintillskott. Åtminstone i Finland bluffas det ofta med innehållet: Många produkter innehåller mindre D-vitamin än angivet och enstaka inget D-vitamin alls.

För att vara på säkra sidan är det klokt att beställa från stora välrenommerade märken och märken som har testats oberoende.

Beställ något av ovanstående testade märken

Mer om D-vitamin (nyligen uppdaterad sida)

Mer

Hela rapporten från det tyska labbet om D-vitamintesterna (Vissa av analyserna står angivna i μg istället för enheter. Ett μg = 40 enheter D-vitamin.)

PS

Som du kan se om du läser undersökningen så kom svaret på undersökningen redan för några månader sedan. Jag har tänkt skriva om det tidigare men annat har kommit emellan. Resultatet, att burkarna innehöll ungefär vad som utlovats, var ju inte så spännande. Nu blev det ett mycket mer brännande ämne.

Hur som helst ett varmt tack till de som gav mig rådet att testa de D-vitaminprodukter jag rekommenderar. Det var uppenbarligen ett klokt råd.

Har du tips om något mer som borde testas?

 

78 kommentarer

Toppkommentarer

  1. ... sannolikt gav helt felaktiga resultat... Det är beklagligt att kostdoktorn sprider en nyhetssanka i Sverige!

    Vad jag kan se finns inga alternativa tester av de två preparat som enligt analysen visade sig sakna D-vitamin helt. Tillverkaren av den åtminstone den ena (via en underleverantör) har beställt en ny analys och väntar svar inom två veckor, samt lovar att ersätta sina kunder om fel begåtts.
    http://translate.google.com/translate?sl=fi&tl=sv&js=n&...

    Hur kan man veta att det inte är några fel på något av D-vitaminpreparaten när inte ens tillverkaren är säker på det?

    Jag kan inte se att detta bara bekvämt kan avfärdas som en nyhetsanka idag. Alternativa tester av de flesta preparaten saknas, inklusive för båda som helt saknade D-vitamin.

    Läs vidare →
  2. Kostdoktorn verkar inte vara uppdaterad om D-vitaminprov i Finland. Östra Finlands Universitetslaboratorium är icke akkrediterad för livsmedelanalyser, vds accepterad av myndigheterna, och de använde sig av en självutvecklad analysmetod, som sannolikt gav helt felaktiga resultat. Kontroller har gjorts och görs på andra laboratorier, och produkterna verkar vara helt OK. Se tabellen här:
    http://www.ravintolisatiedotus.fi/img/file.php?id=37
    De som förstår finska kan läsa mina kommentarer här
    http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2409

    Det är beklagligt att kostdoktorn sprider en nyhetssanka i Sverige!

    Svar: #20, #22
    Läs vidare →
1 2

Alla kommentarer

  1. Dvitamin
    Jag köper thorne research från usa med koden KJH371 får du 5 usd rabatt på http://www.iherb.com och deras d vitamin/k2 droppar kostar då 22.90 usd och tullfritt under 200kr handlar du över 40 usd är det frakfritt och 10 usd rabatt. Kolla amazon.com så ser ni att thorne är bäst. Jag har ätit holistic och self dessa får mig att svettas men inte thorne då det inte är tillsatser som används för att fylla ut och att det ska gå snabbt, ibland får man biverkningar av tillsatserna.

    Om man handlar över 200 kr tillkommer 12 % moms och administrativ avg 100 kr över 1400 kr tillkommer tull , kolla tullverket .se kan ha ändrats.

  2. Robert
    Hi Doc,

    It seems the Finnish testing may have not been correct...

    One of the Finnish products that tested with ZERO Vitmin D, was acctually the exact same product and batch as one of the products you recommend above at over 100%..

    So it seems the lab may have got it wrong, not the manufactures/brands..

  3. Anne
    Hej kostdoktorn!
    Bör man inte ta kalk tillsammans med D-vitamin för bättre upptagning? Vad anser du om att tillföra kroppen kalk för att upprätthålla syra/bas balansen? Det har diskuteras om vi inte har för lågt Ph och inte minst med LCHF kost med mycket kött? Nyfiken på höra dina åsikter.
    Mvh
    Anne
  4. Susanna L
    SELF:s D-vitamin tillverkas i samma fabrik som de finska märken som som fick resultatet noll. Vad jag har förstått, så är de alla precis samma D-vitamin, de säljs bara under olika namn. Om det inte råkade vara nåt fel i just den batchen som testades, så har Östra Finlands universitet troligen fel i sina resultat.
  5. Anders
    @anne bikarbonat neutraliserar ph värdet i magen , sodium bicarbonat finns i tablettform annats går pulver bra men ta ej för mycket det är inte bra , googla dosen vid pulver.
  6. Hej Andreas!

    Jag använder enbart D-vitamin från Thorne. Mest på grund av att de har de mest skonsamma tillverkningsmetoderna. Som du kanske vet gör jag allt för att undvika kemikalier i både kost och i livet i störta allmänhet. Oftast är det vitamin D3 som finns i vår hälsokosthandel och i de flesta fall tas det fram med hjälp av bestrålning av ullfett. Problemet med tillskott är oftast inte vilken råvara man använt utan snarare metoden man använt. Många gånger använder man exempelvis majs där man med hjälp av olika kemikalier utvinner vitaminer. Oftast är det ingen snäll process och man använder allt från väteperoxid, nafta, gasol till ammoniak och saltpetsyra.

    Mitt D-vitamintillskott heter D-5000 och då jag räknar om den amerikanska angivelsen får jag det till 125 µg per kapsel. Det skulle vara mycket intressant med en analys av detta tillskott. Givetvis kan jag bidra med några kapslar för att göra det möjligt.

    Jag har även skrivit om tillskottet här:

    http://pulstagning.se/2012/august/tillskott-av-vitamin-d.html

  7. Karin
    Kan någon tillverkare garantera att alla tabletter ens i samma burk innehåller EXAKT den mängd som står i innehållslistan? Jag tror inte det är möjligt. Det är därför som mängden D-vitamin kan variera, trots att det är samma preparat.
  8. Lee
    #58. Karin. Se min kommentar #25. Ur en analytisk kemist perspektiv är inte några problem att noggrant bestämma och dokumentera halten av både D vitamin, föroreningar samt andra ingående substanser i preparatet. Så det är fullt möjligt att ha samma standard som för läkemedel.
    Problemet är att det till skillnad från kraven på dokumentation av läkemedel inte finns sådana krav
    för kosttillskott vilket gör att verksamheten blir därefter.
    I min undersökning har jag fått dokumentation som visar att det finns tillverkare som tycks ha mkt bra dokumentation.
    Det verkar också som om man i England tycks tolka EU direktivet så att kontrollen blir bättre än i Sverige. Där kommunerna har på delegat från Livsmedelsverket fått uppgiften att kontrollera.
  9. Karin
    Lee

    Intressant! Kosttillskott är verkligen en suspekt branch. Du skrev:

    "vilken analysmetod som avänts påverkar resultatet. Med så enkla analyser som det här rör sig om så kan man ifråga även laboratoriets förmåga fanns det rapporterar spridningen på analysresultatet tex."

    Jag undrar om du med det även inbegriper den undersökning som det tyska labbet också gjorde?

  10. Lee
    Kan mycket väl vara så. Skulle vara intressant att få ta del av deras dokumentation vad avser metoden de har använt och vilka rutiner dom arbetar efter för att visa kvalité . Metodvalidering finns det?
  11. Karin
    Håller med. Kanske vet kostdoktorn vilken metod som användes?
  12. andy
    De två "finska" D-vitaminprodukterna som fick noll resultat , är faktiskt tillverkad i SVERIGE .

    De "finska" Mega D3 125uq och Force Vitamin 125 uq och "Kostdoktorns" svenska SELF Omninutrition Vitamin D Forte 5000 IU är alla en och samma produkt från svenska fabrik . De bara säljs under olika namn .

    På finska :

    http://www.manninen.info/blog/?p=938

    Svar: #64
  13. Mycket oroande uppgifter om det stämmer. Trots att jag nyligen analyserat den produkten med helt godkänt resultat väljer jag därför att ta bort den från mina rekommendationer i väntan på att frågan utretts färdigt:
    http://www.kostdoktorn.se/rekommenderade-halsoprodukter
    Svar: #65
  14. Susanna L
    Jag litar nog mer på dina resultat en de från Östra Finlands universitet. Universitetet använde en experimentell metod för att testa vitaminerna, och vad jag har förstått så lämpar den sig inte för oljebaserade d-vitaminer. SELF:s, Force:s och Manninens vitaminer är i grunden oljebaserade, så detta kan möjligen ha påverkat resultaten?

    Vad som är skumt med hela saken är att Nurmi valde att publicera resultaten i ett TV-program. Och skulle inte första tanken vara att dubbelkolla resultaten, när de var så pass radikala?

    Intressant detalj: Tarja Nurmi handledde Jaakko Mursus doktorsavhandling, en av forskarna bakom Iowa-undersökningen där man ville bevisa att vitaminer dödar.

    Äh, jag blir bara mer paranoid ju mer jag läser. Vissa hypotiserar att idén bakom skandalen är att man vill få d-vitamin receptbelaggt, så att inte folk kan ta sin egen hälsa i sina egna händer.

  15. andy
    Lite information från Finland på svenska :

    http://hbl.fi/nyheter/2012-11-01/ratad-d-vitamin-tillbaka-i-apotekshy...

    Kostdoktorn skrev tidigare :

    " " Att tänka på

    Åtminstone i Finland bluffas det ofta med innehållet: Många produkter innehåller mindre D-vitamin än angivet och enstaka inget D-vitamin alls." "

    En enkel fråga : var det sakligt att skriva något sådant ?

  16. Kattis B
    Jag undrar lite hur det blev med SELF Dvitamin 5000ie?Du Doc skrev här 30/10 att den skulle bort från rekommenderade testade. Men den finns fortfarande kvar. Törs man ta av den? Jag har en oöppnad burk hemma. Har väntat med den men nu är det väl dax.
    Mvh Kattis
  17. Erika
    Jag undrar lite om doseringen. Jag helammar och tar multivitamin (ACO Gravid) från apoteket som innehåller 10 ug D-vitamin (enl burken 200% av RDI). Detta motsvarar alltså 400 E D-vitamin, som jag får i mig dagligen. Och du rekommenderar att vuxna ska ha 2000-2 500 E om dagen. Får jag då för låg dosering??

    Detsamma gäller min dotter på fem månader. D-droppar: 5 droppar dagligen (80 E/droppe). Blir inte det också för lågt??

    Ok ta D-vitaminet du rekommenderar när jag ammar och även fortsätta efter amning?

    Tacksam för svar

    Svar: #69
  18. 400 enheter dagligen till vuxna är en droppe i havet och gör begränsad nytta, den dosen bör minst femdubblas.

    400 enheter dagligen till bebisar är i underkant, den dosen kan minst dubblas.

    Att ta D-vitamin under amning går utmärkt.

  19. Hur många enheter behöver jag äta för att få otroliga hälsoeffekter? Jag har legat på 15.000 EI i ett halvår, men tycker inte jag märker så mycket skillnad.. Kan jag öka till 30.000 utan risk? Äsch, vilken dum fråga, jag har prövat knark en gång i tiden så vafan, D-vitamin borde ju vara ganska riskfritt i jämförelse!
    Svar: #72, #73
  20. daniel
    Daniel d vitamin är hormon tar du för mycket kan man tänka sig att du får en hormonrubbning. Magnesiumet sjunker när man tar mycket d vitamin. Så då behöver du ta det för att kontra.

    Till slut tar du 10 piller för att kontra allt. Om du tagit 15000 iu per dag är det kanske så att dina piller inte innehåller så mycket.

  21. Hej Daniel #70,

    Jag tycker att det låter otroligt mycket med 15000 IU per dag i 6 månader. Har du tagit 25-hydroxyvitamin D test så att du vet vad du ska ligga på. Det är inte riskfritt att ta 15000 IU per dag. Som jag skriver här http://www.perfekthalsa.se/d-vitamin/varldens-viktigaste-tillskott-ta... behöver D-vitamin behöver precis som de flesta andra mikronäringsämnen kofaktorer för maximalt upptag och metabolism. Följande kofaktorer är de viktigaste för D-vitamin:

    Magnesium (viktigast av allt)
    K-vitamin
    A-vitamin (inte betakaroten utan retinol)
    Zink
    Bor

    Dessutom säger Dr. Kate Rheaume-Bleue säger: ”Det är otroligt många människor som tar megadoser av D-vitamin. Dessa megadoser kan orsaka skada om man saknar vitamin K2 vilket behövs för att kalcium ska slussas dit det ska. Vi ser inte ofta D-vitaminförgiftning men när vi gör det är symptomen kalciuminlagring i mjuka vävnader. I verkligheten är det en brist på vitamin K2 som orsakar detta.”

    Lycka till!

  22. Jag håller med Patrick, 15 000 IE är jättemycket. Huden stänger av efter ca 10 000 IE när man är i solen, så jag ser det som en övre gräns. Sen känns det rimligt med en säkerhetsmarginal eftersom det (förmodligen?) inte är samma sak att ta det som tabletter som att få det via huden. 7000 IE/ dag, mer än så skulle jag inte ta, definitivt inte utan att kolla vad jag har för halter i blodet. Det beror på hur stor man är också, jag som är liten hade ganska höga värden (inte toxiska, men onödigt höga) på 6000 IE/ dag. 4000 är lagom för mig.
  23. Ann-Sofia
    Det fungerar alldeles utmärkt med D-droppar 20-30 droppar, finns på apotek och inte dyrt.
    Sen jag började med dem i höstas så har jag inte känt av mina annars återkommande höstdepressioner. Inga biverkningar heller, som jag läst om att många har drabbats av.
  24. Här fick SELF D-vitamin lite andra värden, http://www.dn.se/ekonomi/halsofarlig-styrka-pa-felmarkta-d-vitaminpiller

    Står om det i ett annat inlägg men i fall någon läser här så. http://www.kostdoktorn.se/nytt-oroande-d-vitamintest-undvik-self-d-vi...

    Svar: #76
  25. Tack. Jag har uppdaterat inlägget ovan nu, det borde jag ha gjort tidigare förstås.
  26. Lars Gustavsson
    Vore väldigt tacksam om någon känner till om Pure Pharma 2 500 E, kan inköpas från något annat ställe än via Shopping4net.se. Vid tre tillfällen (nov 2012 samt 17 och 18/2 2013), på två olika datorer (hemma och på jobbet), och med två olika webläsare (chrome och firefox), så nekas betalning med två olika kontokort (Nordea och Mastercard). Har pratat med betalbolaget DIBS som de använder och med Shopping4net.se, men inget händer.
    Har kört dessa sedan november och känner mig betydligt piggare än tidigare vintrar.
    /Lasse
  27. Mia-Marie
    Hej, jag undrade hur det är med multivitaminer, finns det några tester gjorda på såna och då med tanke på att alla har inte ekonomi att köpa flera olika burkar med olika vitaminer och mineraler för att få det man kanske kan behöva som D-vitamin, B12 tex. bättre med en tablett som innehåller allt plus då omega3 vid sidan om...Har nämligen "hört/läst" att multivitaminer inte skall vara så bra - någon som vet?
1 2
up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av