Inget fett är ”lagom fett” för barn

fettfacit

Fettfobin frodas i skolorna. Jag fick se ett prov i fettkunskap som används i årskurs fyra.

För rätta svar skall man helst inte alls ha fett eller ens lättost på smörgåsen. Istället kan man ha frukt på den.

Fettskrämda barn

Läs testet här: Testa dina matvanor (pdf)

Ett exempel på tänkbara svar från ett duktigt skolbarn i fjärdeklass:

  • Inget fett på smörgåsen
  • Ingen ost på smörgåsen, bara grönsak eller frukt (?) ovanpå.
  • Väljer bara lättmjölk
  • Använder aldrig grädde eller creme fraiche
  • Med mera

Fettfacit: Du äter lagom mycket fett.  Grattis!

Vad gör vi med våra barn?

Skall vi verkligen förvånas när de sen får ätstörningar, om vi lär tioåringar att inte ens våga äta lightost?

Mer

Minskande barnfetma?

Fetare mjölk, smalare barn?
Smör och fisk mot allergier?
Nya skollagen ger lightprodukter åt barnen
Ger margarin astma hos barn?

Moderna stora studier: mättat fett ofarligt

Tack till Tomas Ö för testet

 

1 2 3

146 kommentarer

  1. liv, min fråga var nog retorisk. Hur kan du säga att någon äter för mycket utgånde från ett enda mål om du inte vet hur den personen äter resten av dagen?
  2. Liv,

    jag blir bara lite trött på att folk klagar på att de inte går ner i vikt samtidigt som de äter allt annat än små portioner. Har man inga problem med vikten så kan man ju såklart fortsätta äta som man gör

    Nej, frukost är ental, en portion. Jag äter aldrig små portioner, eftersom det bara blir två per dag.

    900-1500 kcal styck, beroende på hur aktiv jag har varit. Totalt över dagen blir det varken lågt eller högt.

    Du kan inte basera din slutsats på en måltid, eller ens en dag. Se till en hel vecka istället.

  3. Jag läste nyligen en rolig gammal bok, 1983, "Statsrådet och den utsträckta handen" av Bo Baldersson.

    Häri fanns ett "Institut för sund och näringsfri mat"
    SLV-inspirerat?

  4. Halvdanskan #25
    Vi åt också pålægschokolade då jag var barn. Fördelen med det var att man fick smör under, idet stekmargarinet man annars använda till mackor, smakade för mycket igenom. Dessutom fick man endast en skiva. Idag äter danskarna tunt med skokräm eller inget matfett alls, hur man så ska hålla ihop mackorna?
  5. Fia
    det brukar talas om "tre huvudmål" och däribland är frukosten en och de som talar om kalorier och "traditionell" kost brukar rekomendera 25% av intaget till frukost? varvid ett ägg är mycket lite i detta fall - även 2 ägg med inget mer är väl lite. Poängen var att det är väldigt individuellt hur mycket man orkar/vill/kan äta tidigt på dagen, och det är i såfall mer "vanligt" och "rekommenderat" att äta betydligt mer än vad du orkar, det betyder inte att det du äter är fel, men att säga att andra äter förmycket utifrån vad din kropp orkar äta tidigare halvan av dagen är inte rimligt.

    eftersom du fortsätter att insistera att om människor inte går ner i vikt så äter de enligt ditt mått för stora portioner, verkar du missat att de flestas kroppar gör en viss anpassning av förbränningen beroende på hur mycket de äter, och mångas ställer in sig på mycket låga nivåer om man äter för lite - och vikten rubbas inte alls eller mycket lite. Samma person kan gå ner mycket bra i vikt om de ökar intaget (när det gäller lchf verkar det vara fett intaget som måste ökas inte protein eller kolhydrat delen)
    effektivast total viktminskning verkar ske om man äter för sin kropp "lagom" mängd, för mycket och även för lite gör att resultatet blir lidande.

    De flesta som klagar på att de inte går ner i vikt på lchf verkar snarare äta mycket stora mängder protein eller väl mycket kolhydrater för det ska funka - inte så mycket exakt portionsstorlekar eller kalorier.

    Bara för att något verkar fungera för en person (en själv) så betyder det inte att man kan bedömma hur alla andra ska fungera efter samma mall.

  6. Tomtefar:

    Du ANAR inte hur dåligt jag mådde ÖVERLAG när jag kände mej helt utsvulten åtta gånger om dagen!! Jag lovar att tänderna var det lilla problemet..inga hål, eller kanske ett?? Humöret och allmäntillståndet...blä ingen ytterligare kommentar!

    När jag läste skaldemans bok kändes det lite bättre... det är inte fel på bara MEJ, det är fler som lider av samma sak!! Och inte bara det!! Det fanns en BOT för eländet!!

    Jag går ner ca 0,5-1 kg per vecka om jag inte får för mig att unna mig nåt som jag inte borde, så jag fortsätter med mitt gräddthe tror jag 😉

    Till sommaren SENAST är jag "hemma" med min vikt och det känns så SKÖNT!!

    Fia:

    Jag har märkt att JAG går ner mindre i vikt när jag äter för lite fett, en del påstår att grädde skulle göra att man stannar av... Själv använder jag gärna grädde för att få upp fetthalten, och det funkar... 😉 Ett tag fattade jag inte kopplingen, men sen ramlade pengen ner och jag började dricka the mellan målen (inte alla dagar - men ganska ofta) och hälla i rejält med grädde... det jävlar hjälpte!!!

  7. Svante
    Var kom provet ifrån och vem har gjort det?
  8. Svante,
    jag fick det skickat till mig. Tydligen delades det ut på "idrottslektionen bland fjärdeklassare i en av Stockholms skolor."
  9. Mike
    Har gått ned 9 kilo idag på lchf (sedan slutet på augusti), har 3-4 kg kvar. Det som gör att jag går ned är att jag blir väldigt mätt på att äta en större andel fett och protein. Blir inte sugen på fika, godis, smörgåsar etc mellan måltiderna vilket automatiskt leder till att jag inte överäter, jag ligger på ett underskott vad gäller energi. Jag styrketränar (bl.a.) också regelbundet vilket jag anser hjälper till i min väg mot att nå ungdomens (eller ja, kanske inte till 100 procent) matchvikt. När det pratas om att styrketräning i samband med lchf ska ge större styrkeutveckling än vid kolhydratkost så håller jag inte med, den är inte större nu än vid kost då kolhydrater finns i min kost. Jag har fått synligare muskler men styrkeutvecklingen är inte mer än "normalt".
  10. Tomtefar
    Nelliesmamma:

    Jag både kan inte och kan ana hur det kändes. Jag brukar kalla nikotinberoende för "den tredje hungerskänslan", utöver mat och vätska. Har varit snusare och vet hur tröttsamt det är att inte kunna åka hemifrån ett par timmar utan att ha dosan med sig. Vanlig hunger har dock aldrig vållat mig några problem. Idag t ex, såg ut så här.

    Vaknade kl 07

    Åt en hembakt kaka med ca 20g bregott på och ett glas mjölk kl 09:30.

    Kl 13:00 åt jag en sojakorv, en medelstor potatis, lite ärtermajspaprika, några klickar fet "fräshkräm" och en skvätt ketchup, en liten hårdmacka med ca 50 g bregott, ett glas äkta Cola, två glas mjölk 3%. Tillskott 2000IE D-vit samt Tablett med järn, C-vit, folsyra, B12.

    Kl 16 en löprunda.

    kl 19 lite gratäng med potatis, kidneybönor, tomater, grädde, smör, paprika - totalt ca 100-150 g. liten hårdmacka med ca 50 g bregott. 2 glas Cola, ett glas mjölk. Mer kommer det inte bli i kväll (ett par glas vatten har jag tagit under dagen).

    Har inte känt mig direkt hungrig ngn gång under dagen, men äta bör man, annars... ;).

    Precis som det är skönt att kunna vara utan nikotin, känns det skönt att jag kan jobba fysiskt en hel dag utan mat om jag behöver - klart att jag brukar bli hungrig då, men det är ju bara att låta bli att fundera så mkt på det. Brukar ibland åka till sommarstugan och jobba i trädgården. Det är 17 mil dit och jag brukar strunta i matsäck. Äter lite gröt på morgonen och dricker ett par glas vatten extra då. Sedan äter jag när jag kommer hem seeent på kvällen ett par mackor och choklad. Så fungerar jag, och jag vet så klart att inte alla fungerar så - dock tror jag att det går att träna upp, och många vill nog hävda motsatsen, men jag anser det vara sunt och naturligt att klara sig utan föda längre stunder lite då och då.

  11. KickAnn
    Idag stod en artikel i Dalarnas Tidningar att Falu kommun ska börja servera frukost till skolbarn innan skolan eftersom många av dem tydligen "glömmer" att äta eller äter för dåligt på morgonen. Det står inget i artikeln om VAD för mat som skall serveras, om det blir fullfeta mejeriprodukter, lättmjölk el annat...

    Vad anser du Doc är bra frukostmat för skolbarn och hur stor andel av makronutrienterna tycker du man bör sträva efter att ge dem? Olika för olika åldrar?

  12. Andreas
    Det här låter ju ungefär som de dietistföreläsningarna jag alltid har fått.... Usch.

    Som jag har sagt förut, tur att man är sån revoltär som inte lyssnar på sånt här. 🙂 Inte undra på att ungar idag mår dåligt?

  13. Skulle jag få fria händer i en skola skulle jag göra första lektionen till frukost, med en stor del LCHF-inslag. Närvaro skall vara obligatorisk, men inget tvång att äta.

    Många har svårt att äta direkt när man vaknat, speciellt ifall det är stressigt då, men när man väl kommit till skolan har de flesta vaknat till tillräckligt för att vara redo för en ordentlig frukost.

    Jag är övertygad om att man då kommer att se mycket stora förbättringar i studieresultat och i miljön på skolan. Man kommer också att spara in stora pengar på minskad vandalisering samt mindre behov av stödundervisning, kurator m.m.

  14. Ann-Mari
    # 113 Kenneth Ekdahl.

    Mycket klokt sagt av dej.

    Det tror jag också, håller fullständigt med dej.

    Det vore verkligen värt att prova åtminstånde på några skolor, gärna då skolor med problem.

    Då kunde det verkligen göras en utvärdering.

    Jag har själv sagt detta i många år, jag tror på att det hade varit bra för många barn o ungdommar, väldigt många kan inte äta på morgonen.

  15. Effie
    Oj, det var en rejäl diskussion jag råkade dra igång...Ska göra ett tappert att kortfattat berätta vad jag ätit de senaste 35-40 åren, och motionerat. Om jag nu minns. Jag har nog aldrig i hela mitt liv räknat kalorier, utom när jag räknat gula pluppar och points på viktväktarna.
    Frukost. Alltid haft svårt för frukost. Ofta mackor. Grovt bröd, helst hembakat, med ett par tunna skivor ost (17%, har aldrig lyckats lära mig äta 10%), marmelad, leverpastej eller skinka. 3-4, kanske. Lyxiga söndagsmackor var rostat bröd, med smör och mosad banan (inte varje söndag). På senare år havregrynsgröt med lingonsylt och mellanmjölk (1 dl havregryn, 2 dl vatten, in i micron). (hungrig en timme före lunch).
    Lunch. I skolan en portion. Jag minns inte storleken. Ibland var det mat jag inte gillade, då kunde det bli några knäckemackor med smör, eller ris och sallad. Personalmatsalslunch...portionerna såg väl ut som alla andras, med vissa undantag kanske. Senaste åren har jag haft matlåda med mig; 0,3 l är normalstorlek för en matlåda; då var det oftast mycket spagetti och inte alltför snålt med köttfärssås på mager köttfärs och mycket krossade tomater. På viktväktarna lärde jag mig att man kunde ha grädde i maten, så då kunde jag hälla i en skvätt standardmjölk i köttfärssåsen...1-2 morötter brukade jag ha med också, till maten eller som extra mellanmål. Till mellanmål en frukt eller en ostmacka enligt beskrivning ovan, eftersom jag inte skulle klarat eftermiddagen annars, och absolut inte klarat att handla mat.
    Middag. Minns inte. Men jag tror att en portion räckte. Och jag har nog sällan ätit något efteråt, hellre gått och lagt mig hungrig.
    Druckit vatten och lättmjölk, och kaffe/te utan socker. Läsk, aldrig gillat, men druckit ibland på senare år. Ostbågar och chips, aldrig gillat. Kakor, aldrig undvikit, men inte vardagsmat. Fredagsfika, typ. Choklad - klättra-på-väggarna-sug, men försökte hålla igen; det hjälpte ju ändå inte att äta det.
    Motion. Har aldrig varit något motionsfreak. Dansade gammaldans och folkdans som ung, promenerade mycket. Friskis en hel del, och alltid försökt hålla igång promenerandet.
    Nej, det är mycket möjligt att jag både ätit fel och för mycket. Jag tror inte det, bara att det varit fel.
    Numera är det skönt att slippa klättra-på-väggarna-suget efter choklad; skönt att slippa planera mellanmål att ha med. Men jag tillhör dem som har svårt att gå ner i vikt även med LCHF. Jag ska testa att räkna kalorier, och minska på dem.
  16. LosKrikon
    Kanske lite ot men läste precis att (enligt Heinz) har Sverige högst konsumption per capita av ketchup: http://www.heinz.se/pressrum/nyheter.php

    "I Sverige konsumeras mest ketchup i världen per capita."

    Med tanke på hur mycket socker ketchup innehåller så kanske man borde dra ned på sånt istället för att tvinga på barnen lättprodukter.

  17. Anna Delin
    Alltför låg fetthalt i maten kan göra att barn får små, täta, farliga LDL-partiklar:

    http://www.ajcn.org/cgi/content/full/71/6/1611

    Aj aj, det var väl inte det som var meningen med kostråden?
    Medelåldern på barnen i studien var 14 år.

  18. Anna:

    Intressant! Nog för att vi pratar extremt snedfördelad kost men jag ser inte varför det skulle bli omvänt så fort man överstiger 30E%, snarare tvärtom.

    Nästan 10 år gammal studie dessutom. Så visst känns det som man kan välja och vraka lite bland studier och påstå att konsensus är starkare än det i själva verket är.

  19. A F
    Liv #95:

    Jag menar bara att när så många blir så mycket fetare på så kort tid, så är det inte så intressant att säga att de "äter för mycket och rör på sig för lite". Även om det säkert är så, så är det inte grundproblemet, utan det är något (troligen i kosten) som har förändrats och i sin tur gör att många blir onödigt hungriga och orkeslösa.

    Jag är inte orolig för min egen ämnesomsättning eller vikt, jag har andra problem som har lett mig till LCHF-liknande kost. Om jag skulle klaga på min vikt skulle det vara löjligt. Visst skulle jag vilja komma i mina snygga byxor, men man får väl räkna med att det tar en stund efter graviditeten innan magen är sig lik.

    Diskussionen om hur mycket mat som är lagom är ju också lite fånig. Ber om ursäkt för att jag bidragit. Har alltid ätit mycket frukost, men många vill ju inte ha frukost alls eller bara litegrann, och alla ska ju göra som de vill. Om du slutar att häpna över att man kan äta så mycket som två ägg och dessutom the med grädde (eller tre rejäla mackor som jag alltid åt på den gamla kolhydratrika tiden, eller äggröra på två ägg, smör, grädde och makrill / parmaskinka/ sallad, som jag åt innan jag blev gravid), så ska jag sluta häpna över att ett ägg är tillräckligt som frukost för dig.

    Jag hajar din poäng om att man kanske inte ska trycka i sig mat när man är mätt om man vill gå ner i vikt. Min poäng är att det är normalt att äta om man är hungrig.

  20. Ove
    Kenneth, vilket ämne ska få utgå eller minska på bekostnad av frukostlektionen eller menar du att hela läroplanen skall göras om?
    Eller ska man göra skoldagen längre?

    Börja inte svamla om minskad vandalisering, mobbing och stödundervisning igen tack vare en lchf baserad kost.

  21. LosKrikon
    Ungefär hur många gram fett äter man på en lchf diet per dag cirka?
  22. Anna Delin
    En normaldiet är på cirka 2000 kcal. Om 70% av dessa ska komma från fett och varje fettgram motsvarar 9 kcal så blir det 156 gram fett.
  23. ... normaldiet för en medelaktiv kvinna.

    För en medelaktiv man kan du räkna med ungefär 200g fett. I den siffran ingår förstås sånt som finns naturligt i kött, ägg, fisk m.fl., och alltså inte bara tillsatt. (värt att poängtera)

  24. Miller
    Ove 120
    Varje insats som gör ungarna mindre olyckliga och miserabla kommer minska stöket. Frukost i skolan är nog en bra ingrediens, och det vore bra om morgon målet inte var spannmålsbaserat. Läroplanen kan gott revideras.

    Men jag kan tänka mig att din åsikt snarast är att barnen ska tuktas till att göra som vi vuxna vill?

  25. Ove
    Miller, jo, olyckliga barn grundar sig främst i utebliven eller kolhydratladdad frukost. Inte stora klasser, inte stressad miljö, inte brist på vuxna förebilder, inte föräldrar som lyser med sin frånvaro, inte bristen på fysisk stimulans............nä en dålig frukost.

    Vilket skämt......hoppas du inte är förälder.

  26. KickAnn
    Ove,
    visst finns det mycket problem i skolan och många barn som inte har stöd hemifrån...

    Men vore det inte bra att vi just därför kunde skapa en bra start på dagen för alla skolbarn genom en gemensam skolfrukost, som gör att de håller sig just MÄTTA och PIGGA helst ända fram till lunch?

    LCHF-kost ger oftast dessa effekter samt jämt blodsocker vilket borde en idealisk grund för skolbarn (såväl som för vuxna) att sedan ha kraft och styrka att tackla dagens problem och möjligheter.

    Det är ju också viktigt att få klarhet i vilken fördelningen av näringsämnena i denna frukost bör vara; skolbarn växer och kanske behöver få något större andel kolhydrater i sin kost än vuxna?

  27. Ove #120,
    Med tanke på att barnen kommer att må bättre och bli bättre på att koncentrera sig samt att inlärningsförmågan ökar kan man minska några minuter på varje lektion i alla teoretiska ämnen och ändå totalt förbättra resultaten. Dessutom kommer sjukfrånvaron att minska vilket kompenserar en del.
  28. Mike
    Kenneth, minska några minuter för varje ämne, det blir väl lite mer än bara några minuter när man tittar på den tid som tas från ämnet i slutänden? Det är tillräckligt tight med tid som det är i de olika kurserna idag. Då får vi förlänga dagarna eller korta loven. Du skulle ta och gå in på skolverkets portal och delta i diskussionerna kring de nya ämnesplanerna inför GY11.
  29. Mike
    Kenneth igen, vad har visat att inlärningsförmågan och koncentrationen ökar på lchf?
  30. Mike,
    Det har visats i flera studier att barn blir mindre stökiga och får ökad koncentrationsförmåga bara genom att man får tillskott av fiskolja, tänkt dig då vilken skillnad det blir ifall man faktiskt får riktig mat.

    Har du försökt studera eller undervisa i en klass med bara en enda stökig elev? Jag kan garantera att man inte lär sig mycket. Inte blir det bättre med en hel klass där hälften har blodsockerfall och andra hälften på rasten varit och köpt godis och klättrar efter väggarna. Byt ut en sådan lektion, som är helt värdelös i vilket fall som helst, mot en riktig frukost första lektionen för dagen.

  31. Mike
    Då kan det väl räcka med att dela ut en kapsel med fiskolja till alla elever när de kommer in i skolan? Om fiskolja ger en ökad koncentrationsförmåga varför betyder det då att skillnaden skulle bli ÄNNU större om man äter "riktig" mat?

    Det är heller inte helt lätt att "bara" plocka tid från ämnen hur som helst till denna frukoststund. Det får i så fall helt enkelt innebära att de får börja tidigare på morgonen anser jag. Eleverna måste ju få ut sina timmar.

    Bilden av att halva klassen klättrar efter väggarna är väl en ganska extrem bild...? Vilken skola har du jobbat på?

    Jag ska också påpeka att det troligen skulle vara väldigt bra för många elever att äta frukost på skolan efter som den bl.a. inte äter frukost överhuvudtaget.

  32. Tomtefar
    Ove:

    Vad är det med dig?
    Miller skrev "VARJE INSATS som gör ungarna mindre olyckliga och miserabla kommer minska stöket. Frukost i skolan är nog en bra ingrediens"

    Läs gärna de två orden jag ändrat till VERSALER 10 ggr. Sedan kan du få räkna upp andra bra insatser för barnen resten av dagen - det kan i sig vara intressant, men föranleder inte ditt påhopp på Millers förslag. Jag nästan lockas komma med samma avslutande mening som du skrev, fast riktat åt "ngn annan person", men det är lite för lågt...

  33. BPHS
    Hej alla!

    Läste inläggen från november förra året och kände för att skriva följande:

    Hehe...vilken fars detta forum är stundtals. Riktigt roligt! Balans. Balans är ordet. Jag tror inte att man skall ge barn under 15år någon som helst diet om man inte är extremt överviktig förstås. Dra ner på socker, ta er tid att laga sund mat. På färska råvaror. Kallt vatten är underbart till de flesta måltider. Jag hörde för länge sen om ett boende som slutade ge sina gravt handikappade barn med Asbergher och Autism mjölk. Dessa barn blev mångt mer fungerande. Ge barnen lite mindre kolhydrater och sätt dom igång dom i minst en sport. Gärna två så har dom 3-5 tillfällen i veckan då dom tar ut sig rejält inkl gymnastiken. Ge inte upp om barnet säger, -Jag vill inte. Släpa dit dom så ska ni få se att dom till slut går dit lika gärna som till skolan. Min grabb hade bokstavligt inte tittat åt en fotboll fram till sitt åttonde år. Idag spelar han handboll och fotboll samt golf och mår skitbra. Han fyller nio iår. Får inte glömma det sociala här också.

  34. Viktigt tänkapå åldern och årstiden. På vintern behöver vi mer fett och protein.
    Våren innebär "svält" då förbereder och avgiftar sej kroppen. Tänkapå E-vitamin
    och D-vitamin..solen.Knäckebröd är alltid bättre än det svenska brödet-stabbigt.
    Kli och rågkross får magen fungera och tömma sej efektivt. Äter du frukt' nöj dej med
    det, inte både mat och frukt.
    Drick mycket vatten men inte iskallt.En del' människor behöver dricka cola till maten.
    Innehåller matsmältningshjälpande syror.Kan också skydda mot MS, just för dessa
    personer.De mår annars dåligt av mat.
    Fiskfett, härsknar inte i kroppens depåer, som allt annat fett kan göra och då luktar
    människorna härkset.Fiskfett smörjer ögonen-äldre.-Gladiatan
  35. "En del' människor behöver dricka cola till maten."

    jasså?

  36. Zepp
    Mnja.. käka kli för att sk*ta ut det snabbt käns lite kontraproduktivt.. vore det inte bättre att käka sån som kroppen tar uppsom näring i stället!

    Jovisst fiskolja precis som alla andra fleromättade fetter har en kortare härskningstid i kroppen.. varför det inte är någon ide att överkonsumera detta, däremot så behöver det förnyas rätt ofta varför man skall äta fisk med jämna mellanrum!

    Fundera på hur de gjorde på stenålden.. de med matsmältningsproblem.. när de inte hade tillgång på Cola.. måste vara ett modernt problem.. kan det ha en samvariation med intaget av rågkross och kli..??

  37. Är inte knäckebröd svenskt? Det trodde ju jag.
  38. Zepp
    Näe det e tyskt.. ägs av Fazer!!
  39. chilisalsa
    Nu finns det ju andra bagerier som t.ex pyramidbageriet...
    Knäckebröd på egyptisk surdeg.
  40. Lund
    Låter som kvacksalveri, Anneli.

    "Drick mycket vatten men inte iskallt.En del' människor behöver dricka cola till maten.
    Innehåller matsmältningshjälpande syror.Kan också skydda mot MS, just för dessa
    personer.De mår annars dåligt av mat".

    Vem mår dåligt av mat??!! - utan mat dör man. Mat är rena råvaror, mat för människan är bestående av de näringsämnen som människokroppen behöver, vice versa för andra djur.

    Vore önskvärt om en del "författare/tyckare" läste lite fysiologi, biokemi etc, etc.

  41. Lund #140:

    "Låter som kvacksalveri, Anneli."

    Kan bara hålla med. Låter som riktigt humbug på alla sätt och bara ett försök att locka trafik till bloggen. Det där med colan var det konstigaste jag hört på länge.

  42. Då ska du sen hennes site.... "Forum" där hon är flera personer själv med de mest konstiga "synpunkter". Alltid samma person som postar först, sen kommer hennes "svar". Sen pratar hon om sig själv i 3e person också...
  43. Var skriver Jag i en site-Forum??Känner inte till något sådant!
    Måste vara någon som utger sej för att vara Jag.Lämna gärna bättre information om detta bedrägeri-tack!!
    Vill slå ett slag för Hälsogröt
    Själv höftar jag bar mängderna, utgår från vattnet-vätskan.(kan vara olika)
    Rågkross
    Havrekli
    Torkade tranbär
    Ytterst lite salt
    Solroskärnor
    Oskalade sesamfrön
    Låt allt koka på svag värme en kvart.Ställ åt sidan för att svälla på eftervärmen.
    Tillsätt senare Rågflingor så det blir en gröt.Ca två näver och låt koka några minuter.
    Låt allt svälla igen och värm då du vill äta av gröten.Jättegott o nyttigt.
  44. Lund
    #134, Anneli, du har en mängd märkliga påståenden som inte stämmer överens med verkligheten. Du påstår att : "Fiskfett, härsknar inte i kroppens depåer, som allt annat fett kan göra och då luktar människorna härsket. Fiskfett smörjer ögonen -
    äldre. Gladiatan"

    Vilket fett härsknar snabbast? fleromättat eller mättat? Fett härsknar inte i en levande organism, det har blodförsörjning och egen metabolism.

    Däremot kan fett utplockat ur en organism härskna, då härsknar fleromättat fett snabbast och mättat fett långsammast.

    Vad är gladiatan?

  45. Anneli den gröten skulle en ekorre gilla tror jag. Frukt, frön och bark.
  46. T
    Gammal tråd men inte inaktuell tyvärr. Kanske kommer den dagen när hela denna blogg blir inaktuell/självklar? I alla fall, jag vill bara säga att ätstörningarna frodas. Jag är en kvinna på 30 år. Tre nära jämngamla tjejkompisar har eller har haft ätstörningar i vuxen ålder. Två av dem har svimmat (för att de äter för lite) och den tredje går på vätske-/shakediet ett par veckor i taget. Jag och min familj satt och diskuterade och funderade på hur många i bekantskapskretsen (som förvisso är ganska stor - sett till antal... och omfång också i vissa fall) som genomgått en gbp. Vi räknade men tappade räkningen när vi passerat 30 personer! Det är hemskt! Jag vill inte att barnen av idag ska komma att se gbp och totalfasta i veckor som helt naturliga grepp när man inte trivs med sitt utseende / sin vikt. Usch.
1 2 3
up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av