Studie: Att undvika lightdrycker hjälper kvinnor att gå ner i vikt

Dags att byta?

Dags att byta?

Coca-Cola kommer att HATA den här nya studien. Och det kan hjälpa många som kämpar med vikten.

Det har debatterats länge: Hjälper eller stjälper lightdrycker med sötningsmedel viktnedgång? De är förvisso mindre dåliga än sockersötade drycker, som är värst. Men kan lättdrycker ändå vara problematiska?

Man hade inte kommit fram till något, men en nyss publicerad studie lättar på förvirringen. Den följde 62 överviktiga kvinnor som försökte gå ner i vikt och som regelbundet drack light-drycker. Hälften av kvinnorna slumpades till att dricka vatten istället, den andra hälften fortsatte att dricka lightdrycker (en liten dricka fem dagar i veckan) i 24 veckor.

Kvinnorna som bytte till vatten gick ner i genomsitt 8,8 kg, vilket var 1,2 kg mer än lightdrycksgruppen. Den extra viktnedgången var statistiskt signifikant.

Vattengruppen förbättrade också fasteinsulin, tecken på insulinresistens och glukostolerans, jämfört med light-gruppen. De är alla bra saker för att gå ner i vikt och förbättra hälsan.

Vem kan man lita på?

Viktigt att komma ihåg är att att det här är den enda liknande studien – vad jag vet – som har gjorts utan finansiella band till läskindustrin. Ingen av författarna rapporterade någon intressekonflikt.

Däremot är studier som visar att lightdrycker är neutrala för viktreglering ofta öppet finansierade av Coca-Cola, PepsiCo m.fl. Jag lämnar det upp till dig att bestämma om du överlämnar din hälsa och vikt till läskindustrins forskare.

Själv kommer jag att fortsätta att rekommendera att man undviker sötningsmedel för att gå ner i vikt utan problem. Jag har uppdaterat sidan med tips för att gå ner i vikt med detaljer om denna nya studie.

Mer

De 5 bästa tipsen för viktenDe 5 vanligaste misstagen på LCHF

 

7 kommentarer

  1. Kicki
    Jag slutade dricka lightläsk som varit mitt stora gissel i många år och gick genast ner 6 kg på 3 mån.
  2. Micke
    Och inte att förakta, hälsan blir oxå bättre om man slutar med light läsk. Om det har påverkat min vikt vet jag inte. Men hälsan blev bra mycket bättre när jag bara dricker vatten till maten och mot törst.
  3. Jaa menee
    Vem kan man lita på?
    Enkel fråga om du frågar mig.
    Definitivt inte någon som har intresse av att ekonomiskt styra sina forskningar för att stoppa sin förmögenhet i egna fickor.
    Då väljer jag istället någon som brinner för att på ett ärligt sätt gör allt för att få oss alla att må så bra som möjligt.
    Idag har vi ett flertal modiga efter Annika Dahlqvist som tordes fajtas mot etablissemanget.
    Och så har vår egen "Doc" som JAG jag litar på.
  4. Jaa menee
    För att inte tala om alla anekdoter som vi fått ta del av i detta forum.
    Det är för mig långsökt att de skulle haft något intresse av någon ekonomisk fördel.
    Jag vet själv vilka fördelar jag upplevt av att hitta hit.
  5. Veronika
    Skulle vara intressant att veta varför kvinnor går ner mer med vatten. En möjlig, men lite tråkig, förklaring är att det är frågan om en placebo-effekt. Detta skulle inte vara särskilt långsökt; mat och dryck har påvisats ha sådana effekter förut ("du är vad du tror att du äter").
  6. HelenaB
    Detta förvånar mig inte även om inte själv upplever några direkta biverkningar själv. Självklart påverkas kroppen av det vi äter/dricker. Det är ju hela grunden för LCHF att olika födoämnen påverkar olika och att inte bara se till mängden kalorier. Kaffe innehåller ju inte heller några kalorier men visst har det ändå påverkan på kroppen.

    Min gissning är att det förutom insulinet påverkar tarmfloran negativt och därmed förmågan att processa det som passerar i tarmen.
    Ibland blir jag bara så less på vatten och eftersom jag inte gillar vin så väljer jag ibland lightläsk istället för sockerläsk som triggar mitt sockertroll. Det är ett högst medvetet val där jag också vet att detta inte är gynnsamt eller nyttigt.

    Intressant studie!

  7. Lars Sundström
    Tydligen fungerar sötningsmedel som vanligt socker utom att det inte behöver tas hand om i vårt metabola system. Dvs kroppen reagerar som om det är socker, energi, vi får i oss och producerar saliv och skickar ut insulin i blodet. Sen kommer inget att ta hand om.
    En professor i Lund säger att en annan effekt av lightprodukten är att man känner sig duktig och då kan man unna sig något gott. Hon säger också att lightprodukter skapar ingen mättnadskänsla och det är just den känslan som får oss att sluta äta.
    Undrar om man kan dra en parallell till stress som inte renderar i flykt/försvar? Kroppen producerar adrenalin som inte får utlopp. Samma med insulinet då vi stoppar i oss sötningsmedel.... Jämförelsevis så häller vi bensin på taket på bilen.
up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av