Stora skrytartråden

Uppdaterad 090918

Glöm jantelagen en stund. Här är din chans att skryta med vad just du åstadkommit med lågkolhydratkost. Och inspirera de som just börjat.

Berätta om hälsovinster eller viktnedgång på lågkolhydratkost. Eller annat relaterat som är värt att berätta om. Du kan ha hållt på en vecka eller fem år, spelar ingen roll.

Har du gått ner 5 kilo? Slutat äta godis? Sprungit en halvmil för första gången? Allt sådant passar här.

Vill du läsa skrytberättelserna?

De börjar här - på kommentarsida 1

(Längre diskussioner om sidoämnen har ibland rensats bort, men alla berättelser är kvar)

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

Tack till Trillian för idén.

utskrift Skriv ut skicka Skicka

Det här inlägget skrevs torsdag, januari 8, 2009 klockan 19:52 i kategori(erna) Vikthistorier. Lämna gärna en kommentar, längst ner på sidan.

416 kommentarer till “Stora skrytartråden”

Kommentarssida: 1 2 3 4 5 6 7 8 9

401
Liz skriver:
februari 25, 2010 klockan 22:59
Hej! Började med LCHF i mars 2009. Gick ner 5kg på några veckor, skulle gärna gå ytterligare 5kg, men inget måste. Mycket har blivit bättre! Sötsuget borta, småätandet likaså, mage och tarm mycket bättre. Känner mig glad och nöjd, och äter mycket nyttigare! Är ute och rör på mig mer än tidigare. Men blodfetterna är dåliga!
Som sämt var de i somras,
Kolesterol 13
HDL 1.68
LDL 10
Triglycerider 1.36
Apo(kvot) 1.51
Doc var snäll och kommenterade, tyckte som min läkare att jag behövde nog äta statiner. Efter tre månader var proverna bättre,

Kolesterol 6.99
HDL 2,20
LDL 4.51
Triglycerider 0.63
Ingen Apo togs.

Mådde inte bra av statinerna och vaknade dessutom en morgon av att jag var helt svullen i ansiktet, så jag slutade med dem i höstas. I januari togs ett nytt prov,
Apo (kvot) 0.69 vilket jag blev jätteglad åt!

Men min läkare ville ändå ha "de vanliga" proverna och de ser ut så här,

Kolesterol 11.8
HDL 2.0
LDL 8.1
Triglycerider fanns inte med.

Nu är min läkare orolig och vill att jag ska börja med statiner igen pga att det finns hjärtsjukdom i släkten.

Hur ska man tolka de senaste proverna? Jag vill ju inte äta statiner! Vore jättetacksam för en kommentar. /Liz
402
Mia Westberg skriver:
februari 27, 2010 klockan 17:50
Hej.
För mig är LCHF helt nytt och jag och min sambo började för bara två veckor sedan. Jag är helt fascinerad av den omedelbara verkan, som denna diet för med sig.
Min Sambo har gått ner ca 2 kg och tappat ca 1,5 cm i midjan och jag har tappat ca 2 kilo
redan =).
Inte nog med det..... Jag har i ca 25 års tid haft enorma besvär med en kraftig magkatarr och varit tvungen att äta både Losec och Zantac dagligen de sista 10 åren. Denna sista vecka har jag inte behövt ta någonting mot min mage.
Jag kan inte minnas när jag mådde så här bra sist. Jag är full av energi och mår bara helt sjukt bra =)
403
Doc skriver:
februari 27, 2010 klockan 18:30
Liz,
har du en apokvot på 0,69 så borde du kunna vara nöjd när du inte har någon känd hjärtsjukdom. Mår du dessutom dåligt av statiner är väl valet än lättare tänker jag.
404
Anna Delin skriver:
februari 27, 2010 klockan 18:40
Liz, det är väl egentligen Doc som ska svara på kolesterolfrågorna, man jag kollade upp vad han skrivit på snabbkursen i kolesterol och en apokvot under 0.7 är acceptabelt för kvinnor

( http://www.kostdoktorn.se/kolesterol#tolka ).

Om man ska tro Uffe Ravnskov så lever kvinnor med högt kolesterol längre än kvinnor med lågt. Det beror antagligen på att kolesterol (bland annat LDL) har en viktig roll för immunförsvaret. På "Heart Scan Blog" finns massor av information om just hjärtsjukdom, kolesterol och kost. Mängder av tips om vad man kan göra för att minimera antalet små elaka LDL-partiklar och vilka undersökningar som du skulle kunna begära.

http://heartscanblog.blogspot.com/

Det viktigaste enligt bloggen ovan är att undvika spannmål och socker. Andra viktiga åtgärder är att få tillräckligt med D-vitamin (gärna 6000 IE om dagen), långkedjiga omega-3 (dvs fiskfett), samt magnesium. Vad gäller statiner, så verkar ju dessa inte specifikt på den farliga typen av LDL-partiklar, utan tar även bort de stora fluffiga ofarliga LDL som är mycket användbara för kroppen.
405
Christina skriver:
februari 27, 2010 klockan 19:13
Hej Mia Westerberg - och alla andra!

Började också för 2 veckor se´n och är lika förvånad som du! Har också tappat ca 2 kg och ett par cm i midjan. Jag är av naturen lat - iofs gör jag en massa saker, men idrott och gymnastik är inte min grej. Har alltså levt precis som vanligt, mitt lättjefulla liv och går ner i vikt! Har också haft ett par motiga dagar (troligen när sockret försvann ur systemet) men eftersom det här forumet är så inspirerande har jag fortsatt och som jag mår nu är det ingen tvekan om att jag fortsätter.

Det finns ju massor av tips på nätet med recept och här i skrytlådan får man svar om något trasslar.
Önskar dig och din sambo Lycka till i fortsättningen också!
Vi ses!
406
Liz skriver:
februari 28, 2010 klockan 23:30
Tack Doc för svaret! Ja jag känner mig nöjd, men inte min läkare tyvärr. Läste precis att labbet på Landstingets hemsida sedan mer än två år rekommenderar apokvot isf de gamla vanliga. Trots det litar inte läkarna på de proverna!

Tack Anna! Jag har läst kostdoktorns superbra "snabbkurs i kolesterol". Apokvoten tyckte jag var bra, men min läkare tittar mer på kolesterolprovet och jag kan hålla med om att de ser lite spretigt ut. Tack för länken, den ska jag läsa.
Det är intressant det du säger om spannmål och socker. Jag har levt till stor del på smörgås och banan tidigare! Inte konstigt att kroppen protesterar. Men sedan jag började med LCHF har jag tom blivit intresserad av matlagning. Och vad det är jag lagar mat av! Mycket tack vare allt jag läser här och sidor som det är länkat till.
407
Linnéa skriver:
mars 3, 2010 klockan 0:41
Jag skrev ett inlägg på sida 7 när jag nästan precis börjat med LCHF, idag är min 61 dag.

Jag har under 61 dagar gått ner 11 kilo och förlorat 10 cm i midjan(!!!)

Helt otroligt, det enda jag ätit med lite mer kolhydrater i är nötter och till helgen har jag handlat lite frukt, har dock bara ätit en frukt var helg sen två helger tillbaka. Nötterna jag ätit har varit hasselnötter, paranötter och mandlar, jag vet inte hur bra det är att äta det på kvällarna bara sådär men den senaste veckan har det nog blivit nötter varje kväll, bra eller dåligt? jag vet ju att det är bra med fett i så på så sätt är jag inte så orolig men jag kan inte komma fram till om jag äter för att jag är hungrig eller för att jag är sugen.

För den intresserade går det att följa min blogg
linneaahlberg.blogg.se/nyarslofte

hej hopp!
408
Maria skriver:
mars 3, 2010 klockan 14:21
Tillbaka från semestern..sol bad härligt.
2 kg upp men det ska snart bort igen.
LosKrikon..jag trodde inte att kläderna satt lösare av 3hg... men däremot av de 9 kilona som jag gått ned sen jag hade de sist...och jag är Ändå glad för 3 hg.
409
spralin skriver:
mars 10, 2010 klockan 16:34
Hej
är helt ny på det här med LCHF, har bara hållit på i 3 dagar. Mitt största bekymmer är mitt sockersug- någon som har nått bra knep för att slippa det. Jag undrar också om lite förslag på lätta, snabba mellanmål och frukostar. Hur mycket kan man äta till frukost - jag äter oftast mycket till frukost och sedan mindre och mindre längre fram på dagen - har som vana att inte äta efter 20:00 på kvällen.
410
Frida Lundberg skriver:
mars 10, 2010 klockan 16:45
spralin sockersuget brukar gå över om håller sig till fett och protein, härda ut några dagar bara. Jag gillar smoothie på morgonen, gjord på turkisk yoghurt, grädde och hallon + lite vatten.
411
LosKrikon skriver:
mars 10, 2010 klockan 16:59
De första dagarna är värst utan socker! När jag droppade socker så var det rena avgiftningen med abstinensbesvär de första tre dagarna, sen blir det mycket bättre.
412
spralin skriver:
mars 10, 2010 klockan 16:59
hej Frida
Tack för svaret, hur mycket av varje brukar du ta i dina smoothisar, håller du dig mätt på det?
mvh spralin
413
spralin skriver:
mars 10, 2010 klockan 17:02
Hej Los jag har inte haft något större besvär förräns idag, brottas ju samtidigt med influensan också, jag tänkte passa på och fråga också om vitaminer behöver man kanske äta extra vitamin nu?
mvh spralin
414
Linnéa skriver:
mars 10, 2010 klockan 19:33
spralin: ät fett och protein tills du är mätt, är du inte mätt så behöver kroppen uppenbarligen mer energi, i form av fett och protein. Lyssna på din kropp, är du väldigt hungrig på morgonen ät då ordentligt på morgonen och sen äter du när kroppen är hungrig, men känner du dig hungrig bara några timmar efter frukost överväg då om det sockerabstinens eller om du verkligen är hungrig. Till frukost kan man äta turkisk yoghurt med frön i med tillhörande ostrullar och avokado, eller så kan man äta makrill i tomatsås med 2 ägg med majonnäs och något mer fett, eller du kan ju laga ihop en omelett eller varför inte ägg och bacon, jag varierar min frukost hej vilt jag tröttnar sällan på frukosten.

ta en titt på min blogg, där skriver jag och lägger ut bilder varje dag.
linneaahlberg.blogg.se/nyarslofte

lycka till!
415
Christina skriver:
mars 11, 2010 klockan 18:34
spralin: är inne på min 6:e dag och kan bara instämma i vad Linnéa skriver: viktigt att vi LCHF:are äter oss riktigt mätta (och inte av gammal vana är "duktiga" och äter lite).
Rekommenderar varmt Linnéas blogg där det finns bilder på maten och där får jag inspiration!
Lycka till!
PS Och krya på Dig från influensan! DS
416
Linnéa skriver:
mars 14, 2010 klockan 21:34
tack christina för de varma orden;)

kram och lycka till allihopa:D