Kommentarer till Spansk ketogen medelhavskost http://www.kostdoktorn.se/spansk-ketogen-medelhavskost/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=spansk-ketogen-medelhavskost Riktig mat för din hälsa Sat, 11 Feb 2012 13:12:23 +0100 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Av: Dochttp://www.kostdoktorn.se/spansk-ketogen-medelhavskost/comment-page-2/#comment-109446 Doc Mon, 16 Feb 2009 10:37:37 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=3698#comment-109446 gislov, visst kan du göra som du är inne på. Angående svårigheter att gå ner i vikt - en del har som du märker svårt att gå ner trots lågt kolhydratintag. Se gärna tipsen här: http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt Skriv gärna ner vad du äter en dag på kolhydrater.ifokus.se så kan du få fler tips! gislov,
visst kan du göra som du är inne på.

Angående svårigheter att gå ner i vikt - en del har som du märker svårt att gå ner trots lågt kolhydratintag. Se gärna tipsen här:

http://www.kostdoktorn.se/viktnedgang/svart-ga-ner-i-vikt

Skriv gärna ner vad du äter en dag på kolhydrater.ifokus.se så kan du få fler tips!

]]> Av: gislovhttp://www.kostdoktorn.se/spansk-ketogen-medelhavskost/comment-page-2/#comment-109445 gislov Mon, 16 Feb 2009 10:29:07 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=3698#comment-109445 Hej detta var intressant. Jag åker nu till Spanien och är borta i sex veckor. Kan jag följa LCHF enligt Kostdoktorn men byta smöret mot olivolja och äta mer fisk än kött. För jag behöver väl inte ta bort köttet helt och ägg kan jag väl äta till frukost som vanligt. Jag har försökt äta LCHF i sju-åtta månader men inte lyckats alls att gå ner i vikt. Jag börjar tro att alla luras på något sätt. Behöver en viktnedgång på ca 25 kg. Jag äter inte pasta, ris, potatis och ingen frukt. Det enda är hallon och blåbär, ibland och när jag håller på att ge upp blir det en skiva bröd med Bregott. Finns det fler tips på hur jag ska lyckas. Hej
detta var intressant. Jag åker nu till Spanien och är borta i sex veckor.
Kan jag följa LCHF enligt Kostdoktorn men byta smöret mot olivolja och äta
mer fisk än kött. För jag behöver väl inte ta bort köttet helt och ägg kan jag väl äta till frukost som vanligt.

Jag har försökt äta LCHF i sju-åtta månader men inte lyckats alls att gå ner i vikt. Jag börjar tro att alla luras på något sätt. Behöver en viktnedgång på ca 25 kg. Jag äter inte pasta, ris, potatis och ingen frukt. Det enda är hallon och blåbär, ibland och när jag håller på att ge upp blir det en skiva bröd med Bregott.
Finns det fler tips på hur jag ska lyckas.

]]> Av: Kenneth Ekdahlhttp://www.kostdoktorn.se/spansk-ketogen-medelhavskost/comment-page-2/#comment-77242 Kenneth Ekdahl Fri, 31 Oct 2008 17:54:12 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=3698#comment-77242 Staffan i Uppsala, Det är säkert inte skadligt i de mängderna, så länge du inte har några problem med magen eller är i närheten av brist på något av de ämnena de gifterna blockerar. Däremot skulle jag ändå rekommendera att man ifall man väljer att äta sådant provar att någon gång göra sitt eget knäckebröd på riktig surdeg, då kan du även bjuda många som normalt inte tål bröd. Du får dessutom förmodligen ett mycket godare bröd. :-) Staffan i Uppsala,
Det är säkert inte skadligt i de mängderna, så länge du inte har några problem med magen eller är i närheten av brist på något av de ämnena de gifterna blockerar.

Däremot skulle jag ändå rekommendera att man ifall man väljer att äta sådant provar att någon gång göra sitt eget knäckebröd på riktig surdeg, då kan du även bjuda många som normalt inte tål bröd. Du får dessutom förmodligen ett mycket godare bröd. :-)

]]> Av: Staffan i Uppsalahttp://www.kostdoktorn.se/spansk-ketogen-medelhavskost/comment-page-2/#comment-77187 Staffan i Uppsala Fri, 31 Oct 2008 16:08:50 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=3698#comment-77187 Flatbröd är ett knäckebröd från Kavli, bakat på rågmjöl (93%) socker, salt och vatten (om jag inte missminner mig). Tunna frasiga skivor, 3,7 g kolhydrater per skiva. Väldigt gott med smör och valfritt pålägg. :)   (Nu kommer väl Kenneth att skriva något om att bröd som inte är bakat på surdeg hämmar vitaminupptaget, men det struntar jag i - jag äter ju inte bröd till varje måltid direkt... ;) ) Flatbröd är ett knäckebröd från Kavli, bakat på rågmjöl (93%) socker, salt och vatten (om jag inte missminner mig). Tunna frasiga skivor, 3,7 g kolhydrater per skiva. Väldigt gott med smör och valfritt pålägg. :)
 
(Nu kommer väl Kenneth att skriva något om att bröd som inte är bakat på surdeg hämmar vitaminupptaget, men det struntar jag i - jag äter ju inte bröd till varje måltid direkt... ;) )

]]> Av: anonymhttp://www.kostdoktorn.se/spansk-ketogen-medelhavskost/comment-page-2/#comment-77164 anonym Fri, 31 Oct 2008 15:20:11 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=3698#comment-77164 Vad ÄR FLATBRÖD? Vad ÄR FLATBRÖD?

]]> Av: Staffan i Uppsalahttp://www.kostdoktorn.se/spansk-ketogen-medelhavskost/comment-page-2/#comment-77146 Staffan i Uppsala Fri, 31 Oct 2008 14:45:52 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=3698#comment-77146 Marie2, äggröra? Flatbröd med mycket smör/bregott och ost? Finns mycket man kan äta till frukost, som innehåller inga eller mycket lite kolhydrater. :) Marie2, äggröra? Flatbröd med mycket smör/bregott och ost? Finns mycket man kan äta till frukost, som innehåller inga eller mycket lite kolhydrater. :)

]]> Av: Kenneth Ekdahlhttp://www.kostdoktorn.se/spansk-ketogen-medelhavskost/comment-page-2/#comment-77145 Kenneth Ekdahl Fri, 31 Oct 2008 14:45:38 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=3698#comment-77145 En granne (89 år) har berättat att hon i sin barndom fick halstrad saltsill (urvattnad över natten) till frukost varje dag och hon tröttnade aldrig på det. Den halstrades i glöden i vedspisen. Fisk kan uppenbarligen vara en jättebra frukost. En granne (89 år) har berättat att hon i sin barndom fick halstrad saltsill (urvattnad över natten) till frukost varje dag och hon tröttnade aldrig på det.

Den halstrades i glöden i vedspisen.

Fisk kan uppenbarligen vara en jättebra frukost.

]]> Av: MimLanhttp://www.kostdoktorn.se/spansk-ketogen-medelhavskost/comment-page-2/#comment-77138 MimLan Fri, 31 Oct 2008 14:36:36 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=3698#comment-77138 marei2: Ät allt annat utom fisk? Det finns inga måsten som säger att frukost måste bestå av något speciellt. Jag äter rester från kvällsmaten eller lagar vanlig mat. marei2: Ät allt annat utom fisk? Det finns inga måsten som säger att frukost måste bestå av något speciellt. Jag äter rester från kvällsmaten eller lagar vanlig mat.

]]> Av: Dochttp://www.kostdoktorn.se/spansk-ketogen-medelhavskost/comment-page-2/#comment-77131 Doc Fri, 31 Oct 2008 14:25:10 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=3698#comment-77131 Lite grekisk sallad med olivolja på kanske? Någon som har bättre/andra förslag? Lite grekisk sallad med olivolja på kanske? Någon som har bättre/andra förslag?

]]> Av: marie2http://www.kostdoktorn.se/spansk-ketogen-medelhavskost/comment-page-2/#comment-77126 marie2 Fri, 31 Oct 2008 14:15:37 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=3698#comment-77126 Spanish Ketogenic Mediterranean diet verkar klart intressant. Maken har litet förhöjt blodtryck och bör gå ner ca 10 kg anser hans distriktsläkare, som är en bra doktor och en vidsynt man!!! Jag själv skulle säkert må bättre av att tappa så där 5 kg. Om vi försöker följa SKMD måste det svåraste vara, tycker vi, att hitta något bra och nyttigt att äta morgnarna. Jag kan inte äta fisk kl 06.30..... Några förslag? Spanish Ketogenic Mediterranean diet verkar klart intressant. Maken har litet förhöjt blodtryck och bör gå ner ca 10 kg anser hans distriktsläkare, som är en bra doktor och en vidsynt man!!! Jag själv skulle säkert må bättre av att tappa så där 5 kg. Om vi försöker följa SKMD måste det svåraste vara, tycker vi, att hitta något bra och nyttigt att äta morgnarna. Jag kan inte äta fisk kl 06.30..... Några förslag?

]]>