Kommentarer till Skaldeman om LCHF-kost http://www.kostdoktorn.se/skaldeman-om-lchf-kost Ät dig till en bättre hälsa Wed, 17 Mar 2010 21:51:51 +0100 http://wordpress.org/?v=2.9 hourly 1 Av: Kent http://www.kostdoktorn.se/skaldeman-om-lchf-kost/comment-page-3#comment-146215 Kent Wed, 30 Dec 2009 14:02:10 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=1193#comment-146215 Japp! Kolla: http://www.gabrielmethod.com.au/ Om ni beställer hans bok/ljudbok kan jag garantera en hisnande upplevelse. http://www.youtube.com/watch?v=4GAPAH6nXZ8 Kent Japp!
Kolla:
http://www.gabrielmethod.com.au/
Om ni beställer hans bok/ljudbok kan jag garantera en hisnande upplevelse.
http://www.youtube.com/watch?v=4GAPAH6nXZ8

Kent

]]> Av: Mariann http://www.kostdoktorn.se/skaldeman-om-lchf-kost/comment-page-3#comment-146210 Mariann Wed, 30 Dec 2009 13:29:39 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=1193#comment-146210 Kent: Jon Gabriel? Kent: Jon Gabriel?

]]> Av: Kent http://www.kostdoktorn.se/skaldeman-om-lchf-kost/comment-page-3#comment-146206 Kent Wed, 30 Dec 2009 13:17:52 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=1193#comment-146206 Hej! Har skummat igenom ämnena här på sidan. Det verkar som om ett av huvudämnena på sidan fortfarande är kalorier istället för hälsa. Kolla in Jon Gabriel. Han har på allvar förstått att det är huvudet som styr kroppen. En kombination av hans insikter och LCHF är förmodligen huvudet på spiken. Hälsningar Kent Hej!
Har skummat igenom ämnena här på sidan. Det verkar som om ett av huvudämnena på sidan fortfarande är kalorier istället för hälsa. Kolla in Jon Gabriel.
Han har på allvar förstått att det är huvudet som styr kroppen.
En kombination av hans insikter och LCHF är förmodligen huvudet på spiken.
Hälsningar Kent

]]> Av: Bina http://www.kostdoktorn.se/skaldeman-om-lchf-kost/comment-page-2#comment-144218 Bina Sun, 06 Dec 2009 12:03:06 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=1193#comment-144218 Tack för era svar! Jag måste nog helt enkelt sätta mig in i detta lite mer... Det gäller ju att få detta att fungera i längden. Jag stretar på! Tack för era svar! Jag måste nog helt enkelt sätta mig in i detta lite mer... Det gäller ju att få detta att fungera i längden. Jag stretar på!

]]> Av: Fia http://www.kostdoktorn.se/skaldeman-om-lchf-kost/comment-page-2#comment-144211 Fia Sun, 06 Dec 2009 09:09:31 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=1193#comment-144211 Generellt måste du vara ganska strikt jämt, iaf många (de flesta) måste det. Sedan är det inte helt otroligt att viktuppgången till stor del är vatten (det är också det du tappar i början), vilket vanligen försvinner relativt snart när du går tillbaka. Kolhydrater binder vätska. Hmm tror inte det rekommenderas i den boken att äta yoghurt med bär på morgonen - snarare olika varianter av sallad på morgonen om man absolut inte kan äta ägg eller överbliven middag till frukost. Att du bara nämner att bären innehåller kolhydrater i frukosten pekar på att du kanske nog får i dig mer än vad du tror - redan yoghurt i sig innehåller ganska mycket. 1 dl yoghurt eller mjölk innehåller oftast ca 4g kolhydrater, en liten normalportion yoghurt blir då 8g redan innan bären kommer till - har du dessutom en finncrisp till så blir det ett antal till (kommer inte ihåg exakt hur många då jag inte äter dem själv). Många behöver hålla sig under 20g kolhydrater om dagen för att gå ner i vikt - du verkar få mer än hälften av det bara till frukost (även Skaldemans mest generösa grupp i den boken ligger under 30g). Det finns lite olika "lathundar" som cirkulerar om vad man "ska" äta med lchf för att gå ner i vikt, tyvärr är de flesta betydligt mer liberala än vad de flesta verkar kunna tillåta sig och ändå gå ner i vikt, om man då också "slarvar" ovanpå vad som står där kan det fort bli en hel del mycket mer kolhydrater än vad som funkar för viktnedgång. Skaldeman är dock striktare än dessa, så kanske du ska läsa lite mer i Gi-noll boken för tips och räkna över lite mer exakt vad du får i dig (kanske med hjälp av ett kostregistreringsprogram, det finns mer kolhydrater än man tror i många saker t o m ägg innehåller en viss mängd som inte blir försumbar om man äter tillräckligt många). Tyvärr går det oftast inte att jämföra vad man tyckte man gick ner med första veckan eller de två första då det är framförallt vätska som försvinner som bundit kolhydratreserver i muskler osv - denna är lätt att bli av med på vilken diet som helst, själva fettet brukar vara lite grinigare. Sedan tror jag nog man kan få hälsofördelar även på ett något högre kolh intag, men de flesta får inte viktnedgång av det (om de inte samtidigt gör en kraftig portionsbegränsning), även om det finns de som det funkar för. Generellt måste du vara ganska strikt jämt, iaf många (de flesta) måste det. Sedan är det inte helt otroligt att viktuppgången till stor del är vatten (det är också det du tappar i början), vilket vanligen försvinner relativt snart när du går tillbaka. Kolhydrater binder vätska.

Hmm tror inte det rekommenderas i den boken att äta yoghurt med bär på morgonen - snarare olika varianter av sallad på morgonen om man absolut inte kan äta ägg eller överbliven middag till frukost.

Att du bara nämner att bären innehåller kolhydrater i frukosten pekar på att du kanske nog får i dig mer än vad du tror - redan yoghurt i sig innehåller ganska mycket. 1 dl yoghurt eller mjölk innehåller oftast ca 4g kolhydrater, en liten normalportion yoghurt blir då 8g redan innan bären kommer till - har du dessutom en finncrisp till så blir det ett antal till (kommer inte ihåg exakt hur många då jag inte äter dem själv).
Många behöver hålla sig under 20g kolhydrater om dagen för att gå ner i vikt - du verkar få mer än hälften av det bara till frukost (även Skaldemans mest generösa grupp i den boken ligger under 30g).

Det finns lite olika "lathundar" som cirkulerar om vad man "ska" äta med lchf för att gå ner i vikt, tyvärr är de flesta betydligt mer liberala än vad de flesta verkar kunna tillåta sig och ändå gå ner i vikt, om man då också "slarvar" ovanpå vad som står där kan det fort bli en hel del mycket mer kolhydrater än vad som funkar för viktnedgång.
Skaldeman är dock striktare än dessa, så kanske du ska läsa lite mer i Gi-noll boken för tips och räkna över lite mer exakt vad du får i dig (kanske med hjälp av ett kostregistreringsprogram, det finns mer kolhydrater än man tror i många saker t o m ägg innehåller en viss mängd som inte blir försumbar om man äter tillräckligt många).
Tyvärr går det oftast inte att jämföra vad man tyckte man gick ner med första veckan eller de två första då det är framförallt vätska som försvinner som bundit kolhydratreserver i muskler osv - denna är lätt att bli av med på vilken diet som helst, själva fettet brukar vara lite grinigare.

Sedan tror jag nog man kan få hälsofördelar även på ett något högre kolh intag, men de flesta får inte viktnedgång av det (om de inte samtidigt gör en kraftig portionsbegränsning), även om det finns de som det funkar för.

]]> Av: Personligt http://www.kostdoktorn.se/skaldeman-om-lchf-kost/comment-page-2#comment-144209 Personligt Sun, 06 Dec 2009 09:00:14 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=1193#comment-144209 Bina! Du har ju "fuskat" dvs ätit mer kolhydrater ett antal dagar. Då står man still eller går upp. Det är i alla fall en erfarenhet många har. Försök att minska på dem igen och prova en smothie på kokosmjölk, en skvätt grädde + proteinpulver + 1 tsk fiber husk och några få bär för smakens skull till frukost om du har svårt att äta så mycket då. Jag brukar ofta ha kanel i istället för bär. Om du inte vill äta proteinpulver så kan du äta 2 kokta ägg till. Ge inte upp! Bina!
Du har ju "fuskat" dvs ätit mer kolhydrater ett antal dagar. Då står man still eller går upp. Det är i alla fall en erfarenhet många har. Försök att minska på dem igen och prova en smothie på kokosmjölk, en skvätt grädde + proteinpulver + 1 tsk fiber husk och några få bär för smakens skull till frukost om du har svårt att äta så mycket då. Jag brukar ofta ha kanel i istället för bär. Om du inte vill äta proteinpulver så kan du äta 2 kokta ägg till.

Ge inte upp!

]]> Av: Bina http://www.kostdoktorn.se/skaldeman-om-lchf-kost/comment-page-2#comment-144207 Bina Sun, 06 Dec 2009 08:09:10 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=1193#comment-144207 Jag undrar om det finns någon som kan hjälpa mig med råd och dåd! Jag äter enligt LCHF sedan tre veckor. Har tidigare under olika perioder provat olika kurer - ja, en del kanske vet hur det är... Första veckan tog jag recept ur Skaldemans bok GI-noll, till frukost åt jag yoghurt med bär mestadels. Jag har lite svårt med att äta ägg, bacon osv på morgonkvisten. Jag kände hur jag smalnade av och kände mig pigg. Under de två sista veckorna har jag inte följt recepten alla gånger, men tar som jag tycker till rejält med fettet. Jag äter nästan inga kolhydrater (finns ju lite i bären på morgonen och i det finncrisp som jag har lagt till på morgonen). Men, totalt fyra dagar har jag varit på konferens och "slarvat" en del (har inte har velat avvika och/eller vara oartig då värdarna har bjudit på saker...). En helg har vi varit bortresta, men med ett par små "avvikelser" skötte jag kosten. Nu till mitt problem: Nu på morgonen väger jag två kilo mer än för två veckor sedan... Är det så att mina konferensdagar omkullkastat allt, dvs måste man vara mycket strikt hela tiden för att inte genast få en viktuppgång? Tyder det på att jag äter för lite fett eller fel fett? Kan det vara så att min kropp reagerar så här på den här kosten - att den inte passar mig? Jag undrar om det finns någon som kan hjälpa mig med råd och dåd! Jag äter enligt LCHF sedan tre veckor. Har tidigare under olika perioder provat olika kurer - ja, en del kanske vet hur det är... Första veckan tog jag recept ur Skaldemans bok GI-noll, till frukost åt jag yoghurt med bär mestadels. Jag har lite svårt med att äta ägg, bacon osv på morgonkvisten. Jag kände hur jag smalnade av och kände mig pigg. Under de två sista veckorna har jag inte följt recepten alla gånger, men tar som jag tycker till rejält med fettet. Jag äter nästan inga kolhydrater (finns ju lite i bären på morgonen och i det finncrisp som jag har lagt till på morgonen). Men, totalt fyra dagar har jag varit på konferens och "slarvat" en del (har inte har velat avvika och/eller vara oartig då värdarna har bjudit på saker...). En helg har vi varit bortresta, men med ett par små "avvikelser" skötte jag kosten. Nu till mitt problem: Nu på morgonen väger jag två kilo mer än för två veckor sedan... Är det så att mina konferensdagar omkullkastat allt, dvs måste man vara mycket strikt hela tiden för att inte genast få en viktuppgång? Tyder det på att jag äter för lite fett eller fel fett? Kan det vara så att min kropp reagerar så här på den här kosten - att den inte passar mig?

]]> Av: Klabbe http://www.kostdoktorn.se/skaldeman-om-lchf-kost/comment-page-2#comment-138956 Klabbe Thu, 29 Oct 2009 12:43:29 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=1193#comment-138956 Jag vill bara tacka herr Skaldeman för att jag är av med min diabetes 2 och kanske 10-12 kilo onödigt runt mgen. Jag fick beskedet i måndags. Det var verkligen skönt. Tack ! Klas Jag vill bara tacka herr Skaldeman för att jag är av med min diabetes 2 och kanske 10-12 kilo onödigt runt mgen. Jag fick beskedet i måndags. Det var verkligen skönt.
Tack !

Klas

]]> Av: Kalle http://www.kostdoktorn.se/skaldeman-om-lchf-kost/comment-page-2#comment-138761 Kalle Wed, 28 Oct 2009 02:24:29 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=1193#comment-138761 Lågkallorikost funkar perfekt :-) Har alltid trixat och fixat med maten för att inte gå upp i vikt men har stadigt lagt på mig några kilon varje år. När vågen för 9 månader sedan visade 99 kilo fick det vara nog. Efter att bytt bort tråkig pasta, ris, potatis, bröd och socker mot goda feta såser, lax och fläskkottletter mm, "allt som varit förbjudet", så går jag plötsligt ner i vikt.... och de utan att pruta på godsakerna, tvärt om. Jag äter gott och fett och när det passar mig, dessutom är det slut på panikhungern som nu ersatts av ett kontrolerat sug när jag blir hungrig. Med tanke på att man borde gå ned i vikt i samma takt som man gick upp så går det för fort så nu är jag inte lika nitisk som i början, lite bönor i grytan och goda sallader mm. tillåts slinka med och blir jag bortbjuden slinker även en potatis ned men inte två. Vi är måste vara skapta för att äta kolhydrater men absolut INTE i de mängder vi vräker i oss idag. Vi har nog alla blivit lurade och luras fortfarande. Hurra för Skaldeman :-) / Kalle Lågkallorikost funkar perfekt :-)
Har alltid trixat och fixat med maten för att inte gå upp i vikt men har stadigt lagt på mig några kilon varje år.
När vågen för 9 månader sedan visade 99 kilo fick det vara nog.
Efter att bytt bort tråkig pasta, ris, potatis, bröd och socker mot goda feta såser, lax och fläskkottletter mm, "allt som varit förbjudet", så går jag plötsligt ner i vikt.... och de utan att pruta på godsakerna, tvärt om.
Jag äter gott och fett och när det passar mig, dessutom är det slut på panikhungern som nu ersatts av ett kontrolerat sug när jag blir hungrig.
Med tanke på att man borde gå ned i vikt i samma takt som man gick upp så går det för fort så nu är jag inte lika nitisk som i början, lite bönor i grytan och goda sallader mm. tillåts slinka med och blir jag bortbjuden slinker även en potatis ned men inte två.
Vi är måste vara skapta för att äta kolhydrater men absolut INTE i de mängder vi vräker i oss idag. Vi har nog alla blivit lurade och luras fortfarande.
Hurra för Skaldeman :-)
/ Kalle

]]> Av: kl http://www.kostdoktorn.se/skaldeman-om-lchf-kost/comment-page-2#comment-129172 kl Fri, 07 Aug 2009 10:19:57 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?p=1193#comment-129172 Har haft underliga eksem på fingrarna som kliar. Har behandlat dem med kortisonsalva. Helt borta efter 3 veckor med lchf. Gått ned 5 kilo. Bara 17 kilo kvar. Jag är så lugn och trevlig också hahaha... Hanterar allt som en filbunke. Skall aldrig byta till skräpkosten igen. Har haft underliga eksem på fingrarna som kliar. Har behandlat dem med kortisonsalva. Helt borta efter 3 veckor med lchf. Gått ned 5 kilo. Bara 17 kilo kvar. Jag är så lugn och trevlig också hahaha... Hanterar allt som en filbunke. Skall aldrig byta till skräpkosten igen.

]]>