Smoothie med blåbär

4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor81%4 stjärnor10%3 stjärnor3%2 stjärnor3%1 stjärna1%190 röster
Läskande och mättande är denna smoothie med kokosmjölk och smak av blåbär. Praktisk att ta med när du är på vift. Gör en rejäl laddning på kvällen så kan hela familjen njuta till frukost eller brunch. Liberal LCHFLiberal LCHF83% Fett4% Protein12% Kolhydrater10 g kolhydrater / portion Lätt 5 m5 minuter förberedelse0 minuter tillagningstid
Liberal LCHFLiberal LCHF83% Fett4% Protein12% Kolhydrater10 g kolhydrater / portion Lätt 5 m5 minuter förberedelse0 minuter tillagningstid

Läskande och mättande är denna smoothie med kokosmjölk och smak av blåbär. Praktisk att ta med när du är på vift. Gör en rejäl laddning på kvällen så kan hela familjen njuta till frukost eller brunch.

Ingredienser

2 portionportioner
  • 4 dl kokosmjölk
  • 100 g frysta blåbär
  • 1 matsked limesaft eller citronsaft
  • 1 kryddmått vaniljpulver

Skriv ut recept
NäringsinnehållLiberal LCHF83% Fett4% Protein12% Kolhydrater10 g kolhydrater / portion

Instruktioner

Instruktionerna gäller 2 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Lägg alla ingredienser i en hög bägare och mixa slät med stavmixer. Det går lika bra med en blender, vilket är särskilt praktiskt när du gör dubbel sats.
  2. Smaka av med mer limesaft.

Tips!

För att öka mättnaden kan du tillsätta 1 msk olja, ex. kokosolja eller annan bra hälsosam olja. Det går också bra att byta ut kokosmjölken mot 3 dl grekisk yoghurt om du föredrar en mejeribaserad smoothie. Tillsätt då eventuellt lite vatten för tunnare konsistens.

Veckomenyer

Få mängder av veckomenyer för LCHF, kompletta med inköpslistor och allt, med våra nya veckomenyer (gratis att prova).
 
Indisk kålpanna
Kyckling med ugnsbakade grönsakerTis
Senapsfisk med svampOns
Ugnsbakad färskkorv med grönsakerTor
Kycklingspett med spenatdipp och pommesFre
Fat Head Pizza
Sloppy Joe

Förslag

Populärt nu

Topp 30

Fler LCHF-recept

Visuella LCHF-guider

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av