Kyckling med ugnsbakade grönsaker

Kyckling med ugnsbakade grönsaker

1
2
3
4
5
4.2
28 Betyg
Inga betyg ännu
Färgsprakande grönsaker tillsammans med saftig kyckling. En enkel och väldigt god rätt som gör dig mätt och belåten.
20 maj 2017 recept av , foto av , näringsgranskat av i Recept, Huvudrätt, Middag

Kyckling med ugnsbakade grönsaker

1
2
3
4
5
4.2
28 Betyg
Inga betyg ännu
Färgsprakande grönsaker tillsammans med saftig kyckling. En enkel och väldigt god rätt som gör dig mätt och belåten.
4 portionportioner

Ingredienser

Ugnsbakade grönsaker
  • 450 g brysselkål
  • 200 g cocktailtomatcocktailtomater
  • 200 g champinjoner
  • 1 tsk flingsalt
  • ½ tsk mald svartpeppar
  • 1 tsk torkad rosmarin
  • 1 dl olivolja
Kyckling
  • 600 g kycklingbröstfilékycklingbröstfiléer
  • 2 msk smör eller olivolja, att steka i
  • 100 g örtsmör, till servering
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

  1. Sätt ugnen på 200 grader. Skölj grönsakerna och rensa eventuellt bort de yttre bladen på brysselkålen.
  2. Lägg grönsakerna hela i en ugnsfast form så de precis får plats.
  3. Krydda, ringla över olja och blanda.
  4. Tillaga i 20 minuter eller tills grönsakerna fått fin färg.
  5. Krydda kycklingfiléerna och stek dem i smör under tiden grönsakerna är i ugnen.
  6. Servera med ett gott örtsmör.

Fler strikta LCHF-måltider

  • Fransk quicheFransk quiche
  • Spenat- och chèvrepajSpenat- och chèvrepaj
  • BLT-sallad med aioliBLT-sallad med aioli
  • Jills ostpanerade omelettJills ostpanerade omelett
  • Heta räkor med avokadosalladHeta räkor med avokadosallad
  • Baconlindad köttfärslimpaBaconlindad köttfärslimpa
  • Asiatisk kyckling med jordnötscoleslawAsiatisk kyckling med jordnötscoleslaw
  • Blomkålsgratäng med baconBlomkålsgratäng med bacon
  • Fläsklägg med rotmosFläsklägg med rotmos
  • Köttbullar med gräddsås och lingonKöttbullar med gräddsås och lingon
  • Köttfärs- och vitkålsgratängKöttfärs- och vitkålsgratäng
  • Kokt torsk med äggsås och sockerärtorKokt torsk med äggsås och sockerärtor
  • Kotlett med ädelostsåsKotlett med ädelostsås
  • OstburgarsalladOstburgarsallad
  • Italienska köttbullar med mozzarellaItalienska köttbullar med mozzarella

BLI MEDLEM

Liknande recept

LCHF-måltiderMåltider
LCHF-frukostarFrukostar
LCHF-sidorätterSidorätter
LCHF-såserTillbehör
Low-carb snacksSnacks
LCHF-desserterEfterrätter
LCHF-brödBröd
receptsamling
Receptsamlingar

Receptsamling Kolla in alla våra receptsamlingar – indelade i kategorier, här hittar du LCHF-mat som passar till högtider, recept kategoriserade efter huvudingrediens och måltidstyp.

Veckomenyer
Kom igång: Diet Doctors tvåveckors LCHF-utmaning

Veckomeny Vill du gå ner i vikt utan hunger, förbättra din hälsa eller reversera din typ 2-diabetes? Allt du behöver göra är att köpa ingredienserna och följa anvisningarna. Resten bjuder vi på.

LCHF-guiden
Lär dig mer om LCHF

Guide LCHF-kost innebär att man äter en mindre andel kolhydrater och högre andel fett. Här kan du lära dig om varför LCHF är så effektivt när du vill gå ner i vikt eller reversera typ 2-diabetes samt hur du kommer igång på bästa sätt.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

.

Betyg

5
50%
4
29%
3
14%
2
4%
1
4%
4.2
1
2
3
4
5
28 Betyg

Betyg

5
50%
4
29%
3
14%
2
4%
1
4%
4.2
1
2
3
4
5
28 Betyg