Bananvåfflor

4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor15%3 stjärnor4%2 stjärnor2%1 stjärna1%378 röster
Mättande och jättegoda mejerifria våfflor. Ett bra frukostalternativ för dig som äter liberal eller måttlig LCHF. Liberal LCHFLiberal LCHF70% Fett13% Protein16% Kolhydrater8 g kolhydrater / portion Lätt 5 + 20 m5 minuter förberedelse20 minuter tillagningstid
Liberal LCHFLiberal LCHF70% Fett13% Protein16% Kolhydrater8 g kolhydrater / portion Lätt 5 + 20 m5 minuter förberedelse20 minuter tillagningstid

Mättande och jättegoda mejerifria våfflor. Ett bra frukostalternativ för dig som äter liberal eller måttlig LCHF.

Ingredienser

4 portionportioner
  • 2 bananbananer
  • 4 ägg
  • 2 dl mandelmjöl
  • 2 dl kokosmjölk
  • 1 matsked fiberhusk
  • 1 nypa salt
  • 1 tesked bakpulver
  • ½ tesked vaniljpulver
  • 1 tesked malen kanel
  • kokosolja eller smör till stekning

Skriv ut recept
NäringsinnehållLiberal LCHF70% Fett13% Protein16% Kolhydrater8 g kolhydrater / portion

Instruktioner

Instruktionerna gäller 4 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Mixa ihop alla ingredienser och låt svälla i fem minuter.
  2. Grädda i våffeljärn eller stek i panna med kokosolja eller vanligt smör.
  3. Servera med en klick nötsmör eller vispad kokosgrädde och några färska bär, eller ät som de är med vanligt smält smör.

Tips

Recept till hasselnötssmör hittar du här.
Det är lätt att vispa kokosgrädde. Göra så här: Förvara en burk kokosmjölk i kylen i minst fyra timmar så att grädden separerar från vattnet. Öppna burken försiktigt och ta upp den tjocka vita delen med en sked. Lägg i en skål/bägare och vispa med elvisp i några minuter. Kokosvattnet som blir över kan du spara och använda till smoothies.

Veckomenyer

Få mängder av veckomenyer för LCHF, kompletta med inköpslistor och allt, med våra nya veckomenyer (gratis att prova).
 
Fylld paprika med köttfärsröra
Tandoorilax med gurksåsTis
Auberginepizza med köttfärsOns
Kyckling med ugnsbakade grönsakerTor
Ugnsbakad färskkorv med grönsakerFre
Lasagne à la LCHF
Kålrotsbiffar med lax

Förslag

Populärt nu

Topp 30

Fler LCHF-recept

Visuella LCHF-guider

 

4 Kommentarer

  1. Birgit Fröderberg
    Bananvåfflor??? Ni måste skämta 🙁
  2. Koff
    Liberal LCHF absolut, bättre än mjölvåfflor.
  3. Bella
    Men varför i himlens namn ska kostdoktorn ge kostråd med högt kolhydratinnehåll? Det finns mängder med kokböcker som är fyllda av kolhydratrika måltidsförslag. Hur mycket kolisar ligger på tallriken ovan egentligen? Glöm inte bort att räkna med nötsmöret (som ser ut som chokladsås) och hasselnötterna också.
  4. ES
    Varför kan jag inte skriva ut recept tillsammans med näringsinnehåll?

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av