OS-hjältens ”förvandling” med mindre kolhydrater

Steiner

I bägge hemländerna, Österrrike och Tyskland, är han hjälte. Nu kan fans till Matthias Steiner följa OS-hjältens nya resa – nedåt i vikt…

31-åringen har tappat 32 kilo och väger i dag drygt 119 kilo – men han siktar på 110-kilostrecket.
– Jag plågar inte mig själv. Jag äter både kött och grönsaker men försöker hålla igen med kolhydraterna.

Aftonbladet: OS-hjältens förvandling efter karriärslutet

Mer

LCHF för nybörjare

Tips för att gå ner i vikt

Över 200 tidigare framgångshistorier

”De bästa 84 dagarna i mitt liv”

Lågkolhydratkost effektivast för viktnedgång, enligt svensk expertutredning!

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av här på bloggen? Skicka den (gärna med bild) till andreas@kostdoktorn.se. Berätta om det är ok att publicera namn och bild eller om du vill vara anonym.

 

25 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Jonas A
    Den här mannen har haft en hög kroppsvikt för att kunna lyfta så mycket vikt på stången som möjligt. Helt uppenbarligen har han legat på sin höga vikt för att kunna prestera i sin viktklass. Om du kollar t.ex. tyngdlyftning eller styrkelyftnings stora klasser så är det stora män och kvinnor som har en hög kroppsvikt för att dom är som starkast då..Här är t.ex. en man i plus 120kg klassen som lyfter 400+ på en tävling https://www.facebook.com/photo.php?v=790447964301033&set=vb.1576... som du ser är han ganska stor.Här är en man från vår Norge som lyfter 475 kg i utrustad styrkelyft http://www.youtube.com/watch?v=hu65ouV8EloHär är en annan guldmedaljör från samma viktklass som mannen inlägget handlar om http://www.youtube.com/watch?v=FOE-PZJq2skOm du kollar de tre länkarna så ser du att dom alla är stora och tjocka. Det är deras val att äta så mycket mat så de blir så stora. Jag tror inte du kan få en enda av de här personerna att säga att det var kolhydraterna som gjorde dom veta utan den kopiösa mängden mat dom äter.

    Så om man inte kan beskylla kolhydraterna för att dom blev stora varför valde han att undvika just kolhydrater för att gå ner i vikt och kolhydrater för att nå matchvikt som du säger? Han borde väl rimligen pimpla grädde och smör för att gå upp i vikt eftersom då behvöer han inte äta samma volym mat för att bli fet och stark enligt din teori... Snacka om att argumentera emot sig själv utan att förstå det.

    Svar: #24
    Läs vidare →
  2. Majoren
    Maximal fysisk prestation har sällan varit synonymt med maximal hälsa…
    Svar: #14
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Gustav
    Ah vad säger kolhydrats kramarna ? Att det går ja men bättre med mer kolisar ? Berätta det för honom och andra... Kom igen nu Kalle ock ogilla igen
    Svar: #3
  2. Matglad
    /ironi/: Men det är ju uppenbart att med kollisar så tävlar man i OS även om man är lite plufsig, och det gör man inte längre när man utesluter dem. Å i artikeln stod att han åt en bit sachertårta ibland, det kan ju lika gärna vara det han har gått ner av. :/ironi/
  3. beholder
    Vad försöker du säga Gustav? Den här mannen har ju avslutat sin karriär och ska nu gå ner från sin tävlingsvikt till en som är bättre för kroppen. Han äter därför mindre mängd mat. Inga konstigheter.
    Svar: #4
  4. Gustav
    Ja, han har insett att den kolhydratrika kosten gjorde honom fet. Inte mindre mängd mat men mycket mindre mängd kolisar! Det som ni vägrar inse.
    Svar: #5, #19
  5. beholder
    Den här mannen har haft en hög kroppsvikt för att kunna lyfta så mycket vikt på stången som möjligt. Helt uppenbarligen har han legat på sin höga vikt för att kunna prestera i sin viktklass. Om du kollar t.ex. tyngdlyftning eller styrkelyftnings stora klasser så är det stora män och kvinnor som har en hög kroppsvikt för att dom är som starkast då.

    .Här är t.ex. en man i plus 120kg klassen som lyfter 400+ på en tävling https://www.facebook.com/photo.php?v=790447964301033&set=vb.1576... som du ser är han ganska stor.

    Här är en man från vår Norge som lyfter 475 kg i utrustad styrkelyft http://www.youtube.com/watch?v=hu65ouV8Elo

    Här är en annan guldmedaljör från samma viktklass som mannen inlägget handlar om http://www.youtube.com/watch?v=FOE-PZJq2sk

    Om du kollar de tre länkarna så ser du att dom alla är stora och tjocka. Det är deras val att äta så mycket mat så de blir så stora. Jag tror inte du kan få en enda av de här personerna att säga att det var kolhydraterna som gjorde dom veta utan den kopiösa mängden mat dom äter.

    Svar: #8, #18
  6. beholder
    http://www.youtube.com/watch?v=xLN4OHxfbGQ Här tar han för övrigt sitt osguld och fullproppad med kolhydrater.
  7. Majoren
    Maximal fysisk prestation har sällan varit synonymt med maximal hälsa…
    Svar: #14
  8. Gustav
    Varför skär han då ner på kolisarna? Han vet att dom gjorde honom fet, har själv sagt det! Han fick dessutom diabetes. Fick han det pga mycket mat?
    Svar: #12
  9. Lena
    Jo, man går ner i vikt om man äter
    mindre mat.
    Och förmodligen också när man slutar dopa sig.
  10. Lena
    Man blir inte fet av kolhydrater.
    Anser ni att Lars Frölander är fet?
    Svar: #11, #15
  11. Thomas H
    Hejsan Lena. Vad blir man då fet av? Nyfiken.
    Svar: #13
  12. Beholder
    Självklart blir du fet av för mycket mat.
  13. Beholder
    Du blir fet om du äter mer mat än av kroppen behöver för att upprätthålla sin nuvarande vikt.
  14. Beholder
    Det är väldigt sant.
  15. Majoren
    Nej, Lena, man behöver inte bli fet på en kost som består av mängder av BRA kolhydrater. Det finns naturfolk med dokumenterat långa och hälsosamma liv som levt på nästan 80% kolhydrater från tex bra rotfrukter, en hel del oförädlad frukt och ganska lite animaliskt protein.
    Men dessa naturfolk har aldrig blandat in raffinerat socker och vitt mjöl i sin kosthållning.

    I det moderna västsamhället blir vi snabbt överviktiga och feta av de kolhydrater som är vanligast förekommande i vår matkultur, och det är socker och mjölbaserad mat, och har man väl fått en "metabol störning" i form av fetma så verkar det inte alls fungera att bara börja äta "bra" kolhydrater igen, utan räddningen för många är då att öka mängden bra fett istället.

    Du har alltså rätt, man behöver inte alls bli fet av helt naturliga kolhydrater (jag känner ingen) och du har också fel, för man kan väldigt lätt bli fet av raffinerade kolhydrater (jag känner massor).

    Svar: #16, #17
  16. Thomas H
    Rätt MJ, Lena uttryckte sig lite slarvigt där i den kommentaren.
    Och Nr 13 var ett väldigt politiskt svar - tycker nog Nr 15 var bättre! 🙂
  17. Svampodlaren
    Nej, Lena, man behöver inte bli fet på en kost som består av mängder av BRA kolhydrater. Det finns naturfolk med dokumenterat långa och hälsosamma liv som levt på nästan 80% kolhydrater från tex bra rotfrukter, en hel del oförädlad frukt och ganska lite animaliskt protein./p>

    +att de rörde sig en hel del om dagarna.

  18. Jonas A
    Den här mannen har haft en hög kroppsvikt för att kunna lyfta så mycket vikt på stången som möjligt. Helt uppenbarligen har han legat på sin höga vikt för att kunna prestera i sin viktklass. Om du kollar t.ex. tyngdlyftning eller styrkelyftnings stora klasser så är det stora män och kvinnor som har en hög kroppsvikt för att dom är som starkast då..Här är t.ex. en man i plus 120kg klassen som lyfter 400+ på en tävling https://www.facebook.com/photo.php?v=790447964301033&set=vb.1576... som du ser är han ganska stor.Här är en man från vår Norge som lyfter 475 kg i utrustad styrkelyft http://www.youtube.com/watch?v=hu65ouV8EloHär är en annan guldmedaljör från samma viktklass som mannen inlägget handlar om http://www.youtube.com/watch?v=FOE-PZJq2skOm du kollar de tre länkarna så ser du att dom alla är stora och tjocka. Det är deras val att äta så mycket mat så de blir så stora. Jag tror inte du kan få en enda av de här personerna att säga att det var kolhydraterna som gjorde dom veta utan den kopiösa mängden mat dom äter.

    Så om man inte kan beskylla kolhydraterna för att dom blev stora varför valde han att undvika just kolhydrater för att gå ner i vikt och kolhydrater för att nå matchvikt som du säger? Han borde väl rimligen pimpla grädde och smör för att gå upp i vikt eftersom då behvöer han inte äta samma volym mat för att bli fet och stark enligt din teori... Snacka om att argumentera emot sig själv utan att förstå det.

    Svar: #24
  19. Alexander S
    Ja, han har insett att den kolhydratrika kosten gjorde honom fet. Inte mindre mängd mat men mycket mindre mängd kolisar! Det som ni vägrar inse.

    Har han insett det? Känns som du lägger ord i denna mans mun. Tunnelseendet är skrämmande.

    Och det verkar vara mer än kolhydraterna han skurit ner på:
    "– Sådant är fullt av gömt socker och fett, konstaterar 31-åringen."

    Svar: #20
  20. Gustav
    "– Jag plågar inte mig själv. Jag äter både kött och grönsaker men försöker hålla igen med kolhydraterna"
    Tyder ju på att han insett faran med för mycket kolisar! Hans kost gav ju honom diabetes. Liksom att han visste för att nå matchvikt behövdes kolhydrater.
  21. I Like Neil Young
    Ett meddelande till troll-lena , troll-kalle och troll-åsa....Ni får inte glömma att LCHF bara är till för lata idioter.Det har Paolo sagt och då måste det ju vara sant.
    Svar: #22
  22. Svampodlaråren
    Du borde knappast kalla någon troll när du själv kommer med ett sådant inlägg.
    Är vad Paulo Roberto sagt något som måste försvaras av de som förstår att du inte blir fet av att äta kolhydrater? Vad är det i det faktumet som är så svårt att ta in?

    Jag förstår att en del försöker tolka om allt och få det att passa in i deras världsbild, det händer hela tiden. Exemplet:
    P1: Du går ner i vikt för att du äter mindre mängd energi när du lägger om din kost till exempelvis LCHF"
    P2: NEHEJ DU LJUGER! JAG HAR VISST GÅTT NER I VIKT AV LCHF!
    P1: Jo men det var inte vad jag sa.
    P2: Jag har visst gått ner i vikt av att äta LCHF.

    Vad jag däremot inte förstår är hur vissa kan ha så svårt att ta till sig av fritt tillgänglig kunskap/fakta. Du blir inte fet av kolhydrater, det är inte så enkelt som vissa så gärna vill framställa det.

    Svar: #23
  23. I Like Neil Young
    😉 I beg to differ....Så det så.
  24. Beholder
    Det är ganska enkelt. Jag skyller varken på fett eller kolhydraterna. Jag menar att vikten har gått upp för att han har ätit väldigt stora mängder mat och kosttillskott. Han har säkert haft ett intag på över 4000kcal per dag. Nu när han går ner i vikt väljer han att sänka sitt intag av kcal genom att sänka mängden kolhydrater han äter. Han hade lika gärna kunnat sänka mängden fett om han hade velat. Det var en väldigt vanlig metod inom bodybulding förr. Han hade också kunnat sänka jämt mellan kolhydrater fett och protein. Min poäng är helt enkelt att det är mängden man han har ätit som är det avgörande och inte vilken fördelning han har haft av fett, kolhydrater och protein.
    Svar: #25
  25. A F - ursprungsliv.nu
    Han verkar ju ta det försiktigt med tillsatt fett också:

    "Vad man inte får se honom äta är salladsdressing, juice eller cappuccinos om morgonen.

    – Sådant är fullt av gömt socker och fett, konstaterar 31-åringen."

    Högproteindiet med mycket grönsaker. Standard 1A för viktnedgång?

up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av