Här är, lite försenat, veckans avsnitt av Efter Tio. Spola fram till 1:04:00 så kan du se avsnittet med Anna och de andra bantarna. Anna startar dessutom en möjlig karriär som TV-kock.
Jag kunde ju inte vara med, och föreslog Skaldeman som ersättare. Men TV4 insåg att Anna skulle klara sig själv. Det är något att ta fasta på: LCHF kräver inte dyra personliga tränare. Man klarar sig själv efter ett par veckor, om coachen åker till exempelvis Bahamas.
Resultatmässigt låg Anna lite efter, eftersom pulver- och träningstjejen rasat extremt snabbt i vikt. Men minus nästan 6 kilo på 6 veckor med en mer långsiktig metod är riktigt bra, och -8 cm i midjan är utmärkt. Plus att hon ser väldigt hälsosam och pigg ut, om jag får säga det själv.
Stort grattis Anna!
158
126 kommentarer till “Oopsie-bak i Efter Tio”
Kul. Det var ganska väntat att de andra två skulle gå ner i vikt fortare, och så länge de håller sig till programmet så. Största fördelen med LCHF är ju att den är lätt att hålla sig till livet ut och att man har större chans att behålla vikten. Man kan ju inte leva på pulver eller svälta hela livet, det skulle vara intressant med återträff ett halvår eller ett år efter att de slutat med kuren och ska börja äta mat igen och se vem som håller sin nya vikt bäst.
6 kilo på 6 uker er jo alldeles strålende synes jeg!
Mange misforstår lavkarbokost litt, tror at det kun handler om å gå fortere ned i vekt enn med andre metoder. Jeg har fått mange kommentarer fra folk som gjerne påpeker for meg at de har gått fortere ned med andre metoder.
Helseaspektet tenker de ikke så mye på, ei heller det faktum at det finnes en rekke mennsker som faktisk IKKE klarer å gå ned i vekt skikkelig med annet enn lavkarbokost. Ofte er det de som har prøvd alt annet først som lykkes med lavkarbo. Ikke bare går de ned i vekt, men de BLIR nede.
Så...heia til deg Anna, tror du har størst sjanse til å lykkes i lengden
Det beror nog på att det var så LCHF torgfördes här i början.
Vilket bra resultat, Anna
Ett kilo ner i veckan på att äta njutningsfull mat och få vara mätt hela tiden.
Jämfört med pulversvält, söta godisbitar och banansmoothies eller ett hårt träningsläger för 19500 kr, visar ju vilken otroligt bra diet du valt.
Här kan du lägga pengarna som du tjänar in, på att inte behöva köpa dyra energibarer, träningskort och medlemsskap, på riktigt fina råvaror istället.
En sak till, du behöver inte lägga på dig alla kilon + några extra, som kroppen efter ett antal veckors svält automatiskt suger åt sig.
Intressant var också inslaget om alla kalorier alkohol ger, som visades efter viktinslaget. Det blir väldigt mycket extra som rinner ner under en middag...
Sex kilo på sex veckor är fantastiskt bra! Och så blir det hållbart med en livsstil och kost som går att fortsätta leva med:)
Annars är väl "ITRIM" helt fantastiskt!! Där får man äta godis till mellanmål! Det man missar i programmet (vet inte om det sagts tidigare då jag inte följt serien) är att med rätt mat så vill man inte ha mellanmål.
"är att med rätt mat så vill man inte ha mellanmål"
Det tror jag de flesta här redan vet. Det ingår i min "plan" allafall.
"Det är något att ta fasta på: LCHF kräver inte dyra personliga tränare. Man klarar sig själv efter ett par veckor, om coachen åker till exempelvis Bahamas."
Ja, det är tur att telefonen finns..
För övrigt var det kul att alla fortsätter att tappa vikt. Att Itrim leder var väl föga överraskande men att dietist-metoden går 1,5 gånger så bra som LCHF måste väl ändå sticka lite i ögonen?
Men jag förstår Anna, det är svårt att hålla sig ifrån vinet på helgerna. Finns det några planer på ett Ooopsie-vin ?
"Att Itrim leder var väl föga överraskande men att dietist-metoden går 1,5 gånger så bra som LCHF måste väl ändå sticka lite i ögonen?"
Nej? Att hon gått ner mer i vikt är inte relevant i det långa loppet, tyvärr tror aldeles för många att viktminskning är något snabbfix och det är det som man uppnår på kort sikt som är viktigast. Vad tror du händer med hennes vikt när hon slutar med programmet?
LosKrikon: Förhoppningsvis fortsätter hon att äta som hon gör idag men med större portioner. Kanske två ägg och lite grönsaker till mellanmål.
Det är ju ungefär som att skriva: "Vad tror du händer med Annas vikt när hon börjar pimpla vin på helgerna?"
Saxat från Chilisalsa i ett inlägg efter programmet i tisdags:
"Generellt brukar man kunna anta att 1cm i midjeminskning ungefär betyder 1kg i fettminskning...
Om vi då tittar på era resultat så här långt och jämför minskning av midjemått (viktig hälsomarkör dessutom) med viktminskningen blir det så här:
Anna: 1.36cm (midjeminskning) / kg (viktminskning) (vinnare !)
Therése: 1.08 cm / kg
Madde: 0.84 cm / kg
Siffrorna talar sitt tydliga språk, du leder klart i kvalité
"
Bara att säga hear, hear!
Inte alls förvånande att Anna ligger sist!
Att gå ner i vikt är inte jättesvårt, men att hålla vikten är det som är svårt!
Tycker att Itrim verkar vara rena döden! Jättetråkig "mat" och sen ska man plötsligt börja äta mackor igen till mellanmål... Det är då man känner att det är lätt att det börjar spåra ur.
Hoppas de gör uppföljning om 1 år!
Mollalena #11: Precis! Stor tabbe av TV4 att inte ha med en BIA-pryl (t.ex en Omron BF306 kostar bara ca 800kr) för att mäta fettprocenten.
Jag tror att alla i stort sett behåller sin muskelmassa, skillnaden är bara att för att de som är hypokaloreiska (svältande) ska behålla sin muskulatur måste de träna ohälsosamt mycket och nedbrytande långa pass (bägge hade ju varit sjuka, igen?). Anna behåller musklerna bara genom att äta.
Hade Anna tränat t.ex enligt Frank Nilssons upplägg i boken "Istället för doping" eller enligt Primal Blueprint av Mark Sisson då är jag övertygad att Anna hade gått upp i muskler och ner i fett extremt mycket mer än de övriga.
Det är fullkomligt larvigt att dra slutsatser av resultaten för tre individer. Alla har olika fysiologiska förutsättningar att gå ner i vikt och de lever olika liv. Dessutom är alla extremt högmotiverade eftersom de är med i teve. Få orkar fortsätta med den där typen av tokträning t ex. Ta det för vad det är: Ett kul jippo där man på ett oseriöst sätt drar slutsatser om olika metoder.
Det intressanta är att tittarna får lära sig mer om vad de olika metoderna innebär.
OT
"Bröstmjölk nytt vapen mot cancer"
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6768405.ab
Någon skrev någonstans att det gjorts forskning på utseende och livslängd. Man hade undersökt tvillingar och sett att de som såg yngre ut levde längre än syskonen som såg gamla ut. Min högst privata spaning är att det kanske ligger något i detta. Människor som kaloribantar ser ofta bleka och slitna ut, med rynkor och matt hy, medan de som äter riktig mat mest är släta och fina. Är det någon annan som har tänkt på det?
Lisa (#15) har rätt. Försöker man göra ett t-test i ett statistiskprogram så får man "not enough observations" - dvs det går inte att dra någon slutsats med bara 1 person per grupp.
Veronica #12:
"Inte alls förvånande att Anna ligger sist!"
+1 på det.
Men att "ligga sist" bör ses ur flera aspekter. Är det enbart en fråga om vikt är sistaplatsen korrekt. Värderar man välmående, avsaknad av självspäkning, praktiska och ekonomiska aspekter m.m. är det ju snarare en jordskredsseger.
OOT:
http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6767855.ab
Kärnfrisk #17; Ja det har jag. Snacka om brist på essentiella näringsämnen samt vitaminer och mineraler + träning på det = grattis till en förstörd kropp med sjukdomar som följd!
En sak som förvånar mig är att hunger inte nämns.
Hunger är trots allt den största orsaken till att en diet misslyckas. Anna borde ta upp det själv som en av de största fördelarna.
Sopptjejen måste ju svälta och vara tokhungrig dygnet runt. 600 kalorier om dagen är inte hälsosamt.
Anna är fantastisk. Hon är också den enda av de tre som fortfarande ammar men det hindrar alltså inte att gå ned i vikt.
Dessutom ser hon så härligt fräsch ut jämfört med de två andra.
Det märks att hon mår bra (för att inte tala om babyn) .
Angående vin. Ska man gå ner i vikt så gäller att vin för somliga av oss blockerar viktnedgången mycket effektivt. Denna egenhet hos alkoholen borde poängteras långt starkare än vad som sker i LCHF-spalterna. Det hjälps nämligen inte att
aldrig så knastertorra viner resp sprit saknar kolhydrater. Salig Banting kunde dricka en hel del men somliga av oss kan inte ta en droppe om vi vill gå ned i vikt. Bara att gilla läget.
"Det är ju ungefär som att skriva: "Vad tror du händer med Annas vikt när hon börjar pimpla vin på helgerna?""
Då hoppas jag den går upp så dåligt som det är.
Från det ena till det andra.
Spännande forskning på cancer.
http://bit.ly/c5uUM5
Michel Blomgren: Enklare BIA-mätare sägs inte ge alltför tillförlitliga resultat. Med andra ord tror inte jag att det hade varit en sån bra idé.
Foie gras: "Amning hjälper dig att bli av med extrakilon från graviditeten och omvandlar dem till mjölk. En ammande kvinna gör av med mycket fler kalorier än en kvinna som inte ammar, vilket gör att de flesta ammande kvinnor kan gå ner ca 0,5 kg i månadern, enbart p g a mjölkproduktionen. " [Saxat från se.babycenter.com]. Med andra ord kan det snarare vara en fördel för henne att hon fortfarande ammar. Detta är givetvis inte något som Kostdoktorn nämnt som en orsak till viktnedgången.
Nicklas: Jag håller med dig men anser inte att de fördelar du skriver enbart följer en viktnedgång orsakad av ett LCHF-kostupplägg.
Peter I: Ja sopptjejen har nog ett rent helvete
Nicklas #19
Självklart:-)!!
#26 Babycenter.se som källa är ungefär lika tillförlitlig som aftonbladet. Det där argumentet de presenterar bygger på den gamla unkna kalori in-kalori ut hypotesen och stämmer inte enligt mina egna observationer och inte heller med forskning. Överhuvudtaget publiceras tonvis med dumheter på de olika baby-siterna och texterna är uppenbarligenär bara till som utfyllnad mellan annonserna. En hel massa andra aspekter måste tas hänsyn till när det kommer till viktminskning hos nyblivna mammor. När man ammar brukar man sitta ganska mycket hemma, att gå och träna på något seriöst vis kan vara svårt. Basalmetabolismen verkar dessutom anpassa sig neråt under amningsperioden. Man kanske inte ens ska träna för att effekter från foglossningen finns kvar och hård träning kan ge långvariga skador. Att gå runt med barnvagn i snömodden är inte särskilt lockande heller. Dessutom sover man illa och det försvårar viktminskning. Kanske det inte ens är önskvärt att förlora fettmassa snabbt under amningen för då ökar mängden fettlösliga miljögifter i modersmjölken.
Källa från självaste SLV:
http://www.slv.se/upload/dokument/mat/kostrad/gravida_ammande/energi_...
Intressanta citat: "Amning är en viktig eliminationsväg för PCB- och DDT-föreningar och liknande substanser hos kvinnor"
och
"Exponeringen under mammornas egen spädbarnsperiod var alltså så hög att den fortfarande gick att spåra i kroppen hos kvinnorna när de själva ammade sitt första barn."
Ett till citat ur samma rapport:
"För att förhindra förhöjda halter av miljöföroreningar i bröstmjölk så bör man
undvika att fasta och att aktivt banta under amningsperioden. En normal viktnedgång
under amningsperioden ger inga förhöjda halter av miljöföroreningar i bröstmjölk."
Dany,
BIA är bra för en del saker men inte andra. Om man tar de som åtminstone mäter korsvis hand-fot så finns det bra apparater där det på individbasis går utmärkt bra går att följa en förändring, både vad gäller skelettmuskulatur-massa och fettmassa. Vad gäller absolutvärden är det dock få som är bra. Inga sådana apparater är heller bra på att kvantifiera visceralt fett, däremot förändring, vilket är nog så viktigt. Där är det nog MRI som gäller.
En sak som de bästa apparaterna faktiskt är bra på är att uppskatta REE (beroende på vikt, muskelmassa etc.) i för hållande till den som man uppmäter med "golden standard" - dvs det som allting forskningsmässigt jämförs med och som är det bästa vi har....
Dany:
"Nicklas: Jag håller med dig men anser inte att de fördelar du skriver enbart följer en viktnedgång orsakad av ett LCHF-kostupplägg. "
Nej det är sant och jag håller med. Men jag pratade inte om alla kostmodeller genrellt utan de här tre i programmet.
LCHF-kostupplägg ger många hälsofördelar även utan viktnedgång.
"Att Itrim leder var väl föga överraskande men att dietist-metoden går 1,5 gånger så bra som LCHF måste väl ändå sticka lite i ögonen?"
Nej. Resultat på tv påverkar inte mig personligen. Det sticker ingenstans. Inte ens när jag känner efter. ; )
lite off topic,
men tittar på programmet efteråt och där illustrerar någon att ett glas rött innehåller sex sockerbitar, det är över 30ugo gram kolhydrater då ett glas rött oftast är 15 cl.
eller så har hon som hon säger omvandlat kalorierna till sockerbitar och då är det fel jämförelse.
nån som vet?
Dom mäter kolhydrater + alkoholkolhydrater....
Alkoholkolhydrater går inte att jämställa på samma planhalva som de andra 3 !
Dock blir man defiitivt hungrig av alkohol...
Alkohol har samma effekt på hormonerna som snabba kolhydrater nämligen, fast på olika vis. Alkoholmängden är stress för kroppen och ger via leverglycogen ett högt blodsocker initialt och därmed en känsla av att vara pigg. Det dippar dock snabbt (vilket inte kan upphjälpas med mer alkohol än bara inledningsvis) till att falla under vad det borde vara vilket ger hungersignaler....
Det är iaf min slutsats efter praktiskt prov
Jag tycker det är helt klart att långsam men varaktig viktminskning är att föredra framför snabb viktminskning (oberoende om denna är varaktig eller inte). Vad är nyttan med snabb viktminskning om man har 10-20 kg övervikt? Ingen alls! Om man har 50 kg eller 100 kg övervikt är det säkert inte klokt att gå ner bara 1-3 kg per månad, men annars är det ju prima!
HENRIC
15cl rödvin ger 0,75 g kolhydrater.
Mina praktiska övningar ger inte hungersignaler, tvärtom.
Det är möjligt att jag har mer erfarenhet än andra. Jag är inte ung.
För många personer går inte vin och lchf ihop, men för en del går det
alldeles utmärkt.
Om du hade bott i Frankrike och inte i Sverige hade denna diskussionen
inte förts.
Jag går stadigt ner i vikt och mår förträffligt med ett glas vin på kvällen.
För mig har det också funkat bra med vin och LCHF, thank god:-)!!
Inga kopiösa mängder men dock frekvent på helgerna.
Kanske hade jag gått ner i vikt snabbare utan vin men det hade det inte varit värt...:-)
Tessan,
vid normalintag av rödvin får man inga hungerssignaler av "festande" pga att man äter samtidigt... ju fetare desto bättre. Annat gäller vid drickande utanför kost.
Men dricker man bara något mer än ett par glas sätter andra funktioner i kroppen in och de har absolut inget med kolhydrater att göra !
http://kolhydrater.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=c5f5b979-a523-4...
Ska säga att jag efter att sissta blodprovet var taget ökade etanoloxidadionen en del så gott det gick.
chilisalsa
Nu skrev jag inte att jag åt samtidigt som jag drack ett glas vin.
Jag dricker ett glas vin e f t e r mat på kvällen och känner inte något behov av att stoppa i mig någon sorts mat.
Tycker du att man "festar", när man dricker ett glas vin, så är det dina mått på festande.
För mej verkar dina reaktioner överspända och moraliska.
Att dricka efter att man ätit är självfallet alltid det bästa om man kan välja, det är ju närmast självklart...
Men vem har sagt att jag tycker att ett glas vin eller 2 skulle innebära att det skulle påverka vikten ???
Jag skrev t.o.m. "vid normalintag av rödvin får man inga hungerssignaler av "festande" pga att man äter samtidigt... ju fetare desto bättre. Annat gäller vid drickande utanför kost"
-med utanför kost avses med självklarhet "utan mat", vare sig före eller efter... Typiskt som en vanlig svensson som går på krogen en helkväll agerar. I bästa fall har personen fått något i sig innan, i sämsta inget alls, och matintag på krogen kan man nog räkna som noll...
Men som sagt 2-3 glas om dagen lär inte påverkaa vikten om man inte är insulinresistent.....
"Men som sagt 2-3 glas om dagen lär inte påverkaa vikten om man inte är insulinresistent....."
Förstår du inte att det gör det så har du ingen koll på matematiken bakom viktnedgång.
chilisalsa
Tack för lite mer precisa påstående. Fast Svensson på krogen kan vi utesluta i detta sammanhang.
Trevlig helg till dej med eller utan alkohol!
LosKrikon
Vilken formel i matematiken tänker du på?
chilisalsa:
Vad menar du med "alkoholkolhydrater"? Menar du alkoholkalorier?
"Vilken formel i matematiken tänker du på?"
Den med kalorier du vet...
LosKrikon
Jasså den!
Jag äter dubbelt så många kalorier sen jag började med lchf.
Min kropp var nog inte helt förstörd, eftersom jag alltid har ätit ägg, smör och
grädde innan. Har alltid haft ett bra blodsocker. Men jag fick10 kg:s övervikt. Jag är i övre medelåldern, där maggen vill puta ut.
Efter 8 mån. med lchf har jag gått ner drygt fyra kilo och jag tar god tid på mej..
Jag har följt bloggen här länge och undrar om du har hetsätit sen du var barn?
Tycker att du kämpar på bra.
Eftersom det sällan framgår här, vill jag säga att det var i n t e lätt att byta kost.
Det tog ett halvår innan jag blev vand.
Vad jag ville säga var att tro att alkohol inte påverkar vikten är fel. 2-3 glas vin om dagen i ett år (säg 200 kcal), förutsatt att man inte ändrar något annat, skulle ge en viktminskning på 9,5 kg om man uteslöt från sin kost.
LosKrikon
Fattas det ett "det" i din mening?
"om man uteslöt det från sin kost".
I min matematiska formel blir det drygt 900 kolhydrater på ett år.
Med ett glas om dagen blir det 300 och det är aceptabelt för min del.
Nej, inget fattas.
Kolhydrater eller ej, alkoholen i sig är värre än kolhydraterna i vin. Alkohol går som bekant att köra bilar på då det innehåller så mycket energi.