Onödigt och möjligen skadligt med höga doser C-vitamin

Onormalt höga doser C-vitamin i tablettform troddes en gång i tiden vara bra för allt möjligt. Det har dock inte kunnat bekräftas i studier och det är nog svårt att hitta någon seriös forskare som ännu tror på det. Trots detta säljs högdoserade C-vitamintillskott för fullt på apotek och i hälsokostbutiker.

Nu visar en ny studie att svenskar som tar tillskott av höga doser C-vitamin har ökad risk för njursten. Något som mycket väl kan stämma, eftersom C-vitamin kan brytas ned till ett ämne man hittar i njurstenar.

SVT: För mycket C-vitamin kan leda till njursten

Slutsats: jättedoser C-vitamin via brustabletter är onödigt och kanske skadligt. De doser man får naturligt via maten, exempelvis via de flesta grönsaker, räcker bra.

Verklig brist på C-vitamin ger sjukdomen skörbjugg. Har du hört talas om någon som drabbats av skörbjugg? Antagligen inte, eftersom det sista rapporterade svenska fallet lär ha varit på 80-talet.

Uppdatering 130206: Möjligen finns trots allt en liten potentiell effekt av höga doser C-vitamin mot förkylningar.