Omega-3

Denna sida bara påbörjad.

Studier

Hjärtsjukdom

Artiklar som visar positiv effekt av Omega-3 för att förebygga eller behandla hjärt-kärlsjukdom:

• Marik PE, et al. Omega-3 dietary supplements and the risk of cardiovascular events: a systematic review. Clin Cardiol. 2009 Jul;32(7):365-72.
• Lavie CJ, et al. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and cardiovascular diseases. J Am Coll Cardiol. 2009 Aug 11;54(7):585-94.
• León H, et al. Effect of fish oil on arrhythmias and mortality: systematic review. BMJ. 2008 Dec 23;337:a2931.
• Tavazzi L, et al. Effect of n-3 polyunsaturated fatty acids in patients with chronic heart failure (the GISSI-HF trial): a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Lancet. 2008 Oct 4;372(9645):1223-30. Epub 2008 Aug 29.

Eksem

Tillskott av 5,4 gram DHA dagligen gav signifikant förbättring av eksem jämfört med placebo:

• Koch C, et al. Docosahexaenoic acid (DHA) supplementation in atopic eczema: a randomized, double-blind, controlled trial. Br J Dermatol. 2008 Apr;158(4):786-92. Epub 2008 Jan 30.

145 gravida kvinnor slumpades till placebo eller Omega-3 tillskott (2,7 gram EPA+DHA dagligen från vecka 25 till efter 3-4 månaders amning). De som fick Omega-3 i tillskott fick barn med signifikant minskad risk för atopiska eksem (8% jmf 24%) och matallergier (2% jmf 15%):

• Furuhjelm C, et al. Fish oil supplementation in pregnancy and lactation may decrease the risk of infant allergy. Acta Paediatr. 2009 Sep;98(9):1461-7. Epub 2009 Jun 1.

Astma

14 astmatiker randomiserades till 4 veckor med antingen Omega-3 eller Omega-6 rik växtolja. De som fick Omega-3 fick signifikant bättre lungfunktion och minskade inflammationstecken.

• Okamoto M, et al. Effects of dietary supplementation with n-3 fatty acids compared with n-6 fatty acids on bronchial asthma. Intern Med. 2000 Feb;39(2):107-11.

Reumatism

Randomiserade kliniska studier har visat ett flertal fördelar av tillskott av Omega-3: mindre smärta, minskad morgonstelhet, mindre medicinbehov.

• Calder PC. Session 3: Joint Nutrition Society and Irish Nutrition and Dietetic Institute Symposium on ‘Nutrition and autoimmune disease’ PUFA, inflammatory processes and rheumatoid arthritis. Proc Nutr Soc. 2008 Nov;67(4):409-18.
• Goldberg RJ, Katz J. A meta-analysis of the analgesic effects of omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation for inflammatory joint pain. Pain. 2007 May;129(1-2):210-23. Epub 2007 Mar 1.
• Bahadori B, et al. Omega-3 Fatty acids infusions as adjuvant therapy in rheumatoid arthritis. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2010 Mar-Apr;34(2):151-5.

Inflammatorisk tarmsjukdom (Crohns, Ulcerös kolit)

Tillskott av fiskolja har i åtminstone vissa studier minskat sjukdomsaktivitet, medicinbehov och risk för skov.

• Calder PC. Polyunsaturated fatty acids, inflammatory processes and inflammatory bowel diseases. Mol Nutr Food Res. 2008 Aug;52(8):885-97.

Depression

Flera små studier visar signifikant bättre effekt än placebo:

• Läkartidningen: Omega-3 kan mildra depression

Men en ny stor studie visar ingen ytterligare effekt, som tillägg till antidepressiv medicin under 10 veckor vid svårare depression:

• Carney RM, et al. Omega-3 augmentation of sertraline in treatment of depression in patients with coronary heart disease: a randomized controlled trial. JAMA. 2009 Oct 21;302(15):1651-7.

Infektioner

Färre och kortare luftvägsinfektioner med Omega-3 tillskott?

1. Thienprasert A, et al. Fish Oil N-3 Polyunsaturated Fatty Acids Selectively Affect Plasma Cytokines and Decrease Illness in Thai Schoolchildren: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Intervention Trial. J Pediatr. 2008 Oct 17 [Epub ahead of print].

Effekt av olika dosering på fettbalans

• McDaniel JC, et al. Effect of n-3 oral supplements on the n-6/n-3 ratio in young adults.
  West J Nurs Res. 2010 Feb;32(1):64-80. Epub 2009 Nov 14.

Prisvärda Omega-3 tillskott

Rekommenderade hälsoprodukter