Min e-mejl: andreas@kostdoktorn.se - OBS: Jag hinner tyvärr inte svara på privata frågor om kostråd, se nedan.
Tipsa mig gärna om aktuella nyheter! Jag läser alla mail (men hinner inte alltid svara).
Foldrar
Vill du ha gratis informationsfoldrar om LCHF att dela ut? Mejla till foldrar@kostdoktorn.se och berätta hur många du vill ha (minst 20), några ord om till vad, och din adress.
Vill du ha enstaka foldrar går det bra att skriva ut själv.
Privata frågor
Jag hinner inte svara på privata frågor om kostråd per mail. Var vänlig och respektera det. Att svara på alla sådana mail hade tagit flera timmar varje dag från arbetet med blogg, föreläsningar och bokskrivande (utöver läkarjobbet). Timmarna räcker inte till. Undrar du något allmänt är jag därför tacksam om du letar här:
De flesta vanliga frågor finns besvarade där. Du kan få snabba bra svar på allmänna frågor om LCHF, kostråd och viktproblem från andra på diskussionsforumet Kolhydrater iFokus.
Kommentarer på Kostdoktorn.se försöker jag hinna läsa och svarar ofta.
Föreläsningar
Intresserad av att boka mig för en 1-3 timmar lång föreläsning om kost och hälsa? Särskilt inom ca 30 mil från Karlstad är det mycket möjligt. Mejla gärna.
Media
Är du journalist som undrar något ställer jag alltid upp. Vid brådskande ärenden ring direkt: 0709-733950. Annars helst via mejl: andreas@kostdoktorn.se
Tidigare tillfällen i media inkluderar SVT Rapport, Aktuellt, Debatt, Plus och Fråga Doktorn, TV4 Nyhetsmorgon och Efter Tio, norsk TV, finsk TV, DN, SvD, Sydsvenskan, Expressen, Aftonbladet, P1, P4, Rix FM, Dagens Medicin och Läkartidningen.
Övrigt
Vill du stödja Kostdoktorn.se?
147
983 kommentarer till “Kontakta”
Magbesvär, yrsel och huvudvärk ger nog vanligen högre blodtryck. Tror inte man behöver fundera längre än så. LCHF-mat ger vanligen oförändrat eller lägre blodtryck:
http://www.kostdoktorn.se/blodtryck
Detta kanske kan vara något att läsa på kvällskvisten?
http://www.alltommat.se/matinspiration/halsa/valj-det-fantastiska-fet...
hej
Jag har kolesterol på 6,9
LDL 5,3
KVOT 4,0
LÄKARE VILL ATT JAG SKA ÄTA STATINER, men jag började med gemfibrozilum 300 mg två gånger per dag och mår bättre
ÄR DET FEL
MVH
george,
för att kunna säga något om det så får du skiva alla kolesterolvärden (inkl HDL, TG) och vilka sjukdomar du har, främst ev hjärtsjukdom.
I en annons i dagens Metro (Göteborg) hittar vi en forskare med typ 2-diabetikes som ibland unnar sig en bit god ost. För typ 2-diabetiker skall ju nämligen undvika fett och socker...
Carl Jan Granqvist heter han. Forskar om hur helhetsupplevelsen av en måltid kan ge diabetiker bättre liv.
Ett sätt är väl att skrota de råden de får. Synd att känna skuld för att få äta osten han gillar, menar jag.
Ramlade in på en sida med Jorge Cruise - en hälsoguru i i USA som nu lanserar ett 12 veckorsprogram för att ta bort belly fat. Till en kostnad av 397 USD! Genom att ändra ätmönster och fortsätta med choklad och chips. I en av filmerna säger en tjej att hon följt programmet 1 vecka och gått ner 5 kilo. Det har jag aldrig hört talas om förrut. Snacka om mirakelkur - borde kanske sälla sig till lurendrejeri - eller kan det vara någon sanning i detta? http://jorgecruise.com/bellyfatcurecoaching1#join
Jag fick just veta att jag fått förmaksflimmer med hög frekvens och måste genast börja med waran. Gick till läkare pga magont (misstänkte gallan).
Hur ska jag nu göra framöver med lchf maten? Misstänker att jag inte kan äta lika mycket fett längre pga gallbesvär. ngr förslag?
skriver för första gången på detta sätt - kul att se om det funkar...
Har just insett att jag har candida och ska försöka starta dietbehandling. Har förstått att LCHF kan vara bra för det men mitt problem är att jag är laktosintolerant och inte använder några mjölkprodukter. Det står ingenstans om det är möjligt att använda sojamjölk - ex Go Green som är osötad - är det någon som vet om den passar in i candidadieten? Jag är inte överviktig och vill helst inte gå ner i vikt.
Det finns nog allvarligare skäl än kolhydraterna att undvika ofermenterad soja, det tror nog de flesta här. Häller du i dig mycket kan det t.o.m. hända att du blir tjock eftersom soja tros sabba sköldkörteln. Brukar förresten inte bönor uteslutas på candidakost? Men jag kanske minns fel om det.
http://www.westonaprice.org/soy/ploy.html
Det är vid rätt många sjukdomar som man bör undvika alla former av spannmål och baljväxter.
Gör man det brukar man även tåla mejeriprodukter efter några månader ifall man haft problem med dem innan.
Ni rekomenderar att man ska äta mycket av följande
"Ät gärna:
Nötkött, fläskkött, lammkött, kyckling, fisk, skaldjur. Skär inte bort det synliga fettet.
Mjölkprodukter: Mjölk, fil och yoghurt (fetaste, ej sockrade smaksatta), grekisk/turkisk yoghurt, ost (ej mager), fetaost, keso, crème fraîche, grädde, smör, bregott, majonnäs.
Vinägerdressing, majonnäsdressing
Ägg, helst ekologiska.
Har ni någon uppfattning om vad som händer med kroppen när man äter mycket fett och protein? Någon som har hört talas om hur PH-balansen påverkas när man äter t ex ägg??? hur mkt sjukdomar det finns i kött produkter? att kroppen inte kan bryta ner stora delar av det som finns i mjölkprodukter (kessin, galaktos) att ägggulan är den produkt som innehåller mest av det dåliga kolesterolet av alla. Att ost kan ligga i magsäcken i upp till 12h (inte konstigt att man blir mätt länge av det) vilket gör att om man åt det tillsammans med t ex ett äpple kommer äpplet (som är smält efter ca 3h) att jäsa i typ 9h. Hur bra är det för kroppen???
Visst man kan säkert gå ner i vikt av LCHF men hur bra mår kroppen av det på lång sikt, Tvivlar inte på att raffinerade kolhydrater är något av det sämsta men kan äta men det finns saker som är sämre...
Skandalsida!
Stefhan,
jag tror inte att någon av de teorier du tar upp om magtarmsystemets funktion eller pH stämmer.
När man äter ett ägg (som är relativt svårt att smälta) sjunker PH-värdet i magsäcken till ca 1,5 vilket är otroligt lågt. Äter man däremot endast vegetabilisk kost kommer man sällan eller aldrig under 4.5. Det är bara ren fakta ingen "teori".
Som läkare måste du väl ha kunskap om hur magen/tarmen fungerar med PH och allt vad det innebär??
Ett exempel på att vi i "väst" har dålig PH balans är att vi har svårt att ta upp B-12.
I Afrika där större delen av befolkningen lever som veganer existerar inte B-12brist trots att dom inte får i sig det alls i kosten. Det beror på att om man har bra PH balans i magen/tarmen tillverkar kroppen själv B-12 (bakterier i tarmen/munnen) som vi då kan ta upp, har vi däremot en sur mage kan vi inte ta upp det.
Stephan,
att kroppen själv utvecklats till att producera saltsyra i magsäcken är en ledtråd till att det är menat att vara surt där. Det dödar otrevliga bakterier i maten bland annat, så man slipper bli magsjuk så lätt.
Syrabalansen inne i kroppen är däremot strikt reglerad och påverkas knappt ens marginellt av vad man äter.
Pratet om vegetarisk mat och pH är mest baserat på en ovetenskaplig ideologi, efter vad jag läst.
Stefhan: Vart har du hört allt det där? Det mesta låter rätt osannolikt i mina öron.
Hur förklarar du då sambanden med B-12 bristen?
Ett helt annat exempel är att Norge är det land som dricker mest mjölk i hela världen, det är också det land som har flest fall av benskörhet (per invånare såklart) Sverige ligger inte långt efter.
Samma sak där, i afrika existerar inte benskörhet och dom använder inte mjölkprodukter.
Detta beror på att mjölkprodukter är kraftigt syrabildande och för att balansera upp detta använder kroppen bl a kalk från skelett .
Det beskrivs väldigt bra här: http://www.vitaviva-info.com/sv/Health/Health_Info_Details.270.aspx
och här: http://www.vitaviva-info.com/sv/Health/Health_Info_Details.30.aspx
Finns massvis med källor till det här och det har varit känt länge.
Menar du på allvar att du tror att syrabalansen inte påverkas av vad man äter?
Kost som är syrabildande går att koppla till väldigt många sjukdomar (canser benskörhet mm)
"Pratet om vegetarisk mat och pH är mest baserat på en ovetenskaplig ideologi, efter vad jag läst."
Seriöst....
Låter för mig som fantasier och/eller handplockade statistiska samband ur observationsstudier (som inte visar orsakssamband).
Inte övertygande.
För mig spelare det ingen roll om du är övertygad eller inte. Det är din hälsa. Men du kanske borde läsa på lite mer iaf så att du inte lurar någon.
En enda google sökning på benskörhet+mjölk ger många oberoende och pålitliga källor.
Men som sagt din hälsa ditt val
Jag ger mig inte riktigt än:)
"Milk, it now seems clear, is not the solution to poor bone density. To the contrary, it's part of the problem."
Dr. Charles Attwood
"The association between the intake of animal protein and fracture rates appears to be as strong as the association between cigarette smoking and lung cancer."
Dr. T. Colin Campbell
"It is hard to turn on the television without hearing commercials suggesting that milk promotes strong bones. The commercials do not point out that only 30 percent of milk's calcium is absorbed by the body or that osteoporosis is common among milk drinkers. Nor do they help you correct the real causes of bone loss."
Dr. Neal Barnard
En vetenskaplig sida om hur det fungerar:
http://www.4.waisays.com/ExcessiveCalcium.htm
mer exempel:
In Greece the average milk consumption doubled from 1961 to 1977 (21) (and was even higher in 1985), and during the period 1977 - 1985 the age adjusted osteoporosis incidence almost doubled too. (22)
In Hong Kong in 1989 twice as much dairy products were consumed as in 1966 (21) and osteoporosis incidence tripled in the same period. (23) Now their milk consumption level is almost “European”, and so is osteoporosis incidence. (24)
källa:
21) FAO database on the internet ; http://www.fao.org/ Statistical Database / Food Balance Sheet Reports. Hong Kong has been removed from the database since the unification with China.
(22) Paspati, I. et al, Hip fracture epidemiology in Greece during 1977-1992. Calcif. Tissue Int. 1998 / 62 (6) / 542-547.
(23) Lau, E.M. & C. Cooper, Epidemiology and prevention of osteoporosis in urbanized Asian populations. Osteoporosis 1993 / 3 / suppl. 1 : 23-26.
(24) Ho SC, et al, The prevalence of osteoporosis in the Hong Kong Chinese female population. Maturitas 1999 Aug 16;32(3):171-8.
Någon som blir lite fundersam iaf?
"The association between the intake of animal protein and fracture rates appears to be as strong as the association between cigarette smoking and lung cancer."
Det var det dummaste påstående jag hört hittills denna veckan. Om man inte menar ett omvänt samband förstås.
Skelettet byggs främst av protein och kalk. Hur sannolikt låter det att de bästa källorna till protein resp kalk i kosten tvärtom skulle ge benskörhet?
Inte särskilt.
Återigen. LÄS PÅ innan du skriver något!
Tack för tipset.
Det handlar inte bara om Protein, fett och kolhydrater.
Som läkare måste du väl iaf vara medveten om att det är skillnad på animaliskt protein och vegetabiliskt(?)
Animaliskt protein behöver en surare magsyra för att kunna brytas ner och därför går det åt kalcium för att balansera upp det igen. Logiskt och erkänt av många oberoende professorer och forskare.
Stefhan
"När man äter ett ägg (som är relativt svårt att smälta) sjunker PH-värdet i magsäcken till ca 1,5 vilket är otroligt lågt. Äter man däremot endast vegetabilisk kost kommer man sällan eller aldrig under 4.5. Det är bara ren fakta ingen "teori".
Min reflektion: Magsyrans naturliga ph är 0,8. Därför framstår inte ph 1,5 som "otroligt lågt".
"Ett exempel på att vi i "väst" har dålig PH balans är att vi har svårt att ta upp B-12."
Min reflektion: Vitamin B12 är beroende av magsyran för att kunna tas upp i kroppen. För högt ph hämmar således upptaget.
Stefhan,
Jag ser inte logiken. Mina efterforskningar på området har givit slutsatsen att den teorin är flum utan något egentligt vetenskapligt stöd. Utvalda statistiska samband ur observationsstudier räcker inte ensamt, då kunde man lätt "bevisa" precis vad som helst.
Vi får nöja oss med att ha olika åsikter i frågan tror jag.
JOW
Magsyrans naturliga ph är 0,8. Därför framstår inte ph 1,5 som "otroligt lågt"
Vart har du hört det någonstans?
Vad jag hittar ligger magsäckens PH när den är "tom på mat" omkring 5.5 och sen tillförs mer syra när man äter och beroende på vad man äter sänkt PH värdet.
Läste precis i en Biologibok som används i en Farmakologi utbildning där det klart och tydligt står att för att B-12 ska kunna tas upp i tarmen måste PH-värdet upp till en viss nivå vilket gör att dom som har en sur miljö har svårt att ta upp B-12 eftersom det hinner så långt "ner" i tarmen.
Stefhan
Ok, jag justerar mitt värde en aning eftersom magsyran som pumpas ut i magsäcken späds något så att ph i magsäcken hamnar på 1,5-2.
Ang. B12. Jag citerar Karin Björkegren, distriktsläkare och lektor i Uppsala. "B12 finns i vår föda i små mängder bundet till proteiner. Det börjar spjälkas loss med hjälp av enzym som finns i saliv och magsaft och framförallt med hjälp av saltsyran i magsäcken. Här krävs ett pH <2."
JOW,
Hon skriver också "Strikta veganer utvecklar alltid brist"
Vilken trovärdighet har hon då?
Jag själv är vegan och känner många som är veganer och har varit det hela sitt liv utan B-12 brist. Och man får inte glömma mer än halva Afrika som lever som veganer och har aldrig fått B-12 brist.
Hon skriver dessutom "Vitamin B12 (kobalamin) är ett livsnödvändigt vitamin som inte kan tillverkas i kroppen, utan måste tillföras via kosten"
Vilket är en ren lögn.
Som jag har skrivit tidigare behöver man inte få i sig B-12 i kosten utan kroppen kan själv tillverka det och om man äter en kost som inte är syrabildande (vegan) kan kroppen också ta upp de B-12 som bakterierna har tillverkat i i tarmen.
Stefhan,
resten av världen, utanför de strikta vegankretsarna, verkar rätt överens om "lögnen" att vi behöver B12 i kosten. Och att kroppen inte kan tillverka det själv. Men grattis om du ännu mår fint utan!
Grönsakerna sköljs med nedsmutsat vatten som innehåller B12, har jag för mig att förklaringen är. I Sverige kommer du få brist förr eller senare...
"Grönsakerna sköljs med nedsmutsat vatten som innehåller B12"
Den förklaringen lät trovärdig:)
Hur som helst. Alla som är insatta på riktigt i hur kroppen fungerar vet att man själv kan tillverka B-12. Dom lär ju till och med ut det på Högskolan.
Jag påstår inte att det är en nackdel att få i sig B-12 i kosten utan att kroppen KAN tillverka det själv.
Jag har kommit med massor av källor men har inte fått några pålitliga tillbaka...
Stefhan: "Jag har kommit med massor av källor".
Du har kommit med nonsens artiklar och ett par lösryckta citat. De enda riktiga källor du hänvisat till är ett par epidemiologiska studier om benskörhet.
Hänvisa gärna till korrekt litteratur eller publicerade studier om du vill framstå som trovärdig.
Är det Stephan Strössel Rössner på SLV som är här och pratar med DOC?
Efter vad jag har sett kan man drabbas av urkalkning av skelettet vid högt intag av kalk ifall man samtidigt har brist på vitamin D3, inte annars.
Att vi tillverkar B12 i kroppen är riktigt, tyvärr sker det inte förrän i tjocktarmen och upptag därifrån är inte möjlig. Kaniner har samma problem, de löser det genom att äta maten två gånger.
Angående att "i afrika existerar inte benskörhet och dom använder inte mjölkprodukte
Maasaier är kända för att ha komjölk som en viktig del av kosten. Där finns dessutom gott om sol hela året vilket innebär att brist på D-vitamin torde vara mycket sällsynt.
Att "halva afrika lever som veganer" finner jag mycket osannolikt. Jag skulle bli mycket förvånad ifall så många av dem som av fattigdom tvingas leva främst på vegetabilier samtidigt av ideologiska skäl skulle avstå från de källor till fullvärdigt protein de får tag på.
"Maasaier är kända för att ha komjölk som en viktig del av kosten. Där finns dessutom gott om sol hela året vilket innebär att brist på D-vitamin torde vara mycket sällsynt."
Jag har sett statistik där stora delar av Afrikas befolkning har upp till 90% (vissa ställen 99%) laktosintolerans. Det gäller ju inte dom lite mer civiliserade delarna som t ex sydafrika mm. Ett exempel är liberia där medelkonsumtionen 2003 var 1liter mjölk/invånare och år gämfört med norge 265 liter! Enligt siffror från FN: http://faostat.fao.org/site/610/default.aspx#ancor
Men det stämmer att för stor andel Kalk i förhållande till vissa andra ämnen (D3, magnesium, Bor) osv. Ger urkalkning och det är en av anledningarna till att mjölk är dåligt eftersom den innehåller dåligt med det. Dessutom har industrimjölk en hög halt av fosfor som också verkar nedbrytande. Och i vissa mjölksorter tillsätter man D-vitamin vilket blockerar upptaget av magnesium.
http://www.vitaviva-info.com/sv/Health/Health_Info_Details.30.aspx
Att vi tillverkar B-12 i tjocktarmen stämmer på dom flesta och som jag har skrivit förut beror det på PH balansen osv. Dvs om man har högre PH redan i magsäcken kan man tillverka B-12 tidigare och alltså även ta upp det.
Blanda inte ihop kalk och kalcium.
"Kalk" heter även kalciumkarbonat, kemisk formel CaCO3.
Karbonatjonen (CO3 2-) är basisk och höjer pH.
Kalcium (Ca) eller dess jonform höjer alltså inte pH i sig självt.
Klippt från http://www.mjolkframjandet.se/__data/assets/pdf_file/0016/2581/Kalciu... :
"Ungefär två tredjedelar av mjölkens kalcium förekommer i kolloidal form
bundet till kaseinmicellerna antingen som kalciumfosfat eller som kalciumjoner
bundna till serin-fosfat-grupper. Den återstående tredjedelen är löst."
I samma dokument står lite grann också om hur kalcium samspelar med bland annat D-vitamin och östrogen, och att det inte alltid är så enkelt att kalciumrik föda ger starkare ben.
Statistiken över "laktosintolerans" är mycket missvisande eftersom den inte bygger på förekomsten av laktas i tarmen utan på en symptombild som oftast i stället orsakas av skador i tarmen orsakade av främst spannmål, som gör att hela mjölkproteiner läcker igenom tarmväggen. Normalt måste proteinerna först brytas ner till aminosyror i tarmen innan de kan tas upp. Hela artfrämmande proteiner som läcker igenom orsakar då en immunologisk reaktion.
Äkta laktosintolerans är ganska ovanligt hos folk världen över som fortsätter använda mejeriprodukter från barndomen och upp i vuxen ålder.
Det har för övrigt börjat dyka upp rätt mycket veganpropaganda från FAO, kornas rapar t.ex., vilket kanske inte är så konstigt när man upptäcker att deras chef är en känd missionerande vegan.
Har du så högt PH i magsäcken att de bakterier som tillverkar B12 kan överleva där overlever inte du.
Hur skulle D-vitamin blockera upptaget av magnesium? Stämmer det skulle alla som lever runt ekvatorn lida av magnesiumbrist. Något som däremot är känt för att blockera upptag av magnesium och även järn är fytinsyror, som främst finns i spannmål och baljväxter.
Mina problem med mjölkprodukter försvann i stort när jag slutade äta sädesslag(gluten)
Laktosintolerans mäter man så vitt jag vet med ett utandningtest så hur kan statistiken vara missvisande? Det du beskriver Kenneth är väl mjölkproteinallergi?
Doc kanske kan förtydliga skillnaden.
Det gjorde man då inte på mig. Blodprov bara. Enligt min läkare har man slutat med utandningstesten. Man går helt på symptom och nöjer sig med att konstatera att man inte har primär laktosintolernas eller vad det kallas, att man helt saknar laktas.
Jag tror också det är missvisande. Är slemhinnan skadad så kan laktasproduktionen minska. Man tål ju då uppenbarligen inte mjölk, men det är ju en sekundär effekt av skadan. Sluta dricka mjölk hjälper mot diarréerna, men botar inte problemet. Se på mig, jag var laktosintolerant i ett par år. Senare fick jag IBS-liknande symptom. Efter en antibiotikakur mot nåt helt annat försvann alla magpronblemen. Magen är inte som förr, men mjölk tål jag och jag har inte diarré eller andra akuta problem.
Hej! Vad händer när man byter blodtrycksmedicin t ex från metreolol till enapril?
De allra flesta som har problem med mjölk får diagnosen från symptom, sällan från test. Ofta får man baserat på symptomen först rådet att sluta med mjölkprodukter och hjälper inte det får man rådet att sluta med glutenhaltiga sädesslag. Eftersom symptomen av skador från spannmål visar sig i form av problem med att tåla mjölk får man då felaktigt diagnosen "laktosintolerans".
Jag misstänker att samma sak kan gälla överkänslighet mot ägg, slutar man med spannmål och låter tarmarna läka misstänker jag att chansen är god att man börjar tåla ägg. Naturligtvis bör man inte testa det ifall man får riktigt allvarliga symptom av ägg, då är det nog också så att det kan vara en äkta ägg-allergi. Men för den som har så lindriga besvär att de vågar skulle jag rekommendera ett försök.
Min mamma, 53 år och diabetiker sedan över 40 år, började äta LCHF för snart ett år sedan. Hon har kunnat minska på sitt insulin, hon har gått ner nästan 10 kg och hon mår bättre än någonsin.
Idag var hon till läkare och hade högt LDL, högt blodtryck samt lite äggvita i urinen (läkaren sa att äggvitan var superlite, förmodligen ingen fara). Läkaren rådde henne dock att ändra kosten lite, att äta margariner istället för smör.
Jag har länge tipsat henne om LCHF och stöttat henne i hennes val av ny kost, och hon tror själv att detta är det bästa för henne. Men samtidigt oroar dessa fynd så klart. Hon har ALLTID haft väldigt lågt blodtryck. Idag testades blodtrycket efter att hon fått besked om dåliga kolesterolvärden - hon var upprörd. Jag tror att detta kan varit en orsak till det höga blodtrycket - är det möjligt?
Hon har sedan 1994 ätit östrogen efter att ha opererat bort livmodern pga cancer. Dessa tabletter har hon precis slutat med... Kan detta vara orsaken till hennes höga LDL? Det totala värdet av kolesterolet låg inte över 6, kanske jag ska tillägga.
Jag har hört talas om apo-tester? Där man kollar antalet LDL så man kan se om det är stora eller små? Har förstått att det är vanligt att få hög mängd LDL då man äter LCHF pga att man får stora LDL, och att det är de små LDL som är farliga? Kan man begära ett sådant test för att få ett mera rättvist resultat?
Jag tvivlar på att LDL var särskilt högt om totalkolesterolet var under 6, särskilt om hon äter lågkolhydratkost (då brukar ju HDL vara högre dessutom). Ta gärna reda på alla värdena så kan jag kommentera dem.
Apokvot är ett mycket säkrare test för riskvärdering.
Visst blir blodtrycket högre när man är upprörd.
T,
Begär Apo-kvot och alla värden av kolesterolet tycker jag, acceptera inget svar om att apo-kvot inte brukar användas eller liknande argument.
Här kommer värderna hon fick:
"Sammanlagda kolesterolvärdet hade ökat från 4.6 till 5.3. Ska vara under 4.5. De farliga (LDL) hade ökat från 1.5 till 2.9. Ska vara under 2.5."
För mig låter inte detta som "dåliga värden". Men hennes läkare hade ju då sagt att som diabetiker är detta väldigt viktigt...
Jag vill råda henne att fortsätta äta som hon gör nu, och hon trivs ju bäst med detta själv också. Vad tror ni!?
HEJ JAG ÄR BARA 12 ÅR GAMMAL OCH VÄGER 70 KILO JAG ÄR RÄDD OM JAG FÅR DIABETES OCH VET INTE HUR JAG SKA GÖRA JAG BEHÖVER HJÄLP
Hur får vi i oss tillräckligt med c vitaminer speciellt vi som inte äter grönsaker?
mvh john
Mina värden:
s kolesterol 12.5
ldl kolesterol 9.9
ldl/hdl kvot 4.5
triglicerider 0.9
hdl kolesterol 2.2
apo b/apo a1 kvot 1.0
a1 2.3
b 2.3
insulin 2.7
crp 1.96
Har ätit lågkolhydratkost i snart 2 år.
Mår bra tränar men läkarna vill att jag skall börja med statiner,vad göra?Har inga problem men äter blodtryckssänkande atacand 8mg om dagen samt trombyl 75mg.Har inte haft hjärtproblem.
mvh john
Det verkar faktiskt som att man får i sig tillräckligt om man äter färsk (dvs inte konserverad) mat i allmänhet, speciellt inälvsmat. Hoppas du gillar lever. Inuiterna, när de åt sin ursprungliga kost (helt karnivor), visade inga som helst tecken på C-vitaminbrist. Själv äter jag grönsaker för att jag tycker det är gott, så jag har inte testat själv att bara få C-vitamin från färskt kött/lever. Googla på Stefansson (en upptäcksresande) så hittar du intressanta berättelser om detta.