Min e-mejl: andreas@kostdoktorn.se OBS: Jag hinner tyvärr inte svara på privata frågor om kostråd, se nedan.
Tipsa mig gärna om aktuella nyheter! Jag läser alla mail (men hinner inte alltid svara).
Privata frågor
Tyvärr kan jag inte svara på privata frågor om kostråd per mail. Var vänlig och respektera det. Att svara på alla sådana mail hade tagit flera timmar varje dag från arbetet med blogg, föreläsningar, bokskrivande och familj (utöver läkarjobbet). Timmarna räcker inte till. Undrar du något allmänt är jag därför tacksam om du letar här:
De flesta vanliga frågor finns besvarade där. Du kan få snabba bra svar på allmänna frågor om LCHF, kostråd och viktproblem från andra på Kostdoktorns diskussionsforum.
Kommentarer på Kostdoktorn.se försöker jag hinna läsa och svarar ofta.
Föreläsningar
Vill du boka mig för en 1-3 timmar lång föreläsning om mat och hälsa? Mejla gärna.
Mer information och planerade föreläsningar
Media
Är du journalist som undrar något ställer jag alltid upp. Vid brådskande ärenden ring direkt: 0709-733950. Annars helst via mejl: andreas@kostdoktorn.se
Tidigare tillfällen i media inkluderar SVT Rapport, Aktuellt, Debatt, Plus och Fråga Doktorn, TV4 Nyhetsmorgon, Kvällsöppet och Efter Tio, norsk TV, finsk TV, DN, SvD, Sydsvenskan, Expressen, Aftonbladet, Metro, Hälsa, ToppHälsa, P1, P4, Rix FM, Dagens Medicin och Läkartidningen.
Håll kontakten
Via Kostdoktorns nyhetsbrev får du och andra prenumeranter gratis hälsotips varje månad samt snabba uppdateringar vid större nyheter.
Använder du Facebook? Genom att gilla Kostdoktorn får du snabba tips om populära nya inlägg. Du kan också lätt sprida nyheter som dina vänner kan ha nytta av att se.
Mer
Vill du stödja Kostdoktorn.se?
100
1 123 kommentarer
Man kan ju säga som så att kausualitet och korrelation är inte samma sak. Bara för att man blir sjuk efter att ha börjat med LCHF så betyder det ju inte att det just var LCHF:en som utlöste problemen.
Med det sagt är det väl heller inte helt omöjligt att LCHF-kost lämpar sig olika bra för olika personer.
Det känns som om du är en riktigt duktig sektledare
Mår någon inte lika bra som du gör(i kroppen) förkastas de människorna och anses vara konspirationsbenägna och för riktade kampanjer o c h
de är anonyma. Är du känd?
Slutsats; nybörjare på lchf får inte skriva här och klaga på sina krämpor och vara så
otacksamma när du försöker hjälpa dem. Attan också!
Det är nog en bra idé. Jag misstänker att jag började för hårt. Har ätit kolhydrater och socker praktiskt taget varje dag i hela mitt liv och jag slutade med allt med en gång. Inte konstigt att saker händer i kroppen då.
Forskning är så intressant och alla hälsofördelar är underbara att höra talas om.
Det jag själv undrar över när det kommer till forskningen är, Finns det någon forskning som bedrivs med lågkolhydratkost och beroenden?
Beroenden som tex
-tvångsmässigt ätande
-övervikt
-droger
Jag skrev ett projektarbete om hjärnan nu under våren och hittar mkt likheter mellan drogberoende och obesity, vet du något om de?
Varma hälsningar från Emma
Tycker ni som debiterar för eller emot kan förbise alla som ska pådyvla andra sina egna åsikter och farhågor vilket strider mot AE´s egen filosofi att det skall vara trevligt att ägna sig åt lite kolhydrat -jakt.
Passar det inte dig, sk-t i det då och sluta gnäll. Gnällandet i sig gör nog de flesta mest sjuka. Tag en titt på Discovery när du tycker synd om dig själv, när du tycker andra är dumma i huvudet och titta på hur du själv beter dig istället. Då inser du förhoppningsvis snart att du tillhör de 5% av mänskligheten som har det allra bäst och ditt gnällande skadar mest dig själv.
Jag går ofta in på din hemsida. Väldigt bra och informativ. Jag vill tacka dig för det! Stor behållning.
En minikommentar: Just nu stör jag mig dock på en minidetalj som och det är frågeformuläret som dyker upp i början när man dyker upp på hemsidan.
Förlåt, men till VEM eller VILKA riktar sig ditt inlägg och vad är kontentan (dvs vilket budskap vill du få ut)?
http://www.fass.se/LIF/produktfakta/artikel_produkt.jsp?NplID=1979012...
Jag är helt underisen, knäckt av min IBS! Finns det någon som vet något som hjälper? Provat allt på Hälsokost och receptfira mediciner på apoteken. Har även fått olika mediciner utskrivet av läkare, men inget hjälper. Jag äter LCHF-kost.
Jag har läst om IBS-skolan, är det någon som kan säga något om den?
Tacksam för all hjälp!!!
Petra
Kan det kanske vara nåt med dina hormoner? Har du långt eller kort hår?
Innan LCHF (har ätit sen januari) så växte mitt hår fort med dålig kvalitet, lika var det med naglarna.. Men jag tycker att strukturen sakta men säkert förändras och det växer inte alls lika fort längre..
Hår som växer fort kan ju aldrig vara av bra kvalitet inbillar jag mej!?
Jag vet inte var jag ska fråga riktigt men jag testar.....
Jag har kört LCHF i två veckor och gått ner sammanlagt 4,5 kg. Jag är överlycklig och tycker det här e busenkelt. Jag trivs, helt enkelt.
Men de senaste dagarna har jag haft en fruktansvärd klåda på handflator och fotsulor. Det syns ingenting, inte några utslag eller nåt, bara kliande.
Kan detta ha något att göra med min nya kost? Har någon hört talas om detta innan?
Skulle bli tacksam om någon visste =)
http://www.minmat.net/counter.php
Hur mycket Kolhydrater innehåller Inolaxol, Visiblin och resterande bulkmedel?
Tacksam för svar ang just kolhydratmängden.
Innehållsdeklaration
Den aktiva substansen är sterkuliagummi. 1 dospåse innehåller 5 g oralt pulver vilket motsvarar 4 g sterkuliagummi.
Övriga innehållsämnen är talk, tungt kaolin, sackarin (sötningsmedel), manillagummi, järnoxid (färgämne E 172), smakämne plommon.
http://www.fass.se/LIF/produktfakta/artikel_produkt.jsp?NplID=1979012...
Visiblin
Vad innehåller Vi-Siblin?
1 g granulat innehåller:
Verksamt ämne: ispaghulafröskal 610 mg
Övrigt: sackaros 376 mg, natriumklorid
1 dospåse à 6 g innehåller:
Verksamt ämne ispaghulafröskal 3,66 g
Övrigt: sackaros 2,26 g, natriumklorid
Preparaten är glutenfria.
http://www.fass.se/LIF/produktfakta/artikel_produkt.jsp?NplID=1954091...
Har testat lchf i ca 6 v och mått toppen fram tills för ca 1 v sedan. Fick då helt sjuka magkramper som kommit och gått, men inte velat gå över. Gick till tant doktorn som trodde att jag fått gallvägsspasm (syntes inga stenar på ultraljudet) och skrev ut kramplösande medicin till mig, som trots min skepsis verkar hjälpa. Började med lchf pga ett besvärligt sötsug (är 27 år och normalviktig) som jag verkligen blivit hjälpt med. Vill INTE ändra tillbaka min kost, men står inte ut med att ha dessa magsmärtor....
Någon som haft något liknande och vet om dessa besvär är övergående??
nån som har ett tips för igångsättning av magproblemet.
Tacksam för tips.
Att vara skeptisk till Dietister och andra kostrelaterade yrken inom
sjukvården som följer SLV är bara hälsosamt att vara, så håll ut.
Mitt universalmedel vid förstoppning är det hälsobringande kokosfettet som med
vilken jag inmundigar 2-3 matskedar och inom några timmar brukar det släppa.
Vid upprepade problem kan man ju ta 1 sked i förebyggande syfte.
Smör och kokosfett är ju bra och ligger närmast till hands. Den förstnämnda i alla fall. Om du vill ha det mer "vetenskapligt" gå till apoteket och skaffa piller just mot förstoppning. Ta det på kvällen och på morgonen upptäcker du att du inte hade någon förstoppning.
Min teori på det är att jag hade lärt mig hur ofta och hur mycket ska det bli och när det uteblir (med strikt LCHF) så tror man att allt samlas i tarmarna. All det där cellulosa som man inte äter med LCHF existerar inte i tarmarna heller.
Med smör och kokosfett kan du justera hur hård i magen du blir.
Här kommer en fråga, jag har Diabetes typ 1 sedan 28 år och har sedan den 1/8 testat LCHF. Fantastiskt till att börja med, verkligen, sänkte mina insulindoser rejält och gick snabbt ner 4 kg. Mitt blodsockervärde låg helt perfekt och jag var verkligen förvånad över att inte alla dietister lärde ut LCHF till alla med diabetes. De tio senaste dagarna har tyvärr mina blodsocker värden gått upp i taket och ligger, trots att jag återgått till mina gamla vanliga doser med insulin, uppemot 15-20 mmol. Som frisk ligger man mellan 4-7. Vet någon vad detta kan bero på? tacksam för svar då jag börjar tycka att det känns riktigt jobbigt. Vänliga hälsningar
Anna
När det gälder diabetes 1, måste du ha kontroll även med lchf-kost. Sänker du insulindosen rejalt, måste du kolla blodsockeret ofta nog, och ta åtgärdar som öka insulintilförselen om det inte fungerar.
I all hast detta svaret. Andre mer kunniga än jag, kommer säkert på banen og svarar dig med.
Oi, du skrev detta 24.8. - tycker också du ska ha kontakt med läkaren din. Diabetes 1 ska man ha respekt och koll på. Mvh
Jag undrar om också detta är en frågetråd?? Der fins jo än annan med!
När du går ner i insulin för snabbt börjar kroppen tillverka glukos själv, via glukoneogenes och genom att bryta ner glykogenlagret.
Du måste ta insulin för allt glukos, det du äter och det kroppen tillverkar själv!
I början kommer kroppen forfarande vara beroende utav en hel del glukos, men efter ett tag när fettoxidationen ökar ersätts en hel del glukos av fett, det behöver ingen insulin.
Det är framförallt musklerna som blir bättre på att använda fett och hjärnan tar mer ketonkroppar som ersättning för glukos.
Hjärnans anpassning kan ta 3-4 veckor, men musklerna kan ta ett halvår.. det går inte att påskynda.. du får ta det försiktigt.
Som typ 1 behöver man sällan ligga lika lågt i kolhydrater som typ 2, då de oftast har insulinresistens i botten!
Min gissning är att typ-1or får ut maximalt av lågkolhydratkost genom att ligga runt 100 g kolhydrater så jämnt
fördelat över dagen som möjligt. 100 g är ungefär vad hjärnan behöver (om man inte vant den vid ketonförbränning) per dag. Kanske ligger det optimala intaget ännu lite högre, jag spekulerar här. Det handlar om att inte sätta igång glukoneogenesen i levern i onödan.
Min tanke är att det är bättre för typ-1or att ha koll på glukosen genom att inta den genom munnen än att försöka parera en lever som gör lite hur den vill.
Ditt LDL är säkert av den ofarliga sorten.
Här an du läsa mera
http://www.kostdoktorn.se/kolesterol
Hälsn Leif Gröndahl