Min e-mejl: andreas@kostdoktorn.se - OBS: Jag hinner tyvärr inte svara på privata frågor om kostråd, se nedan.
Tipsa mig gärna om aktuella nyheter! Jag läser alla mail (men hinner inte alltid svara).
Foldrar
Vill du ha gratis informationsfoldrar om LCHF att dela ut? Mejla till foldrar@kostdoktorn.se och berätta hur många du vill ha (minst 20), några ord om till vad, och din adress.
Vill du ha enstaka foldrar går det bra att skriva ut själv.
Privata frågor
Jag hinner inte svara på privata frågor om kostråd per mail. Var vänlig och respektera det. Att svara på alla sådana mail hade tagit flera timmar varje dag från arbetet med blogg, föreläsningar och bokskrivande (utöver läkarjobbet). Timmarna räcker inte till. Undrar du något allmänt är jag därför tacksam om du letar här:
De flesta vanliga frågor finns besvarade där. Du kan få snabba bra svar på allmänna frågor om LCHF, kostråd och viktproblem från andra på diskussionsforumet Kolhydrater iFokus.
Kommentarer på Kostdoktorn.se försöker jag hinna läsa och svarar ofta.
Föreläsningar
Intresserad av att boka mig för en 1-3 timmar lång föreläsning om kost och hälsa? Särskilt inom ca 30 mil från Karlstad är det mycket möjligt. Mejla gärna.
Media
Är du journalist som undrar något ställer jag alltid upp. Vid brådskande ärenden ring direkt: 0709-733950. Annars helst via mejl: andreas@kostdoktorn.se
Tidigare tillfällen i media inkluderar SVT Rapport, Aktuellt, Debatt, Plus och Fråga Doktorn, TV4 Nyhetsmorgon och Efter Tio, norsk TV, finsk TV, DN, SvD, Sydsvenskan, Expressen, Aftonbladet, P1, P4, Rix FM, Dagens Medicin och Läkartidningen.
Övrigt
Vill du stödja Kostdoktorn.se?
149
983 kommentarer till “Kontakta”
john,
du har verkligen en hel del LDL-kolesterol, men med tanke på dina HDL och TG-värden är det antagligen mest snälla stora fluffiga LDL.
En apo-kvot på 1.0 är ju något över medel, men inte direkt skrämmande hos en frisk.
Möjligen minskar statiner din risk för hjärtsjukdom något lite. Å andra sidan kan det öka risken för annat, inklusive diverse biverkningar.
Hej Doc!
Jag har en fråga angående vitaminer. På vitaminburken står det att vitaminerna ej bör ersätta en varierad kost. Är det skillnad på vitaminer i mat och vitaminer på burk? Jag förstår att de på burk kanske är framställda på ett annat sätt, men en vitamin är väl en vitamin oavsett källa?
Sedan hör man ju att man ska äta en varierad kost. Ponera att man äter en portion med mat som innehåller alla vitaminer, fetter, mineraler osv. man behöver, samma mat jämt. Förutom att det blir tråkigt i längden om man inte gör det, finns det något egenvärde i att just variera maten?
Frida
Det är inte bara själva vitaminerna och mineralerna som är viktiga. I grönsaker och frukt mm finns det en masa spårämnen som kroppen behöver och som dessutom förstärker effekten hos vitaminerna. T ex grönkål som innehåller ca 20-30mg c-vitamin men tillsammans med alla andra ämnen som finn i grönkålen blir effekten som att det vore runt 1000mg c-vitamin.
Vet inte hur det är med kött men i frukt och grönt finns det enhel del ämnen som vi behöver som inte är vitaminer och mineraler
Frida,
det är samma vitaminer, men upptaget kan variera mellan mat och tillskott.
Naturligtvis kan inte vitamintabletter ersätta bra mat. Det borde säga sig själv kan man tycka.
Jag tycker att Mivitotal Plus är ett OK kosttillskott om man tror sig få för lite vitaminer/mineraler/spårämnen med kosten.
Zacko ja det var därför jag skrev vitaminer, fetter, mineraler OSV. Jag säger såklart inte att vitamintillskott kan ersätta bra mat, det jag undrar är om det finns någon fördel i att äta just VARIERAT, med olika mängder av exempelvis vitaminer från en gång till en annan snarare än att äta samma (bra) sammansättning varje gång. Mer vitaminer är väl inte automatiskt bättre heller, som i grönkålsexemplet.
Att äta varierat är en bra strategi ifall man inte har någon aning om vad som är nyttigt och vad som är skadligt. Då kan man öka chanserna att få i sig det man behöver samtidigt som man minskar mängderna gift man får i sig.
Men vet man att något är giftigt bör man inte äta det och vet man att något är nyttigt bör man äta mer av det och mindre av de man inte är säker på.
Men när man vet relativt bra vad som är nyttigt och vad som är skadligt är det dumt att ersätta det nyttiga med sådant som är skadligt eller sådant som vi vet för lite om.
För de allra flesta i dag är det alltså korkat att försöka äta mer varierat.
Jag har efter lite slarv där jag ätit lite väl mycket nötter samt yoghurt klart överskridit mitt vanliga kolhydratsintag som i vanliga fall ligger på klart under 20g/dag.
Har börjat träna igen och lider av kramper speciellt i magen,går väl över men vad kan man göra för att slippa dessa?
Kan bara gå på toa var fjärde dag ibland mer ibland lite mindre men har konstant problem med detta eller är det ett problem?
Hej Doc!!
Jag har nu kört LCHF i ca tre veckor och hade i förra veckan minskat 6kilo. Är ganska strikt i mitt sätt att äta nu vilket fungerat bra hittills. Unnar mig rött vin till helgerna.
Döm om min förvåning att jag ökat 2 kilo i vikt under helgen och till min egentliga fråga, mina ögonlock har svullnat upp.. Gissar att jag av någon anledning bundit på mig vätska... Har detta nått samband med kosten eller tror du på andra orsaker.. Känns inte så kul i mitt jobb då jag jobbar med människor... HAr aldrig drabbts av detta tidigare.
Annie
Annie,
låter som något tillfälligt. Jag har svårt se sambandet med LCHF och ögonlocken. Någon annan som känner igen sig?
kan ju vara en knast du har fått i ögat Annie, Går över om några dagar.
John
Det kanske beror på att kroppen behöver fibrer, något som man inte tar upp så mycket i LCHF. Om du bara går på toa var 4:e dag så är ju något fel. Fibrer "transporterar" ju typ maten genom tarmen och tar med sånt som ska ut och äter man inga fibrer ligger ju bara maten där och jäser (prova lägg en köttbit i 37 grader i 4 dygn) och det kanske kan förklara smärtorna... Bara en teori
Tack Doc och Henric... dock tror jag ej på vagel för det är däl det du menar.. Då båda ögonlocken är hängande.. Skall dock iväg till hälsokosten idag för att köpa D-vitaminer och magnesium.. Har krampvarning i båda vaderna.. Nog gnällt.. för övrigt mår jag kanonbra.
Här är ett par länkar angående Alkalisk/basisk kost och är
något att som alla borde tänka på om man bryr sig om sin hälsa.
http://www.halsovagvisaren.se/12208373
Bör kanske kompletteras med den här
http://www.rense.com/1.mpicons/acidalka.htm
Har tidigare haft blodsockerfall ,fick ett sådant i morse i sängen,mina sockerfall är otrevliga med lätt förvirring och minnesbortfall som senare blir bättre.
Har i två veckors tid bara ätit Skaldemansbiffar(ren fläskfärs) äter i vanliga fall nästan inga kolhydrater alls men mkt smör/ost/bacon osv.
Har under två dgrs tid ätit ost och smör.Fick i morse ett blodsockerfall med lätt förvirring samt minnesborfal.Åt köttfärs och det är lite bättre och blir bättre hela tiden.
Detta får jag ibland när jag äter strikt dvs endast kött och fett,har varit kolhydratfri i snart 2 år och haft tre-fyra likartade sockerfall. Innan fick jag nästan alltid dessa anfall i samband med träning,men nu .hände det i sängen i morse....Äter omega tre,trombyl 75mg,magnesium 375mg samt atacand 8mg.Har precis börjat med magnesium då jag börjat få kramper.Glad för kommentarer.
john,
Intressant, du är den andra jag hör berätta sådant. Kanske är det klokt att äta åtminstone små mängder kolhydrater om man får sådana besvär. Men det beror ju också på vilka hälsovinster man får av strikt lågkolhydratkost.
Är du säker på att du behöver Atacand för blodtrycket fortfarande? Blodtrycksfall kan ge delvis liknande besvär.
Stefhan, se till att foliehatten sitter rätt när du intar din basbildande kost! Annars kanske de gröna små männen kommer och strålar bort alla eventuella positiva effekter med sina vibrationstillståndspistoler!
Doc: Jag fick också problem med ögonen som svullnade kraftigt och började rinna hela tiden. Fick börja med tårvätska som hjälper till något men blir inte riktigt bra. Får smörja med fet kräm, salva flera gånger om dagen för att huden runtomkring inte skall bli helt torr och börja svida.
Detta någon vecka efter att jag började med runt 3-4 gram kolhydrater per dag. Tidigare låg jag runt 25 men hade även då vissa problem. Torra ögon på nätterna och ögonlock som fastnade. Kommer ihåg att det var någon annan för någon månad sedan som också fick rinnande ögon, kommer ej ihåg vem det var. Jag har aldrig haft problem med ögonen tidigare.
Annars har jag aldrig haft några problem med LCHF och det har kommit mycket positivt utav det.
Allvarligt talat Anna D. Tycker du att det här med Syra/bas är tjafs?
Även vår natur kan bli för sur, sjöar behöver kalkas och varför inte då även våra människokroppar? Eller vi lever inte med i naturen. Vi är något fristående?
Mig veterligen så finns där vissa studier på att vattenborror med mer surt vatten(ofta i skogsområden) sjukdomsalstrar mer än borror med mer basiskt/mineralrikt vatten (exvis Kristianstadslätten). Även kolsyrat vatten sänker ditt Ph vilket innebär att din kropp får arbeta mer med återställning - möjligen bra träning?
Läste någonstans att vara för "sur" är inte bra, men att sen ev. vara överbasisk(om det nu är möjligt) så är det etter värre!
Vår kropp är oftast en underbar självreglerande maskin, men hinner nog inte alltid med i svängningarna när den missköts av oss - ex är ju otaliga!
Om jag inte är helt felinformerad kan kroppen öka mängden lymfvätska om man får i sig något man inte tål. Att man svullnar upp runt ögonen skulle kunna vara ett tecken på detta.
Annie, om du tex har börjat äta mycket mer mjölkprodukter än tidigare skulle detta kunna vara en av anledningarna. En annan idé skulle kunna vara att när man går ner i vikt frigörs "gifter" som varit bundna i fettvävnaden. Vilka sedan behöver tas om hand av kroppen som reagerar med att öka produktionen av lymfvätska.
hej
Har candidainfektion och äter kolhydratfritt för att försöka "svälta ut". Äter kött,fisk,ägg, alla sorters grönsaker(rotfrukter och ½ grapefrukt om dagen. Olivolja och lite smör. Efter snart 4 v är candidabesvären bättre och jag har mått bra av kosten.
Nu har jag haft lindrig influensa - hög feber 2-3 dagar och är helt "slut". Ska jag fortsätta med kosten eller ska jag lägga till något för att hjälpa kroppen att bli frisk. Vill inte göda candidasvampen men inte heller skada min kropp. Har gått ner i vikt vilket jag helst inte vill - väger 54 kg.
Hej!
Undrar om nån kan hjälpa mig, jag har blivit så fruktansvärt grinig o irriterad. Ska nu erkänna att det blir lite "fusk" på helger (dock inte alla) med ngn godisbit o kanske en brödbit. Har inga problem att ta tag i det igen, men nu känner jag att jag inte orkar med mig själv. För tyvärr blir ju familjen den som får lida =(
Hoppas att ni kan komma med ngt tips eller ngt annat som kan hjälpa mig.
kram från en sur o grinig Annika
Hej!
Jag undrar vad en Gastric bypass kostar (samhället)?
Ulrika Lindh:
Förmodligen en hel del mindre än långtidsvård för personer med kraftig fetma.
Trance> Och de vetenskapliga bevisen för det? (För du kastar väl inte ur dig ounderbyggda kommentarer nu för tiden???)
Som om en gastric-bypass opererad inte behöver långtidsvård EFTER operationen i många fall.
Bumligen:
Det är väl rätt uppenbart att det är en uppskattning från mitt håll? Men med den ökade risken för förtidspension, psykiska problem, cancer, diabetes, hjärt-problem och ledproblem som extrem fetma medför så känns det inte orimligt.
Sedan tillkommer ökad livskvalitet så hela det osmakliga förakt det finns för operation och opererade här är tragiskt. Så vem bryr sig vad en operation kostar?
Trance> Förakt nu igen.... Jag tolkar det som att de flesta som skriver här tycker det är synd att inte överviktiga kan få hjälp via kosten på ett sätt som bevisligen hjälper många, utan att det är så stort motstånd från många håll.
Vissa skriker på mer och bättre studier, trots att allt fler studier visar att det inte är orimligt (som du formulerar dig ovan) att ett neddragande av kolhydrater och användande av naturliga fetter kan leda till viktnedgång och bättre hälsa på många sätt.
Är det några som man borde visa förakt för så är det de som till varje pris vill hålla kvar vid kostråd som många blir sjuka av! Detta leder till att många överviktiga "tvingas" till operation (den sista utvägen för dem) med stor risk för komplikationer.
Föraktet (om det nu finns något sådant) är definitivt inte mot de personer som opererar sig eller metoden som sådan som en sista utväg, utan mot att de aldrig ges en chans att pröva LCHF-kost (de kanske aldrig har hört talas om LCHF).
Bumligen:
Problemet är att ni inte förstår att ni gör exakt samma sak som de som säger: "Det är bara att äta mindre och röra på sig mer". LCHF fungerar inte för alla. LCHF har inte överdrivet bättre resultat än andra viktnedgångsmetoder.
Visst får vissa jättebra resultat, precis som vissa får jättebra resultat av att "äta mindre och röra på sig mer" men förstå att det inte gäller alla och alla inte kan/vill/klarar av att äta LCHF.
Problemet är att de flesta inte ens får chansen att prova, eftersom dietisten etc. som de träffar när de söker för operation varnar dem för det!
Nu lägger jag mig i men......
Trance. Jag håller faktiskt med dig om att visst finns det dom som LCHF inte passar för. Men man ska få information och chansen att prova i alla fall, annars får man aldrig veta... Jag tänker på en person som skrev här för ett tag sedan att hans matbeteende inte blev hjälpt av LCHF och då är det ju så helt enkelt. Hans historia ur hans perspektiv är precis lika sant som någon av oss andras. Störda matbeteenden kan säkert bli avhjälpt av LCHF, men det hjälpte tyvärr inte just honom. Han upplevde sig som "spetälsk", vilket var förj-vligt tycker jag.
Hej Doc,
Skrev om mina tidigare sockerfall i samband med att jag åt skaldemansbiffar...Har nu funderat och kommit på att jag dagen innan käkat upp en hel brieost på 500gr.
Kan den ha gett upphov till en insulinökning som sedan fick kroppen att gå ner i insulinnivån med påföljd att jag fick ett sockerfall?
Vad skall jag göra när jag får ett sockerfal?Vill ju äta helt strikt för att få bort fettlagret.
Är det skadligt att få sådana sockerfall,vad kan hända?
Hej,
Fick juni 2009 veta att jag hade förhöjt blodtryck (170/90), kolesterolvärdena var inte så bra (tot Kol. var ok, drygt 5 men förhöjt LDL och för lågt HDL). Jag tog blodtrycksmedicin (fung bra, sänkte till <140/90), slutade röka, motionerade mer, åt nötter (naturell), Omega 3 (apoteket), mer frukt. I övrigt inga förändringar i mat. Tog kolesterolvärden nu i nov. och alla värden hade gått i helt fel riktning! Förstår ingenting!! Om det nu inte är mätfel ...Funderar skarpt på att skippa nötter och Omega. Har en inflammation i axeln men det kan väl knappast påverka, eller?
john,
utan sockersänkande medicin (som insulin) kan man knappast få något farligt blodsockerfall.
Desperat, hjälp, Doc, Alla!
Jag började mitt LCHF liv i januari i år. Nio månader senare, i oktober, hade jag nått målvikt, 25 kilo lättare. Helt fantastiskt, kilona bara rann av och jag har mått och mår som en prinsessa. Sömnproblemen försvann, värken i lederna försvann, piggare, gladare ja ni vet själva, listan över positiva biverkningar av kosten kan göras lång.
Nu till mitt problem. Redan i maj började jag tappa hår, i juli till september ruskigt mkt, nu har det lugnat ner sig men jag har blivit riktigt tunnhårig, mest framtill och på sidorna. Nu är det så tunt att mina bekanta också lägger märke till det. Ingen säger ngt men jag ser att de kikar.
Vad beror detta på? Jag har sett att andra kvinnliga LCHF:are på andra sidor har skrivit om liknande upplevelser. Kan kosten stöka med mina/våra hormoner? Kan jag ha mer Testosteron i kroppen nu än tidigare ? Eller har jag någon brist? Tips och råd mottages mycket tacksamt!
Jag hoppas att ingen tar illa upp att jag ställer frågan här. Jag vill verkligen inte byta kosthållning- jag vill fortsätta med LCHF resten av mitt liv, men vi får inte vara rädda för att diskutera problem som dyker upp på vägen. Jag behöver hjääälp!
Problem med håravfall verkar inte vara helt ovanligt bland bantare av alla sorter. Här kommer ett utdrag från sidan
http://www.viviscal.se/index.php/angaende-haravfall.html
"
Håravfall p.g.a. bristande funktion hos sköldkörteln:
Det första provet en läkare gör när en patient visar tecken på håravfall är att kontrollera funktionen hos sköldkörteln. Två sorters problem med sköldkörteln kan uppstå och båda kan orsaka håravfall. Det ena problemet är hypothyroidism (underproduktion av thyroxin) och det andra är hyperthyroidism (överproduktion of thyroxin).
Håravfall kan vara ett symptom i båda fallen, i vissa fall är den lindrig och i andra fall svårartad. I båda fallen återgår håret till normalt när korrekt behandling genomgåtts. Kontakta genast er läkare om ni misstänker att ni har problem med sköldkörteln.
"
Från diverse olika källor har jag fått intrycket av att ambitiös bantning (lågkalori, lågkolhydrat osv etc) med snabb viktminskning kan störa sköldkörteln efter ett tag om man har otur.
Tack Anna!
Jag tror att min allmänläkare kollade detta när jag påtalade problemet för honom. Han påpekade också att det kan bero på min viktnedgång och att det kanske kan börja växa tillbaka. Men borde jag inte se små fjun då? Jag ser ingen återväxt alls!! Det har tunnats ut mest mitt fram och en hel del på sidorna, det blir längre och längre mellan stråna. Panik är en underdrift!
Faan måste man välja mellan att vara tjock eller flintis?
Tack Anna! Hoppas att fler vill komma med förslag vad det kan vara och var jag kan vända mig! Kram o Sov Gott
Det är nog som Anna beskriver det hela dock kan anledningen för vissa grabbar och tjejer vara att hjärnan börjat växa på dom igen. Troligen en kapacitetsökning!
Informativ sida om håravfall hos kvinnor:
http://www.diagnose-me.com/cond/C568849.html
De föreslår allt från zinkbrist, överdos av vitamin A, kvicksilverförgiftning, till förhöjda kortisolnivåer (tydligen rätt vanligt vid lågkolhydratbantning). Bara att beta av det ena förslaget efter det andra.
Mitt hetaste tips utifrån den websidan är att du kollar upp proteinandelen av din kost och ser till att du ligger på max 30E%. Det är för mycket protein som kan få kortisolet att gå upp. Prova att byta ut en del protein mot grönsaker, eller kanske till och med lite rotsaker/potatis/ris om du inte vill gå ner mer i vikt.
Rolig sida, den där! Det var länge sedan jag läste en så grundlig sågning av allt vad lågkolhydrat heter. Om sidan är rätt ute så är nog de flesta av oss redan döda, vi har bara inte märkt det riktigt än...
http://www.diagnose-me.com/cond/C656860.html
Ja, en riktigt pinsam sågning var det också. Samtliga argument de anför är väl motbevisade vid det här laget. Så klicka inte på just länken om lågkolhydratskost. Notera att de inte anför att håravfall skulle bero på för mycket fett. Jag kan köpa förklaringen om kortisol. Makes sense. Atkins är lite av en högproteindiet i praktiken. OD (The Optimal Diet) är lite mildare. Vet någon i vilken mån OD-följare har drabbats av håravfall?
Kwasniewskis egen begynnande skallighet ska ha avstannat när han började med dieten. Det är därför han har så fånig frisyr. Han har en liten flint att kamma över, men nån brist på hår är det ju inte.
Tupévarning.
SkinnyBaldy,
håravfall är en fråga som återkommer med någon månads mellanrum. Jag har nu slutligen skrivit in ett svar i mitt FAQ.
Kortfattat så låter det du drabbats av som övergående diffust håravfall, och det resulterar normalt alltid i långsam återväxt!
SkinnyBaldy och Anna D,
Jag käkar LCHF sedan ungfär 1 år. I våras fick jag diagnosen Hashimoto, dvs en autoimmun sjukdom som förstör sköldkörteln och på sikt leder till hypotyreos. I samband med diagnosen i våras bestämde jag mig för att försöka bli av med den autoimmuna sjukdomen så att sköldkörteln inte förstörs mer i alla fall. Efter att ha läst enorma mänder på nätet men även böcker bestämde jag mig för att försöka eliminera vissa delar ur min kost helt och hållet, vilket jag också gjorde i början av juli. Jag äter numer ingen spannmål eller mjölkprodukter. Jag har inte varit och kollat mina sköldkörtelvärden sedan i september, så jag vet inte hur de har utecklats. Men effekt har kostförändringen i alla fall fått.
Mitt hår har börjat växa igen. Mina ögonbryn har blivit buskigare (så som jag minns att de var för några år sedan) och mitt hårfäste verkar ha börjat krypa neråt i pannan igen (än så länge bara fjun men det kommer).
SkinnyBaldy, försöka att ransaka ditt minne kring vilken kotsförändring du har gjort och se vad det är du har förändrat. Min gissning utifrån min egen erfarenhet är att det inte beror på mängden fett och/eller kolhydrater utan snarare någon specifik livsmedelsgrupp du äter.
Tack Doc och alla andra som har tagit sig tid att svara!Här är min plan, har jag glömt ngt?
1. Jag ska ringa min allmänläkare och kolla om både sköldkörtelns funktion och min järnnivå låg som den skulle när jag tog prover för en månad sen.
2. Proteinet, hur var det nu? Tror det var Anna som skrev att kortisolet kunde stiga med ett ökat intag av protein (jag har nog ätit mer kött, fisk och fågel än tidigare) Men jag läste någonstans att för lite protein kan leda till håravfall???
3. Kolla Zinkbrist? Överskott på A vitamin, hur skulle jag kunna få det?
4. Ringa gyn, kanske kan de kolla mina hormonella nivåer?
5. Ringa Hudkliniken för konsultation, har märkt att det kliar lite i hårbotten där jag tappat i pannan. Har inte mjäll eller ngr. utslag?
6. Hoppas innerligt att Doc har rätt om ett Diffust håravfall men jag är riktigt orolig eftersom jag inte ser någon form återväxt el. stubb. Det har gått så lång tid jag har tappat hår sedan i maj.........
Fler tips? Akupunktur? Laser? Stå på huvudet på spikmatta:) Ngn som hört ngt som kan fungera?
Kram SkinnyBaldy i Eskilstuna
SkinnyBaldy,
en bra hudläkare är nog ditt bästa val för att kolla upp så att det verkligen är övergående diffust håravfall och inget annat.
I övrigt skulle jag rekommendera att ta det så lugnt som du kan. Onödigt att springa runt till alla möjliga andra läkare och terapeuter tror jag, det lär bara göra dig fattigare och mer stressad.
Bra initiativ Doc att lägga upp info om håravfall på FAQ, speciellt den goda nyheten att det i princip alltid är reversibelt. SkinnyBaldy, uppdatera oss om ett halvår eller så och berätta hur det går.
"3. Kolla Zinkbrist? Överskott på A vitamin, hur skulle jag kunna få det?"
De hade in lååång lista, det där var bara några exempel. Kolla upp de övriga symptomen för de olika bristerna/överskotten/förgiftningarna och se om något verkar passa extra bra in. Printa ut listan och ta med till hudläkaren så kan ni diskutera igenom punkt för punkt.
Proteinbrist kan också ge håravfall (enligt många källor) men det torde vara i det närmaste omöjligt att få proteinbrist på LCHF, eller vad säger panelen? Måste man inte ligga under 10E% protein då under en längre tid, eller något i den stilen?
Ang. kolesterol prov väger 61 kg är 170 cm lång, 60 år sportar mycket har ätit LCHF i ett år
Nov 2009 Sep 2008 Sept 2007
Total 12 7,1 5,9
HDL 2,6 2,1 1,8
LDL 5,2 4,2 3,3
KVOT 2,0 2,0 1,9
TG 1,01 0,81 0,93
APO A1 2,3
APO B 2,0
APO KVOT 0,9
Har fått mycket kramper i bena men tar jag kalium så försvinner det helt, om jag bara äter ägg och bacon är jag lite seg på morgonen, men om jag lägger till lite grönsaker blir jag pigg
Min läkare håller på att bli tokig för jag vägrar statiner Hur blir det så här MÅR BRA om jag tar kalium