Marcus,
tack till dig med. Lycka till med träningen - och berätta gärna hur det går framöver!

Jag försöker äta så lite som möjligt.

Lite fet fil och russin till frukost, annars bara ägg och nötter
Liiite ris/quinoa/bönor till lunch, annars uteslutande proteiner och fett

Efter träning kan jag va lite mer frikostig. Gärna en Gainomax.

Huvudregeln är i varje fall att frukost är större än lunch, och lunch större än middag och att jag äter mindre carbs ju längre dagen går. Helst inga alls till middag.

Doc:

Colting äter "strikt" men kör rätt mycket frukt, bär, quinoa och till och med kolhydratsdryck under hård träning. Han verkar ha samma inställning att LCHF står för Low carb. Inte No carb.

Tack för grym site! Skönt med ngn som törs utmana!

Ungefär hur mycket kolhydrater äter du, och varifrån kommer de?

Jag tränar ca 15 timmar i veckan för en triathlontävling i Kalmar i augusti 2009 (Ironman)

Har sedan ett par månader kört LCHF. Jag tar fasta på att det är LOW carb. Inte NO carb som vissa andra verkar göra.

Har hittills märkt stora skillnader i uthållighet. Enligt "skolboken" beror det på att kroppen lärt sig använda fett som energikälla och fettdepåer har man ju i betydligt större utsträckning än Carb-depåer. Kan alltså intyga att det funkar i verkligheten också och inte bara i teorin.

Där har människor ifrån hela världen skrivit om sina erfarenheter med vissa vitaminer, tillsatser, medciner, laser, tvålar, krämer, ångtekniker m.m.

Jag försökte också med det mesta för att undvika Roaccutan, som ger väldigt många riktigt hemska biverkningar då den stänger av alla fettkörtlar i kroppen, i huden men också i hjärnan och i musklerna. Vanliga biverkningar är depression, huvudvärk, håravfall, hudbristningar, torra ögon, muskelvärk, och sist men inte minst blir ganska många självmordsbenägna.

Jag har nu fått veta att min faster tog denna medicin när hon var yngre hon har nu MS och stora psykiska problem. Dessa beror kanske på annat, men jag är ju övertygad om att en medicin som stänger av fettkörtlar i hjärnan inte är så bra.................

En annan kompis som har tagit medicinen skulle vaxa benen, då följde en stor hudslamsa med, huden blir väldigt tunn med denna medicin. Hon har nu fått tillbaka sin akne.

På acne.org läste jag om någon annan som inte har fått tillbaka normal hårväxt och som har problem med ögonen. Hyn är som fnöske eftersom ibland stängs fettkörtlarna av för all framtid. Att lasra huden har samma effekt, man dödar fettkörtlarna....

Jag är iaf väldigt tacksam att dermatologen som jag bönade och bad att hon skulle skriva ut just Roaccutan till mig vägrade och gav mig en penicillinkur och en antibakteriell tvål som inte fungerade, för säkert 5 gången. Jag har gått på penicillin i sammanlagt 2-3 år, jag är övertygad om att detta har påverkat min mage och att det var bland annat det som gjorde att jag fick stora problem med infektioner och inflammationer i hela kroppen (urinvägs, öroninflammation, lunginflammation, ögoninflammation m.m) under gymnasietiden. Läkarna på vårdcentralen testade mig till sist för HIV för de trodde inte att det var möjligt att man kan bli sjuk varannan vecka.........

Så, ifall du kan informera om akne och LCHF skulle du nog vinna en bred, lite yngre publik.