Nyheter

Ny studie: Frukosten är överskattad

cereal-2400×1600

Överskattad?

Vi har alla hört det: Frukosten är ”dagens viktigaste mål”. Vill du gå ner i vikt är det extra viktigt att äta frukost. Det är en tro som backas upp av ungefär noll forskning, och det är också helt orimligt att frukosten skulle vara dagens viktigaste måltid. Varför skulle någon gå ner i vikt genom att vara noga med att äta mer?

En ny studie av hög kvalitet (RCT) har testat konceptet. 49 kvinnor som vanligtvis inte åt frukost slumpades till en av två grupper: fortsätt att hoppa över frukosten eller börja äta frukost. De följdes sedan under fyra veckor för att se vad som hände.

Enligt konventionell uppfattning borde de som började äta frukost gå ner i vikt på något mirakulöst sätt, samt må mycket bra. Men det är inte vad den här studien såg.

Kvinnorna som började äta frukost …

  1. Åt mer mat totalt över dagen
  2. Åt mer kolhydrater
  3. Slutligen, inte så överraskande, de gick upp i vikt

Ingen borde bli förvånad. Ät gärna frukost om du är hungrig och det får dig att må bra. Men det är inte nödvändigt att äta frukost och det kommer verkligen inte att hjälpa dig att gå ner i vikt. Det är helt OK att bryta fastan (”break fast”) genom att äta lunch…

Så här äter du INTE frukost

What is Fasting? – Dr. Jason Fung4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor80%4 stjärnor0%3 stjärnor9%2 stjärnor9%1 stjärna0%21 röster2105:21Breakfast! Is It Really That Important? – Dr. Jason Fung4,5 av 5 stjärnor5 stjärnor76%4 stjärnor7%3 stjärnor7%2 stjärnor7%1 stjärna0%13 röster1307:08

Mer

Guide: Periodisk fasta för nybörjare (än så länge bara på engelska)

OM du är hungrig på morgonen

Alla LCHF-frukostar

 

8 Kommentarer

  1. Henrik
    Pfizer professorn Maj-Lis Hellenius är på"fråga doktorn" NU!
  2. Henrik
    Pfizer professorn Maj-Lis Hellenius är på"fråga doktorn" NU!
    Intervjuvaren påstod att LCHF går ut på att äta mycket kött.
    Man kan äta en vegetarisk LCHF om man vill?
    Varför sprider "Fråga Doktorn" lögner om LCHF?
    Svar: #7
  3. Henrik
    Intevjuaren sa att LCHF går ut på att äta mycket kött. Man kan äta vegetarisk LCHF, om man vill.

    Varför ljuger "Fråga Doktorn" om LCHF?

  4. maggie
    Det är nog Gunilla Hasselgren som bjudit i dit henne. Så att hon kan få lite stöd för sina egna "teorier". Frågan är berättigad varför SVT sprider lögner, och inte tar in en motkandidat någon gång. Nu får ju Hellenius sprida sin goja helt fritt.
  5. maggie
    Man ljuger för att man inte vill erkänna sina brister och fel. Gunilla Hasselgren och Maj-lis Hellenius är väl inte känd för att stoltsera med sina okunskaper, därför håller man sig inte till sanningen. Och nu kan man ju sprida detta utan motåtgärd i SVT.
  6. sten bjorsell
    Frukostinnehåll: Om man väljer omelett gjord med 3 eko-ägg och tjockaste grädden kan man säkert gå ned i vikt eftersom sug på både fika med bulle och ofta även lunch bara försvinner efter en sådan fet näringsrika mättande frukost. Horses for Courses säger man ibland. Men när man t.ex åker skidor hela dan blir det nog bra med lunch också...
  7. sten bjorsell
    Visst, varför tar man i SVT bara fram en sida i som oemotsagd kan hitta på vad som helst, som Hellenius gör utan någon andra sidan. Tycker det händer mer och mer både i program och nyheter. På antropocene skrev vi:
    ”SVT är bundet av sändningstillståndet som kräver opartiskhet..”.
    Om det är riktigt tycker jag att om brott på en sådan här hög nivå begåtts så är det av allmänintresse och bör falla under allmänt åtal, och att sändningstillståndet dras in tills vidare.

    Finns någon juridisk expert bland oss som kan belysa möjligheterna till åtal av SVT för dess ”flagrant bristande opartiskhet”.

  8. Lastbil
    ...

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg