Ny film om otroliga fysiska prestationer på LCHF – ute nu

Kan du träna och prestera bättre fysiskt med mycket mindre kolhydrater? Att påstå det brukade avfärdas som dumheter… men nu har allt fler atleter visat att det går, genom att vinna tävlingar och krossa tidigare rekord.

Nu släpps en ny dokumentärfilm som intervjuar några av de främsta forskarna och atleterna på området. Filmen följer också ett par som ger sig på det omöjliga: att ro ensamma från Kalifornien till Hawaii… på 80% fett och inget rent socker alls.

Jag såg en förhandsvisning av filmen i Kapstaden förra veckan och den är både ögonöppnande och underhållande.. väl värd att se. Ovan har du trailern.

Se hela filmen

Ladda ner filmen här – kostnad drygt 18 dollar (150 kronor). Allt går till filmskaparen Donal O’Neill och hans kommande filmprojekt, inom ett närliggande område.

Mer


Mer inspiration i videoform

Westman5VM-600

Westman5VM-600

Jeff VolekMark Sisson

bergqvistMartina Johansson

 

25 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Jörgen
    I en intervju i NRK som visades i SVT strax före starten av fem milsloppet i söndags kunde man höra av Petter Northug att han hade förberett sig med lavkarbo...kanske är han en garderobs LCHF-are? Svenska TV-kommentatorerna tog nog ingen notis om detta, de pratade senare under loppet om hur Johan Olsson och övriga nog riskerade att gå in i väggen när glykogenet i musklerna tar slut och de måste övergå till fettförbränning.
    Hur som helst så vann Petter Northug loppet efter en magnifik spurt.
    Svar: #3, #15
    Läs vidare →
  2. Jaa menee
    "Läser en del om cykelsport och där börjar man rekommendera fettdrift,,,,,
    Svar: #11"
    Jag kan ärligt säga att när jag cyklade runt Taiwan 2 varv år 2013 (220 mil) kände jag ingen trötthet överhuvudtaget någon gång. Då gick jag på strikt LCHF och jag var förundrad varför det gick så lätt. Inget berg skrämde mig, utan det var mer som en utmaning att "klättra" upp och känna min styrka som aldrig avtog, utan stärktest ,när jag nog egentligen skulle fått "slut soppa och gått i väggen"
    Ock jag som en ålderman,(63 År) som får uppleva detta. Tänk då de yngre som har chans att experimentera med low carb .
    Kan kanske bli lika revolutionerande som Boklövs V-stil........
    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Jörgen
    I en intervju i NRK som visades i SVT strax före starten av fem milsloppet i söndags kunde man höra av Petter Northug att han hade förberett sig med lavkarbo...kanske är han en garderobs LCHF-are? Svenska TV-kommentatorerna tog nog ingen notis om detta, de pratade senare under loppet om hur Johan Olsson och övriga nog riskerade att gå in i väggen när glykogenet i musklerna tar slut och de måste övergå till fettförbränning.
    Hur som helst så vann Petter Northug loppet efter en magnifik spurt.
    Svar: #3, #15
  2. Peter B
  3. YAT
    Kan ju bero på att Petter var ironisk.

    – Jeg har hatt lavkarbo jeg nå siden stafetten. Jeg har gått ned fem kilo bare i væske. Jeg har ikke drukket noe, spøker Northug til NRKs reporter.

    Han sa också att han inte hade druckit något heller. Ja, sedan stafetten då. 🙂

  4. YAT
    Får man vänta på moderering om man skriver m-ö-r-d-a-r-b-a-c-k-e-n utan bindestrecken?
  5. YAT
    Nähä, det gick inte heller.. 🙁
  6. YAT
    Vad som händer när glykogendepåerna börjar sina och man måste gå över på allt större andel fettförbränning fick vi ju ett alltför tydligt exempel på av Charlotte Kalla när hon blir i det närmaste gåendes i uppförsbacken. Att hon sedan åkte och "letade vätskekontroller", som hon uttryckte det själv, var för att hon behövde fylla på depåerna med mer kolhydrater (glukos) för att kunna nyttja mer av den effektstarkare kolhydratförbränningen istället, vilket hon lyckades med och som förklarar att hon kom tillbaka i slutet av loppet.
  7. Jaa menee
    LCHF ger löpande spring i benen. 🙂
  8. Thomas Jansson
    Läser en del om cykelsport och där börjar man rekommendera fettdrift,,,,,
    Svar: #11, #13
  9. YAT
    Vad som händer när glykogendepåerna börjar sina och man måste gå över på allt större andel fettförbränning fick vi ju ett alltför tydligt exempel på av Charlotte Kalla i m-ö-r-d-a-r-b-a-c-k-e-n. Att hon sedan åkte och "letade vätskekontroller", som hon uttryckte det själv, var för att hon behövde fylla på depåerna med mer kolhydrater (glukos) för att kunna nyttja mer av den effektstarkare kolhydratförbränningen istället, vilket hon lyckades med och som förklarar att hon kom tillbaka i slutet av loppet.
  10. Jögga
    Ja den intervjun kändes ju seriös 🙂
  11. YAT
    Knappast generellt och i några elitsammanhang, men har du några länkar till det så publicera dom gärna.
    Gustav Larsson började väl med någon sorts lågkolhydratkost men nu är det väldigt tyst om det, vad jag vet. Sponsad av CULT är hans stall väl också numer.
  12. spanstind
    Glykogendepåerna är begränsade gentemot fettdito.. Ultralöpare är inga kolhydratknarkare oftast ( så vitt jag vet och läst mig till ). Coltings recept " train low, race high " kanske inte är helt dumt. Träna upp bra fettförbränning och använd kolisarna som raketbränsle när det eventuellt behövs. Har inte testat själv fullt ut men köper nog logiken i det hela. För övrigt: är ingen soffsittande teoretiker, vasaloppet under 5 tim som 50+.
    Svar: #16
  13. Jaa menee
    "Läser en del om cykelsport och där börjar man rekommendera fettdrift,,,,,
    Svar: #11"
    Jag kan ärligt säga att när jag cyklade runt Taiwan 2 varv år 2013 (220 mil) kände jag ingen trötthet överhuvudtaget någon gång. Då gick jag på strikt LCHF och jag var förundrad varför det gick så lätt. Inget berg skrämde mig, utan det var mer som en utmaning att "klättra" upp och känna min styrka som aldrig avtog, utan stärktest ,när jag nog egentligen skulle fått "slut soppa och gått i väggen"
    Ock jag som en ålderman,(63 År) som får uppleva detta. Tänk då de yngre som har chans att experimentera med low carb .
    Kan kanske bli lika revolutionerande som Boklövs V-stil........
  14. Martina
    Och nu är vi ett helt team som tävlar i fitness på strikt LCHF 😀 http://www.teamketo.com/
  15. Tommy
    Johan Olsson käkar Åt lchf hållet med.
    Svar: #17
  16. YAT
    Glykogendepåerna är begränsade gentemot fettdito..

    Ja, definitivt. Men eftersom du kan få dubbelt så stor effekt av glykogenförbränning så är det ju otroligt viktigt att maximera den tid du kan använda den, eller hur?! Att begränsa sitt glykogenlager genom att äta för lite kolhydrater inför en tävling är således väldigt dumt.

    Sedan verkar det som att varken du eller Ja menee har förstått att man som idrottsman använder fettförbränning även om man äter kolhydrater eller kolhydratuppladdar. Vilket substrat kroppen förbränner är effektrelaterat. Ju högre effekt (högre fart) desto större andel glykogenförbränning. En skidåkare som Kalla tränar ungefär 80% av sin träning i form av distansträning vilken bedrivs på ungefär 65 % av syreupptagningsförmågan (VO2max). Detta är under större delen av träningstiden i princip ren fettförbränning. Tror nog fettförbränningen är ganska så bra tränad då.

  17. YAT
    Nej, det gör han inte. Men du har förstås en bra källa på det, förstår jag?
    Svar: #18
  18. Jaa menee
    Från DN Sport:
    http://www.dn.se/sport/esk-bisarrt-eller-sjukt-for-olsson-ar-det-en-h...

    Johan Olsson: "– Jag tror inte på att äta så mycket pasta, potatis och ris. Jag har dragit ner en del på kolhydrater, jag tror att det är viktigt att jag får i mig bra fetter. Jag hörde (Lars) Frölander säga i Mästarnas mästare att han gillar avokado. Det är sånt jag äter. Nötter, bär och avokado.

    – Får jag i mig bra energi och bra näringsämnen som kroppen mår bra av så tror jag att det är viktigare än att äta enorma mängder med kolhydrater."

    Svar: #19
  19. YAT
    Du förstår inte skillnaden mellan att inte äta "enorma mängder kolhydrater" och att äta åt LCHF-hållet? Du tycker inte det finns någon "vanlig" kosthållning däremellan?

    Johan Olsson har dock förstått att man inte behöver äta en massa mer kolhydrater än vad man gör av med. Det finns liksom ingen anledning till att trycka i sig "kilovis", som brukar påstås här på sidan, av kolhydrater när man under en tävling som mest tömmer sina glykogendepåer på sammanlagt 500 g. Under träningsdagar vanligtvis betydligt mindre. Att han inte äter "enorma mängder kolhydrater" betyder däremot inte att han äter åt LCHF-hållet. Att han väljer en kost som ger "bra energi och bra näringsämnen" gör det inte heller.

    Svar: #20
  20. Jaa menee
    "Du förstår inte skillnaden mellan att inte äta "enorma mängder kolhydrater" och att äta åt LCHF-hållet? Du tycker inte det finns någon "vanlig" kosthållning däremellan?"

    YAT, alla som drar ner på kolhydrater och äter mer andel av fett går ju mot "low carb high fet"
    Alltså, per definition mot LCHF.
    Skulle han däremot ÖKA sin andel av kolhydrater ja, då skulle han fjärma sig från LCHF.
    Hårklyverier?

    Svar: #21
  21. YAT
    Hårklyverier?

    Nej, dåligt försök till bortförklaring. Att man "käkar åt LCHF-hållet" är ingen beskrivning på att han gör en riktningsförändring i kosthållningen, utan istället en beskrivning av hur han faktiskt äter.

  22. YAT
    Däremot, ett citat av Johan Olsson från just den artikeln beskriver på ett väldigt enkelt sätt vad det handlar om:

    – Själva femmilen är inte svårigheten, säger Johan. Svårigheten är att få soppan att räcka till när man åker så fort som vi gör. Det är det träningen handlar om.

    "Soppan" är alltså kroppens kolhydratdepåer, glykognet.

    Svar: #23
  23. Jaa menee
    YAT, ta en titt på vad rubriken handlar om.
    Alltså, om "soppan" ska bestå av kolhydrater eller fett.
    Svar: #24
  24. YAT
    Tycker du att jag ska lära mig om fettförbränning genom att titta på TV-shop reklam också?
  25. Jögga
    "I stället för att träna med vatten, började jag träna med sportdryck"
    "Smågodis. Jag har satt en gräns - jag får max äta 10 st om dagen. Fast jag följer det inte så bra"
    "Jag tar med mig en energikaka på passen, som jag äter efter 2 timmar, när kolhydraterna tagit slut i kroppen"

    Ur 'våga välja eget spår' av och om Johan Olsson

up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av