Tidigare om träning
Norsk fotbollssuccé på LCHF
Läs mer
Skriv en kommentar
- Bacon trendar på Twitter: Tävling
220 - Experten på stenålderskost förklarar 170
- Nytt LCHF-snack på ICA 75
- Dagens mammor föder ”Generation XL” 49
- The WHEAT of the Nation 43
- Bacon trendar på Twitter: Tävling 220
- Huvudskälet till fetma: Insulin 183
- Experten på stenålderskost förklarar 170
- Dags för årets Low Carb Cruise 151
- Livsmedelsverket chockerar med riktig mat 147
- Att vaccinera Klara 550
- SVT Debatt + Eftersnack om LCHF nu på nätet 414
- Lever ohälsosamma köttätare kortare liv? 376
- Nyhetsmorgon om fetträdslans slut på nätet 363
- Väntans tider är över 303
En vecka En månad Ett år
- Tiotusen till fettets försvar
- Bengt Nilsson: Jag råkade hitta denna sida…
- www.kaffeutansocker.se: Glöm inte tävlingen!!
- The WHEAT of the Nation
- Experten på stenålderskost förklarar
- LCHF-rapport från Finland
- Maggan A: A det har du helt…
- Uppdaterad gudinna
- www.kaffeutansocker.se: Haha, tyvärr alltför sann..
- Nytt LCHF-snack på ICA
- Svampklådan och sockret
- Fler kommentarer
Bra hälsoprodukter
136 kommentarer
Exakt B-moll!
Och ännu idag pratas det t.o.m. från Livsmedelsverkets sida om faran med socker och Rössner och Marcus går i bräschen för skatt på sötade drycker, som vi ser i en annan tråd.
Ingen av dem vill dock prata om problemen med alla stärkelseprodukter.
Tvärtom rekommenderas vi att äta dem...
#101
Tycker du att dem ska varna befolkningen för potatis?
Frank bok är en härlig vision om att man kan prestera på riktigt mat. Studier som bevisar det är ännu inte gjorda. Kosttillskottindustrin lär ju inte sponsra sådana studier. Om Frank har rätt kommer det att bevisas med fler framgångar, som tex Björn Ferry.
Jag vill bara tillägga att jag tror Frank har rätt. Hans resonemang är förträffligt, även om det inte finns bevis, i form av studier för allt. Att styrketräna enligt Franks råd har dessutom gett mig resultat som saknar motsvarighet.
Ove,
Man måste naturligtvis tala om för folk att de blir feta och sjuka av stärkelseprodukter.
Kokt potatis är väl inte den sämsta stärkelseprodukten, det finns värre, men att saluföra den som hälsosam är fel.
Konstfetterna (margarin) är ett annat stort hot mot folkhälsan
SLV rekommenderar båda.
Vi kan inte på allvar förbättra folkhälsan om inte folk drar ned på socker, stärkelse och margarin och ersätter det med animalier.
Tack för det, Cumulus!
(Inom parentes sagt så finns det heller inte några studier som bevisar Jacobs och andras hypotes om kolhydraternas förträfflighet vad gäller prestationsförmåga. Jacob behandlar studier på kolhydratätare som axiom och inte just som studier på kolhydratätare. Alla som inte instämmer i förhärligandet av dessa "axiom" klassar han som lögnare och mindre vetande).
Precis Mat-schema vad det jag menade, har varit intressant att se vad dessa norrmänn åt på en dag, spelade i danmark innan jag fick en skada är nu tillbaka i Sverige och gjort ett lite miljöombyte till Västra Frölunda 6 pass i veckan. Eftersom det är ju lite skillnad på Uthållighetsidrottare som Jonas Colting och Björn ferry som jag läst allt som är värt att läsa om. Fotboll är ju så explosivt och endå ska man orka springa o vara uthållig. Testa med följande matschema i 2 månader då jag blev tung och slö.
Frukost: 5 ägg- Omelett med 1 avockado 1 kopp Kaffe
Mellanmål: Jonas colting Kokosbollar
Lunch Kött/Fisk/Kyckling med sallad och quinoa
Mellanmål: Jonas colting Kokosbollar
Middag: Kött/Fisk/Kyckling med sallad och quinoa
Återhämtningsdryck: *Proviva active*
Kvällsmat: Colting pannkakor
Ja Jakob, vattnet i potatisen omvandlas inte till druvsocker vid kokning, är det det du vill ha fram så har du helt rätt. Det förstår till och med jag som saknar kunskap i biokemi.
cumulus:
"Kosttillskottindustrin lär ju inte sponsra sådana studier. "
Varför inte då? Tror du på allvar att de stora pengarna ligger i kolhydrattillskotten? Kan man få till bra studier med massa olika PWO-produkter och metaboliter för ketogen kost etc. så är nog det populärt.
Dock är kosttillskottsindustrin (jag pratar om svenska företag som säljer proteinpulver etc.) fattiga som kyrkråttor om man jämför med livsmedelsdito.
Magnus #107
ÄR det inte lite fettskrämt tycker du?
Magnus #107
Två månader är alldeles för kort tid.
Den första månaden bör du inte träna alls. När du sedan börjar träna ska du starta lugnt och sedan långsamt stegra. Efter sex månader kan du träna för fullt.
Som fotbollsspelare bör du därför göra omläggningen på senhösten när säsongen är slut.
Gå in på min hemsida och läs mer. http://www.livlinan.eu
Magnus #107
Två månader är alldeles för kort tid.
Den första månaden bör du inte träna alls. När du sedan börjar träna ska du starta lugnt och sedan långsamt stegra. Efter sex månader kan du träna för fullt.
Som fotbollsspelare bör du därför göra omläggningen på senhösten när säsongen är slut.
Gå in på min hemsida och läs mer.
Hejsan Frank Jättesvårt att inte träna alls eftersom det längsta uppehållet jag har ligger på 3 veckor efter oktober på hösten sen drar träningen igång igen med minst 4 fotbollspass fram till julen...
Hur gjorde dom norska spelarna vet du det?
Då var vi igang igen.
Allt det här " jag har rätt och du ljugar" börjar bli riktigt tråkigt.
Det tillförer ingenting och gör bara att man tröttnar.
Får väl hitta ett annat ställe, där man kan få lite matnyttig info.
Raderade ett par inlägg. Att kalla andra för lögnare om de inte håller med är för låg sandlådenivå för att godkännas här.
Varför har jag fått så enormt bra imunförsvar ?
Beror det på uteblivandet av kolhydrater eller den massiva ökningen av mättat fett ?
Jag har tränat hela livet varav de sista 10-15 åren endast med miniprodukter och kolhydrater. Havregrynsgröt till frukost hela livet. Högt kolhydrat och proteinintag. Och jag har dragits med konstanta förkylningar, däckningar typ varannan månad med feber och hela köret.
Nu har jag snart käkat LCHF i två år och bara haft en enda förkylning. Dock inte superstrikt, efter träning äter jag kolhydrater och dyker det upp tårta på jobbet äter jag det.
Diverse tjatiga inlägg från "båda sidor" raderade. Fortsätt pajkastningen någon annanstans tack.
Tack Doc!
Jag vill helst inte behöva svara på den typen av låg nivå som går på person så det känns bra att du tar bort det.
Magnus,
Starta då kostomläggningen direkt uppehållet börjar.
Prata med tränaren och tala om vad du gör och att du behöver ta det litet lugnare under november och december. Sedan bör du kunna hänga med hyggligt (lyssna på kroppens signaler).
Jag vet inte hur man gjorde i Norge, men eftersom hela laget bytte kost kunde de ta
det i den takt de ville.
Lycka till!
#115
Antagligen för att du nu äter mat med näring och inte näringslös bukfylla.
Frank, Har följt dina kommentarer en tid och lite sent omsider har jag just beställt din bok. Att "kroppen är bossen" är det väl ingen tvekan om
#62 chilisalsa, och blotta frånvaron av betygsättning typ "löjlig, barnslig, korkad" av bloggläsares frågor, tankar och funderingar höjer debattnivån väsentligt
119 Kolhydrater är också ett näringsämne och inte "näringslös bukfylla".
Jag har sett kolhydrater omnämnas så på flera ställen här och det blir fel. Det är nog bra om vi använder oss av korrekt terminologi.
97 Tycker du verkligen att du gör en ärligare citering, där du utlämnar det som står i början av stycket som du citerar från och som bekräftar att Jacob faktiskt har rätt i det han påstår om Reimers jämförelse mellan potatis och druvsocker?
Boken fanns att läsa på nätet och stycket det handlar om finns på sidan 27-28.
http://www.primavi.se/maten.pdf
Jag har faktiskt full förståelse för att Jacob reagerar som han gör, även om det i sig inte särskilt snyggt. Men jag skulle också bli förbannad om någon försökte framställa mig i dålig dager genom att hävda att jag sagt saker som jag inte sagt och använda ojusta retoriska metoder för att försöka bevisa detta.
97 Tycker du verkligen att du gör en ärligare citering, där du utlämnar det som står i början av stycket som du citerar från och som bekräftar att Jacob faktiskt har rätt i det han påstår om Reimers jämförelse mellan potatis och druvsocker?
Boken fanns att läsa på nätet och stycket det handlar om finns på sidan 27-28.
http://www.primavi.se/maten.pdf
Jag har faktiskt full förståelse för att Jacob reagerar som han gör, även om det i sig inte särskilt snyggt. Men jag skulle också bli förbannad om någon försökte framställa mig i dålig dager genom att hävda att jag sagt saker som jag inte sagt och använda ojusta retoriska metoder för att försöka bevisa detta.
Nicklas #108.
"Varför inte då? Tror du på allvar att de stora pengarna ligger i kolhydrattillskotten? Kan man få till bra studier med massa olika PWO-produkter och metaboliter för ketogen kost etc. så är nog det populärt."
Så klart!
Men jag syftar på studier med prestation på riktig mat. Till exempel sådan mat som Björn Ferry äter.
Jag kollade lite med Jens Byggmark vad han äter. Verkar finnas mycket att förändra där det är jag helt övertygad om. I en sådan marginalsport så är varje detalj viktig.... och de äter hotelmat! Lite synd kan jag tycka.
Det är jag som är "Lövet" alltså:
http://blogg.expressen.se/byggmark/entry.jsp?messid=646732
Vad tror du elitidrottare äter om inte riktigt mat?
Kostintresserad 120#
Så är det, men hos de som skaffat sig ett riktigt kolhydratberoende är hjärnan kidnappad av sockret!
Martin, jag tror faktiskt de äter en mindre del riktig mat, men alldeles för mycket annan kolhydratrik mat. Kanske för lite naturligt fett också. Vad tror du?
Tja det varierar ju lite mellan vilken idrott man sysslar med och vad man gillar att äta, men Hellner sa förra våren så här:
och
och
Å andra sidan är han väl inte i samma klass som Gunde så han kanske skulle konsultera Gunde trots allt
Jag har hört att efter ett hårt träningspass är immunförsvaret ganska nedsatt och att man då s¨snabbt som möjligt skall stoppa i sig lite snabba kolhydrater för att lite senare äta rejält. Stämmer detta? Finns det något annat än snabba kolhydrater man kan stoppa i sig istället?
Anledningen till att man skall stoppa i sig snabba kolhydrater efter HÅRD OCH LÅNGVARIG träning är att stora delar av glykogenet är förbrukat och kroppen vill återställa detta och då bryter den ner musklerna för att göra glukos!
Dessutom lagras glukosen som glykogen utan att höja insulinet nämvärt.
Och så skall man ta EAA direkt för att påskynda muskelreparationen.
Men detta gäller främst på elitnivå!!!
#131
Du får nog väga in vad Gundes sponsorer sålde för livsmedel oxå!
I dagens GP kan man läsa ett reportage om landslagsspelaren Johanna Almgren som tagit bort spannmål ur kosten och kör en form av LCHF.
"Jag har aldrig känt än jag gör nu med den här kosten."
Trevlig läsning och viktig inspiriation för unga idrottare. Särskilt för tjejer.
Rättning, skall vara:
"Jag har aldrig känt mig starkare än jag gör nu med den här kosten."