Minus 32 kilo på tio månader med LCHF

Före och efter

Före och efter

Fatima gick ner 22 kilo på bara några månader med LCHF och delade med sig av sin historia här. Nu skickade hon en uppdatering:

Här har du en uppdatering på min viktnedgång , har skickat en bild för ca 4 el 5 månader sen till dig och jag har tappat mer sen dess, börjar närma mig min normala vikt! Lchf har verkligen förändrat mitt liv till ett mkt gladare och hälsosammare liv! Tack ännu en gång för en super sida full av inspiration och goda råd! Kommer leva med denna kosten livet ut. Du får lov att lägga upp bilderna på dina sidor 🙂 visa världen att lchf verkligen fungerar! Började med denna kosten i slutet av oktober 2013 och en hel del förändring sen dess:)
Med vänlig hälsning, Fatima

Här är fler före- och efterbilder:

bild 2-7b

 

bild 3-5

bild 1-9

 

Bra gjort Fatima och fortsatt lycka till!

Mer

Hur du äter LCHF

LCHF för nybörjare

Tips för att gå ner i vikt

”Varför var jag fortfarande tjock?”

Sockertrollets mardröm

Över 250 tidigare framgångshistorier

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av här på bloggen? Skicka den (gärna med bild) till andreas@kostdoktorn.se. Berätta om det är ok att publicera namn och bild eller om du vill vara anonym.

 

32 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Frida D
    Som natt och dag. Från nattens drottning till dagens gudinna! 🙂
    Läs vidare →
  2. Fia
    Känns som du blandar ihop flera olika saker här.

    Men förutom det så är det inte helt ovanligt att även äta LCHF för att gå upp i vikt om man är underviktig också.
    LCHF har normalt en viktnormaliserande effekt i allmänhet (något som inte är så populärt bland de som vill gå ner till medicinsk undervikt utifrån ett skönhetsideal många gånger).
    Man kan behöva något olika approach beroende på anledning till man är underviktig, men den enda generella skillnaden kan vara att vara mer noga att alltid äta ordentligt i mängd medan en del av de som behöver gå ner i vikt istället behöver vakta på att bara äta på signal på "riktig hunger" och inte bara för att det är gott eller man är sugen (för ytterligare andra kan de proppa i sig så mycket man bara kan få i sig så länge de är faktiskt överviktiga och gå ner).
    Är man dessutom underviktig för att man av någon anledning ätit alldeles för lite (vilket oftast är fallet om man haft anorexia under signifikant tidsspann) är det än mer anledning att se till att äta näringstäta livsmedel och inte "tomma kalorier", det finns oftast uttömda förråd i kroppen av allt möjligt och ett muskelunderskott från proteinbrist (gällande även de muskler som man inte tänker på som "muskler" men som hör till inre organ, t ex hjärtat) om man länge fått för lite protein.

    Sen är det synd att det inte pratas oftare om det här, men effekterna är ju kanske inte fullt så "dramatiska" om man klarar av att lägga på sig 5 välbehövliga kilon som om man gått ner 30. Sedan kan man inte blunda för att en större andel av befolkningen är drabbad av kraftig övervikt än som är det av kraftig undervikt(vilket dock är hälsofarligare något som många missar - undervikt blir farligt vid betydligt färre kilos avvikelse än övervikt).

    Skippa proteinbrödet från vagott - innehållet är inte särskilt nyttigt vare sig man vill gå upp eller ner i vikt eller vaktar kolhydrater eller inte.

    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. Jeanette
    Hej Där!

    Ännu snyggare, o vad pigg du måste vara!
    Bra jobbat!!

    sånt här sporrar!! Tack!!

  2. Frida D
    Som natt och dag. Från nattens drottning till dagens gudinna! 🙂
  3. Lena
    Oj vad inspirerande! Tack!
  4. Leopold
    32 kg inte 22 :).
    Svar: #5
  5. 22 var när hon skrev första gången: 😉
    http://www.kostdoktorn.se/minus-22-kilo-sedan-november-med-lchf
    Svar: #7
  6. Anne
    Fett snygg!! 🙂
  7. Stefan
    Andreas, hur vore det om du kanske skulle lägga med en disclaimer eller nåt lite då och då i alla dessa framgångshistorier, det blir lite sensationshistorier och folk kopplar direkt ihop LCHF med bantning.

    Verkligen imponerande att gå ner så mycket i vikt, men det är absolut ingenting unikt på LCHF, däremot finns det massor med människor som ständigt fastnar i platåer då de bara "fuskar" lite lagom och tror att LCHF är någon quick-fix som ska lösa deras övervikt.

    Jag ser iaf LCHF som en livsstil, inte något man kör på vardagarna och sen äter skräpmat på helgen.

    Svar: #8
  8. Gustav
    Ja, och några som kommer hit ständigt och kommenterar verkar ju tro att LCHF bara är bantning, och vägrar att tro att man får hälsovinster förutom då viktminskning. Men fler och fler nu som börjar med LCHF är inte överviktiga, utan har hälsoproblem som dom blir av med, t ex IBS. Själv var jag inte överviktig direkt, men en begynnande "ölmage" som smög sig på. LCHF är en livsstil, och när man som jag upplevt enorma hälsoförbättringar (och nej berodde inte enbart på att skippa "skitmat"), så vill man bara inte fuska.
    Till alla er som tror att hälsoförbättringar kommer sig av att man förlorar vikt bara...... fel fel fel!!!

    Grattis Fatima till ett hälsosammare liv! 🙂

  9. Fatima
    Tack alla fina för dom fina kommentarerna! Kan jag så kan ni ❤️ Kämpa på
  10. Vägen från anorexia (lillmaddes.blogg.se)
    Alltså jag är så trött på all LCHF propaganda. Jag tror alla vid det här laget fattar att man går ner i vikt av LCHF men alla behöver inte gå ner i vikt. Alla är inte överviktiga. Alla som lyckats gå ner massor har alla varit väldigt ohälsosamma och är jätteduktiga som lyckats så bra men man får inte glömma att man inte måste gå från ena ytterligheten till den andra men jag kan dock tycka att visst om man vill ha drastisk förändring, kör på. 🙂 tycker Dock LCHF är intressant och bra och jag tvivlar inte på dess hälsoeffekter men mår man bra på "vanlig" kost så tycker jag inte den ska svartmålas 🙂 ät och va gla :)) no hate. Vräker inte heller i mig kolhydrater och proteinbröd från vagott är underbart men smoothiesarna gör sig bäst med lite mango eller en halv banan. Lite vitt gift i form av socker. Annars kan man ju mixa i lite stekt bacon om man föredrar sältan 🙂
    Svar: #15, #19, #25
  11. Vägen från anorexia (lillmaddes.blogg.se)
    Fatima så jävla snygg! Bra jobbat, min kommentar hade inget med dig att göra 🙂 helt rätt att köra på LCHF, menar bara att jag och många blir påverkad när man försöker gå upp i vikt, av att höra att mat som jag uteslutit länge och min kropp behöver för att reparera alla mina skador muskler och skelett är gift man blir fet av. 🙂
    Svar: #21
  12. Emma
    Men shit vad duktigt , och vad snabbt du gått ner! 😀
    emmasterners.devote.se
  13. Thess "lchfthess.se"
    Grymt bra jobbat!!
  14. Tommy Carlsson
    Imponerande men inte förvånande. Grattis Fatima.
    Det ska va fett
    från lchf facisten
  15. Fia
    Känns som du blandar ihop flera olika saker här.

    Men förutom det så är det inte helt ovanligt att även äta LCHF för att gå upp i vikt om man är underviktig också.
    LCHF har normalt en viktnormaliserande effekt i allmänhet (något som inte är så populärt bland de som vill gå ner till medicinsk undervikt utifrån ett skönhetsideal många gånger).
    Man kan behöva något olika approach beroende på anledning till man är underviktig, men den enda generella skillnaden kan vara att vara mer noga att alltid äta ordentligt i mängd medan en del av de som behöver gå ner i vikt istället behöver vakta på att bara äta på signal på "riktig hunger" och inte bara för att det är gott eller man är sugen (för ytterligare andra kan de proppa i sig så mycket man bara kan få i sig så länge de är faktiskt överviktiga och gå ner).
    Är man dessutom underviktig för att man av någon anledning ätit alldeles för lite (vilket oftast är fallet om man haft anorexia under signifikant tidsspann) är det än mer anledning att se till att äta näringstäta livsmedel och inte "tomma kalorier", det finns oftast uttömda förråd i kroppen av allt möjligt och ett muskelunderskott från proteinbrist (gällande även de muskler som man inte tänker på som "muskler" men som hör till inre organ, t ex hjärtat) om man länge fått för lite protein.

    Sen är det synd att det inte pratas oftare om det här, men effekterna är ju kanske inte fullt så "dramatiska" om man klarar av att lägga på sig 5 välbehövliga kilon som om man gått ner 30. Sedan kan man inte blunda för att en större andel av befolkningen är drabbad av kraftig övervikt än som är det av kraftig undervikt(vilket dock är hälsofarligare något som många missar - undervikt blir farligt vid betydligt färre kilos avvikelse än övervikt).

    Skippa proteinbrödet från vagott - innehållet är inte särskilt nyttigt vare sig man vill gå upp eller ner i vikt eller vaktar kolhydrater eller inte.

  16. Lars Henrik
    Tjusigt Fatima 🙂
  17. Jaa menee
    Grattis Fatima!
    Du är lika söt på alla bilder men säkert mer välmående, och inte bara nu, du har säkert motat Olle i grind för div. framtida folksjukdomar.
    Synd att någon ser det som propaganda med LCHF när det finns så oändligt många som övervunnit sin övervikt och blivit fri från många onödiga sjukdomar på grund av fel kost.
    Svar: #18
  18. Jaa menee
    Rättelse: "och blivit fri från många onödiga sjukdomar på grund av LCHF" Ska det naturligtvis stå. Trött trött trött, sova säng säng säng. 🙂
  19. Tommy Runesson
    "Vägen från anorexia" skrev: "Alltså jag är så trött på all LCHF propaganda."

    Jag är lika trött på alla som hela tiden ska gnälla om att viltminskningen lyfts fram...

    Övervikt är ett jätteproblem och jag skulle vilja säga att det är ett mycket större problem än motsatsen även om det för _individen_ är minst lika allvarligt (eller förmodligen allvarligare). Utan att ha någon som helst statistik framme skulle jag bli förvånad om det finns fler (tex) anorektiker än kraftigt (sjukligt) överviktiga/feta i Sverige.

    /Tommy

  20. Tommy Runesson
    Glömde ju det viktigaste... Grattis Fatima!! Bra jobbat!

    /Tommy

  21. MJ
    Vad är det för reparativt som inte ingår i lchf?
  22. Robert
    Stort grattis Fatima! Minus 32 kilo på 10 månader... wow!!! Högst imponerande! Det skulle vara förbaskat intressant att vara en liten "spion-cell" som åkte omkring inne i en kropp som drivs på LCHF-kost och se hur fett och skadliga "substanser" försvinner och hur hälsan återvänder till kroppen på så många plan. Slutligen: tusan vad vacker du är, Fatima 🙂
  23. Bengt
    Grattis!! Fatima. Starkt gjort. Lycka till.

    Jag var en av de underviktiga som hade ett antal krämpor som sjukvården inte kunde bota, i bästa fall lindra lite. Även fast jag var smal hade jag ölmage, och troligen stor del fett runt mina inre organ. Åt lite av varje och trodde att det var rätt metod, det låter ju klokt och riktigt.
    Till slut blev problemen med krämpor för stora i 45-årsåldern och testade till slut strikt LCHF. Nu började förbättringarna av hälsan och krämporna försvinna en efter en, och det har gått 4,5 år nu på den strikta varianten, och kommit i mitt livs form, både kondissionsmässigt och styrka. Har gått upp 10 kg men det är muskler nu. All träning jag gjort ger nu resultat, förr trodde jag att jag bara var i dålig form och tränade, men det gav ingenting, det gick bara tungt och jag fick ont lite överallt, idag har träningen blivit roligt och som ett behov när resultaten hela tiden blir bättre och är nu friskare än någonsin.

  24. MariaUlrika
    Jag upplever att varje gång jag åker till Spanien så äter jag mer LCHF av bara farten. Det är snudd på omöjligt att få en lunch eller middag med ris eller pasta. Det är grönsaker, seafood och kött. Det enda kolhydratsrika som någonsin serveras är deras bröd. Det är fett (olivolja) och protein maten till största delen består av.

    http://casaourika.wordpress.com/2014/07/30/postboxar-och-musslor/

    //MariaUlrika

  25. Lasse1
    Alltså jag är så trött på all LCHF propaganda.

    Har du själv ätit LCHF, skulle vara intressant att se vad ditt resultat skulle bli om du följde 5% gränsen med LCHF.
    Tittar jag på din blogg verkar du väldigt rädd för fett.

  26. Snusmumrik
    Visst har hon blivit snygg och nu får hon nöjet att vifta bort giftaslystna män som flugor 😉
  27. Goran van Den Buske
    Klagar verkligen folk på FÖR mycket alternativ hälsopropaganda? LCHF-infon som dessutom till största delen är helt gratis och helt utan kommersiell baktanke. Kan det verkligen bli för mycket.. handen på hjärtat, hur ofta ser vi lönnfeta eller sjukligt överviktiga - i förhållande till naturligt smala och sjukligt underviktiga? De flesta som under åren kastat sig över denna "hälsokost" har ofta själva sökt upp detta alternativ på nätet. Nu på senare år har en liten del av media fått upp ögonen - då blir det naturligtvis lite mer effektsökeri och kanske några braskande löpsedlar. För inte fan kommer de hem med mikrofon i högsta hugg till en f d lönnfet gubbe som blivit av med astma, allergi och diverse andra kost-relaterade småkrämpor?
  28. Goran van Den Buske
    Stoppa tillbaks ögongloberna och hissa in tungan, snusmumrik! 😉
    Svar: #29, #31
  29. Th.B
    He..He.. Kvällens garv 😀
    Jätte vackert resultat \ Qvinna.
  30. Uffe
    Mycket bra gjort. Du är jättesnygg. Har själv gått ner 10 kg under sommaren 🙂
  31. Snusmumrik
    Ha ha jag är lite för gammal för henne egentligen men jag kan förstå andra stackars grabbar 😉
  32. Emmelie
    hej!

    Vilken skillnad, vad duktigt!!
    Jag har precis börjat med lchf och börjat gå promenader och cyklar, men hur gjorde du för att gå ner så mycket va det bara kosten du ändrade eller tränade du på nått specifikt sätt?
    Väldigt inspirerande att se dina bilder, då jag gått och oroat mig om lchf verkligen fungerar eller inte.
    Väger nu 95 och hoppas att gå ner till 65, hoppas det går lika bra för mig som för dig 😉

    Mvh Emmelie

up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av