Ett viktigt ämne är temat för dagens längre artikel. Vad är både allt vanligare bland svenskar, och kan vara lika farligt som att röka 100 cigaretter om dagen?
Svaret är det som kallas Metabolt syndrom. Det är hur allt fler menar att mer traditionella ”riskfaktorer” för hjärtsjukdom (högt blodtryck, diabetes, bukfetma och dåliga blodfetter) hänger ihop.
Intresserade rekommenderas att läsa vidare…
161
Tack för en väldigt intressant artikel!
Midjemått >102 cm (män) eller >88 cm (kvinnor)
HDL <1,0 (män) eller 1,7
Fasteblodsocker >=6,1
Blodtryck >130/85 eller blodtrycksmedicinering
Förutom midjemåttet, hur bär man sig åt för att mäta? Är det något landstinget gör eller får man gå till en privatklinik? Om svaret är privatklinik; kan du rekommendera någon i Stockholmstrakten?
Blodtryck kan man exempelvis mäta på många apotek. Eller köpa en blodtrycksmätare (googla).
Blodsockermätare kan man också köpa ganska billigt - hittade denna länk där det sägs vara gratis till och med:
http://www.abbott.se/matare/?gclid=CM-t97XAyJMCFRSO1Qodj2xYkw
Blodfetter är lite svårare kontrollera på egen hand. Det billigaste är väl om man på något sätt kan motivera det inom en hälsokontroll via sin vårdcentral eller företagshälsovård. Annars får man ta det hos en privatläkare (allmänläkare ex). Har ingen särskild att rekommendera, det går nog utmärkt hos vilken som helst. Då kan man kolla blodtrycket och blodsockret också på en gång...
Midjemåttet, för intresserade, mäts med måttband runt magen (mitt emellan höftkammen och nedre revbenet i höjd). Man mäter utandat och avslappnat - att dra in magen är tyvärr fusk...
Får bli via företagshälsovården - har faktiskt en hälsokontroll "till godo" där.
Nu vet jag ju dessutom vad jag vill mäta; hoppas de tycker det är rimligt inom ramen för hälsokontrollen.
Tack igen!
Jag har funderat lite grand, borde man inte vid normala hälsokontroller mäta både blodsocker och insulin? Så länge insulinproduktionen räcker till får man ju inte högt blodsocker om man inte smäller i sig en massa sötsaker medan man sitter i väntrummet, däremot borde högt insulin och normalt blodsocker rendera en skarp rekommendation att minska på kolhydraterna?
Kenneth, absolut. Så gör ju Calle Carlsson på sina hälsokontroller till exempel. Det kommer säkert göras mer allmänt i framtiden tror jag. Lite lurigt är det dock eftersom insulinvärdet varierar rätt snabbt, kort halveringstid. Så man behöver ta det fastande under liknande förhållanden för att det skall vara jämförbart.
Detta har jag varit ute för - var på VC 2 år i följd och tog prover utan att de upptäckte den förhöjda insulinhalten (10 ggr för hög enligt Calle).
Calle tar proverna fastande.
Ibland misstänker jag att insulinhalten kan vara fortsatt hög men det borde den inte vara med måttligt kolhydratintag - ligger under 50 gram/dygn i snitt.
Periodvis under 20 gram/dygn.
Eller ta en glykosprofil, alltså en liten dos glykosläsning och mäta några gånger under en timme, och då lämpligen även mäta insulinpåslaget?
Eller också kan man bara låta pat. sitta två timmar i väntrummet och sedan när denne kommer in titta efter symtom på blodsockerfall, och i så fall rekommendera LCHF.
Eller ha en godisskål med gammalt dammigt i väntrummet, och kolla ifall pat. tar ur den, mer än en gång. Då vet man att sötsuget är akut, medan en person som äter rätt lungt sitter och bläddrar i tidningar, främst dem med recept på framska såser och liknande.
Själv har jag inte varit på så särskilt många läkarbesök - peppar peppar - men på den tiden, 70-talet, när man var lite mer känslig för förkylningar och liknande, så har jag för mig att blodtrycket kollades oavsett om man begärde det eller inte. Senast, för tre år sedan, när jag var på vårdcentralen, i ett influensaliknande tillstånd, så bad jag om en blodtryckskontroll, men doktorn slog ifrån sig med både armar och ben och sa - sånt gör vi inte här, vill du kontrollera blodtrycket så får du gå till distriktssköterskan! Antibiotika fick jag utan provtagning!
Med den här farten på nätet är det frågan om vi som patienter snart vet mer om hälsobefrämjande åtgärder än den genomsnittslige läkaren på en vårdcentral,,,,
På VC i Kil mäter vi själva blodtrycket, måttband och våg finns där oxå och det borde rimligtvis avlasta läkarna något?
Australiens Flying Doctor´s har ju medicinlådor utplacerade i bushen. Förutom ett litet apotek finns ju oxå en numrerad karta över kroppen med vars hjälp diagnosen ställs via radio.
Kanske något att ta efter när vårdköerna blivit för långa,,,,
Tombola skrev "Med den här farten på nätet är det frågan om vi som patienter snart vet mer om hälsobefrämjande åtgärder än den genomsnittslige läkaren på en vårdcentral,,,,"
Ja, och denna utveckling, tack vare internet, är mycket viktig! Den innebär nämligen att inte bara de med kapital och makt (läs livsmedelsindustri, läkemedelsbolagen och det numera med fog illa ansedda Livsmedelsverket) kan saluföra sina åsikter ostört och oemotsagda.
Varken Annika Dahlqvist eller Kostdoktorn hade innan internet var åtkomligt för gemene man haft någon chans till informationsspridning. Då var det bara de som hade råd (med lobbying, och råd att köpa forskare) som gjorde sina kvartalsbokslutsstyrda röster hörda.
Åh, vad jag önskar att jag hade kollat mina värden innan jag påbörjade den här resan. Det måste vara hysteriskt mycket bättre nu... Kanske ska ta kontakt med en vc nu? Jag har ju 20 kilo till att bli av med, dvs det finns fortfarande utrymme för förbättringar alltså ;D
Ja, närmare 50 kg minus lär göra dem just hysteriskt mycket bättre. Jag skulle gissa att det inte finns mycket kvar att klaga på nu. Men inte fel att kolla... de kan ju alltid bli lite bättre till sen.
Fick hem en precision exceed igår mätte 4.8 mmol/l före middag, 5.1 någon timme efter och nu på morgonen 4.6 före frukost och 4.6 igen 15 minuter efter.
Ganska "normala" värden, antar jag?
Inte kunde de vara bättre... kanske bättre än normalt alltså.
De flesta som inte äter LCHF-kost får ju såklart högre blodsocker efter maten även om de är helt friska.
Jag är halv vegetarian sedan 34 år. själv 48. 1,73 cm. Gillar alldeles för mycket kolhydrater men undviker socker derivater. Socker värde är fn. 6,6 fastande. Midjan 115. vikt för en månad sedan 98 kg. idag 93.0 kg. fortsätter att gå ner med hjälp av Atkins diet. Jag har räknat själv genom matematiska beräkningar att min skelett väger 28,5 kg. Ser ut att väga runt 80 - 83 kg för alla runt omkring mig. Fråga: hur mycket jag bör banta eller väga?
Tack på förhand!
Jörgen
Jörgen,
exakt hur mycket du bör väga anser jag att man inte kan säga. Som mycket grovt riktmått kan man använda BMI, där normalt räknas upp till 25 vilket i ditt fall skulle innebära 74,4 kg max. Det tar dock inte alls hänsyn till hur mycket muskler du har.
Ett mycket mer betydelsefullt mått är midjemåttet. Där bör en man helst ligga under 94 cm, allra minst under 102 cm.
Låter som du är på rätt väg. Lycka till!
VH
Andreas
Här har du en annan demivegitarian om du vill ha inspiration;
http://veglchf.wordpress.com/
Mitt blodtryck har gått ner till 115 gm 70,och jag blir ofta yr i mössan.Jag har använt LCHF 4 veckor och tar Trombyl och Lipidor sedan en TIA i april,
Hur länge måste jag fortsätta med pillren? Har fått sämre minne i sommar,och vill ta Gingko Biloba,men hört att det krockar med Trombyl,är det sant? Är 75 år,motionerar och ligger på 24.
Om du tar blodtrycksmedicin (T och L är ingen sådan) så kanske du behöver minska på den nu när du äter LCHF-kost.
Diskutera det och ovanstående med din läkare.