Mer D-vitamin rekommenderas

Ingen har väl missat att D-vitamin är ett hett forskningsämne, ett som även diskuterats mycket på konferensen här. Förslaget till nya nordiska näringrekommendationer innehåll också en ökning av intaget av D-vitamin i maten: 33% högre för dig mellan 2 och 60 år samt 100% högre för personer över 75 år.

Det är åter ett litet steg i rätt riktning, men de nya rekommendationerna är fortfarande låga:

Rekommendationerna ovan motsvarar 400 E dagligen för vuxna och 800 E för äldre (1 ug = 40 E).

För att hålla D-vitaminnivåerna i kroppen uppe utan nordisk sommarsol krävs normalt ett ordentligt doserat tillskott under vinterhalvåret. Där kan till och med den föreslagna rekommenderade maxdosen på 50 ug (2000 E) dagligen vara i underkant.

Allt om D-vitamin

Blogginlägg om D-vitamin

Mer om de gratis hälsonyheter som personer får.

Läs mer

left
Sockerfällan: Maten som gör dig fet 19
Stenåldern möter framtiden 95
Sista chansen att beställa billiga kosttillskott 23
SVT Debatt + Eftersnack om LCHF nu på nätet 417
Allt om 5:2-dieten! Utlottning, recension, rabatt! 79
Hur lite kolhydrater ingår i LCHF? 112
Gott nytt hälsosamt år! 20
Alkohol och LCHF 114
Chatt om LCHF på DN 76
God Jul! 25
SBU-rapporten Mat vid fetma diskuteras på SVT kl 06:40 3
Ny LCHF-kokbok. Eller? 268
right

119 kommentarer

Toppkommentarer

  1. Maggan A
    Ninnan

    "Vad clever du har blivit av D-pillerknaprande!! Du tillför så oerhört mycket om D och hur det inverkar på influensor! och vilken mängd som är optimal för människan! Vad mycket du kan om immunförsvaret!!"

    Om det är dem kriterierna som gäller för att få uttala sig i denna tråd så bör både jag, du och alla andra hålla käften, för det är det ytterst få som VET något om (möjligen bortsett från dig som har snappat upp något från Expressen).

    Jag fortsätter att uttala mig och hoppas att andra gör detsamma - bortsett från dina drapor Ninnan. Såvitt jag vet är du inte moderator på denna blogg och har nada att bestämma om vad vi andra får skriva om.

    Läs vidare →
  2. Lasse P
    Ninnan
    Jag har kikat igenom dina länkar och ingen säger klart och tydligt att det finns ett samband mellan D-vitamin och vissa typer av cancer, man talar om en antydan till risk för vissa typer medan det finns samband mellan D-vitamin och negativ påverkan av en del redan förvärvade cancersjukdomar.
    Jag vet fortfarande inte vad du menade med "stora doser D" så hittills känns ditt brandlarm ang.risk med D-vitamin, som någon skrev, ungefär lika stor som risken för att drunkna i Sahara.
    Läs vidare →
1 2 3

Alla kommentarer

  1. Ove
    #96
    Jag kan för balansens skull nämna att jag har varit sjukskriven i 4 veckor pga utbrändhet och depression.
    Började ta D-vitamin i december 2011. Ser ingen anledning till att sluta med det för jag tror knappast det är en negativ faktor.

    Men det lång ifrån alla som hoppar upp ur sängen på morgonen oavsett D-vitamin intag eller inte.
    Det borde du väl ändå förstå.

  2. copecca
    "Men vi kommer i allafall att vara djävligt friska och pigga INNAN liemannen hinner ifatt oss ;-)"

    Kloka ord vännen ;)

  3. Maggan A
    Ove #101

    var sa jag "alla"?

  4. Flora
    #96 Maggan A "När jag började med D-vitamin för två vintrar sedan märkte jag skillnaden redan efter två dagar. Jag for upp som en raket och kände mig plötsligt som jag kunde hoppa dubbelfota över små hus."

    Att du kände dig så mycket piggare efter bara två dagar med D-vitamin bevisar ju bara att inbillningens kraft är stor. Men det är ju bra att du funnit något att tro på som håller dig uppe.

  5. Maggan A
    Flora

    "Men det är ju bra att du funnit något att tro på som håller dig uppe."

    Ja eller hur?! Alla sätt är bra utom de dåliga ;-)

  6. Lasse P
    Flora #104
    Varför skulle det vara osannolikt ett känna effekt efter två dagar?
  7. Maggan A
    Lasse P

    Ja man kan ju undra hur många dagar det borde ta enligt "vän av ordning"?

  8. Winston Churchill
    Apropå fenomenet att hela tiden ropa på vetenskapliga studier och forskning, eller som DiLeva sjunger "Vem ska jag tro på?"

    http://newsvoice.se/2012/06/14/professor-lars-ryden-sanofis-spinndokt...

  9. Ove
    #103
    Var sa jag att du sa alla?
  10. Winston Churchill
    En vända till för alla skeptiker...från Läkartidningen 2007...

    "Multipel skleros och reumatoid artrit har gemensamt att deras patientföreningar sedan länge verkat för resor till soligare länder och att dessa sjukdomar (liksom diabetes typ1 och inflammatoriska tarmsjukdomar) räknas till Th1-medierade autoimmuna sjukdomar. Högre incidens på solfattiga breddgrader har påvisats för dessa sjukdomar (utom för reumatoid artrit). Eftersom D-vitamin såväl modulerar immunförsvaret på cellulär nivå och minskar TNF(alfa)-nivåer som motverkar Th1-medierade autoimmuna förlopp, är det en rimlig hypotes att D-vitaminunderskott bidrar även till dessa sjukdomar [5, 83-86]. För såväl multipel skleros som reumatoid artrit finns behandlingsstudier med D-vitamin. Den svenska studien av reumatoid artrit [87] var placebokontrollerad, visade klar behandlingseffekt och gav föga biverkningsproblem trots mycket hög dosering."

    http://www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=6279

  11. Winston Churchill
    Den nivå D vitamin Brohult och Jonssons använde sig av var 100.000 IE D-vitamin per dag under ett år utan toxiska effekter. Häpnadsväckande minst sagt!
  12. Maggan A
    Ove #101

    Det var du som pratade om "alla"

  13. Ove
    #112
    Leker du dryg eller förstod du verkligen inte frågan?
  14. Maggan A
    Ove #113
    "Leker du dryg"

    Nej jag ÄR dryg. Vet inte hur gammal du är, men det kommer en tid för alla att växa upp och lära sig se skillnad på "lek" och "äkta" vara.

    du kommer nog att lära dig du också :mrgreen:

  15. Ove
    #114
    Hoppas jag inte förlorar förmågan att svara på frågor när jag blir gammal iaf.
  16. Maggan A
    Ove #115

    Om du håller dig till LCHF lär du inte bli dement i allafall ;-)

  17. Thomas
    Är det någon som vet om det är ok att ta d-vitamin, Davids Choice, 50000 IU var 10:e dag, när man ammar? Hon har tagit under graviditeten 3800 IU per dag, och efter 5000 IU, Self Omninutritition. 50000 IU är ju rätt stor dos, och enligt paleofriend behöver man inta c:a 6400 IU för att det ska gå över i bröstmjölken optimalt, och man då inte behöver ge barnet d-droppar. Vi ger 12 d-droppar (Dunmedic) per dag, 960 IU. Så frågan är om mamman tar DC 50000 IU om inte det blir för mycket d-vitamin? För samtidigt vill man ju inte skippa d-dropparna, och 50000 IU var 10:e dag blir inte 6400 IU per dag. Annars är det kanske bättre att ta 5000 IU per dag och ge d-droppar.
  18. Thomas,

    Jag tycker ju att en mindre mängd varje dag är mer likt hur man får i sig D-vitamin från solen. Det finns ju en del som tyder på att det skulle gå lika bra med högre dos mer sällan, men jag är inte tillräckligt säker på att ta det själv. Skulle inte våga chansa när jag ammar i alla fall.

    Jag åt 4-6000 IE/dag + gav 10 D-droppar när jag ammade.

  19. Thomas
    A F, tack så mycket för svar! Ja, vi kör nog Selfs d-vitamin, 5000IU/dag plus d-droppar. Precis som du säger, det är inte värt att chansa. Om det hade funnits studie, såsom den i South Carolina, gravida som tog 4000IU/dag, hade färre komplikationer etc.
1 2 3
up

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Regler för kommentarer. Bilder till användare genom Gravatar