Perfekt start på det nya matåret

Perfekt start
på det nya matåret


Är du ny på LCHF eller känner att du behöver komma på banan igen? Bunkra då ägg – gärna ekologiska – och upptäck alla de goda äggrätterna som ger behaglig mättnad – morgon, middag och kväll.

Ägg är bra mat som ger dig en riktigt bra matstart på det nya året. Det är gott, billigt och nyttigt. Ägg är ett fantastiskt livsmedel som går att variera i det oändliga.

Här är några enkla och snabba äggrätter samt även lite mer avancerade varianter som håller dig mätt och nöjd alla dagar i veckan. Det är klassisk äggröra, bondomelett, matpaj, LCHF-pasta och mycket mer. Äggstra smaklig spis!

Frukost

 

Huvudrätter

 

Annat gott

 

Om recepten

Alla recept är glutenfria, kolhydratsnåla och utan artificiella sötningsmedel. De är också lätta att skriva ut.

Strikt LCHF är under 20 gram kolhydrater per dag.
Måttlig 20-50 g / dag.
Liberal 50-100 g / dag.

Här är exempel på hur en måltid kan se ut med olika mängd kolhydrater:



Strikt

Strict low carb


Måttlig

moderate low carb


Liberal

Liberal low carb

Fler LCHF-recept

Tips och förslag

Har du något tips om recept, eller förslag på hur vi kan förbättra vår receptsajt? Lämna gärna en kommentar nedan eller skicka ett mejl direkt till Anne Aobadiaanne@kostdoktorn.se.


Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av