LCHF-recept

LCHF-mellanmål

Populärast


Alla mellanmål


Om recepten

Alla recept är glutenfria, kolhydratsnåla och utan artificiella sötningsmedel. De är också lätta att skriva ut.

Strikt LCHF är under 20 gram kolhydrater per dag.
Måttlig 20-50 g / dag.
Liberal 50-100 g / dag.

Här är exempel på hur en måltid kan se ut med olika mängd kolhydrater:


Läs mer

Fler LCHF-recept


Tips och förslag

Har du något tips om recept, eller förslag på hur vi kan förbättra vår receptsajt? Lämna gärna en kommentar nedan eller (ännu bättre) skicka ett mejl direkt till Anne Aobadiaanne@kostdoktorn.se.


En kommentar

  1. Ancha
    Jag saknar fler frukostrecept som inte är "kontinentalfrukostar" (i min värld = lagad mat). När man börjar med LCHF och har ätit yoghurt eller mjölk med flingor, havregrynsgröt eller kaffe/the och mackor till frukost hela livet är det som något saknas... Är yoghurt helt förkastligt? Eller fil? Havregryn är ju i en annan värld något nyttigt, och jag har i stort sett bara ätit en halv deciliter havregryn med nötter, frukt och kokosolja iblandat - vad ger det i kolhydrater månne? Tacksam för svar!

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av