Laga LCHF
på resande fot


Här kommer en hel rad förslag på vad du kan njuta av på semesterresan, i husvagnen, båten eller på campingen då man kanske inte alltid har tillgång till spis, ugn eller kylskåp för den delen.

En del av recepten tillagar du på grillen men resten behöver inte ens värmas.

Men, hur gör man med sina älskade ägg då? Lugn. De kan man faktiskt koka i vattenkokaren om det skulle krisa, eller i en kastrull med vatten på grillen för den delen.

Annan praktisk LCHF-mat att ha med sig om du dessutom saknar kylskåp är exempelvis:

  • Tonfisk i olivolja
  • Rökta musslor
  • Makrill i tomatsås
  • Corned beef
  • Torkat kött
  • Majonnäs
  • Olivolja av god kvalitet
  • Kokosolja
  • Oliver
  • Surkål
  • Kimchi
  • Cornichons
  • Avokado
  • Inlagda kronärtskockor och paprika
  • Kokoschips
  • Nötter (exempelvis paranötter, mandel, pecan, valnötter och macadamia)
  • Grönsaker som exempelvis paprika, tomat, gurka, sallad och spetskål

  • Alla våra recept

    Här hittar du över 400 LCHF-recept, sorterade med nyaste först. Se alla >


      Vad blir det till middag?

      Svårt att bestämma dig för vad du ska äta och vill ha koll på att ditt sammanlagda dagsintag av kolhydrater inte sticker iväg? Som medlem får du tillgång till mängder av lågkolhydratsanpassade veckomenyer – inklusive praktiska inköpslistor. Läs mer >


      Redan medlem? Här hittar du alla våra veckomenyer! Alla veckomenyer >

      Våra topp 6 recept

      De 30 populäraste recepten



      Om våra recept

      Eftersom vi inte är stöpta i samma form bjuder vi på recept som passar alla. Du som har diabetes eller vill gå ner i vikt kan ha ett helt annat behov än en person som är normalviktig, frisk och aktiv. Testa dig fram, känn efter och glöm inte bort att njuta under tiden. Läs mer


      Strikt LCHF

      Strikt LCHF < 20g kh/dag


      Måttlig LCHF

      Måttlig LCHF 20–50 g kh/dag


      Liberal LCHF

      Liberal LCHF 50–100 g kh/dag





      Goda idéer?

      Har du något tips om recept, eller förslag på hur vi kan förbättra vår receptsajt? Lämna gärna en kommentar nedan eller skicka ett mejl till recept@kostdoktorn.se.