LCHF-recept

LCHF-frukostar

Populärast


 

Alla frukostar



Om recepten

Alla recept är glutenfria, kolhydratsnåla och utan artificiella sötningsmedel. De är också lätta att skriva ut.

Strikt LCHF är under 20 gram kolhydrater per dag.
Måttlig 20-50 g / dag.
Liberal 50-100 g / dag.

Här är exempel på hur en måltid kan se ut med olika mängd kolhydrater:

Läs mer

Fler LCHF-recept

Tips och förslag

Har du något tips om recept, eller förslag på hur vi kan förbättra vår receptsajt? Lämna gärna en kommentar nedan eller (ännu bättre) skicka ett mejl direkt till Anne Aobadiaanne@kostdoktorn.se.


9 Kommentarer

  1. Jocke
    Hejsan
    Finns inte ett enda recept som är grundat på något viltslag överhuvudtaget. Det är ju en stor andel av svenskarna som får sitt kött från skogens egna ekologiska skafferi.
  2. En av landets alla jägare
    bra skrivet Jocke
  3. Gunilla N
    Jag vill ha fler recept utan ägg. Både till frukost och till andra måltider/
    Tack
    Gunilla
  4. nirta
    Kan vara svårt för den som är fisk och rena ägg allergiker att hitta mat i ketogen diet. Finns det något förslag på annat denna kan äta.
  5. Eva
    Hej!
    Behöver hjälp med bra och läkande mat
    Pga kronisk inflammerad tjocktarm.
    Eva
  6. Toril Hjelm
    Kan man äta lite kaviar till äggen?
    Svar: #7
  7. Toril, smörgåskaviar är aldrig LCHF, men i liten mängd och som krydda kan det fungera. Du får prova dig fram till din personliga variant av LCHF.
  8. Kristine
    Hej, jag tål inte ägg, men ser att det är ägg i nästan alla recept. Har ni nåt bra tips till vad man kan använda istället?
    Kristine
    Svar: #9
  9. Kristine, många av recepten ovan är utan ägg, du får ta en ordentlig titt. Ett tips är annars att äta gårdagens middagsrester till frukost eller använda ett grövre salladsblad som "macka" att lägga ditt pålägg på.

Skriv en kommentar

Svar på kommentar #0 av