Kommentarer till Frågor och svar om LCHF (Kostdoktorns FAQ) http://www.kostdoktorn.se Riktig mat för din hälsa Sat, 11 Feb 2012 21:02:04 +0100 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Av: Björnhttp://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/comment-page-17/#comment-234157 Björn Fri, 10 Feb 2012 20:58:32 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?page_id=146#comment-234157 Tack Zepp! Tack Zepp!

]]> Av: Zepphttp://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/comment-page-17/#comment-234129 Zepp Fri, 10 Feb 2012 17:48:01 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?page_id=146#comment-234129 Bägge sakerna du nämner är symptombeskrivningar.. dvs det kan vara lite vad som helst som ligger bakom dessa! För en del är fibrer irriterande på en redan irriterad tarm och då kan det vara bra att låta den vila. Problemet då kan vara att man blir hård i magen genom minskad stimulans av tarmrörelserna från fibrerna.. då får man testa andra mer skonsamma laxerande saker.. typ mer fett, och/eller magnesium! Fibro kan oxå vara lite vad som helst, det handlar om olika smärttillstånd.. en orsak kan vara kroniskt höga insulinnivåer. Det är bara att testa.. och ta det lite varligt med lite olika omställningsbesvär och inte ge upp utan att skilja på omställning och annat! Bägge sakerna du nämner är symptombeskrivningar.. dvs det kan vara lite vad som helst som ligger bakom dessa!

För en del är fibrer irriterande på en redan irriterad tarm och då kan det vara bra att låta den vila.
Problemet då kan vara att man blir hård i magen genom minskad stimulans av tarmrörelserna från fibrerna.. då får man testa andra mer skonsamma laxerande saker.. typ mer fett, och/eller magnesium!

Fibro kan oxå vara lite vad som helst, det handlar om olika smärttillstånd.. en orsak kan vara kroniskt höga insulinnivåer.

Det är bara att testa.. och ta det lite varligt med lite olika omställningsbesvär och inte ge upp utan att skilja på omställning och annat!

]]> Av: Björnhttp://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/comment-page-17/#comment-234023 Björn Fri, 10 Feb 2012 08:33:01 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?page_id=146#comment-234023 Hej! Min hustru har mycket stark fibromyalgi och problem med sin tarm (kroniskt). Hon äter frukt & fibertabletter och tar även vattenlösligt pulver (Moxalole). Vilken kost skulle du rekommendera henne? Vi har precis börjat LCHF och hoppas på att hon skall bli bättre och kunna få besöka toan utan problem! Hej!
Min hustru har mycket stark fibromyalgi och problem med sin tarm (kroniskt).
Hon äter frukt & fibertabletter och tar även vattenlösligt pulver (Moxalole).
Vilken kost skulle du rekommendera henne?
Vi har precis börjat LCHF och hoppas på att hon skall bli bättre och kunna få besöka toan utan problem!

]]> Av: Zepphttp://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/comment-page-17/#comment-233889 Zepp Thu, 09 Feb 2012 18:02:36 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?page_id=146#comment-233889 Jag är Laktosintollerant! Sen så finns det laktosfria mejerier.. främst av märket Valio.. om man nu måste äta en massa sådant.. vilket man inte behöver! Jag är Laktosintollerant!

Sen så finns det laktosfria mejerier.. främst av märket Valio.. om man nu måste äta en massa sådant.. vilket man inte behöver!

]]> Av: gunillahttp://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/comment-page-17/#comment-233812 gunilla Thu, 09 Feb 2012 13:50:44 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?page_id=146#comment-233812 Hej!! Kan man äta Lchf om man är laktosintolerant?? Laktosfri grädde kommer ju bara upp i 36 %.. och även creme fraiche i mindre än vanlig?? Hej!!

Kan man äta Lchf om man är laktosintolerant?? Laktosfri grädde kommer ju bara upp i 36 %.. och även creme fraiche i mindre än vanlig??

]]> Av: Zepphttp://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/comment-page-17/#comment-233429 Zepp Mon, 06 Feb 2012 21:06:55 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?page_id=146#comment-233429 #803 Apoteket.. Ketostix! http://www.apoteket.se/privatpersoner/common/search.aspx?q=ketostix #803

Apoteket.. Ketostix!

http://www.apoteket.se/privatpersoner/common/search.aspx?q=ketostix

]]> Av: Elizabethhttp://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/comment-page-17/#comment-233380 Elizabeth Mon, 06 Feb 2012 15:57:43 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?page_id=146#comment-233380 Anders: vadå för teststickor?? När? Var? Hur? Anders: vadå för teststickor?? När? Var? Hur?

]]> Av: Majorenhttp://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/comment-page-17/#comment-233079 Majoren Sat, 04 Feb 2012 21:08:44 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?page_id=146#comment-233079 #801 Bra jobbat Anders! Det är många som börjar motionera för första gången i sitt liv EFTER att de gått ned i vikt med LCHF, lika kul att höra varje gång! 55 minuter på milen ska du vara stolt över, det var länge ett krav för yrkesofficerare i Försvarsmakten! "Bältet" runt midjan kommer att ge sig med tiden, det brukar ta flera år innan kroppen kommer helt i balans med ny kost och träning. Själv började jag plötsligt minska i vikt på nytt (83 till 78kg) på tre månader efter tre stabila år på LCHF utan att jag ändrade på kost eller aktiviteter vilket flera vittnar om. Ge fan i skumbananerna! ;-) #801
Bra jobbat Anders! Det är många som börjar motionera för första gången i sitt liv EFTER att de gått ned i vikt med LCHF, lika kul att höra varje gång!
55 minuter på milen ska du vara stolt över, det var länge ett krav för yrkesofficerare i Försvarsmakten!
"Bältet" runt midjan kommer att ge sig med tiden, det brukar ta flera år innan kroppen kommer helt i balans med ny kost och träning.
Själv började jag plötsligt minska i vikt på nytt (83 till 78kg) på tre månader efter tre stabila år på LCHF utan att jag ändrade på kost eller aktiviteter vilket flera vittnar om.
Ge fan i skumbananerna! ;-)

]]> Av: Andershttp://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/comment-page-17/#comment-233069 Anders Sat, 04 Feb 2012 19:38:22 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?page_id=146#comment-233069 Hej! Jag körde 10v strikt LCHF sommaren 2011, och tappade 9kg. 92kg, som jag vägt under de senaste ~10 åren, blev 83kg. Jag fuskade några gånger; en champagnekväll här, en krämig risotto där, men gick aldrig helt ur ketos. Tack vare teststickorna kunde jag balansera på gränsen dessa fusktillfällen. Sen började jag löpträna för första gången i livet. Jag nådde milen på 55 minuter på ca 3 månader. Jag är helt sjukt nöjd och stolt över detta. Jag gick även tillbaka till min vanliga kost, då jag tyckte det va ganska krångligt att hela tiden behöva tänka på kolhydrater. Vägde runt 85kg hela hösten. Efter nyår fick jag nytändning och satsar nu på en svensk klassiker inom några år. Hittade en trevlig utmaning på en blogg som innebär 30 dagar LCHF och ganska hårda stryketräning. Jag har ALDRIG gillat gymmet, men nu längtar jag, och har med mig två hårdkokta ägg att återhämta mig på efteråt. Efter 3 veckor med ganska så strikt kost(det blir kanske lite mycket nötter till mellis ibland, och blåbärssmoothie 2-3ggr i veckan till frukost, annars väldigt lite kolhydrater) så väger jag 84 i snitt nykissad. Jag antar att min viktnedgång är ett minne blott nu, och att jag snarare kommer öka i och med den hård styrketräningen. Jag är 183cm och det enda jag är missnöjd med är "bältet" av fett runt midjan. Får väl lägga mitt hopp och tillit till situps med medicinboll och plankan :-) Funderar på att trappa ner till Paleo-kost med tillägg av mejeriprodukter och försöka hålla mig där. Dock sitter nu sonen med lördagsgodis och vill mata mig med skumbananer och mormors löständer med jordgubbssmak. Måste tyvärr säga att sötsuget inte försvunnit för fem öre, men jag pinar mig och står emot. Hoppas alla lyckas med det ni strävar efter, och att alla kritiker åtminstone äter bra fetter. Love! Hej!

Jag körde 10v strikt LCHF sommaren 2011, och tappade 9kg. 92kg, som jag vägt under de senaste ~10 åren, blev 83kg. Jag fuskade några gånger; en champagnekväll här, en krämig risotto där, men gick aldrig helt ur ketos. Tack vare teststickorna kunde jag balansera på gränsen dessa fusktillfällen.

Sen började jag löpträna för första gången i livet. Jag nådde milen på 55 minuter på ca 3 månader. Jag är helt sjukt nöjd och stolt över detta. Jag gick även tillbaka till min vanliga kost, då jag tyckte det va ganska krångligt att hela tiden behöva tänka på kolhydrater. Vägde runt 85kg hela hösten.

Efter nyår fick jag nytändning och satsar nu på en svensk klassiker inom några år. Hittade en trevlig utmaning på en blogg som innebär 30 dagar LCHF och ganska hårda stryketräning. Jag har ALDRIG gillat gymmet, men nu längtar jag, och har med mig två hårdkokta ägg att återhämta mig på efteråt.

Efter 3 veckor med ganska så strikt kost(det blir kanske lite mycket nötter till mellis ibland, och blåbärssmoothie 2-3ggr i veckan till frukost, annars väldigt lite kolhydrater) så väger jag 84 i snitt nykissad. Jag antar att min viktnedgång är ett minne blott nu, och att jag snarare kommer öka i och med den hård styrketräningen. Jag är 183cm och det enda jag är missnöjd med är "bältet" av fett runt midjan. Får väl lägga mitt hopp och tillit till situps med medicinboll och plankan :-)

Funderar på att trappa ner till Paleo-kost med tillägg av mejeriprodukter och försöka hålla mig där. Dock sitter nu sonen med lördagsgodis och vill mata mig med skumbananer och mormors löständer med jordgubbssmak. Måste tyvärr säga att sötsuget inte försvunnit för fem öre, men jag pinar mig och står emot.

Hoppas alla lyckas med det ni strävar efter, och att alla kritiker åtminstone äter bra fetter.

Love!

]]> Av: Kermithttp://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/comment-page-16/#comment-232991 Kermit Sat, 04 Feb 2012 08:37:09 +0000 http://www.kostdoktorn.se/?page_id=146#comment-232991 Vill på detta sätt kolla om ngn mer befinner sig samma situation som jag: för 4 år sedan gick jag, framgångsrikt ner 16 kg på LCHF. Har mått bra, funkat bra, etc. I somras började förfallet; gjorde avsteg, åt nästan hejdlöst. Stramade upp det hela i början av hösten, men pga. ny chef och många förändringar på jobbet, utsattes för stor stress och började trösta mig med socker. Dec. kom, gjorde fler avsteg osv. Efter jul har jag i stort sett ätit strikt LCHF och går inte ner ett enda gram!! Jag är jätte deppig vissa dagar och vet inte vad jag ska göra. För om jag inte går ner i vikt av LCHF, vad ska jag då ta till??? (har provat "allt" tidigare i livet...) Känner ngn igen sig i detta, vad gjorde du/ni då? Jag är rädd att om jag inte får ordning på detta, kommer jag släppa allt så att jag går upp alla kg, + många till, och må skit resten av mitt liv och kanske dö i förtid. Har ni några bra tips, förutom de man redan kan läsa om på sådana här sighter. Exempel på hur en matdag kan se ut för mig: Frukost: antingen 1 stekt ägg + 1,5 bitar stekfläsk eller en "Wasa Balance" med hyvlat smör + fet ost. Lunch: t.ex. lax i ugn med sås gjord på Gorgonzola, smör + fet Creme fraiche. E-m/kväll: Matrester från ngn tidigare lunch, tex pannbiff (hemmagjord med ägg, grädde + kryddor). Framför TV:n ev ngn bit mörk choklad. Många koppar kaffe går ner under en dag, med grädde i. Är detta för mkt? För lite??? Vad tycker ni?? Jag vill så gärna höra tankar kring det här; när man en gång lyckats och det sedan inte funkar alls, blir man väldigt frustrerad...!!! Vill på detta sätt kolla om ngn mer befinner sig samma situation som jag: för 4 år sedan gick jag, framgångsrikt ner 16 kg på LCHF. Har mått bra, funkat bra, etc. I somras började förfallet; gjorde avsteg, åt nästan hejdlöst. Stramade upp det hela i början av hösten, men pga. ny chef och många förändringar på jobbet, utsattes för stor stress och började trösta mig med socker. Dec. kom, gjorde fler avsteg osv. Efter jul har jag i stort sett ätit strikt LCHF och går inte ner ett enda gram!! Jag är jätte deppig vissa dagar och vet inte vad jag ska göra. För om jag inte går ner i vikt av LCHF, vad ska jag då ta till??? (har provat "allt" tidigare i livet...) Känner ngn igen sig i detta, vad gjorde du/ni då? Jag är rädd att om jag inte får ordning på detta, kommer jag släppa allt så att jag går upp alla kg, + många till, och må skit resten av mitt liv och kanske dö i förtid. Har ni några bra tips, förutom de man redan kan läsa om på sådana här sighter. Exempel på hur en matdag kan se ut för mig: Frukost: antingen 1 stekt ägg + 1,5 bitar stekfläsk eller en "Wasa Balance" med hyvlat smör + fet ost. Lunch: t.ex. lax i ugn med sås gjord på Gorgonzola, smör + fet Creme fraiche. E-m/kväll: Matrester från ngn tidigare lunch, tex pannbiff (hemmagjord med ägg, grädde + kryddor). Framför TV:n ev ngn bit mörk choklad. Många koppar kaffe går ner under en dag, med grädde i. Är detta för mkt? För lite??? Vad tycker ni?? Jag vill så gärna höra tankar kring det här; när man en gång lyckats och det sedan inte funkar alls, blir man väldigt frustrerad...!!!

]]>