Arkiv för kategori Viktnedgångsstudier

Obesegrad.

Så var det dags, igen. ”Modedieten”, lågkolhydratkost, vinner ännu en stor jämförande viktstudie. Den här gången med ena armen bakom ryggen! Läs resten av det här inlägget »

Vissa kallar fortfarande lågkolhydratkost för en ”modediet”. För att vara en sådan har lågkolhydratkost en märklig tendens att vinna jämförande studier, gång på gång.

200 överviktiga tyskar slumpades till fettsnål kost eller till något mindre kolhydrater, i ett år. Gissa vilken grupp som fick mindre magfett, bättre blodtryck och bättre blodfetter? Läs resten av det här inlägget »

Inte hos möss åtminstone, enligt en norsk studie.

Av allt att döma inte hos människor heller. Men vi behöver en liknande studie på människor. Där inlåsta deltagare får ”överäta” en exakt mängd kalorier, med eller utan kolhydrater. Då kunde vi få de slutgiltiga bevisen för att en kalori inte är en kalori i det läget. Varken hos möss eller människor.

En ny rapport från en studie i våras visar att deltagare som åt fettsnål mat förbättrade sitt humör. De som åt mindre kolhydrater fick bara en övergående förbättring, och mådde sen som innan. Naturligtvis har jag en invändning!

Studien bevisar något roligt för oss också: hjärnan fungerar bra utan kolhydrater. Läs resten av det här inlägget »

Dags flytta på sig, Reductil. Och diarrépillren Xenical / Alli är större skämt än någonsin. Det finns en ny kung bland bantarmedicinerna. Jag har haft ögonen på den ett tag, och väntat på mer information.

En ny stor studie i Lancet ger klart betyg: bäst i test. Läs resten av det här inlägget »

Christopher Gardner är mannen bakom den stora studie som 2007 visade bäst viktnedgång och bäst blodfetter på Atkinskost. Något som förvånade honom som vegetarian. Men han har tagit till sig vad allt fler studier visat. Mindre kolhydrater (och mer fett) ger vanligen bättre vikt och bättre blodfetter.

Här är en bra föreläsning av honom.

Här är något för de som vill gå ner i vikt och få bättre hälsovärden, men ogillar kött.

En vegetarisk version av Atkinskost (”Eko-Atkins”) har jämförts med fettsnål vegetarisk mat (med mer kolhydrater) i en stor studie. Och krossat allt motstånd. Läs resten av det här inlägget »

Dagens nyhet är att en ny stor studie visat att ”alla bantningsmetoder ger dig lika dåligt resultat”. Men riktig lågkolhydratkost, som tidigare visats vara bäst i ett antal studier, var inte med.

Alla dieterna i dagens studie gav råd om minst 35 E% kolhydrater. Läs resten av det här inlägget »

Allt fler studier visar att lågkolhydratkost är bättre än fettsnål kost för vikten och hälsan. De som tidigare rekommenderat fettsnålt har fått backa, till deras nya favorit medelhavskost.

Så vad sägs om en kombination? En ny liten studie visar finfina resultat efter 12 veckor på medelhavskost med extremt lite kolhydrater. Läs resten av det här inlägget »

Det har kommit en ny genomgång av 13 studier som jämfört effekterna av lågkolhydratkost eller kaloribegränsad fettsnål kost för vikt och riskfaktorer för hjärtsjukdom. Vinnare? Lågkolhydratkosten, i så gott som alla grenar. Läs resten av det här inlägget »