Arkiv | Viktnedgång

Vegankost kontra LCHF vid hjärtsjukdom

screen-shot-2016-09-19-at-12-41-03

Är det fettsnål kost eller LCHF som är bäst för att minska risken för diabetes, fetma och hjärtkärlsjukdom? Om du vill höra argumenten från båda sidorna kan du se denna video med dr Aseem Malhotra och dr Joel Kahn (den senare är en entusiastisk förespråkare för vegankost).

Inslaget börjar vid 1:48:

Mind Body Green: Two Cardiologists Debate Fat, Sugar, And Coconut Oil

De två debattörerna och kardiologerna är överens om att socker är dåligt för hälsan och att livsstil (rörelse, mindre stress, att inte röka) är viktigt för att minska riskfaktorerna. När det gäller fett är de som förväntat inte överens.

Enligt dr Naiman – som jag tog rubriken till det här inlägget från – fanns det en klar vinnare i debatten. Vad tycker du?

Läs vidare →

comments4

Kroppens valuta är inte kalorier – men vilken är valutan?

iStock_75796805_XXLARGE-1600x1067

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF:

Valuta (pengar) är användbart eftersom det representerar en ömsesidig överenskommelse om mått och utbyte. Med andra ord, om alla accepterar att amerikanska dollar är valutan, så kan olika saker som bussar eller lök mätas i samma enhet.

Bussen är dyr och kostar fler dollar och löken är billig och kostar färre dollar. Men allting mäts i dollar och båda parter accepterar att dollar är valutan.

Om en part bestämmer sig för att handla med dollar och den andra med snäckskal (vilket använts historiskt sett i många primitiva kulturer) eller salt, då blir det omöjligt att komma överens. Det finns ingen gemensam valuta. Köparen vill använda dollar och säljaren vill ha snäckskal. De kommer inte överens och det blir ingen transaktion.

Båda parterna behöver komma överens om hur de ska handla. Det innebär värdet av valutan, oavsett om den är i dollar, snäckskal, Bitcoin eller guld. Det fungerar bara om båda parterna kommer överens.

Det är precis som ett gemensamt språk. Engelska är särskilt användbart eftersom många människor talar det. Därför är det troligt att du i USA kan tala engelska och att folk förstår vad du säger. I Kina är mandarin mer användbart än engelska, återigen för att båda parterna kan tala det.

Bob-1Microsoft var den dominerande aktören i kriget om mjukvara eftersom det var den mest populära, vilket per automatik gjorde det till den mest användbara. Det var definitivt inte dödens blue screen eller Microsoft-Bob som gjorde det användbart. Gud, vad jag avskydde det gemet. Fick mig att vilja sticka ut mina egna ögon. Men Microsoft var den gemensamma standarden, och det var det som gjorde det användbart.

Den gemensamma valutan för viktuppgång

Men detta inlägg handlar om kost och fetma. Så vilken valuta gäller för viktuppgång? Läs vidare →

comments3

Hyperinsulinism – vad insulin gör i din kropp


Genom att ta kontroll över insulinet i din kropp kan du kontrollera både din vikt och många andra hälsoaspekter.

Men exakt vad gör insulin i din kropp? Vilka faktorer höjer och sänker insulin? Hur kan du effektivt reglera din insulinnivå?

Dr Ted Naiman ger dig en massa kunskap i denna fantastiska presentation från Low-Carb Cruise 2016. Det var min favoritföreläsning från kryssningen, men jag trodde inte att alla skulle tycka om den lika mycket, eftersom den framfördes väldigt fort. Där hade jag fel! Det har redan blivit en av de mest populära videorna på Kostdoktorn.

Denna föreläsning ger dig många idéer som du kan börja använda direkt.

Du kan se en del av föreläsningen ovan. Hela föreläsningen finns tillgänglig på våra medlemssidor:

Vad insulin gör i din kropp – dr Ted Naiman

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se föreläsningen direkt – liksom andra föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar och filmer, med mera.

Feedback

Detta är vad våra medlemmar har sagt om föreläsningen: Läs vidare →

comments2

”Vad det än är du gör, fortsätt med det”

ARther-800x600

Arthur

Kan du reversera dina hälsoproblem genom en livsstilsförändring?

Arthurs hälsa sviktade och efter en hjärtinfarkt blev det operation. Han drabbades också av typ 2-diabetes. Hans läkare berättade att orsaken till viktuppgång, ledsmärtor och annat var hans åldrande. Det enda rådet var att medicinera tungt resten av livet, att bara acceptera sitt öde.

Arthur var inte nöjd med det svaret och bestämde sig för att söka efter alternativ på internet. Han hittade dem och två år senare hade allt förändrats. Läs vidare →

comments5

Så äter du som en sumobrottare

namnlost-2-1-800x642

Om du vill bli fet som en sumobrottare kanske du vill äta en massa kolhydrater, som de gör. Och med en massa kolhydrater menar vi tusen gram per dag… eller tio skålar ris till varje måltid.

Åtminstone om man får tro denna studie om vad sumobrottare äter, som illustrerats ovan av dr Ted Naiman.

Sumobrottarna äter i princip extremt fettsnål kost. Varför äter de en massa kolhydrater istället för fett? Kanske för att kolhydrater stimulerar insulin, det fettinlagrande hormonet, så att de kan öka andelen kroppsfett.

Om du inte vill se ut som en sumobrottare kanske du vill ta det lite lugnt med kolhydraterna.

Läs vidare →

comments12

Finns det vetenskapligt stöd för LCHF?

Yancy

Är LCHF bara en modediet? Eller finns det vetenskapligt stöd för kosten?

Här är min intervju från tidigare i år med en mycket erfaren LCHF-forskare, dr William Yancy. Hur besvarar han dessa frågor?

Vad vet vi om hur LCHF fungerar, och hur får vi det att fungera bra? Och vad äter dr William Yancy själv?

Hela den 24 minuter långa intervjun finns tillgänglig på våra medlemssidor:

Finns det vetenskapligt stöd för LCHF? – Dr. William Yancy

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se intervjun direkt – liksom andra intervjuer, föreläsningar, videokurser, frågor och svar och filmer, med mera.

Läs vidare →

comments0