Arkiv | Viktnedgång

Massiva rubriker i Storbritannien: Ät mer fett

fat2

Det mesta av vad vi har fått höra om nyttig mat är fel – och vi borde äta mer fett. Detta enligt en ny rapport från en brittiska The Public Health Collaboration. De har uppenbarligen rätt.

Rapporten resulterade i massor av rubriker i Storbritannien:

Läs mer

Läs mer om Public Health Collaboration och deras rapport här:

PHCUK.org

PHC UK: Eat Fat, Cut The Carbs and Avoid Snacking To Reverse Obesity and Type 2 Diabetes

Läs vidare →

comments4

Till försvar av insulin-kolhydratmodellen: Svar till Kevin Hall

david-ludwig-obesity-diets

Stärkte eller förkastade Kevin Halls studie insulin-kolhydratmodellen för fetma? Här är ännu ett utmärkt perspektiv, från nutritionsprofessor dr David Ludwig, Harvard.

Istället för att falsifiera insulin-kolhydratmodellen stödjer Halls studie den. En mer korrekt sammanfattning än den han gav kan vara följande: ”Vi hittade preliminära bevis på en exceptionell påverkan på metabolismen av lågkolhydratkost. Fyndet indikerar att kolhydratreducering kan vara mer fördelaktigt än konventionella råd för viktnedgång…”

Dr. David Ludwig: Defense of the Insulin-Carbohydrate Model Redux: A Response to Kevin Hall

Läs vidare →

comments10

”LCHF var det enda som hjälpte”

Här är en intervju med advokaten Benjamin Kuo, som hade gjort allt för att gå ner i vikt. Men ingenting fungerade… tills han hittade LCHF. Ovan är en kort bit av vår intervju, inspelad under Low Carb Vail-konferensen i februari.

Du kan se hela intervjun här på vår medlemssida:

”LCHF var det enda som hjälpte” – hela intervjun

Medlemskap är gratis att testa en månad tillsammans med fler intervjuer, föreläsningar, videokurser, frågor och svar, filmer med mera.

Läs vidare →

comments0

Den rätta vikten för att leva längre

iStock_000052027046_Full-1600x1797

Vilken vikt bör du försöka hålla om du vill leva ett långt liv?

Man har tidigare pratat om en ”fetmaparadox”, eftersom överviktiga verkar leva längre än normalviktiga, enligt några studier. Detta trots sambandet mellan fetma och sjukdomar som cancer, hjärtkärlsjukdom m.m.

Idén om ”fetmaparadoxen” har kritiserats hårt för att vara ett statistiskt misstag, genom att inkludera faktorer som rökning och många sjukdomar som ger lägre vikt och livslängd.

En ny stor genomgång av 230 studier på totalt 30 miljoner personer försöker korrigera för detta problem. För friska personer som aldrig har rökt verkar normal vikt vara klart associerad med längre liv, i studier med längre uppföljning.

Faktum är att de som lever längst har levt större delen av sina liv med ett BMI på 20–22, eller åtminstone under 25.

Intressant nog betyder det också att de lever med låga insulinnivåer livet igenom.

Vill du sänka dina insulinnivåer och din vikt? Se vår gratis guide:

Så gå du ner i vikt

Läs vidare →

comments16