Nyheter
Arkiv | Viktnedgång

”Att tacka nej till kolhydrater är ett bra byte mot hälsa, positiva tankar, energi och allmänt välmående”

Before and after

Före och efter

Är det möjligt att gå ner nära 30 kilo på bara ett halvår, med LCHF – trots en livslång kamp med olika dieter? För svaret, läs Adeelees fantastiska historia:

Mejlet, översatt från engelska

För lite mer än ett halvår sedan, när jag påbörjade min LCHF-resa, kommer jag ihåg att jag tittade runt på sidan och läste framgångshistorier som andra delat med sig av. Jag tänkte för mig själv – när jag har gått ner all övervikt ska jag också dela med mig av min berättelse… Det är lite surrealistiskt att tänka på att den stunden är inne nu. Läs vidare →

comments0

”Min läkare är mycket imponerad!”

untitled-5

LCHF har ofta stor påverkan på människors vikt och hälsa. Här är ett mejl jag nyligen fick av en nyhetsbrevsprenumerant:

Mejlet, översatt från engelska

Bäste Andreas,

Jag är glad att få ditt brev. Jag har ätit din kost i ett halvår och tillämpat 16:8 och jag har fått fantastiska resultat. Jag har gått ner 12 kg i vikt (det har aldrig hänt tidigare!). Mitt blodsocker ligger på 4.9 mmol/l – och har gått ner från 6.5 mmol/l.

Alla mina testresultat är perfekta! Och jag dricker fortfarande rödvin varje vecka! Min läkare är mycket imponerad! Stort tack för att du givit mig kunskap att förändra mitt liv till det bättre.

Varma hälsningar,
Geoff

Läs vidare →

comments0

”Jag har verkligen fått en kick i rätt riktning”

Challenge

Tusentals har anmält sig för att delta i Kostdoktorns LCHF-utmaning. Starten går varje söndag och den är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-guide.

Här är några kommentarer vi fått efter två veckors LCHF-utmaning:

Feedback

Jag är supernöjd!

-2 kilo och -4 cm, trots att jag inte har varit helt strikt. En konferens och lite bubbel på helgerna har kanske försämrat det möjliga resultatet. Jag har testat strikt LCHF en kortare period tidigare, men gick upp i vikt. Jag har även levt ”strikt” efter olika dieter och det blir väldigt trist med det sociala livet, så har jag gett upp.

Jag har varit mätt och nöjd och inte haft något sockersug alls. Jag triggas igång av alla snabba kolhydrater, inte bara kaffebröd och liknande. Det är kanonkul med recepten som bara har serverats, sån lyx. Jag har gjort veckomenyer i över 25 år och nu har jag inte behövt att leta efter inspiration, bara skriva ut recepten.

Så nu kör jag vidare och inspireras av de färdiga menyerna!

Tack för hjälpen att komma igång!
– Sussie

Läs vidare →

comments0

”Jag har utan ansträngning gått ner 20 kilo och tar inte längre någon medicin”

Before and after

Före och efter

Annette hade försökt gå ner i vikt under hela sitt vuxna liv, men hon lyckades aldrig hålla vikten och kilona kom snabbt tillbaka efter att hon avslutat dieten. Hon var fast i en ond cirkel – och klandrade sig själv.

Efter att ha fått diagnosen typ 2-diabetes bestämde hon sig omedelbart för att göra motsatsen mot vad hon tidigare gjort. Det här är vad som hände: Läs vidare →

comments1

”Det var så otroligt lätt!”


5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%2 röster775 visningarStephen Bennett var trött på att vara trött och sjuk. Han kunde knappt leka med sina barnbarn. Så han började undersöka hur man går ner i vikt och blir hälsosam, och snart stötte han på LCHF.

På kort tid fick han mer energi, gick ner 30 kg och kunde sluta med alla mediciner. I denna mycket ärliga intervju delar han med sig av det han lärt sig – och vad han önskat att han vetat tidigare.

Du kan se en del av intervjun ovan. Hela intervjun finns tillgänglig på våra medlemssidor:

”Det var så otroligt lätt!” – intervju med Stephen Bennett

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se intervjun direkt – liksom andra intervjuer, föreläsningar, videokurser, frågor och svar och filmer, med mera. Läs vidare →

comments1

”Jag GJORDE det”

Foto: Getty Images

Foto: Getty Images

Vändpunkten för Faith kom när hon var på läkarbesök och ett blodprov visade att hon hade typ 2-diabetes. Till hennes läkares förvåning gav diagnosen henne den stora motivation som krävdes för att förändra kostvanor och livsstil.

När hon sökte på internet kom hon fram till att Atkins var den bästa kosthållningen för att reversera diabetes. Efter att ha följt LCHF i två månader var det åter dags för provtagning…
Läs vidare →

comments0

NuSI, Kevin Hall och hypotesen om energibalans – frågor och svar med Gary Taubes


4,0 av 5 stjärnor5 stjärnor50%4 stjärnor0%3 stjärnor50%2 stjärnor0%1 stjärna0%4 röster193 visningar
Varför blir vi tjocka – och vad kan vi göra åt det? Traditionellt sägs att det bara handlar om att äta mindre och springa mer. Problemet är att det sällan fungerar bra.

Vetenskapsjournalist Gary Taubes har tillbringat mer än ett decennium på att hitta ett bättre svar. Hans bok Good Calories, Bad Calories (2007) blev mycket inflytelserik och förändrade mångas syn på det här. han är nu aktuell med en ny bok, The Case Against Sugar. Här svarar han på frågor om fetma, socker och LCHF.

I den korta glimten ovan berättar Taubes om den högst kontroversiella ”Kevin Hall-studien”. En studie som finansierades av icke-vinstdrivande NuSI, en organisation som Taubes var med och grundade.

Hela 20-minuters videon är tillgänglig (textad) med provmånad eller medlemskap:

Q&A med Gary Taubes

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se intervjun direkt – liksom andra föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt nya fantastiska verktyg veckomenyer.

Läs vidare →

comments2

Så går du ner i vikt: Ketogen kost

Coconut oil is excellent for getting into ketosis

Kokosolja är toppen för ketos

Var ditt nyårslöfte att gå ner i vikt? Under januari har vi publicerat våra bästa viktminskningstips och här kommer det sista:

När du vill gå ner i vikt vill du verkligen komma åt dina fettdepåer. Ketogen kost förvandlar din kropp till en fettförbrännande maskin

Men hur kommer man i ketos? Det korta svaret är att du ska dra ner på kolhydrater (helst under 20 gram per dag), äta måttligt med protein (sikta på 1 gram per kilo kroppsvikt) och fyll sedan på med fett tills du är mätt.

Läs vidare →

comments0

”Första receptet var supergott”

Challenge

Flera tusen personer har redan anmält sig för att delta i Kostdoktorns LCHF-utmaning. Starten går varje söndag och den är GRATIS och reklamfri. Ta en titt på vår stora kom igång-guide.

Här är korta kommentarer från några av deltagarna i utmaningen:

Feedback

Hej,

Första receptet var supergott och till och med min kräsne tonåring gillade det jättemycket 🙂
– Kristina

Läs vidare →

comments0

Så går du ner i vikt: Periodisk fasta

Intermittent fasting – a great weight-loss method

Periodisk fasta – en fantastisk viktminskningmetod

Var ditt nyårslöfte att gå ner i vikt? Dags att göra slag i saken! Under de närmaste veckorna kommer vi att publicera våra bästa viktminskningstips. Som det här:

Periodisk fasta är en mycket effektiv metod för viktnedgång. Det får nivåerna av insulin, det fettinlagrande hormonet, att gå ner kraftigt medan fettförbränningen ökar.

Men hur börjar man? Det finns flera metoder att försöka sig på! Att hoppa över frukost och /eller lunch är populärt – det betyder att du är fastande i 16 till 24 timmar.

Läs vidare →

comments0