CrossFit är bra träning – för ödmjukheten. Jag körde mitt tredje pass igår på det nystartade gymet i Karlstad och tyvärr har det inte blivit lättare än. Det märks att man är tio år äldre och fem gånger så försoffad som övriga deltagare.

Här är träningspasset som knäckte Kostdoktorn.

Ett CrossFit-gym har just öppnat i Karlstad. Det är funktionell, intensiv och varierad träning med rötterna sammankopplade med den amerikanska Paleo-rörelsen. Typ varannan person på AHS-konferensen i Los Angeles nyligen var ett ungt, senigt muskulöst crossfit-tränande paleo-ätande fysiskt praktexemplar.

Själv har jag efter snart fem månader som pappa försoffats rejält. Igår var det dags att göra något åt saken, jag och Monique Forslund körde ett CrossFit-pass och det blir nog fler:

Läs Moniques rapport

Micke på bloggen Lev Starkt har ätit LCHF-liknande och tränat hårt i ett år. Som synes ger det resultat. Gratulera honom gärna:

Lev Starkt: Då och nu, LCHF och träning ger resultat…

Omöjligt att träna och få muskler utan en massa kolhydrater? Knappast.

Ovan ses Martina från bloggen LCHF, hälsa och träning. Hon äter LCHF utan större mängd mejeriprodukter och lyfter tunga saker. Det ger resultat som synes:

LCHF, hälsa och träning: Den ”nakna” sanningen

Tidigare

Styrketräning på LCHF: Fitnessguru

Vad behöver du veta för att framgångsrikt äta LCHF resten av livet? Och hur går det att träna utan kolhydrater?

Läkaren och forskaren Stephen Phinney vet kanske mer om de frågorna än någon annan. Han har länge studerat anpassning till strikt lågkolhydratkost och träning. Här delar han med sig av sin kunskap, samt insikter från traditionella kulturer som aldrig åt större mängder kolhydrater. Vet du vad pemmikan är?

Dr Phinneys bok: The Art and Science of Low Carbohydrate Living (2011).

Fler liknande videos / Prenumerera

Colting, en av Sveriges mest atletiska kostdebattörer, är tillbaka på Hawaii. Det är dags att plåga sig igen.

Ultraman World Championships innebar idag 10 km simning och därefter 140 km cykling. Och det var bara uppvärmningen: första dagen av tre. Än så länge ser det bra ut!

Följ Colting på hans ”barnförbjudna” blogg / Twitter / Facebook.

Rapporter och video kommer på Runners World.

Bra mat, hälsa och träning hänger förstås ihop. Allt fler idrottare, oavsett nivå, inser att mat inte enbart handlar om kalorier. Kvalitet spelar roll och riktig naturlig mat ger ofta bäst hälsa. En förbättrad hälsa kan i längden ge bättre prestationer.

I vår är det premiär för MF Hälsokonvent på idrottsanläggningen Bosön (utanför Stockholm), något som kan bli en årlig tradition. Biljetterna har just släppts.

Under två dagar kan du vara med på åtta träningspass (yoga/meditation, gruppträningar, löpträning, styrketräning) med tio utvalda ledare (bland annat grundaren av CrossFit Nordic) och fem föreläsningar om mat, hälsa och prestation. Matmässigt är fokus förstås på varianter av lågkolhydratkost.

Föreläsarna

Jonas Bergqvist, Katrin Zytomierska, Bitten ”Sockerbomben” Jonsson, jag själv och ingen mindre än Rune Larsson. En riktig blandning!

Vissa blir säkert upprörda över att den kontroversiella provokatören Zytomierska är med på ett hälsokonvent. Men hon har tips att dela med sig av efter att ha gått ner 35 mammakilon med träning och LCHF-mat. Dessutom vet hon hur man väcker känslor, och det innebär att hon är sevärd.

Ännu mer sevärd kan Rune Larsson vara. Ni som hört honom tidigare vet vad jag menar. En inspiratör som rott över Atlanten, sprungit över hela Amerika och dessutom utsetts till årets talare måste bara ses.

Mer

Läs mer om Hälsokonventet / biljetter

PS: Utöver ersättning för min föreläsning har jag inget ekonomiskt intresse i arrangemanget. Dock hoppas jag att det blir en stor framgång. Lågkolhydratkost är förstås mycket mer än bara ett sätt att bli smal på. Här sprids den kunskapen och erfarenheten.

Coltings blogg: Lyssna inte på RF:s kostrekommendationer

Är det möjligt att springa maraton i FiveFingers och till råge på allt utan att äta kolhydrater?

John Edberg (som har bloggen Pulstagning.se) bestämde sig för att testa