Hur mycket kolhydrater behöver man för att träna riktigt hårt? Svaret kanske är: Det beror på.

Här är hela Jonas Bergqvists föreläsning om LCHF och träning från MF-helgen nyligen. En timme lång inklusive frågestunden – varsågoda.

Bergqvist kom nyligen med boken LCHF och träning ($) och bloggar på www.jonasbergqvist.se.

Inspelningen och klippningen står jag för. Tips på vad som kan göras bättre uppskattas.

Kan du förbättra dina prestationer med lågkolhydratkost? Jonas Bergqvist har skrivit den nya boken ”LCHF & träning”. Här intervjuas han om hur du kan tänka kring din mat och din träning för bästa möjliga resultat.

Beställ boken LCHF & träning: bättre träningsresultat med lågkolhydratkost ($)

Hur fungerar det med LCHF och träning för dig?

I helgen som gick var det hälsokonvent på Bosön med träning(spass) och lågkolhydratkost som tema. Det blev ett par intensiva dagar för de ca 140 deltagande.

Själv hann jag bland annat filma föreläsningarna av Katrin Zytomierska (om LCHF och vikt), Bitten Jonsson (om sockerberoende) och Jonas Bergqvist (om LCHF och träning). När jag har hunnit klippa dem kommer de att läggas ut gratis på Kostdoktorns YouTube-kanal.

Tjockiscoachen Anders Lidestam

Detta programmet verkar designat för att uppröra. Något fördomsfullare mot överviktiga får man leta efter. Jag gissar att det är meningen:

TV3: Älskling, du har blivit en tjockis

Kvällens tävlande, Åsa, får hjälp av den personliga tränaren Anders Lidestam. Målet är att hon ska gå ner uppåt 15 kilo på sju veckor. Hur?

Anders Lidestam lägger upp en plan som består av LCHF-diet och tre pass om dagen.

- Det här är jämförbart med att ta bort heroinet från en heroinist, säger Anders Lidestam.

För den som vill se går programmet ikväll (måndag) kl 21 på TV3.

Uppdatering: Inte förvånande blev det tufft för Åsa att börja träna hårt direkt, samtidigt som hon övergick till LCHF. Humöret verkade inte vara på topp i starten. Men sen tog det sig, som det brukar. Efter de sju veckorna hade hon gått ner nästan 10 kilo och vann därmed 50 000 kronor.

Idag har Aftonbladet LCHF på löpet igen. Denna gången är det positiva nyheter: man kan träna bra med anpassad LCHF-kost. I tidningen finns två sidor om Jonas Bergqvists helt nysläppta bok LCHF och träning samt en intervju med Carina Nåbo som tränar och mår bättre med LCHF.

Recension av boken, intervju med Jonas Bergqvist och en föreläsning av honom på video kommer!

Mer om träning och LCHF

Bor du i närheten av Stockholm? Helgen 31/3 – 1/4 kan du vara med på det första mf Hälsokonvent på Bosön. Då bjuds du på föreläsningar med mig och andra (ovan) och det finns många olika sorters träningspass att välja på. Själv är jag med hela helgen.

Hittills är drygt 150 anmälda. Passa gärna på du med.

PS: Utöver min föreläsning har jag inget ekonomiskt intresse i helgen.

Cecilia Folkesson tipsar om sin blogg som ser mycket läsvärd ut. Där kan man följa hennes väg från gravid bullätare till hennes livs form, med hjälp av LCHF och CrossFit.

Bilderna ovan från detta inlägget: Med eller utan bullar.

SvD: Glutenfritt hjälper världsstjärnor

CrossFit är bra träning – för ödmjukheten. Jag körde mitt tredje pass igår på det nystartade gymet i Karlstad och tyvärr har det inte blivit lättare än. Det märks att man är tio år äldre och fem gånger så försoffad som övriga deltagare.

Här är träningspasset som knäckte Kostdoktorn.