Arkiv | Sjukdomar

Fri från fibromyalgi med LCHF och Paleo

Har du besvär med värk? Har du till och med fått diagnosen fibromyalgi?

Under förra året intervjuade jag kocken Birgitta Höglund, som besegrade sin fibromyalgi med en livsstilsförändring. Först började hon med LCHF-kost med goda resultat men hon fick ännu fler hälsovinster när hon gick över till Paleokost (fortfarande med lite kolhydrater).

Ovan kan du se några minuter av intervjun, hela är 13 minuter lång och finns på medlemssidorna (gratis prov en månad).

Läs vidare →

5

Vanliga värktabletter farliga för hjärtat

Den vanliga och receptfria värktabletten Diklofenak (säljs även under namnen Voltaren och Eeze) är farlig för hjärtat, åtminstone vid långvarig behandling. Det fastslår slutligen den Europeiska läkemedelsmyndigheten (EMA) efter att risken länge diskuterats.

På grund av detta fick jag härom dagen ett brev med ”viktig säkerhetsinformation” från tillverkaren. Enligt brevet bör ingen med hjärt- eller kärlsjukdom längre behandlas med diklofenak. Personer med riskfaktorer för hjärtsjukdom (exempelvis högt blodtryck eller rökning) bör helst också undvika medicinen.

Mer detaljer: lul.se: Varningar för diklofenak

Risken verkar mer eller mindre gälla alla liknande värkmediciner, så kallade NSAID (exempelvis Ibumetin, Ipren) eller COX-2-hämmare (exempelvis Celebra och det tidigare indragna Vioxx).

Observera dock att risken främst gäller långvarig behandling, några enstaka tabletter behöver hjärtfriska knappast oroa sig för.

Alternativ

Utan medicinerna ovan återstår receptfri paracetamol (Alvedon, Panodil) samt morfinliknande och beroendeskapande medel på recept. Samt mediciner mot nervsmärta, som också har biverkningar.

Naturligare och biverkningsfria sätt att undvika värk är förstås det bästa, om det går.

Har du hittat något bra alternativ till värktabletter?

49

Ny studie: D-vitamin kan hjälpa mot värkproblem

Många mörkhyade invandrare till Sverige har problem med värk. Det är väldigt vanligt. Varför det? Kan det vara på grund av sol- och D-vitaminbrist?

D-vitamin är viktigt bland annat för skelettet och brist kan ge en uppmjukning av benvävnaden, så kallad osteomalaci. Det ger tryckömhet över skelettet. Och D-vitaminbrist är extremt vanligt hos mörkhyade personer i solfattiga länder. Som en svensk läkare skrev i Läkartidningen 2010: varför ska man ens mäta värdet hos dem när alla ändå har brist?

En studie från Nederländerna visar nu att tillskott av höga doser D-vitamin (150 000 enheter som engångsdos) till invandrare från Mellanöstern och Nordafrika minskade besvär med värk jämfört med placebo. En tidigare amerikansk studie har dessutom visat minskade besvär med fibromyalgi-liknande värk vid tillskott (50 000 enheter D-vitamin per vecka).

Det verkar som att minskad värk är ytterligare en potentiell vinst med att undvika brist på D-vitamin

Allt om D-vitamin

32

Minus 20 kilo och nästan fri från fibromyalgi med LCHF

Birgitta Höglund skickade mig före och efterbilder efter tre år med LCHF. Hon vill sprida hopp till de som tycker det går för trögt i starten. Med tiden blir resultaten ofta fina ändå. Detta även för kvinnor efter 40, den grupp där viktnedgången ibland är mindre snabb.

Utöver viktnedgången har hon blivit dramatiskt förbättrad i sin fibromyalgi, något som inte är ovanligt med LCHF:

Birgitta Höglunds blogg: Fibromyalgi och LCHF

LCHF för nybörjare

34