Sällan har jag fått så många mejl med tips som om detta: Hjärtkirurgen Dwight Lundells text om vad som verkligen ger hjärtsjukdom. Det ligger säkerligen mycket i vad han säger, här översatt till svenska:
LCHF ”orsakar cancer och hjärt-kärlsjukdomar”, det visar ”vetenskapliga fakta”. Dessa fakta verkar av dock artikeln att döma bara vara utvalda observationsdata. Sådant bevisar förstås över huvud taget inga orsakssamband.
Varningarna doftar 80-tal. Detta är precis vad man trodde då. Läs vidare →
Intressant nyhetsinslag från SVT detta. I takt med att svenskar äter allt fetare mat igen och dumpar lättprodukterna så ser man också högre kolesterolvärden. Det är väntat – men det är främst det goda skyddande HDL-kolesterolet som stiger i studier på fetare mat med mindre kolhydrater. Det är bara bra.
Den äldre läkaren som intervjuas är orolig för att vi ska få mer hjärtsjukdom nu. Men ”det har vi inte sett än” fortsätter han. Nej, just det. I studier blir folk inte friskare av att undvika smör, och när vi nu äter allt mer smör blir vi såvitt man kan se inte heller sjukare.
En medverkande tycker att det är ett ”experiment” att äta fetare mat igen. Men man kan lika gärna se de senaste decenniernas trend med lightprodukter som ett misslyckat experiment. Nu är det dags att lägga det bakom oss. Det är hög tid att sluta skrämmas i onödan för riktig mat med naturlig fetthalt.
Om det tvärtom visar sig att vi blir smalare och friskare framöver (vilket mycket talar för) så kan utvecklingen i Sverige, Norge och Finland ge eko världen över.
Det är hög tid att sluta ge föråldrade och potentiellt farliga råd om fettsnål mat i sjukvården. Läkaren och forskaren Anders Tengblad har skrivit ett högintressant inlägg om problemen med att fortsätta ge kostråd som varit verkningslösa eller farliga när de testats. Jag håller med honom fullständigt.
Jobbar du i sjukvården? Vill du undvika att skada dina patienter? Då bör du läsa detta:
Varannan svensk riskerar att drabbas av demens när de blir äldre, enligt en ny svensk studie. Det är en kraftig ökning.
Man ser också att hjärtsjuka (kranskärlsopererade) har extra hög risk för demens. Det borde inte förvåna. Både tidig demens och hjärtsjukdom har liknande riskfaktorer, som bukfetma och diabetes. Tidig demens kan också vara en komplikation till det metabola syndromet.
Fetma och diabetes är epidemier i dagens fettskrämda västvärld. Vi bör tyvärr inte vara förvånade över att demens också ökar kraftigt då.
Orsaken? Sannolikt att många äter mer (dåliga) kolhydrater än kroppen tål. Det ska jag undvika och hoppas vara klar i huvudet resten av livet.
LCHF ses ofta i första hand som en bantningsmetod, men många äter så av helt andra skäl. Ett av de vanligaste hälsoskälen är för att få en lugnare gasfri mage.
Joanna Persson mejlade mig bilderna ovan och ville gärna dela med sig av sin historia. Läs vidare →
Sara Andersson mejlade mig nyligen och ville gärna dela med sig av sin historia och sina före- och efterbilder. Hon började med LCHF på grund av uppblåst mage och övervikt. Gissa vad som hände? Samma sak som för många andra:
Jag började med LCHF för nio månader sedan, och då hade jag hunnit testa på de flesta traditionella viktnedgångsknepen men utan resultat. Men med LCHF försvann mitt sötsug redan efter en vecka. Hungern ersattes istället med en mättnadskänsla och en balanserad blodsockernivå.
Jag gick ner från 72 kg till 58 kg – min idealvikt. Den uppblåsta magen är numera historia och det låga blodsockret innan middagen är som bortblåst. LCHF är för mig en livsstil.
Grattis Sara!
Har du en hälso- eller viktresa du vill dela med dig av? Mejla mig.