| Alla inlägg (185) | ADHD (5) | Akne (1) |
| Astma / Allergier (10) | Autism (5) | Beroende/missbruk (18) |
| Cancer (21) | Candida (2) | Demens (10) |
| Depression (4) | Epilepsi (3) | Fertilitet / PCOS (14) |
| Hjärtkärlsjukdom (36) | Högt blodtryck (8) | Infektioner (14) |
| Karies (3) | Leversjukdom (3) | Magbesvär (19) |
| MS (1) | Närsynthet (1) | Prostatasjukdom (8) |
| Schizofreni (2) | Sjukdomsgener (1) | Sömnapné (1) |
| Värkproblem (11) |
Lågkolhydratkost verkar kunna hjälpa mot betydligt fler hälsoproblem än de mest uppenbara (fetma och diabetes). Nu finns ett par artiklar om det ur Expressens senaste LCHF-bilaga på nätet:
LCHF mot migrän, orolig mage och akne
Lägg om kosten och lindra dina besvär
Har du märkt några oväntade hälsovinster?
Gallblåsan i rosa
Blir gallbesvär bättre eller sämre på LCHF-kost? Det är en vanlig fråga som har intressanta svar.
Galla är en vätska som bildas i levern, lagras i gallblåsan och sedan används för att lösa upp och bryta ner fet mat i tarmen. Frågan är: Är det bra eller dåligt för gallan att äta fet mat? Läs vidare →
Efter 150 år av ständigt återkommande popularitet så börjar lågkolhydratkost få den vetenskapliga tyngd som behövs för att tas på allvar.
Läkaren Eric C. Westman är nyvald president för American Society of Bariatric Physicians (fetmaläkare). Han har 15 års erfarenhet av att hjälpa patienter gå ner i vikt och förbättra sin hälsa med lågkolhydratkost. Han har också medverkat till flera högklassiga studier på lågkolhydratkost.
I den här intervjun som jag gjorde med honom vid det senaste ASBP-mötet så berättar han om vetenskapen och praktiken kring att använda riktig mat med mindre socker och stärkelse för att förbättra vikten och hälsan.
Med och utan kolhydrater
LCHF ses ofta i första hand som en bantningsmetod, men många äter så av helt andra skäl. Ett av de vanligaste hälsoskälen är för att få en lugnare gasfri mage.
Joanna Persson mejlade mig bilderna ovan och ville gärna dela med sig av sin historia. Läs vidare →
Sara Andersson mejlade mig nyligen och ville gärna dela med sig av sin historia och sina före- och efterbilder. Hon började med LCHF på grund av uppblåst mage och övervikt. Gissa vad som hände? Samma sak som för många andra:
Jag började med LCHF för nio månader sedan, och då hade jag hunnit testa på de flesta traditionella viktnedgångsknepen men utan resultat. Men med LCHF försvann mitt sötsug redan efter en vecka. Hungern ersattes istället med en mättnadskänsla och en balanserad blodsockernivå.
Jag gick ner från 72 kg till 58 kg – min idealvikt. Den uppblåsta magen är numera historia och det låga blodsockret innan middagen är som bortblåst. LCHF är för mig en livsstil.
Grattis Sara!
Har du en hälso- eller viktresa du vill dela med dig av? Mejla mig.
Bra artikel i Expressen om hur fiberrik mat (som spannmål) ställer till det för mångas magar. Margareta Lundström från Kolhydrater iFokus intervjuas bland annat.
När Karin Grängsjö slutade med socker och mjöl så försvann hennes långvariga magbesvär. En vanlig utveckling. Men hon kände sig tvungen att läsa på mer, för ska man minska på kolhydraterna behöver man äta fetare mat. Är det kanske farligt att må så bra?
Fitnessguru.se: Fett med studier! – Om Livsmedelsverket och kostråden
Tidigare om naturligt mättat fett
Mer fibrer i maten = mer gaser i magen. För känsliga personer kan det vara ett stort problem:
Något annat som kan hjälpa är förstås att hoppa över spannmål helt.
Inflammatorisk tarmsjukdom blir allt vanligare: handikappande diarréer, blödningar, buksmärta (och värre).
Sjukdomarna är nu fem gånger vanligare än 1950. Och kurvorna fortsätter att peka uppåt. Förr var sjukdomarna sällsynta. Nu är de nya folksjukdomar, skriver Läkartidningen.
Finns förklaringen i den nya maten vi äter? Läs vidare →
215160744937215183160151147550414376363303| En vecka | En månad | Ett år |
155
