Att äta LCHF kan ha oväntade effekter på hälsan, särskilt för ens läkare. Jag fick ett kul mejl från en LCHF-are som inte hade något emot att jag publicerade det här: Läs vidare →
Arkiv | Sjukdomar
| Alla inlägg (254) | ADHD (8) | Akne (1) |
| Astma / Allergier (12) | Autism (5) | Beroende/missbruk (28) |
| Bipolär sjukdom (1) | Cancer (30) | Candida (2) |
| Demens (10) | Depression (6) | Epilepsi (4) |
| Fertilitet / PCOS (20) | Hjärtkärlsjukdom (49) | Högt blodtryck (12) |
| Infektioner (17) | Karies (7) | Leversjukdom (3) |
| Magbesvär (24) | Migrän (1) | MS (3) |
| Närsynthet (1) | Njursten (1) | Parkinsons (1) |
| Prostatasjukdom (8) | Schizofreni (3) | Sjukdomsgener (1) |
| SLE (1) | Sömnproblem (3) | Värkproblem (13) |
Populära inlägg
Alla inlägg
54Allt om blodtryck (ny sida!)
Var fjärde svensk har högt blodtryck, något som ökar risken för sjukdomar som slaganfall och hjärtinfarkt.
Högt blodtryck är vanligen en del av samma störning i kroppen som också ger fetma, diabetes typ 2 och skadliga kolesterolvärden. Den störning som brukar förbättras om man äter mindre dåliga kolhydrater.
Mäter man upp högt blodtryck hos sin läkare får man vanligen inte höra något om detta. Istället blir man insatt på blodtrycksmedicin.
Tveklöst skulle många svenskar kunna normalisera sitt blodtryck utan att behöva mediciner. Det visas inte bara i studier – jag har också sett det hos många av mina patienter. För att sprida kunskap om det har jag gjort en stor uppdatering av min sida med allt man behöver veta om blodtryck:
Tipsa mig gärna om möjliga förbättringar eller tillägg på sidan.
Har du påverkat ditt blodtryck med lågkolhydratkost?
PS: Sidan är nu nummer två när man googlar ”blodtryck”. Målet är att bli nummer ett så att fler enkelt hittar dit. Vill du hjälpa till så kan du exempelvis dela sidan på Facebook eller länka till den från din blogg.
LCHF till synes hälsosamt på alla vis
En ny genomgång av alla större studier på lågkolhydratkost visar återigen glada nyheter. Det är inte bara vikten som förbättras utan alla viktiga riskfaktorer för hjärtsjukdom blir också bättre. Exempelvis blodtryck, blodsocker och kolesterolfördelning.
Dessutom sjunker insulinvärdet – vilket inte lär förvåna fler än enstaka bloggare. De som fortfarande inte vill tro på att LCHF sänker insulinet eller att lågt insulin är bra för vikten (inga namn nämnda).
Dr Anders Tengblad skriver mer om genomgången på sin blogg
PS: Om du vill ha snabba nyheter så följ gärna min Twitter-kanal. Jag tipsade om den här artikeln där för ett par dagar sedan.
Bör du ta mediciner mot lätt förhöjt blodtryck?
Medicinering för högt blodtryck är extremt vanligt. Men vem behöver det? Hur högt ska blodtrycket vara för att det ska vara värt att medicinera? Vanligen räknas över 140 i övertryck eller över 90 i undertryck som högt blodtryck och många får då mediciner.
En ny stor genomgång av alla studier visar nu att det är osäkert om medicinering hjälper vid lätt förhöjt blodtryck (140-159 i övertryck och/eller 90-99 i undertryck). Det är sannolikt att risken för biverkningar då kan överväga.
Att äta mindre socker och stärkelse kan vara ett hälsosammare sätt att sänka ett lätt förhöjt blodtryck. Lägre blodtryck har setts i ett antal studier som testar lågkolhydratkost för viktnedgång (lägre blodtryck än på jämförda dieter). Och jag ser det gång på gång hos mina patienter.
Tillägg: Med anledning av en kommentar av Anders DiabetesDoc vill jag poängtera att den ovanstående genomgången gäller personer med lätt förhöjt blodtryck men utan känd hjärtkärlsjukdom. Har man det kan blodtrycksmedicinering vara till större nytta.
Lägre blodtryck utan socker
En ny studie visar att personer som dricker mindre sockerläsk får lägre blodtryck. Ingen borde bli förvånad.
Högt blodtryck är bara en av följderna av metabolt syndrom, gott om socker är effektivaste sättet att få metabolt syndrom, och läsk är lättaste sättet att överdosera på socker.
Ingen nytta med intensiv behandling av diabetes typ 2
När skall man inse att man behöver minska intaget av det diabetiker inte tål: kolhydrater?
Den stora studien ACCORD blev rena slakten av alternativet: tuff läkemedelsbehandling av blodsocker, blodtryck och blodfetter för att minska sjukdomsrisk. Det hjälper inte och kan istället vara farligt. Läs vidare →
Har du sänkt ditt blodtryck?
Många med högt blodtryck får lägre sådant med LCHF-kost. Samma effekt ses i studier. En journalist vill nu intervjua en kvinna 35-60 år (helst) som märkt av det. Maila gärna mig om du passar beskrivningen, så kan du hamna i tidningen och hjälpa andra. Mer om blodtryck och LCHF följer. Läs vidare →
13 studier: Lågkolhydratkost bäst för vikt, blodfetter och blodtryck.
Det har kommit en ny genomgång av 13 studier som jämfört effekterna av lågkolhydratkost eller kaloribegränsad fettsnål kost för vikt och riskfaktorer för hjärtsjukdom. Vinnare? Lågkolhydratkosten, i så gott som alla grenar. Läs vidare →
49 mil på cykel, med LCHF
Rolf Aronsson har ätit LCHF-kost sedan 2,5 år och ville gärna träffas en stund när han var på väg förbi Karlstad, mitt i en cykeltur på 49 mil(!) Så vi sågs över lunch idag, och jag fick höra en rätt spännande historia. Läs vidare →
230
