Arkiv | Sjukdomar

Hur du blir fri från matberoende

Är du beroende av godis, sötsaker, bröd eller annan mat? Har du svårt att sluta tänka på mat? Vill du bli fri från ditt beroende? Se då den här intervjun.

OBS klicka vid behov på ”CC” i underkanten av videon för svensk text.

Jag intervjuar en verklig expert, sjuksköterskan Bitten Jonsson. Hon har flera decennier av erfarenhet, först med att kämpa med sitt eget beroende, och sen med att behandla tusentals människor med beroende.

Du kan se de första åtta minuterna av intervjun direkt ovan. På medlemssidorna finns två längre intervjuer på 13 respektive 19 minuter. De går igenom hur du vet om du är beroende eller inte, samt mer tips om hur man blir fri:

BittenBitten2

Prova medlemskap gratis en månad.

Läs vidare →

comments12

Röd hund, blå hund

Kämpar du med ett besvärligt sug efter mat eller sötsaker? Då kan du vara i riskzonen för ett sockerberoende.

En talande liknelse är historien om den röda och den blå hunden. Ovan kan du höra beroendeexperten och sjuksköterskan Bitten Jonsson berätta den. Känner du igen dig?

Utdraget kommer från den första av två längre intervjuer om sockerberoende. Den första finns redan på medlemssidorna (gratis test en månad), den andra kommer snart.

Du kan också se ett tidigare utdrag om hur sockerberoende börjar eller läsa mycket mer om sockerberoende här på bloggen.

Vad är sockerberoende? – hela intervjun

comments5

Hur sockerberoende börjar

Kan man bli beroende av söt mat… och vilka är de första tecknen på sockerberoende? Det får du reda på i den här korta videon.

Jag intervjuar en verklig expert, sjuksköterskan Bitten Jonsson. Hon har flera decennier av erfarenhet, först med att kämpa med sitt eget beroende, och sen med att behandla tusentals människor med beroende.

Hela den 13-minuter långa första intervjun om sockerberoende är tillgänglig för medlemmar direkt (gratismånad här).

Vad är sockerberoende? – Hela intervjun

Här är våra medlemmars feedback på intervjun – och mer om sockerberoende: Läs vidare →

comments18

Kaffe eller inte kaffe?

Coffee1600

Vill du lära dig mer om hälsa eller hjälpa andra? Här är veckans tre hetaste diskussioner på Kostdoktorns forum:

  • Kaffe eller inte kaffe
    Tee är en sann kaffeälskare som tycker att MBC-kaffe på morgonen är dagens höjdpunkt. ”Är någon form av beroende okej? Är det moraliskt försvarbart att inte vilja veta alla hälsoeffekter av allt man stoppar i sig, och värdera ro i sinnet?” Hur gör du med kaffet?
  • Är alkohol samma sak som kolhydrater?
    Mcek undrar om det är någon skillnad mellan alkohol och kolhydrater. ”Den stora rädslan är att det blir samma sak som att jag äter LCHF men samtidigt som jag motsvarande sätter i mig massa potatisar…” Men hur påverkar alkohol blodsockret? Och vad händer med ketosen?
  • Smärta i vader och nacke
    Getabocken har en oförklarlig smärta och kramper i vaderna, och även smärta i nacken, som är värst på morgonen men sitter även i under dagen och blir värre vid kyla. Multivitamin- och mineraltillskott har inte hjälpt. Bör Getabocken bli liberalare i sin LCHF och isåfall hur? Har du tips på annat som fungerar?

Läs vidare →

comments5

Svenska professorer i stort sockerbråk

Sockerbråk

En ny svensk ”vetenskaplig” rapport om sockerberoende, finansierad av bland annat Coca Cola och Nordic Sugar, hävdar att socker inte är beroendeframkallande.

Det har startat bråk mellan olika forskare, där vissa vägrar att skriva under rapporten som anses vilseledande, medan andra försvarar den:

Expressen: Svenska professorer i stort sockerbråk

Professor Claude Marcus tror på rapporten. Han hävdar i artikeln att det är fel att använda begreppet ”beroende” om något som bara kan anses vara ”beroendeframkallande”. Låter resonemanget konstigt? Det är det.

Marcus verkar hävda att att bara droger som heroin och nikotin som påverkar hjärnan direkt ska kallas beroendeframkallande.

De som är beroende av exempelvis spel räknas då inte som beroende, trots att ett sådant beroende kan förstöra liv. De som är beroende av sex räknas inte, oavsett vilka problem det kan ge. Och de som är beroende av socker och sötsaker, deras lidande förtjänar inte heller att kallas beroende, även om det fungerar precis som ett sådant.

Verkligheten är att allt som starkt påverkar vårt belöningscentrum är potentiellt beroendeskapande. Och beroendet som kan skapas fungerar likadant, oavsett vilken professor som tycker si eller så.

Det kan tyckas vara en akademisk detalj vad saker kallas, men det är det inte. Drabbade får ingen effektiv hjälp om vården inte ens accepterar att problemet existerar. Så här säger professor Erlanson-Albertsson:

Sjukvården måste hjälpa människor, vi har inte råd att låta folk vara beroende utan måste ta tag i det här.

När sockerindustrin betalar för att bromsa hjälpen människor behöver – för att skydda sina vinster – är det riktigt snuskigt.

Läs vidare →

comments50

Babben Larsson: Jag är sockerberoende

Babben Larsson berättar i Expressen om hur hon kämpar med ett sockerberoende:

Babben Larsson: Jag är sockerberoende

På det hela taget verkar hon hantera problemet utmärkt. Men ett citat får alla mina varningsklockor att ringa. Kanske är hon felciterad men så här står det:

”Och visst, jag kan unna mig en påse lördagsgodis. Men då köper jag bara ett hekto, och så får det vara bra med det.”

Kanske menar hon att ingen är perfekt och att man snabbt bör förlåta sig själv små snedsteg. Det är klokt.

Att däremot som sockerberoende med berått mod ”unna sig” en påse godis är att göra det svårt för sig själv. Det är som om en nykter alkoholist unnar sig en sup, en sedan länge ren narkoman unnar sig en spruta heroin igen eller om en rehabiliterad spelberoende unnar sig ett litet casinobesök igen. Eller om jag själv som snusfri nikotinist sedan fem år tillbaka nu skulle unna mig en snus igen (det vågar jag inte).

Att unna sig det man är beroende av är att väcka demonen, dra igång suget och riskera ett rejält återfall. Vem vill unna sig det?

Skulle man komma på sig med handen i godispåsen så är det klokt att snabbt förlåta sig själv – ja, det händer den bästa – och gå vidare. Men man bör inte förringa faran i förväg.

Läs vidare →

comments23