Arkiv | Sjukdomar

En dag i en sockerberoendes liv

 
Hur ser en dag i en sockerberoendes liv ut? Se denna korta video för att få veta det – du kanske blir förvånad.

Detta är den andra delen av vår videokurs med Bitten Jonsson – nu gratis för alla att se. Den första delen finns även den tillgänglig för alla.

Medlemskap är gratis att testa en månad tillsammans med fler videokurser, intervjuer, frågor och svar, filmer med mera.
Läs vidare →

comments0

Att vara sockerberoende

 
Vet du hur det är att vara beroende av socker och annan söt mat? Här är en liten tjuvtitt på en intervju mellan vår expert på socker- och matberoende, Bitten Jonsson, och Annica Strandberg om hennes kamp för frihet från sockerberoende.

Du kan se hela den 15 minuter långa intervjun och över hundra videokurser, andra intervjuer, föreläsningar, frågor och svar och filmer, på vår medlemssajt med en gratis provmånad.

Du kan även börja med att se den första delen av vår sockerberoendekurs, som är tillgänglig för alla.

Läs vidare →

comments0

Spädbarn beroende av skräpmat redan vid 5 månaders ålder

choco_baby-800x533

Riskerar den nya generationen barn att bli beroende av skräpmat redan som spädbarn? Ja, enligt en ny studie:

Mirror: Babies addicted to junk food at just 5-months-old as young mums feed them crisps and chocolate

Skrämmande.

Om du vill hjälpa dina barn till ett liv utan beroendeframkallande sockrad mat kanske du vill titta på vår guide: LCHF för barn – att ge sina barn riktig mat

Läs vidare →

comments1

Så behåller du kontrollen i längden

jonsson

Har du ett besvärligt sötsug? Att sluta med sötsaker är bara början, återfall är nämligen vanliga. Så hur behåller man kontrollen i längden?

Här kommer ännu en ny del av vår videokurs med vår expert på sockerberoende, Bitten Jonsson. Se hela kursen på medlemssidorna:

Del 11: Så behåller du kontrollen i längden

Du kan också börja med att se den första delen, som är gratis för alla.

Medlemskap är gratis att testa en månad tillsammans med fler videokurser, intervjuer, frågor och svar, filmer, med mera.

Läs vidare →

comments7

Sockerberoende: Du måste planera för att lyckas

jonsson

Kämpar du fortfarande med att hålla dig borta från söta saker? Här är fler användbara och praktiska tips för att göra sig kvitt vanan för evigt.

Vi har nu lagt ut ännu en ny del av vår videokurs med experten Bitten Jonsson, där hon går igenom ytterligare tips och tricks för att hålla sockerberoendet i styr.

Del 10: Du måste planera för att lyckas

Titta på alla delarna av serien på våra medlemssidor – gratismånad tillgänglig – eller börja med att se den första delen, som är gratis för alla.

Medlemskap är gratis att testa en månad tillsammans med fler videokurser, intervjuer, frågor och svar, filmer, med mera.

Läs vidare →

comments0

Tips: Har du trillat dit?

slide_400718_4952512_free-2

Har du trillat dit? Har du ätit något du inte planerat att äta – eller kanske rentav väldigt mycket av det?

Så här gör du då: Var snäll mot dig själv. Det spelar ingen roll. Gå tillbaka till att äta LCHF igen. Alla begår misstag.

Detta betyder dock inte att ”fuskdagar” är rekommenderade. Om du är beroende av socker eller viss mat, eller kämpar med att gå ner i vikt, kan avsteg vara ett stort problem för dig. Att äta saker som triggar dig kan få dig att göra avsteg från dina hälsosamma matvanor och tillbaka ner i beroendets mörker. Viktminskningen kommer kanske att stanna upp fullständigt och kanske kommer det ta ett tag att få igång den igen.

Du måste själv bestämma om det är värt risken. De flesta människor med beroendeproblematik finner ofta att det inte är det.

Detta må låta ledsamt och irriterande, men det är den ofrånkomliga sanningen. En alkoholist kan inte ”fuska”. Man kan inte ha en dag där man dricker – man hade varit tillbaka på ruta ett: beroende och eländig.

Det finns andra sätt att uppnå samma känsla av belöning som sockermat ger dig. Kanske handlar det om att köpa den där outfiten du ville ha eller åka på en resa nånstans. Eller kanske bara genom att vinna över beroendet och återfå ditt liv och din hälsa.

Men, om du ändå skulle råka äta en massa saker du inte borde ha ätit, var snäll mot dig själv. Detta kan hända oss alla. Det är okej.

Gå tillbaka till det grundläggande bara. Kanske genom att ta dig an vår gratis 2-veckorsutmaning (på engelska).

Läs vidare →

comments2

Lyssna inte på falska känslor

jonsson

Försöker du avstå från socker och annan söt mat? Är det svårt… särskilt när du känner dig trött, irriterad eller tycker synd om dig själv?

I den här videon får du lära dig hur du ska hantera detta. Det är en ny del av vår videokurs med vår expert på sockerberoende, Bitten Jonsson. Se hela kursen på medlemssidorna:

Del 9: Lyssna inte på falska känslor

Du kan också börja med att se den första delen, som är gratis för alla.

Medlemskap är gratis att testa en månad tillsammans med fler videokurser, intervjuer, frågor och svar, filmer, med mera.

Läs vidare →

comments1

”Det kan gå 24 timmar utan att jag ens tänker på mat”

Paul2

Paul är en stor anhängare av LCHF. När han började lägga till mer FETT i sin kost blev så gott som allt i hans liv bättre… fantastiska energinivåer, mental skärpa och, förstås, viktnedgång. Han vill aldrig mer gå tillbaka till sockerfylld färdigmat, dålig sömn och behovet av att stoppa något i munnen varje halvtimme. Här är hans berättelse:

Mejlet översatt från engelska

Hej Andreas, jag hoppas det här inte är för långt…

Jag började få problem med vikten och matintaget för runt 20 år sedan, och genom åren har jag försökt gå ner i vikt med svältdieter och kaloriräkning. Ibland lyckades jag, men vikten kom alltid tillbaka eftersom jag inte hade en aning om hur kroppen reagerade på spannmål, socker och stärkelse. Jag förstod inte att mina försök var helt meningslösa och jag mådde inte bra.

För tio år sedan gjorde jag i alla fall ett lyckat försök med Atkinsdieten, men jag var dåligt påläst och jag var rädd för fett. Det som verkligen förändrade mitt liv var när jag övervann min fetträdsla. När en kompis för några år sedan berättade om paleokost, började pusselbitarna falla på plats och jag satte i gång att söka mer kunskap på nätet. Jag tittade på alla Andreas Eenfeldts videor, Tim Noakes, dr Eric Westman med flera. Men så började jag fuska lite här och lite där, och klarade inte att hålla kvar vid LCHF på grund av att jag inte åt fett.

Men så fick jag se Butter Bob Briggs video ”Butter Makes Your Pants Fall Off”. Det här var precis vad jag behövde för att komma vidare. Tidigare hade jag missat det viktigaste, trots att det funnits där rakt framför mig hela tiden, och det var FETT. Så jag bestämde mig för att verkligen satsa, det fick bära eller brista. Jag skulle ju ändå dö i en hjärtattack av socker… så varför inte av fett…? Läs vidare →

comments4