Arkiv | Sjukdomar
left
Avföringstransplantation eller LCHF mot vanliga magbesvär? 118
Trolldom eller LCHF? 72
LCHF och graviditet 78
Läskdrickare får oftare cancer 39
Skyddar LCHF-kost mot svininfluensan? 180
Fettsnål mat ger MER hjärtsjukdom i ännu en stor studie 60
Väntans tider är över 304
Ger margarin astma hos barn? 178
Knarkbilen kommer med glass åt barnen 79
Socialstyrelsens statistik över hjärtfriskare svenskar! 41
Ger Red Bull barnen ADHD? 178
Kvällspressen spinner vidare på LCHF-larmet 137
right

Studier: Bra mat kan förebygga våld

Kan våld ha biologiska orsaker och motverkas av näringsrik mat? Det tror forskare som SvD intervjuar och hänvisar till flera studier där våldsbrott minskat med runt 1/3 med tillskott av vitaminer, mineraler och fettsyror:

SvD: Studier: Bra mat kan förebygga våld

Bland annat diskuterar man nyttan av tillskott av Omega 3. Det är intressant eftersom ADHD och liknande störningar anses öka risken för våldsbrott, och tillskott av Omega 3-fett har i flera studier visats lindra symtom på ADHD.

Allt om Omega 3

En annan tänkbar koppling mellan våld och mat är att ett stabilt blodsocker möjligen kan ha en lugnande effekt.

Vad tror du, kan bra mat förebygga våld och i så fall på vilket sätt?

34

Om farlig fettsnål mat i Läkartidningen

Professor Fredrik Nyström skriver i senaste Läkartidningen om hur råd om fettsnål mat kan ge MER hjärtsjukdom:

Mer fett från nötter och olivolja gav mindre kardiovaskulär sjuklighet än lågfettkost

Det handlar främst om den studie som jag skrev om härom månaden:

Känner du någon som fortfarande aktar sig för fett och tror det skyddar mot hjärtsjukdom? Det verkar inte bara vara värdelöst, enligt nyare studier är det rent farligt.

93

Hur du vet att du är sockerberoende

Loka

Hur vet man om man är sockerberoende? Ett vanligt symtom är att man ständigt tänker på nästa gång man ska få i sig något sött.

Ett annat symtom kan vara att man tycker att Lokas nya vatten med smak av chokladmilkshake, jordgubbsglass eller citronpaj låter som en mumsig idé. När till och med ditt dricksvatten måste smaka efterrätt så har du antagligen problem.

PS: Flaskorna ovan är inget aprilskämt.

Tidigare om sockerberoende

76

D-vitamin kan hjälpa vid Parkinsons sjukdom

Parkinsons sjukdom

Parkinsons sjukdom är en vanlig orsak till handikappande besvär hos främst äldre. De får successivt ökade problem med stelhet och skakningar. Två kända personer som drabbats av sjukdomen är Muhammed Ali och Michael J Fox.

Orsaken är att nervceller i hjärnan som styr motoriken dör. Behandlingen är att på olika sätt ge tillskott av dopamin, vilket ökar aktiviteten hos de nervceller som finns kvar. Behandlingen är effektiv så länge som tillräckligt många nervceller finns kvar (vid tidig sjukdom) men på lång sikt fungerar den ofta allt sämre.

Nu kommer ett nytt möjligt tillskott till behandlingsarsenalen. Detta är ännu ett användningsområde för D-vitamin, vilket många svenskar har brist på.

En ny studie provade tillskott av 1 200 enheter D-vitamin dagligen (jämfört med placebo) under ett års tid till personer med Parkinsons. Endast gruppen som fick placebo upplevde den vanliga successiva försämringen av symtomen. Gruppen som fått D-vitamin upplevde ingen försämring.

Vad är orsaken?

Fyndet är spännande men det behöver inte vara Parkinsonsjukdomen i sig som bromsas. Tillskott av D-vitamin har tidigare visats förbättra muskelstyrka hos äldre samt minska risken för fall. Hos yngre förbättrar det eventuellt idrottsprestationer. Kanske hänger alla dessa effekter ihop med den ökning man sett av mängden testosteron i kroppen när man gett D-vitamintillskott till personer med brist.

Tillskott av D-vitamin har alltså visats ha en allmänt positiv effekt på muskelstyrka och balans hos äldre. Kanske är det den effekten som visar sig även i studien på Parkinsons sjukdom. Eller så finns det en ytterligare positiv effekt.

Hur som helst så verkar det klokt för äldre som vill förbättra sin rörlighet att undvika brist på D-vitamin. Vare sig de har Parkinsons sjukdom eller inte.

Känner du någon som borde tipsas?

Mer om D-vitamin / Beställ tillskott

14

Korrespondenterna och Claude Marcus om socker i SVT

Kvällens Korrespondenterna kl 20:00 på SVT handlar om socker och sockerberoende. Bland annat intervjuas dr Robert Lustig som menar att socker är en beroendeframkallande drog, ungefär lika beroendeskapande som alkohol.

I morgonsoffan på SVT satt professor Claude Marcus och gav sin syn på saken. Det positiva är att han håller med om att socker är ett problem och att vi till och med borde beskatta socker.

När det gällde sockrets potential till beroendeskapning var han väl optimistisk dock. Ett par dagar eller en vecka utan socker räcker för att bli av med sötsug sade han. Det kan stämma för de flesta, liksom de flesta blir av med alkoholsug efter en vit vecka. Men är man alkoholist så räcker inte en vecka. Och är man sockerberoende så räcker det knappast heller.

När det gäller viktminskning för barn så var det jättesvårt att lyckas enligt Marcus. Gissa varför? Här är hans råd:

Man måste äta mer regelbundet, man ska äta mindre, man ska inte alltid kunna äta sig mätt.

Problemet? Råd att bara äta mindre kalorier och gå hungrig har tre gånger om i välgjorda studier på överviktiga barn visats vara sämst i test.

Dags att ta till sig vad vetenskapen visar. Annars tvingas vi snart operera bort magsäcken på en hel generation.

Mer

SVT Korrespondenterna går kl 20:00 ikväll. Innan dess kan du 19:15 chatta med Ann Fernholm på SVT:s nyhetssajt.

44

Minus 15 kilo med LCHF utan hunger

Suzie

Suzie på före- och efterbilden ovan mejlade mig och ville dela med sig av sin historia. Viktnedgången på drygt 15 kilo med LCHF tog 6 – 9 månader, sedan har hon hållit vikten i två år. Utan onödig hunger!

Som bonus märker hon av två vanliga biverkningar: magen är lugnare och migränen håller sig borta (så länge hon undviker större avsteg från LCHF).

Mammasuzie: Jaha, men FUNKAR det då?

Grattis Suzie!

Tidigare vikthistorier

38

Knarkbilen kommer med glass åt barnen

Glassbil

Är inte detta härligt? FÖR MYCKET glass och socker är bara perfekt, förkunnar Hemglass, och åker runt till barnfamiljerna (tack till LCHF.se för tipset).

Är det verkligen vad vi behöver mitt i en fetmaepidemi? Uppmuntring till ännu mer överätning av socker?

Naturligtvis kommer många att tycka att jag borde slappna av, det är ju bara glass och barn gillar glass. Men så skulle de aldrig säga om glassbilen sålde barnen något annat beroendeskapande och ohälsosamt, med glada tillrop om ökad konsumtion. Utom, förstås, om de själva redan var beroende och inte ville kännas vid det.

79

Fler solskenshistorier om LCHF

Ytterligare en tråd på Facebook:

Har den senaste veckan fått höra flera solskenshistorier om folk som fått ett bättre liv sen de gick över till att äta LCHF. Träffade en konduktör på tåget, vi har pratat om LCHF flera gånger förut när jag åkt med henne. Nu hade maken varit till doktorn, han hade fått diabetes typ 2. Doktorn hade sagt att han måste gå över till LCHF om han skulle lyckas med viktnedgång och få ett jämnare blodsocker. Sagt och gjort, mannen hade följt doktorns råd. Nu några månader senare hade han tappat 8 kg och behöver bara en låg dos diabetesmedicin.

Igår var jag och handlade på Ost och Vilt, damen bakom disken hade köpt min och Annika Dahlqvists LCHF för seniorer och försökte sig på den nya maten. Riktigt bra hade det gått för barnbarnet som har diabetes typ 1. Han hade kunnat dra ner mycket på insulinet och mådde betydligt bättre än förr.

Hon hade även en granne som alltid var så trött, nu hade hon mött honom en dag och han var både pigg och glad. Orsaken var densamma som för de andra, han hade lagt om kosten till naturlig mat.

Visst är det fantastiskt att man kan få ett bättre liv, bara genom att bry sig om vad man äter :)

18

Forskningen bakom beroendeskapande skräpmat

the-extraordinary-science-of-junk-food

Är du beroende av skräpmat ännu? Här är en spännande ny artikel om hur skräpmaten designas just för att vara maximalt beroendeskapande:

NYT: The Extraordinary Science of Addictive Junk Food

Det är egentligen inga nyheter och journalisten är fortfarande fast i gamla idéer (socker, salt och fett är lika dåliga). Men artikeln ger många insikter i hur männen som driver skräpmatsindustrin tänker. Som detta:

People could point to these things and say, ‘They’ve got too much sugar, they’ve got too much salt,’ ” Bible said. “Well, that’s what the consumer wants, and we’re not putting a gun to their head to eat it. That’s what they want. If we give them less, they’ll buy less, and the competitor will get our market. So you’re sort of trapped.”

Ser du problemet? Ett skräpmatsföretag som börjar fokusera mer på hälsosam mat (istället för maximal beroendeskapande effekt) riskerar att snabbt elimineras. En tjänsteman som försöker göra det rätta (och dra in mindre pengar) blir snabbt avskedad.

Så vad händer om industrin lämnas helt ifred, utan reglering? Det blir en darwinistisk evolution mot allt mer beroendeskapande och allt ohälsosammare skräpmat. Det är vad som pågått länge nu.

Så här berättar en före detta chef på Coca Cola att han i hemlighet tänkte kring att expandera sin marknad och tjäna pengar:

Dunn said. “How many drinkers do I have? And how many drinks do they drink? If you lost one of those heavy users, if somebody just decided to stop drinking Coke, how many drinkers would you have to get, at low velocity, to make up for that heavy user? The answer is a lot. It’s more efficient to get my existing users to drink more.”

Det är sannolikt ungefär så som langare av alla beroendeskapande droger tänker.

17

LCHF och bipolär sjukdom

bipolär

Strikt LCHF-mat har länge använts framgångsrikt som behandling vid epilepsi (särskilt hos barn men även hos vuxna). Det finns inga tvivel om den positiva effekten, som bevisats i studie efter studie.

Möjligen kan liknande ketogen kost ha positiva effekter vid andra hjärnsjukdomar. Det är något som det diskuteras och forskas kring bland annat vid Alzheimers sjukdom. Många upplever också en tydlig förbättring vid migrän. Det finns till och med enstaka fallrapporter om dramatiska effekter vid schizofreni!

En läsare hörde nu av sig med en spännande historia om bipolär sjukdom:  Läs vidare →

54