Nyheter
Arkiv | Sjukdomar

Experter: Den vanliga uppfattningen att mättat fett täpper till kärlen är ”helt enkelt fel”

MedDietf2

Uppfattningen att mättat fett täpper till kärlen är helt enkelt fel. Det är budskapet från tre hjärtläkare i en nyligen publicerad ledare som sammanfattar de övertygande bevisen:

BJSM: Saturated fat does not clog the arteries: coronary heart disease is a chronic inflammatory condition, the risk of which can be effectively reduced from healthy lifestyle interventions

Istället för att oroa sig för mättat fett och kolesterol råder hjärtläkarna oss att äta ”riktig mat” (som exempelvis medelhavskost med högt fettinnehåll), sluta röka, tänka över stress och motionera regelbundet. Se figuren ovan.

Här är huvudbudskapet i texten från dr Aseem Malhotra och hans kollegor:

Det är dags att byta perspektiv när det gäller hälsobudskapet om förebyggande och behandling av hjärtkärlsjukdom, bort från att mäta blodfetter och reducera intaget av mättat fett.

Hjärtkärlsjukdom är en kronisk inflammatorisk sjukdom och den kan lindras effektivt genom att promenera 22 minuter om dagen och äta riktig mat.

Media blåser upp det hela stort. Kritik från vissa, stöd från många andra:

Om du frågar mig har experterna troligtvis rätt. Det är absolut dags att sluta vara fixerad vid mättat fett och LDL-kolesterol, då sambandet med hjärtsjukdom ser ut att vara icke-existerande eller svagt. Om du blir hungrig av att äta fettsnål mat och det får dig att äta mer socker och raffinerade kolhydrater (som ofta är fallet) kan det till och med vara skadligt.

Många experter är fortfarande fast i en ålderdomlig uppfattning där de fortfarande är rädda för naturlig fett. Det är dags att släppa taget. Fett är din vän.

Läs vidare →

comments0

Att mäta ketoner i utandningsluft


5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%2 röster104 visningar
Varför vill man mäta ketoner – och specifikt ketoner i utandningsluft? Michel Lundell, som har utvecklat ketonmätaren Ketonix för utandningsluft, delar sin personliga historia och varför han uppfann Ketonix.

Du kan se en del av föreläsningen ovan. Hela föreläsningen är tillgänglig med svensk text på våra medlemssidor:

Att mäta ketoner i utandningsluft – Michel Lundell

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se föreläsningen direkt – liksom andra föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt nya fantastiska verktyg veckomenyer.

Läs vidare →

comments0

Svensk studie på LCHF

acl2

Västerbottens läns landsting efterlyser deltagare till en studie om LCHF. Studien är finansierad med ALF-medel (stat och landsting) från Hjärtcentrum, Norrlands Universitetssjukhus. Medel är också sökta från Norrländska hjärtfonden. Forskningsdeltagarna är anställda inom Hjärtcentrum vid Norrlands Universitetssjukhus respektive Kostvetenskapliga institutionen vid Umeå Universitet. Inga externa företag eller organisationer har sponsrat eller har intressen i studien.

Studien bedrivs i Umeå och utgår från att deltagarna kan komma till Umeå för intervju, provtagning samt lån av aktivitetsmätare. 30 deltagare kommer att inkluderas i ett första steg. Därefter är det möjligt att fler kan inkluderas. Ur informationsmaterialet för intresserade:

Lågkolhydratkost har under senare år varit en populär trend. LCHF (Low Carbohydrate High Fat) är en variant som blivit populär i Sverige. Anledningen till att välja en LCHF-kost kan vara många. Det kan röra sig om viljan att gå ner i vikt, minska risken för eller hantera sin diabetes, eller att minska sin risk för att insjukna i hjärt-kärlsjukdomar. Det finns ingen vedertagen definition av hur en LCHF-kost skall sättas samman. Det finns på olika hemsidor förslag på fördelning av mängd kolhydrater, fett och protein samt generella råd om kvalitet på kolhydrater och fett. Ur ett vetenskapligt perspektiv finns det mycket vi inte vet om LCHF- kostens effekter på hälsan.

Den här studien syftar till att kartlägga hur kostinnehållet ser ut hos de som äter LCHF-kost. Studien syftar också till att kartlägga vilka riskfaktorer rörande hjärt-kärlhälsa som finns hos de som äter LCHF.

Den som är intresserad av mer information eller av att delta kan mejla lchfstudien@gmail.com.

Kostdoktorns forum: Studie om LCHF i Västerbotten

Läs vidare →

comments0

D-vitamin skyddade inte mot hjärtsjukdom

dvitamin

Här följer ett gästinlägg av Ann Fernholm, författare, vetenskapsjournalist och fil dr i molekylär bioteknik. Hon bloggar på annfernholm.se:

Nu misslyckas D-vitamintillskott att skydda mot hjärt-kärlsjukdom i ännu en klinisk prövning. Forskare i Nya Zeeland har lottat över 5 000 personer, i genomsnitt 66 år gamla, till att antingen få stora doser D-vitamin en gång i månaden eller placebo. I gruppen som fick D-vitamin fördubblades nivåerna i blodet, men det gav ändå ingen effekt på hjärta och kärl under de i genomsnitt 3,3 år som studien pågick. Du hittar studien här: Vitamin D Supplementation and Cardiovascular Disease | JAMA Cardiology | The JAMA Network.

Läs vidare →

comments5

”Jag kan inte berätta hur mycket jag har gått ner i vikt, för jag BRYR MIG INTE!”

Before and after

Före och efter

Cathy mådde inte alls bra, men ingen bantningsmetod fungerade, hon kastade ut vågen och kände att hon var dömd till att misslyckas med sin viktnedgång.

Sen hittade hon till den här sidan och insåg att hon inte alls var misslyckad – det var snarare så att råden hon fått var misslyckade! Hon bestämde sig för att dyka rakt in i LCHF-livet och det här är vad som hände:

Läs vidare →

comments0

För mycket protein – effekt på livslängd, åldrande och cancer


4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor16%3 stjärnor0%2 stjärnor8%1 stjärna0%12 röster2 033 visningar
Varför innebär en välkomponerad lågkolhydratkost rikligt med fett, så som LCHF, och inte rikligt med protein?

Kan för mycket protein vara problematiskt när det gäller åldrande och cancer?

Dr Ron Rosedale har tagit upp detta under lång tid. Här en mycket intressant föreläsning från den senaste ”Low Carb Vail”-konferensen.

Se den här

Se en del av föreläsningen ovan. Hela den 31 minuter långa föreläsningen är tillgänglig (textad) med gratis provmånad eller medlemskap:

För mycket protein – effekt på livslängd, åldrande och cancer – Dr Ron Rosdale

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se föreläsningen direkt – liksom fler föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt nya fantastiska verktyg Kostdoktorns veckomenyer.

Läs vidare →

comments2

Dr Harcombe om studien på tsimanefolket och varför kolhydrater inte är svaret på förbättrad hjärthälsa

allinthefami

Borde du äta som tsimanefolket?

Är en kost med mycket kolhydrater och intensiv träning hemligheten bakom ”världens hälsosammaste hjärtan”? Det är vad media rapporterar efter en studie av tsimanefolket i bolivianska Amazonas:

The Guardian: Tsimané of the Bolivian Amazon have world’s healthiest hearts, says study

Det är emellertid omöjligt att veta vad i deras livsstil som ger god hjärthälsa. Det är ett enormt vanligt misstag att använda ofullkomliga frågeformulär om kostvanor och korrelera med hälsodata, och sedan dra alltför stora växlar på det.

Den här typen av antydande statistiska samband har – även i bästa fall – visats vara fel i 80 procent av fallen! Och ändå betraktas det av media som fakta.

Det är huvudorsaken till att hela nutritionsområdet har varit ett katastrofområde i årtionden, med kolhydratstinna kostråd som startskottet för de pågående fetma- och diabetesepidemierna.

Här är några kloka tankar, där dr Zoe Harcombe analyserar studien och vad den verkligen bevisar:

Hjärtsjukdom är det moderna samhällets sjukdom, det bara är så. Människor i den industrialiserade världen kan kan göra en hel del för att minimera hjärtsjukdom (rök inte, var aktiv och lev utomhus nära ekvatorn).

Det är en enorm skillnad i livsstil hos en urbefolkning i vildmarken och en bankman på Wall Street. Om du tror att det kommer att hjälpa att äta flera hundra kalorier per dag av även oraffinerade kolhydrater, utan att vara aktiv i ungefär sex timmar dagligen, kommer du att i bästa fall bli besviken och i sämsta fall få diabetes. Och då har vi inte ens tagit hänsyn till de många och signifikanta övriga skadliga effekter av modernt liv.

Dr. Zoe Harcombe: South American Tribe & Heart Disease

Läs vidare →

comments1

Barn som intar för mycket socker utvecklar sjukdom associerad med alkoholism

GettyImages-490647134-1600×1067

Barn utvecklar nu fettlever (vilket tidigare mest drabbade alkoholister) och typ 2-diabetes, som en följd av för hög sockerkonsumtion.

Det här är en mycket oroväckande utveckling som dr Robert Lustig förutspår kan bli ruinen för sjukvårdssystemet, om inte drastiska åtgärder vidtas för att bekämpa detta:

Business Insider: Children Who Eat Too Much Sugar Are Developing Diseases That Only Alcoholics Used to Get

Läs vidare →

comments1

Är LCHF dåligt för sköldkörteln?


4,1 av 5 stjärnor5 stjärnor42%4 stjärnor28%3 stjärnor28%2 stjärnor0%1 stjärna0%7 röster1 221 visningar
Kan LCHF påverka sköldkörtelns funktion? Kan det förvärra symtomen – eller finns det möjliga fördelar?

Vi frågade några av de ledande LCHF-läkarna i världen och de har gett oss sina snabba och spontana svar på frågan. Se en del av videon ovan, där dr Sarah Hallberg svarar.

Hela videon – med svar från flera läkare – är tillgänglig (textad) med en provmånad eller medlemskap:

Är LCHF dåligt för sköldkörteln? Läkare besvarar vanliga frågor

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se videon direkt – liksom föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt nya fantastiska verktyg veckomenyer.

Läs vidare →

comments0

Ingen nedgång i död i hjärtsjukdom, trots intensiv medicinering

 
CV-death
 

Ger intensiv behandling med kolesterolsänkande läkemedel färre antal döda i hjärtsjukdom, jämfört med mindre intensiv behandling? Inte enligt en översikt över det vetenskapliga läget. Bilden ovan visades vid konferensen American College of Cardiology, enligt en tweet från en kardiolog från Yale.

Om inte mer läkemedel är svaret, vad är det då? Kanske en livsstilsförändring för att reducera de metabola riskfaktorerna som lågt HDL, förhöjt blodsocker, högt blodtryck och övervikt? I så fall kan LCHF vara ett bra val.

Läs vidare →

comments0