Nyheter
Arkiv | Mat

Ny veckomeny med smak av sommar

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt.

Vi har nu över 35 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Kostdoktorns favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

LCHF #8 – smak av sommar

En färgsprakande veckomeny som passar extra bra på semestern då man hinner lägga lite extra krut på frukosten och ofta äter middag lite senare på kvällen. I den här LCHF-menyn som innehåller mellan 19–32 gram kolhydrater per dag bjuds det på mycket grönt och härliga grillrätter för sköna sommarkvällar. Veckomenyn →

Thai-sallad med biff
Chililax på grönsaksbäddTis
Stekt halloumi med rostad paprika och gurksalladOns
Sallad NiçoiseTor
Portabello med pommes och chiliaioliFre
BBQ-ribs med krämig squashsallad
Räkor med chimichurrizoodles
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Ny ketogen veckomeny

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt.

Vi har nu 36 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Kostdoktorns favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Keto #7

En härligt omväxlande ketogen meny för dig som gärna äter frukost. Här kan du alltså njuta av tre mättande mål om dagen men ändå hålla dig under den ketogena gränsen på 20 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Sesamlax med currykål och limeaioli
Italiensk omelettTis
Lasagne med kalkonplattorOns
Broccolisoppa med ostchipsTor
Ostfyllda squashrulader med smörstekt kycklingFre
Torskrygg med svamp och brysselkål
Fläskkotlett med vitkålsgratäng
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments1

Ny veckomeny: Billiga veckan

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt.

Vi har nu 35 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Kostdoktorns favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

LCHF #7 – billiga veckan

Den här veckomenyn har verkligen allt. Den är fräsch, varierande, mättande och dessutom riktigt prisvärd! Att den även är kolhydratsnål (14–24 g kh/dag) gör ju inte saken sämre, eller hur? Veckomenyn →

Spenatfrittata
Tonfisksallad med pocherade äggTis
Grillade kycklingvingar med dillbroccoliOns
Sammetslen svampsoppa med parmachipsTor
Tacogratäng med guacamoleFre
Laxburgare med grönt mos och citronsmör
Örtig vitlökskyckling i ugn
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Ny veckomeny: Fisk, fågel och vego

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt.

Vi har nu 34 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Kostdoktorns favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Keto #6 – fisk, fågel och vego

En veckomeny för dig som skippar det röda köttet men gärna njuter av fågel och fisk. Den här ketomenyn innehåller max 20 g kolhydrater per dag men inkluderar ändå mättande äggfrukostar i olika varianter varje dag och mycket grönt. Veckomenyn →

Caesarsallad
Kålrotsbiffar med laxTis
Röd pestokyckling med oliver och fetaostOns
LCHF-pasta med ädelostsåsTor
Kokoslax med smörstekt salladskålFre
Vegetarisk ostburgare med aubergineröra
Avokadopaj med chili
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Ny veckomeny: Jorden runt

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt.

Vi har nu 33 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Kostdoktorns favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

LCHF #6 – Jorden runt

Den här spännande veckomenyn varierar mellan 14–25 gram kolhydrater per dag och bjuder på en riktig smakresa! Veckomenyn →

Vegetarisk frittata med svamp och ost
Tandoorilax med gurksåsTis
GulaschsoppaOns
Kyckling med jordnötssåsTor
Tortilla med köttfärs och salsaFre
Blomkålspizza med marinerad kronärtskocka
Asiatiska köttbullar med thaibasilikasås
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Jills veckomeny

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 32 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Jills favoriter

Jills veckomeny innehåller en härlig blandning av rätter med fågel, fisk, skaldjur och vegetariskt och ligger mellan 15–24 g kh/dag. Veckomenyn →

Portabello med pommes och chiliaioli
Kyckling garam masalaTis
Fish and chips med remouladOns
Örtig vitlökskyckling i ugnTor
Tacoskal med räkfyllningFre
Kycklingspett med spenatdipp och pommes
Stekt halloumi med rostad paprika och gurksallad
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments1

Ketogen veckomeny #5

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 31 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Keto #5

Denna veckomeny är anpassad för dig som tillämpar periodisk fasta och därmed skippar frukosten. Menyn bjuder på två mättande måltider per dag – lunch och middag – som håller dig under 20 g kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Kycklingbiffar med vispat tomatsmör
Spett med kålmos och salsa verdeTis
Kålrotsbiffar med avokadoOns
Laxburgare med grönt mos och citronsmörTor
Blomkålspizza med marinerad kronärtskockaFre
Kycklingfilé med tonnatosås
Baconlindad fläskfilé med vitlökspuré
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments2

Ny veckomeny för köttälskare

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 30 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Meny för köttälskare

Veckomenyn för alla köttälskare! Den här veckan bjuder på en skön variation av måltider med idel nöt- och fläskkött. Välj bästa möjliga kött efter din plånbok – gärna lokalt, ekologiskt och gräsbetat. Denna veckomeny håller dig under 25 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Pannbiff med lök och brysselkål
Bakad rotselleri med karréskivaTis
Thai-sallad med biffOns
Kålpanna med ädelost och köttfärsTor
Gulaschgryta med strimlad vitkål Fre
Ugnsbakade grönsaker med entrecote
Fläskkotlett med vitkålsgratäng
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Äggfri veckomeny

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 29 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Äggfri meny

Veckomenyn för dig som inte tål ägg eller av andra skäl valt bort att äta ägg. Hela veckans läckra och äggfria måltider håller dig mätt och nöjd under 30 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Fiskgratäng med kapris och broccoli
Paprika- och ostfylld kycklingfiléTis
Köttfärs- och vitkålsgratängOns
Kokoslax med smörstekt salladskålTor
Kyckling Alfredo med blomkålFre
Karréskiva med parmesanblomkål
Gulaschsoppa
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Mejerifri veckomeny #4

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 28 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Mejerifri veckomeny #4

Ännu en veckomeny för dig som utesluter mejerier. Recepten är delvis inspirerade av det asiatiska köket och baserade på kyckling, fisk och vegetariska rätter – inget rött kött här! Veckomenyn ligger mellan 20-25 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Vegetarisk Nasi Goreng
Kokoslax med smörstekt salladskålTis
Kycklingwok med grönsakerOns
Asiatiska köttbullar med thaibasilikasåsTor
Kalkonwok med grönsakerFre
Kycklingbiffar med vispat tomatsmör
Chililax på grönsaksbädd
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0