Nyheter
Arkiv | Mat

Ny veckomeny: Jorden runt

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt.

Vi har nu 33 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Kostdoktorns favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

LCHF #6 – Jorden runt

Den här spännande veckomenyn varierar mellan 14–25 gram kolhydrater per dag och bjuder på en riktig smakresa! Veckomenyn →

Vegetarisk frittata med svamp och ost
Tandoorilax med gurksåsTis
GulaschsoppaOns
Kyckling med jordnötssåsTor
Tortilla med köttfärs och salsaFre
Blomkålspizza med marinerad kronärtskocka
Asiatiska köttbullar med thaibasilikasås
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Jills veckomeny

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 32 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Jills favoriter

Jills veckomeny innehåller en härlig blandning av rätter med fågel, fisk, skaldjur och vegetariskt och ligger mellan 15–24 g kh/dag. Veckomenyn →

Portabello med pommes och chiliaioli
Kyckling garam masalaTis
Fish and chips med remouladOns
Örtig vitlökskyckling i ugnTor
Tacoskal med räkfyllningFre
Kycklingspett med spenatdipp och pommes
Stekt halloumi med rostad paprika och gurksallad
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments1

Ketogen veckomeny #5

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 31 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Keto #5

Denna veckomeny är anpassad för dig som tillämpar periodisk fasta och därmed skippar frukosten. Menyn bjuder på två mättande måltider per dag – lunch och middag – som håller dig under 20 g kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Kycklingbiffar med vispat tomatsmör
Spett med kålmos och salsa verdeTis
Kålrotsbiffar med avokadoOns
Laxburgare med grönt mos och citronsmörTor
Blomkålspizza med marinerad kronärtskockaFre
Kycklingfilé med tonnatosås
Baconlindad fläskfilé med vitlökspuré
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments2

Ny veckomeny för köttälskare

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 30 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Meny för köttälskare

Veckomenyn för alla köttälskare! Den här veckan bjuder på en skön variation av måltider med idel nöt- och fläskkött. Välj bästa möjliga kött efter din plånbok – gärna lokalt, ekologiskt och gräsbetat. Denna veckomeny håller dig under 25 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Pannbiff med lök och brysselkål
Bakad rotselleri med karréskivaTis
Thai-sallad med biffOns
Kålpanna med ädelost och köttfärsTor
Gulaschgryta med strimlad vitkål Fre
Ugnsbakade grönsaker med entrecote
Fläskkotlett med vitkålsgratäng
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Äggfri veckomeny

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 29 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Äggfri meny

Veckomenyn för dig som inte tål ägg eller av andra skäl valt bort att äta ägg. Hela veckans läckra och äggfria måltider håller dig mätt och nöjd under 30 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Fiskgratäng med kapris och broccoli
Paprika- och ostfylld kycklingfiléTis
Köttfärs- och vitkålsgratängOns
Kokoslax med smörstekt salladskålTor
Kyckling Alfredo med blomkålFre
Karréskiva med parmesanblomkål
Gulaschsoppa
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Mejerifri veckomeny #4

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 28 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Mejerifri veckomeny #4

Ännu en veckomeny för dig som utesluter mejerier. Recepten är delvis inspirerade av det asiatiska köket och baserade på kyckling, fisk och vegetariska rätter – inget rött kött här! Veckomenyn ligger mellan 20-25 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Vegetarisk Nasi Goreng
Kokoslax med smörstekt salladskålTis
Kycklingwok med grönsakerOns
Asiatiska köttbullar med thaibasilikasåsTor
Kalkonwok med grönsakerFre
Kycklingbiffar med vispat tomatsmör
Chililax på grönsaksbädd
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Mejerifri #3

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu över 25 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Mejerifri #3

Här är en veckomeny för dig som vill utesluta mejerier som grädde, ost och yoghurt utan att göra avkall på den goda smaken. Vissa av recepten innehåller smör som du lätt kan byta ut mot kallpressade oljor från oliv, raps eller kokos. Smaklig mejerifri spis! Veckomenyn ligger runt 20-25 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Kalkonwok med grönsaker
Sesamlax med currykål och limeaioliTis
Portabello med pommes och chiliaioliOns
Chipotlekarré med haricots verts och avokadoTor
Stekt kycklingfilé med örtsmörFre
Entrecote med bearnaise
Thaifisk med kokosgrädde
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments1

Ny ketogen veckomeny: Fisk

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu över 25 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Ketogen fisk

Denna ketogena veckomeny innehåller utsökta måltider som är baserade på fisk och håller dig under 20 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Skaldjursomelett
Saffransdoftande fisksoppa med aioliTis
Lax med chilitäcke på spenatbäddOns
Laxburgare med grönt mos och citronsmörTor
Torskrygg med svamp och brysselkålFre
Sesamlax med currykål och limeaioli
Fiskgratäng med kapris och broccoli
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Ny ketogen veckomeny #4

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 25 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Keto #4

Denna ketogena veckomeny bjuder på idel läckra måltider och du hamnar under 20 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Fiskgratäng med kapris och broccoli
Kycklingfilé med tonnatosåsTis
Kålpanna med ädelost och köttfärsOns
Blomkålssoppa med panchettasmulTor
Grillade kycklingvingar med dillbroccoliFre
Zoodles Carbonara
Lasagne à la LCHF
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments4

Ny veckomeny: Måttlig LCHF

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 24 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

LCHF #5

Veckans meny bjuder på LCHF-mat på mellan 20 och 40 gram kolhydrater per dag. Du får njuta av läckra och varierade rätter hela veckan. Tänk på att några av frukostarna behöver förberedas dagen innan. Veckomenyn →

Mozzarellafyllda köttbullar
Portabello med pommes och chiliaioliTis
Torskrygg med ostgratinerade rödbetor och örtsmörOns
Finkorv med gräddstuvad vitkålTor
Paprika- och ostfylld kycklingfiléFre
Ugnsbakad citronlax
Helstekt kyckling i vitlökssmör
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0