Nyheter
Arkiv | Mat

Äggfri veckomeny

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 29 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Äggfri meny

Veckomenyn för dig som inte tål ägg eller av andra skäl valt bort att äta ägg. Hela veckans läckra och äggfria måltider håller dig mätt och nöjd under 30 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Fiskgratäng med kapris och broccoli
Paprika- och ostfylld kycklingfiléTis
Köttfärs- och vitkålsgratängOns
Kokoslax med smörstekt salladskålTor
Kyckling Alfredo med blomkålFre
Karréskiva med parmesanblomkål
Gulaschsoppa
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Mejerifri veckomeny #4

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 28 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Mejerifri veckomeny #4

Ännu en veckomeny för dig som utesluter mejerier. Recepten är delvis inspirerade av det asiatiska köket och baserade på kyckling, fisk och vegetariska rätter – inget rött kött här! Veckomenyn ligger mellan 20-25 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Vegetarisk Nasi Goreng
Kokoslax med smörstekt salladskålTis
Kycklingwok med grönsakerOns
Asiatiska köttbullar med thaibasilikasåsTor
Kalkonwok med grönsakerFre
Kycklingbiffar med vispat tomatsmör
Chililax på grönsaksbädd
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Mejerifri #3

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu över 25 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Mejerifri #3

Här är en veckomeny för dig som vill utesluta mejerier som grädde, ost och yoghurt utan att göra avkall på den goda smaken. Vissa av recepten innehåller smör som du lätt kan byta ut mot kallpressade oljor från oliv, raps eller kokos. Smaklig mejerifri spis! Veckomenyn ligger runt 20-25 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Kalkonwok med grönsaker
Sesamlax med currykål och limeaioliTis
Portabello med pommes och chiliaioliOns
Chipotlekarré med haricots verts och avokadoTor
Stekt kycklingfilé med örtsmörFre
Entrecote med bearnaise
Thaifisk med kokosgrädde
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments1

Ny ketogen veckomeny: Fisk

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu över 25 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Ketogen fisk #1

Denna ketogena veckomeny innehåller utsökta måltider som är baserade på fisk och håller dig under 20 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Skaldjursomelett
Saffransdoftande fisksoppa med aioliTis
Lax med chilitäcke på spenatbäddOns
Laxburgare med grönt mos och citronsmörTor
Torskrygg med svamp och brysselkålFre
Sesamlax med currykål och limeaioli
Fiskgratäng med kapris och broccoli
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Ny ketogen veckomeny #4

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 25 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Keto #4

Denna ketogena veckomeny bjuder på idel läckra måltider och du hamnar under 20 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Fiskgratäng med kapris och broccoli
Kycklingfilé med tonnatosåsTis
Kålpanna med ädelost och köttfärsOns
Blomkålssoppa med panchettasmulTor
Grillade kycklingvingar med dillbroccoliFre
Zoodles Carbonara
Lasagne à la LCHF
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments3

Ny veckomeny: Måttlig LCHF

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 24 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Måttlig LCHF

Veckans meny bjuder på LCHF-mat på mellan 20 och 40 gram kolhydrater per dag. Du får njuta av läckra och varierade rätter hela veckan. Tänk på att några av frukostarna behöver förberedas dagen innan. Veckomenyn →

Mozzarellafyllda köttbullar
Portabello med pommes och chiliaioliTis
Torskrygg med ostgratinerade rödbetor och örtsmörOns
Finkorv med gräddstuvad vitkålTor
Paprika- och ostfylld kycklingfiléFre
Ugnsbakad citronlax
Helstekt kyckling i vitlökssmör
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Ny ketogen veckomeny

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 23 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Keto #3

Här är en ketogen veckomeny som bjuder på riktiga familjefavoriter. Mindre än 20 gram kolhydrater per dag hjälper dig att stanna i ketos. Veckomenyn →

Indisk kålpanna
Kyckling med ugnsbakade grönsakerTis
Senapsfisk med svampOns
Ugnsbakad färskkorv med grönsakerTor
Kycklingspett med spenatdipp och pommesFre
Fat Head Pizza
Sloppy Joe
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0

Annikas veckomeny

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 22 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Annikas favoriter

Annika Rane arbetar som skribent och översättare på Kostdoktorns kontor i Stockholm. Veckomenyn innehåller runt 20 gram kolhydrater per dag. Veckomenyn →

Zoodles Bolognese
Kyckling med ugnsbakade grönsakerTis
Tandoorilax med gurksåsOns
Broccolisoppa med ostchipsTor
Fat Head PizzaFre
Torskrygg med svamp och brysselkål
Örtfylld lammstek med broccolipuré

comments0

Ny vegetarisk veckomeny

Våra nya veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Anpassa och skippa måltider – och recept och inköpslistor anpassas.

Vi har nu 21 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Kostdoktorteamets favoriter – vi lägger till en ny meny varje vecka. Här hittar du veckans nya meny:

Vegetarisk #3

Njut av en veckas hemlagad vegetarisk mat! Den här veckan är kolhydratinnehållet under 40 gram per dag. Veckomenyn →

Kålrotsbiffar med avokado
Supergrön vegosoppaTis
Panerad rotselleri med gräddiga vitlöksbönorOns
LCHF-pasta med ädelostsåsTor
Blomkålspizza med grön paprika och oliverFre
Portabello med pommes och chiliaioli
Stekt halloumi med rostad paprika och gurksallad
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs vidare →

comments0