Arkiv | Mat
left
En miljon visningar på YouTube! 20
Nya Atkinsdieten i senaste Hälsa 177
Stormen i kaffekoppen 132
Professor: Lugn, du blir inte dum utan kolhydrater 35
Fyra veckors strikt LCHF och ketonmätning 102
Ny Expressenbilaga om LCHF 25
LCHF på Nancy’s i Södertälje 70
Ketonmästaren har anlänt 80
Sommarläsning om LCHF 63
Ny iPhone-app: LCHF för kvinnor 39
Paulúns nya: LCHQ 145
Ytterligare en expert rekommenderar LCHF – år 1966! 31
right

LCHF-frukost i DN

Letar du efter sätt att variera din LCHF-frukost? DN:s Jens Linder kommer med nya förslag:

LCHF-frukost (1): bacon- och fetaostsallad

Vad är din favoritfrukost?

44

Originell ny LCHF-produkt

Jag väljer att se detta som något positivt: LCHF är nu så populärt att man försöker sälja allt möjligt med de fyra bokstäverna. Och visst ingår vatten!

Vad kommer härnäst tror du?

48

Trettio gram kolhydrater på två sätt

Trettio gram kolhydrater

Båda bilderna ovanför innehåller 30 gram kolhydrater – en dagsranson vid måttligt strikt LCHF. Vilken mat går snabbast att äta?

Med andra ord: undvik de stora källorna (sötsaker, bröd, pasta, ris och potatis). Då kan du unna dig en hel del annat gott och ändå få fin effekt på vikten och hälsan.

Bilder från den här bloggen

PS

De riktigt kolhydratskänsliga och de som vill ha maximal effekt av LCHF kan tjäna på att hålla sig under 20 gram per dag (kanske ännu lägre). Då får man vara återhållsam även med exempelvis morötter, nötter och bär.

Läs mer: LCHF för nybörjare

35

LCHF till 112 procent

Gräddfil

Vilken fettprocent har du på dina mejeriprodukter?

Tack till Elisabeth för bilden.

11

Nyckelhålsmärkt LCHF-mat?

LCHF & Fettsnålt

Kan mat märkas både med nyckelhål och LCHF på samma gång? Tydligen, enligt bilden ovan som Johan A skickade mig.

Lågkolhydratkost är det förstås. Men för att det ska bli LCHF (high fat) så bör man ju även få i sig något fett. LCHF handlar inte om att enbart äta kött, vad än många tror.

35

Två till LCHF-bloggar!

Det finns många som bloggar om LCHF numera. Jag lade just till två nya bland alla dem som redan finns på nytt-sidan:

Titta gärna förbi och lämna en kommentar om du vill uppmuntra dem!

9

Sista dagen för rabatt till MF Hälsokonvent

MF Hälsokonvent

Har du hört talas om MF Hälsokonvent än? Det är andra året man kör en helg fylld av träning, kunskap och inspiration med fokus på lågkolhydratkost/paleo och funktionell träning. Ett bra sätt för fler i träningsvärlden att få upp ögonen för möjligheterna med lågkolhydratkost.

Själv var jag med förra året. I år föreläser bland många andra Jonas Colting och håller träningspass.

Vill du vara med är det klokt att göra det senast imorgon torsdag 31/1 för lägre pris:

Mer om MF Hälsokonvent

PS: Innan någon frågar, jag har inga ekonomiska intressen i arrangemanget.

4

De 17 bästa bloggarna av lågkolhydrat- och paleo-läkare

Här är en riktigt cool lista med flera av mina hjältar:

Authority Nutrition: Top 17 Low-Carb & Paleo Doctors With Blogs

Listan är ”inte i någon särskild ordning”, tyvärr. Saknar du någon?

30

Varför äter du LCHF?

Om du äter LCHF: Varför då?

Det finns säkerligen många skäl. Nu finns en ny omröstning och diskussion i ämnet på forumet. Välkommen att se vad andra säger eller berätta hur du själv tänker:

Varför äter du LCHF?

13

35 tecken på att du äter enligt LCHF

35 tecken på att du äter enligt LCHF.

Roligt. Vilket tecken passar in på dig?

16