Letar du efter sätt att variera din LCHF-frukost? DN:s Jens Linder kommer med nya förslag:
LCHF-frukost (1): bacon- och fetaostsallad
Vad är din favoritfrukost?
Arkiv | Mat
| Alla inlägg (850) | Alkohol (11) | Hund- och kattmat (5) |
| Kostdoktorns LCHF (11) | Kostfiber (9) | Kostförändringen (19) |
| Kött (9) | Lågkolhydratkost (313) | LCHF-bluffprodukter (6) |
| Livsmedel, E-nr (84) | Mat till äldre (19) | Mat till barn (167) |
| Rå mat (1) | Recept (5) | Riktig mat (5) |
| Salt (3) | Socker/fruktos (70) | Sötningsmedel (14) |
| Stenålderskost (32) | Västerländsk skräpmat (68) | Vegankost (4) |
| Vetemjöl (10) |
Populära inlägg
Alla inlägg
44Originell ny LCHF-produkt
Jag väljer att se detta som något positivt: LCHF är nu så populärt att man försöker sälja allt möjligt med de fyra bokstäverna. Och visst ingår vatten!
Vad kommer härnäst tror du?
Trettio gram kolhydrater på två sätt
Båda bilderna ovanför innehåller 30 gram kolhydrater – en dagsranson vid måttligt strikt LCHF. Vilken mat går snabbast att äta?
Med andra ord: undvik de stora källorna (sötsaker, bröd, pasta, ris och potatis). Då kan du unna dig en hel del annat gott och ändå få fin effekt på vikten och hälsan.
PS
De riktigt kolhydratskänsliga och de som vill ha maximal effekt av LCHF kan tjäna på att hålla sig under 20 gram per dag (kanske ännu lägre). Då får man vara återhållsam även med exempelvis morötter, nötter och bär.
Läs mer: LCHF för nybörjare
LCHF till 112 procent
Vilken fettprocent har du på dina mejeriprodukter?
Tack till Elisabeth för bilden.
Nyckelhålsmärkt LCHF-mat?
Kan mat märkas både med nyckelhål och LCHF på samma gång? Tydligen, enligt bilden ovan som Johan A skickade mig.
Lågkolhydratkost är det förstås. Men för att det ska bli LCHF (high fat) så bör man ju även få i sig något fett. LCHF handlar inte om att enbart äta kött, vad än många tror.
Två till LCHF-bloggar!
Det finns många som bloggar om LCHF numera. Jag lade just till två nya bland alla dem som redan finns på nytt-sidan:
Titta gärna förbi och lämna en kommentar om du vill uppmuntra dem!
Sista dagen för rabatt till MF Hälsokonvent
Har du hört talas om MF Hälsokonvent än? Det är andra året man kör en helg fylld av träning, kunskap och inspiration med fokus på lågkolhydratkost/paleo och funktionell träning. Ett bra sätt för fler i träningsvärlden att få upp ögonen för möjligheterna med lågkolhydratkost.
Själv var jag med förra året. I år föreläser bland många andra Jonas Colting och håller träningspass.
Vill du vara med är det klokt att göra det senast imorgon torsdag 31/1 för lägre pris:
PS: Innan någon frågar, jag har inga ekonomiska intressen i arrangemanget.
De 17 bästa bloggarna av lågkolhydrat- och paleo-läkare
Här är en riktigt cool lista med flera av mina hjältar:
Authority Nutrition: Top 17 Low-Carb & Paleo Doctors With Blogs
Listan är ”inte i någon särskild ordning”, tyvärr. Saknar du någon?
Varför äter du LCHF?
Om du äter LCHF: Varför då?
Det finns säkerligen många skäl. Nu finns en ny omröstning och diskussion i ämnet på forumet. Välkommen att se vad andra säger eller berätta hur du själv tänker:
143
