Tonårsflickor bör få i sig betydligt högre halter av D-vitamin än vad Livsmedelsverket rekommenderar, visar ny forskning. Vitaminbrist kan leda till hälsoproblem.

DN: Tonårsflickor mår bättre av D-vitamin

Artikeln baseras på en ny artikel i AJCN. Man beräknar där att flickor på runt 11 år (boende i Skandinavien) behöver ca 750 E D-vitamin dagligen under vintern bara för att undvika svårare brist (<50 nmol/L). Själv har jag rekommenderat 1000 E dagligen för barn under vinterhalvåret. Den här artikeln tycker jag stöder att det är en rimlig dos.

Efter att ha tagit många D-vitaminprov på mina patienter under vintern kan jag berätta att svårare brist är vanlig såhär års. Inte konstigt eftersom det är ett halvår sedan solen var stark nog i Sverige. Av patienter som inte tar tillskott eller har varit utomlands har nästan alla brist (<75 nmol/L) och inte så få ligger extremt lågt (10-20 nmol/L).

Allt om D-vitamin / Beställ D-vitamintillskott

SVT: Barn lider av D-vitaminbrist, experter vill förlänga tid för tillskott.

Allt fler inser att D-vitamintillskott verkar vara bra för hälsan under det mörka vinterhalvåret i norden. Inte minst för barn, men det gäller även vuxna.

Allt om D-vitamin / Tidigare inlägg

Beställ D-vitamin

GP: Solande förlänger livet

Som vanligt har rubriksättaren gjort den enkla, publikfriande men felaktiga vinklingen. Det handlar om observationsstudier som diskuteras på Läkarstämman i Göteborg i dagarna. Sådana bevisar inte orsakssamband.

Jag tycker detta var intressantare: D-vitamin förbättrar rörligheten. En ny interventionsstudie visar att en liten dos (1000 E D²-vitamin) verkar kunna förbättra muskelstyrka och rörlighet hos äldre kvinnor med D-vitaminbrist: studien.

Allt om D-vitamin

Rubriksättare bryr sig inte om faktamässig korrekthet:

SVT: Brist på D-vitamin gör barn feta

Att feta i en undersökning hade lägre nivåer av D-vitamin bevisar förstås inte vad som var orsaken. Statistiska samband är inte samma sak som orsakssamband. Tror du det finns hopp om att rubriksättare någon gång inser det?

Kanske en väl sensationell artikel men ändå intressant. Den visar vilket hett ämne D-vitamin blivit, både i forskningsvärlden och allt mer i folks medvetande. Mina läkarkollegor intresserat sig exempelvis allt mer:

Illustrerad vetenskap: Vitamin D är nyckel till kroppens försvar

Så här års i Sverige är det klokt att överväga tillskott, tills sommarsolen återkommer. Mer om D-vitamin

Ett par studier om förekomsten av D-vitaminbrist hos svenska barn diskuteras i senaste Läkartidningen. Läs vidare →

SVT.se: Ljus bra för ben och blod

Allt om D-vitamin

Lite att fundera på under kvarvarande solsäsong:

Om sol och D-vitamin i tidningen Hälsa / Mer om D-vitamin

Hur ser dina solvanor ut?