Hur mycket solade våra förfäder? Vilken betydelse har svaret på den frågan för vår hälsa?

En ny studie ger intressanta ledtrådar. Läs vidare →

Forskningen om D-vitamin är hetare än någonsin i år. De flesta nordbor riskerar påtaglig brist under det mörka vinterhalvåret, eftersom vi mest får D-vitamin från starkt solljus på huden. Brist verkar exempelvis kunna ge vintertrötthet, nedstämdhet och värk. Det kan också finnas samband med många andra sjukdomar, som diabetes och övervikt. Dessutom kan tillskott minska risken för luftvägsinfektioner under vinterhalvåret.

För att undvika brist rekommenderar jag (som många andra) tillskott på mellan 2000 och 4000 E dagligen under vinterhalvåret. Priset brukar i bästa fall vara drygt en krona per 2000 E på nätet, i hälsokostbutiker är det betydligt dyrare.

Ett nytt tillskott gör det billigare än någonsin att undvika brist i vinter. Nu kan man beställa 100 tabletter på 5000 E styck för bara 119:-, vilket blir under femtio öre om dagen för 2000 E dagligen. Det är det billigaste D-vitaminet jag sett på den svenska marknaden.

Vuxna kan ta en tablett per dag för en rejäl dos på 5000 E, eller ta en tablett varannan till var tredje dag för lägre doser (2500 respektive 1660 E per dag). För barn rekommenderar jag svagare tillskott.

Beställ D-vitamin 5000 E / Mer om D-vitamin

OBS: Beställning via länkarna ovan innebär att en liten del av priset går till mig, för dig blir priset detsamma.

Nu börjar den mörka årstiden när allt fler svenskar får problem av D-vitaminbrist. Överläkaren Mats Humble är en expert på ämnet. Nyligen hade han en föreläsning för allmänheten i Stockholm som filmades. Nu finns den på nätet, fritt att se för alla. Rekommenderas.

Mer om D-vitamin / Beställ billigt D-vitamin

Mats Humble, psykiater och överläkare, har sedan många år påtalat de potentiellt stora hälsovinsterna av D-vitamin, bland annat i Läkartidningen och på DN Debatt.

Nu har du chansen att gå på en föreläsning med honom i Stockholm nästa onsdag 26/10. Det lär bli intressant, tyvärr kan jag inte gå själv. Mer info om föreläsningen.

Allt om D-vitamin

En journalist håller på med en artikel om D-vitamin och vinterdepressioner. Ett mycket spännande ämne eftersom många som lidit av vinter- och vårdepressioner (eller bara trötthet och lättare nedstämdhet) upplever sig bli hjälpta av tillskott på D-vitamin. Brist på detta vitamin är mycket vanligt under vintermånaderna i mörka Sverige eftersom vi främst bildar det i huden i starkt solljus.

Journalisten vill gärna prata med någon som fått minskade besvär av vinter/vårdepressioner av D-vitamin. Du som varit med om det kan hjälpa andra i liknande situation. Läs vidare →

Allt fler inser att det finns goda skäl att ta tillskott av D-vitamin i solfattiga norden, åtminstone under vinterhalvåret.

Men hur hög dos? Läs vidare →

Mer om D-vitamin / Mer Dilbert

Själv får jag snart gott om den äkta varan. Imorgon går flyget till Florida och den internationella lågkolhydratkryssningen.

SR: ”Mörkhyade bör äta extra D-vitamin”

Tidigare om D-vitamin