För några dagar sedan frågade jag om du tar tillskott av D-vitamin nu under vintern. 1387 personer svarade, och hela 82% sade ja. Det var betydligt vanligare än jag hade gissat. Vanligaste doseringen var den som föreslås här: 2000-4000 E/dag (62% av svaren).
Är du också förvånad?
38 kommentarer » Nu går vi in i den mörka tid då vi svenskar har svårast brist på solhormonet D-vitamin: senvintern och våren. Av alla tänkbara tillskott är nog D-vitamin vintertid det som flest svenskar bör överväga.
Det vore intressant att veta om du gör något åt det?
62 kommentarer » 
Det här kan vara det billigaste solvitaminet man hittar i Sverige (utländska nätsidor med ibland extremt höga doser undantagna).
Märket har varit slutsåld hos leverantören några veckor, men nu är det tillbaka. 1-2 kapslar per dag kan vara bra till vuxna, för att undvika brist under vår solfattiga vinter. Köp tillskott här / Mer om D-vitamin
35 kommentarer » 
Allt mer forskning stöder vikten för hälsan av att undvika D-vitaminbrist, särskilt i vårt solfattiga land.
Tillskott har redan visats statistiskt sett ge mindre cancer, bättre humör och längre liv. En studie från i september i år antyder att det även kan underlätta viktnedgång och blodsockerkontroll, via förbättrad insulinkänslighet.
Nu visar en stor studie att tillskott av 4000 E dagligen till gravida var fullständigt säkert, och gav en halverad risk för komplikationer (som för tidig födsel och infektioner) jämfört med den föråldrade pyttedosen 400 E. Läs resten av det här inlägget »
Ger svår D-vitaminbrist i svensk sol
Tänk om ett ofarligt billigt kosttillskott kunde rädda mängder av barn från livslångt svårt handikapp? Handikapp som ger lidande i familjerna och dessutom kostar samhället miljardbelopp?
SVD tar idag upp epidemin av autism bland invandrarbarn i Sverige och den möjliga orsaken D-vitaminbrist. Infödda svenskar drabbas också. Läs resten av det här inlägget »
Fyra kilo mindre. En ny avhandling från Sahlgrenska visar att barn som dricker fet mjölk är så mycket smalare än barn som dricker lättmjölk.
Dessutom fann man något intressant om D-vitamin. Läs resten av det här inlägget »
Sommaren går mot sitt slut, och det börjar nu bli svårare att få D-vitamin från solen.
Vill du undvika D-vitaminbrist i vinter? Vill du lära dig mer? Jag har just skrivit ihop en ny huvudsida om D-vitamin.
Kom gärna med förslag på förbättringar!
84 kommentarer » 
Starten på epidemin?
Förebygger D-vitamin insjuknande i influensa? En del studier tyder på det. Och kanske är 4000E dagligen dessutom ett billigt och biverkningsfritt sätt att minska risken för diverse sjukdomar.
Det skriver professor Stig Bengmark idag i Dagens Medicin. Läs resten av det här inlägget »
Det här blir mycket spännande. Det moderna västerländska livet ger ofta kraftig brist på vitamin D och omega-3 fett. Men minskar tillskott långsiktigt sjukdomsrisk? Det är fortfarande omdiskuterat.
Nu startar studien som kan ge ett säkert svar. Läs resten av det här inlägget »
Nästa års strandmode för barn till oroliga föräldrar?
Själv är jag i Italien och får lite lagom med sol och D-vitamin.
Intresserade kan läsa här om de potentiella riskerna med att tvärtom aldrig gå ut i solen utan hög solskyddsfaktor. Som något slags grottlevande Gollum, ungefär som Socialstyrelsen rekommenderar.
79 kommentarer »
Jag heter Andreas Eenfeldt och är ST-läkare i allmänmedicin i Karlstad. Sedan länge är jag mycket intresserad av kost och hälsa. Den här sidan är för dig som vill veta mer om det senaste på det området. Mer...
Besökare sedan starten dec-07:
