Nyheter
Arkiv | Vetenskap och hälsa

Kan jag få näringsbrister av LCHF?

Top 14 low-carb fears

Är LCHF farligt? Att bara äta bacon och smör måste ju göra att man får näringsbrister?

Det finns många farhågor kring LCHF och de flesta (men inte alla) är grundade i missförstånd, myter och okunskap. Vi har sammanställt en stor guide för att reda ut de allra vanligaste missförstånden. Ska du vara oroad eller inte? Ta en titt:

Kan du få näringsbrister av LCHF?

Läs vidare →

comments0

Är LCHF dåligt för miljön?

Top 14 low-carb fears

Är LCHF farligt? Allt det här köttet man måste äta kan väl omöjligt vara bra för miljön?

Det finns många farhågor kring LCHF och de flesta (men inte alla) är grundade i missförstånd, myter och okunskap. Vi har sammanställt en stor guide för att reda ut de allra vanligaste missförstånden. Ska du vara oroad eller inte? Ta en titt:

Är LCHF dåligt för miljön?

Läs vidare →

comments0

Behöver inte hjärnan kolhydrater?

Top 14 low-carb fears

Är LCHF farligt? Blir man inte väldigt trögtänkt om man skär ner på kolhydrater, hjärnan behöver väl socker?

Det finns många farhågor kring LCHF och de flesta (men inte alla) är grundade i missförstånd och myter. Vi har sammanställt en stor guide för att reda ut de allra vanligaste missförstånden. Ska du vara oroad eller inte? Ta en titt:

Behöver inte hjärnan kolhydrater?

Läs vidare →

comments0

Orsakar LCHF högt kolesterol?

Top 14 low-carb fears

Är LCHF farligt? Kommer inte mitt kolesterol att skjuta i höjden av all den där feta maten?

Det finns många farhågor kring LCHF och de flesta är grundade i missförstånd och myter. Vi har sammanställt en stor guide för att reda ut de allra vanligaste missförstånden. Ska du vara oroad eller inte? Ta en titt:

Orsakar LCHF högt kolesterol?

Läs vidare →

comments0

Kommer mättat fett att täppa till mina blodkärl och ge mig hjärtinfarkt?

Top 14 low-carb fears

Är LCHF farligt? Kommer inte allt det där mättade fettet att täppa till mina kärl och orsaka hjärtsjukdom ?

Det finns många farhågor kring LCHF och de flesta är grundade i missförstånd och myter. Vi har sammanställt en stor guide för att reda ut de allra vanligaste missförstånden. Ska du vara oroad eller inte? Ta en titt:

Kommer mättat fett att täppa till mina blodkärl och ge mig hjärtinfarkt?

Läs vidare →

comments0

14 farhågor kring LCHF – stor guide

Top 14 low-carb fears

Är LCHF farligt? Kommer det att skada alla organ i din kropp och förstöra planeten?

Det finns många farhågor kring LCHF och de flesta (men inte alla) är grundade i missförstånd och myter. Vi har sammanställt en ny stor guide för att reda ut de vanligaste missförstånden. Ska du vara oroad eller inte? Ta en titt:

14 farhågor kring LCHF (och om det finns anledning till oro)

Har du vänner eller släktingar (eller kanske en läkare) som oroar sig? Dela gärna med dig av guiden!

comments0

Är LCHF farligt?


4,3 av 5 stjärnor5 stjärnor66%4 stjärnor16%3 stjärnor0%2 stjärnor16%1 stjärna0%6 röster849 visningar
Kan LCHF vara farligt? Och i så fall – på vilket sätt?

Sex av de mest framstående LCHF-läkarna i världen svarar på frågorna i den här korta videon.

Du kan se en del av videon ovan, och hela videon finns tillgänglig på våra medlemssidor:

Finns det potentiella faror med LCHF?

Bli medlem (gratis att testa en månad) så kan du se videon direkt – liksom intervjuer, föreläsningar, andra videokurser, frågor och svar och filmer, med mera.

Läs vidare →

comments0

Hur påverkar LCHF skelettet?

iStock_000077852307_XXXLarge-1600x1600

Hur påverkar LCHF ditt skelett? Det finns en idé om att LCHF kan resultera i benskörhet, pga att blodet skulle bli surt och att mineraler då skulle läcka ut från skelettet.

Den här teorin är dock behäftad med några problem. Till exempel ändras blodets pH under normala omständigheter inte beroende på vad du äter. Blodets pH är strikt reglerat inom ett snävt intervall – annars dör vi.

Test av teorin

Än viktigare är att idén har testats flera gånger. En nyligen publicerad studie visade detsamma som två tidigare studier.

Alla tre studierna instruerade en grupp personer att äta strikt lågkolhydratkost (under 20 g per dag), följde dem upp till två år och jämförde dem med en grupp på kolhydratrik kost.

Både när man följde markörer för benskörhet, eller om man kontrollerade med röntgenmetoder (DEXA scan), var resultaten de samma varje gång. Gissa vad? Läs vidare →

comments20

Protein verkar vara bra för skelettet – syra-basmyten motsägs igen

Vägen till starkare skelett?

Vägen till starkare skelett?

En ny studie visar att för lite protein i kosten kanske inte är bra för skelettet, och kan leda till minskat kalciumupptag och en trend mot minskad benmassa:

MedPageToday: Low-Protein Diet: Bad for Women’s Bones?

Detta är intressant då det visar exakt motsatsen till syra- basmyten, som fortfarande florerar i vegankretsar. Denna felaktiga teori hävdar att proteinrik lågkolhydratkost leder till försurat blod och upplösning av skelettet. Detta är dock helt enkelt felaktigt, något som visats för länge sen.

Åtminstone två studier av hög kvalitet har visat att personer på lågkolhydratkost (vanligtvis åtminstone måttligt med protein) bibehåller sin benmassa utan några tecken på problem [1 2]. Och att döma av den här senaste studien verkar det till och med kunna vara en fördel att äta tillräckligt med protein. Vilket är logiskt eftersom skelettet byggs av protein, tillsammans med mineralämnen som kalcium.

Kött och mjölkprodukter kan vara perfekt benbyggarmat.

Läs vidare →

comments89