Nyheter
Arkiv | Vetenskap och hälsa

Fungerar LCHF i längden?


4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor83%4 stjärnor0%3 stjärnor16%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster391 visningar
Är strikt LCHF hållbart i längden? Och hur utformar man en bra LCHF-kost? Bri Gerwitz har sett fantastiska resultat på ketogen kost och gått ner mycket i vikt och mår fantastiskt. Här avslöjar hon sin hemlighet.

Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den 16 minuter långa intervjun med svensk text och transkription ser du här med provmånad eller medlemskap:

Fungerar LCHF i längden? – Bri Gerwitz

Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

Läs vidare →

comments0

Halle Berry berättar om ketogen kost

Skådespelaren och skönhetsikonen Halle Berry är ytterligare en kändis som äter ketogen kost, som ett sätt att hålla sig i toppform och hantera sin typ 1-diabetes.

Se videon ovan för att höra henne berätta om vad hon äter och en förklaring av vad ketogen kost innebär.

Toronto Sun: Halle Berry Explains Why She Adopted Ketogenic Diet: ‘I Eat Healthy Fats All Day Long’

Vill du veta mer eller prova på ketogen kost? Använd vår gratis guide.

Läs vidare →

comments1

”Jag har följt fel råd!”


3,8 av 5 stjärnor5 stjärnor50%4 stjärnor25%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna25%4 röster270 visningar
Antonio Martinez, juridisk doktor, hade typ 2-diabetes. Trots att han följde kostråden till punkt och pricka och tog medicin drabbades han ändå av en hjärtattack.

Så hittade han LCHF och reverserade helt sin diabetes.

Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den 16 minuter långa intervjun med svensk text och transkription ser du här med provmånad eller medlemskap:

Jag har följt fel råd! – Antonio Martinez II

Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

Läs vidare →

comments10

Att bemästra vågorna med ketos

GettyImages-519036600

Här följer ett översatt inlägg av Kristie Sullivan, passionerad LCHF:are, som engagerat hjälper andra att bli friska.

Ser du bilden till vänster nedan? Barnen vadar ut i havet och är inte så långt ut. En våg slår rakt mot min sons ansikte. Just det område där vågorna bryts kan vara hårt. Du kan tappa fotfästet. Du kan bli nedslagen eller tryckt mot stranden.

kristie-1Mer än en gång har det slutat med att jag täckts av sand efter att ha fastnat där vågorna bryts. Det är utmattande att stå kvar på stället där man kämpar mot vågorna som rullar in och att stå emot vågorna som drar en tillbaka ut.

kristie-2I bilden till höger har barnen faktiskt vågat sig ut bakom området där vågorna bryts. Se hur lugnt det är! De behövde gå tre meter längre in, men vågorna bryts BAKOM dem. Det är lugnt där de står, och de rider ut de mjuka vågorna och skrattar.

De är mer avslappnade för att de inte behöver bekymra sig över att bli nedslagna och komma upp med ansiktet fullt av sand eller en baddräkt fylld av sand. Det är ett lugnt ställe där man mjukt gungas av havet, om man kan sluta oroa sig över maneter och hajar, vill säga!

Om du någonsin har varit vid havet vet du att det område där de brytande och tillbakagående vågorna drar en tillbaka och knuffar en framåt bör undvikas på lång sikt. Det kan vara där folk ”fastnar”. Om de inte är bra simmare eller om de är oerfarna eller bara korta som jag, kan de vara rädda för att röra sig bortom vågornas brytpunkt.

Att bemästra LCHF är som att surfa

Jag tog dessa foton för att de fungerar som ett exempel på människor som vadar in i en väldigt kolhydratfattig eller ketogen kost. Folk börjar vada in och når de brytande vågorna och några springer tillbaka mot stranden. Läs vidare →

comments0

Känner mig oövervinnerlig på ketogen kost

shutterstock598759892-1600×1200

Kan ketogen kost vara lösningen på en vana att skjuta upp arbete och hjälpa till att förbättra arbetsprestationen? Svaret är absolut, om du frågar denna artikelförfattare på Business Insider:

Efter tre veckors flit kände jag skillnaden. Till och med på dagar då jag åt hamburgare utan bröd till lunch var energin på topp. Jag drack mindre kaffe och kände mig mer alert. Och eftersom protein och fett skickar signaler till hjärnan när du ätit tillräckligt, blev mitt mellanmålsätande mindre frekvent och jag blev som resultat mer fokuserad på jobbet. Jag kände mig oövervinnerlig.

Business Insider: I Tried the ‘Atkins on Steroids’ Diet for 2 Months — and It Made Me Feel Invincible

Se länkarna nedan om du vill lära dig mer om hur man kommer in i ketos.

Läs vidare →

comments0

Att göra LCHF gott och roligt


4,3 av 5 stjärnor5 stjärnor73%4 stjärnor6%3 stjärnor6%2 stjärnor0%1 stjärna13%15 röster778 visningar
Är du intresserad av ketogen kost, men är osäker på hur du ska laga maten? Då kommer du att tycka om den här intervjun med Maria Emmerich.

Efter att ha kämpat med vikten trots att hon ”gjorde allt rätt”, kunde Maria till slut återfå hälsan med ketogen kost. Hon delar med sig av sina insikter om keto-matlagning och svarar på frågor hon får från klienter.

Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den 13 minuter långa intervjun med svensk text och transkription ser du här med provmånad eller medlemskap:

Att göra LCHF roligt och gott – Maria Emmerich

Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

Läs vidare →

comments0

Tio år av forskning på ketogen kost


4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor16%3 stjärnor8%2 stjärnor0%1 stjärna0%24 röster897 visningar
Team Kostdoktorns videoteam hade äran att intervjua dr Dominic d’Agostino, en av de ledande inom forskning på ketogen kost, i hans labb i Florida.
Det blev en mycket intressant intervju med matnyttiga svar som den som är intresserad av ketos kommer att tycka mycket om.

Se ett par minuter av intervjun ovan. Hela den 22 minuter långa intervjun med svensk text och transkription ser du här med provmånad eller medlemskap:

Tio år av forskning på ketogen kost – dr Dominic d’Agostino

Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

Läs vidare →

comments0

Ny översiktsartikel: Ketogen kost och psykiatriska tillstånd

neurons-1739997_1920-1600×1143

Dr Georgia Ede har skrivit en intressant ny översiktsartikel på ämnet ketogen kost och psykiatriska tillstånd:

Ketogen kost har använts i omkring 100 år och har visats vara ett ovärderligt verktyg i behandlingen av envisa neurologiska tillstånd, ffa epilepsi. Man har också sett lovande tecken när det gäller behandlig av andra tillstånd som Parkinsons sjukdom, ALS, hjärnskador, MS och kronisk huvudvärk, precis som när det gäller metabola tillstånd som fetma, cancer och typ 2-diabetes.

Men var står vetenskapen när det gäller ketogen kost och psykiatrisk sjukdom som bipoläritet, schizofreni och Alzheimers? Hur många studier på människor har vi och vad säger de oss? Om du kämpar med humörsvängningar, koncentration eller problem med minnet, ska du då testa ketogen kost? Om du är läkare, borde du rekommendera dina patienter ketogen kost?

Psychology Today: Ketogenic Diets for Psychiatric Disorders: A New 2017 Review

Slutsatsen? Det finns än så länge väldigt lite data, men många intressanta möjligheter.

Läs vidare →

comments1

Livet utan migrän – Elena Gross


4,7 av 5 stjärnor5 stjärnor86%4 stjärnor6%3 stjärnor0%2 stjärnor6%1 stjärna0%15 röster329 visningar
Elenas liv har helt förvandlats med ketogen kost. Hon har gått från att ha dagliga svåra migränattacker till att bli mycket bättre, och studerar även effekten av ketos på den ofta handikappande sjukdomen.

I den här intervjun berättar hon sin historia och bjuder på insikter för andra som lider av migrän.

Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den 15 minuter långa intervjun med svensk text och transkription ser du här med provmånad eller medlemskap:

”Ketos ger mig livet tillbaka” – Elena Gross

Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

Läs vidare →

comments0

Ketogen kost med färre grönsaker


4,1 av 5 stjärnor5 stjärnor63%4 stjärnor15%3 stjärnor5%2 stjärnor0%1 stjärna15%19 röster1 282 visningar
Kan du må bättre om du minskar på grönsaksintaget – eller skippar dem helt? Och kan ketos vara svaret på hur man bli bättre från Alzheimers och humörproblem?

Detta är en intressant intervju med psykiater dr Georgia Ede som ger svar på bland annat de frågorna.

Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den 17 minuter långa intervjun med svensk text och transkription ser du här med provmånad eller medlemskap:

Ketogen kost med färre grönsaker – dr Georgia Ede

Bli medlem (gratis att testa en månad) så får du omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

Läs vidare →

comments0